Geralmente, há uma razão específica para que você pode querer soltar vários quilos muito rápido. Você pode ter uma festa especial para ir, se encaixam em uma roupa especial ou uma boa aparência para um amigo que você não vê há algum tempo. O grande desafio quando a perda de peso mais rapidamente é que ele pode retornar rapidamente. Há muitas dietas populares que vão ajudar você a perder peso rápido: essas dietas incluem beber sucos frescos, comer alta proteína sem carboidratos e antiquado técnica contagem de calorias. Escolha sua dieta e ficar comprometida com a perda do peso.

Atkins Diet

Tente a dieta de Atkins para perder peso rápido. Está limitada a 20 g. de hidratos de carbono por dia. Você é capaz de comer proteína animal ilimitado incluindo queijo, ovos, carne, carne de porco, aves e peixes. Você pode obter o seu loteamento carb de saladas verdes com azeite e vinagre vestir de queijo azul rica e cremosa. A dieta tem quatro fases em que você lentamente aumentar sua ingestão de carboidratos.

Suco Diet

Tente o fresco dieta suco de jejum para perda de peso muito rápido. Esta dieta é muito popular para a melhoria da saúde e desintoxicação, bem como perda de peso rápida. Você vai precisar de um espremedor de citrinos, que é uma máquina específica feita para a produção de sumo de fruta e vegetais. Pequenas quantidades de mel pode ser adicionado ao caldo para adoçar. Beba uma mistura de frutas e verduras frescas, várias vezes por dia para tirar os quilos rapidamente.

Contagem de calorias

Conte suas calorias por dia, e lembre-se que 3.500 calorias equivale a um quilo de peso. Você deve queimar até 3.500 calorias do que você come para perder um quilo. Planeje sua dieta contando as calorias de tudo que você come durante o dia, e manter o controle de quanto exercício você faz. Não se esqueça de calcular o número de calorias queimadas.

Exercício

Exercitando diariamente com qualquer plano de dieta irá acelerar a sua perda de peso. Exercício dá-lhe energia, alivia o stress e muitas vezes vai liberar a necessidade de comer demais. Exercício em seu melhor momento de dia-- em casa, ao ar livre ou em um ambiente ginásio.