Como fortalecer sua coluna

Complicações costas e da coluna vertebral é um dos tipos mais comuns de queixas médicas e lesões no mundo de hoje. Reforçar sua coluna vertebral pode ajudar a prevenir a dor de lesões e também e desconforto. Saber como construir a força em sua coluna e fazer da maneira certa, é essencial para ajudar a prevenir lesões também.

Instruções

1.

Estique os músculos. Esticar os músculos vão aumentar a circulação e também ajudar com reforço. Certifique-se de fazer isso devagar e deliberadamente. O trecho da coluna pernas cruzadas é um trecho recomendado ao tentar executar essa ação.

2.

Exercite sua área abdominal. Ter um grande estômago pode colocar pressão excessiva sobre a coluna e puxe-o para a frente. Fazendo normais abdominais ou flexões é um ótimo exercício para o seu estômago e vai ajudar a tornar a sua coluna mais forte.

3.

Exercite seus músculos das costas. Fortalecer os músculos das costas é fundamental para fortalecer a coluna. A coluna vertebral, muitas vezes tem que pegar a folga para os músculos que não são fortes, isso desgasta a coluna vertebral ao longo do tempo trabalhando que é muito difícil muitas vezes e pode levar à dor, desconforto e coloca em um risco maior de lesões.

4.

Aumente a sua actividade física lentamente. Cuidado para não exagerar qualquer exercício quando a primeira partida, pois pode realmente ser contraproducente quando se tenta ficar mais forte. Quando os músculos e coluna vertebral se vão habituando à atividade depois aumentar lentamente a quantidade que você realizar, juntamente com a mudança de exercícios específicos. Isto irá assegurar que você está realmente ficando mais forte ao invés de apenas manter a capacidade que você já tem.

5.

Visite um médico ou especialista. Vendo um médico é importante, pois dá-lhe uma visão específica para suas próprias necessidades e habilidades. Você também pode ser capaz de ser prescrito espinha fortalecimento medicamento se você precisar dele. As informações fornecidas pelo seu médico irá permitir que você personalize o seu treino e descobrir se ele é o melhor para você.

6.

Manter uma dieta saudável. Todos nós já ouvimos isso mais de uma vez em mais de alguns casos, mas a verdade é que uma dieta saudável vai reconstituir todos os nutrientes necessários para promover a força. Suplementos e vitaminas também são boas maneiras para se certificar de que você está ingerindo tudo o que seu corpo precisa para fortalecer a coluna e os músculos ao redor dele.

Dicas:

  • Diversificar a sua rotina de exercícios, a fim de melhorar os seus resultados mais rápido.
  • Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.

Homemade Catfish Stink Bait

Homemade Catfish Stink Bait


Catfish são conhecidos por sua afinidade com a comida fedorenta. Catfish rasas freqüente rios lamacentos e lagos e confiar em seu sentido do olfato para localizar comida. A dieta de um peixe-gato consiste em grande parte de peixes mortos e tudo o que cheira a peixe podre ou irá atrair a sua atenção. Iscas de mau cheiro são uma isca bagre comum, especialmente para o bagre do canal. Fedor isca consiste em algum tipo de carne ou peixe triturados e misturados com um agente espessante para ser transformado em bolas e colocar um gancho. Homemade isca fedor é fácil e barato de fazer e pode ser congelado para uso posterior.

Instruções

1.

Pique os fígados de galinha, seja descongelado ou congelados, em um polegadas peças.

2.

Coloque os fígados de galinha em um liquidificador e bata até que tome a consistência de pasta.

3.

Adicione a farinha de milho, queijo, melaço ou xarope, alho em pó, queijo cheddar e açúcar para o liquidificador. Misture até ficar completamente misturado.

4.

Bait deve ser bastante espessa e formar em bolas neste momento. Se ele é muito fino, adicione a farinha e misture. Se for muito grosso, adicione o óleo vegetal e misture.

5.

Coloque a mistura em sacos de congelação, quarto copo por saco, e congelar para armazenamento.

Dicas:

  • Envelhecido ou podre fígado de galinha pode ser utilizado em lugar de fígado fresco.
  • Fígado bovino podem ser substituídos por de fígado de galinha, ou misturados em conjunto.
  • Se estiver usando fígado podre ou idade, você pode querer fazer a sua isca fedor fora.

Como Caminhada Kelso Dunes

Kelso Dunes é de longe o local mais popular no Mojave National Preserve para ver o pôr do sol. Kelso Dunes são a segunda maior dunas de areia da Califórnia atrás Eureka Dunes. O complexo de dunas abrange 50 quilômetros quadrados, e as dunas atingem uma altura de 700 pés.

Instruções

1.

Pegue a I-15 a leste de Barstow para cerca de 60 milhas a Baker. Vire à direita, ou para o sul, em Kelbaker estrada e dirigir 42 milhas para a estrada assinado na direita para Kelso Dunes. Drive 3 milhas para a área de estacionamento Dunes.

2.

Leia os sinais interpretativos interessantes na trilha Kelso Dunes. Os sinais de contar sobre a história geológica que criou as dunas. Porque as dunas são isolados a partir de qualquer fonte óbvia, sua criação era um mistério até muito recentemente.

3.

Desafie-se por subir ao topo das mais altas dunas. As dunas são realmente muitas dunas empilhadas umas sobre as outras ao longo de 25 mil anos, o que explica por que eles alcançam uma altura de 700 pés. Vistas a partir do topo das dunas incluem vistas gratificantes do deserto ao redor e as montanhas Providence. No rastro formal é possível através das areias sempre mutáveis ​​das dunas.

4.

Criar pequenas avalanches de areia. Uma das atividades mais populares no Kelso Dunes está fazendo avalanches que podem criar sons em expansão harmônicas. Como os grãos de areia uniformes cair para baixo através do ar extremamente seco, eles criam um ruído retumbante ressonante. O efeito é uma experiência verdadeiramente única para os visitantes de Kelso Dunes.

5.

Visite na primavera para ver um arranjo de flores do deserto que cresce e em torno das dunas. Embora o tempo molhado irá impedi-lo de experimentar os sons em expansão, que exigem areia muito seca.

Como Recuperar uma Âmbito Leupold

Leupold Optics faz uma série de lunetas, miras de rifle e rangefinders. Os escopos Leupold são projetados para animais selvagens e aves spotting. Repor um escopo Leupold traz o escopo de volta para a posição neutra, preparando-o para ser focado por outro usuário. Ao redefinir o escopo Leupold não é uma má idéia para limpar as lentes e óptica para trazer o escopo de volta à sala de exposições prontidão.

Instruções

1

Gire o barril ocular todo o caminho à esquerda para colocar o âmbito Leupold no ambiente neutro.

2

Torça a-ocular, onde o olho descansa para ver, todo o caminho para o barril alcance.

3

Escove a lente ocular e as lentes de vidro barril.

4

Pulverizar as lentes com a lata de ar comprimido para remover qualquer outro pó ou detritos.

Como desmontar um Comarksman Repeater

Desmontar um Marksman Repeater BB Gun é necessário, a fim de reparar um mecanismo encravado ou danificado primavera na arma ou para substituir qualquer das partes interiores. Ocasionalmente, o mecanismo da arma de mola se desgastam e impedir que a arma de funcionar adequadamente. A arma é realizada em conjunto com parafusos e você pode desmontar o dispositivo com algumas ferramentas comuns.

Instruções

1

Retirar as placas de cobertura em ambos os lados da alça Atirador Repeater BB Gun com uma pequena chave de fenda e coloque as placas de lado.

2

Deslize a alavanca para trás até que se encaixe no lugar e retire o clipe na parte de trás da alavanca com um alicate de ponta fina. Leve a alavanca da arma e configurá-lo para fora do caminho.

3

Coloque a arma de lado e desapertar os parafusos que prendem as duas metades arma juntamente com uma chave de fenda Phillips.

4

Segurar as duas metades em conjunto e separa-se lentamente para remover o mecanismo de mola a partir da parte de trás da arma.

5

Coloque a arma para o lado sobre uma mesa e cuidadosamente levantar um dos lados da arma a partir do outro. Remova as peças de dentro da arma e colocá-las de lado para que você possa localizá-los quando você estiver pronto para remontar a arma.

Dicas:

  • Para evitar ferimentos, nunca aponte a extremidade do cano na sua direção enquanto estiver a tomar a arma à parte, mesmo se você acha que não está carregada.

Como negociar um preço melhor em bicicletas

Como negociar um preço melhor em bicicletas


Não há vergonha em regatear. Não seja orgulhoso demais para pedir um preço melhor em itens caros, como bicicletas. Lojas de bicicletas quer fazer a venda, tanto quanto você quiser comprar essa nova moto. Perca seu medo de negociar e fazer você se sentir bem sobre a gastar dinheiro por não pagar o preço total. A marcação em bicicletas deixa muito espaço para negociação, e os vendedores esperam que você negociar com eles. Ao ir para a loja com uma atitude heads-up, você pode sair com uma nova moto --- e mais dinheiro em sua mão.

Instruções

1

Pergunte ao vendedor se eles vão ter menos dinheiro para a moto. Se eles dizem que não têm autoridade, para pedir o gerente ou o vendedor sênior de plantão. Em seguida, oferecer para comprar a moto em 15 por cento de desconto no preço. Isto irá torná-los contra a 10 por cento de desconto. Se eles não fazem uma contraproposta, estar preparado para sair.

2

Andar de bicicleta e procurar defeitos. Encontre um nick na pintura, uma engrenagem que se desloca lentamente, um cabo curvado ou dobrado, shifters indevidamente alinhados ou freios, ou quaisquer problemas cosméticos ou estéticos menores que você pode trazer a atenção do vendedor para poder para negociar um preço melhor.

3

Faça a sua casa. Entre na Internet antes de ir às compras de bicicleta e obter preços de motos novas. Use-os para o poder de barganha. Olhe opiniões dos clientes, aprender os pontos negativos das motos que você está interessado e usar esses pontos em sua negociação

4

Ofereça-se para pagar em dinheiro. O dinheiro fala assim oferecer para pagar em dinheiro se eles vão baixar o preço. Se isso não funcionar, estado que você vai comprar a moto se jogar em extras, como pedais, computadores de bicicleta, capacetes, etc.

5

Leia os jornais. Cortar concorrente acrescenta e estar preparado para mostrá-los ao vendedor para alavancagem. Equipe de vendas elogio. Diga a eles que você adora fazer compras em sua loja. Informe-se se houver uma venda chegando nas próximas semanas. Se eles disserem que sim, pergunte para o preço de venda agora. Nunca deixe-os saber como você está ansioso para comprar a moto e nunca deixe o vendedor assumir. Você está no comando.

Dicas:

  • Sempre sorrir e ser alegre. Pergunte se eles têm qualquer um dos modelos do ano passado em estoque - estes devem sempre ser mais barato.
  • Negociação de preço funciona melhor em lojas de bicicletas de gama alta. Não espere obter grandes resultados de um desconto ou loja de departamentos.

Como usar uma pá do caiaque offset

Uma pá do caiaque compensar ajusta no meio e tem a curvatura das lâminas de frente para direções opostas, um projeto que torna mais fácil para ir mais rápido através da água. A pá do caiaque compensar ajuda a eliminar a resistência do ar e permite que seus golpes acontecem mais perto de seu barco, dando suas tacadas mais poder e manter o seu caiaque reto na água. Leia mais para aprender como usar uma pá do caiaque offset.

Instruções

1

Alinhe o remo ajustável para que o nome da marca da pá está virada para seu corpo e de cabeça para cima. Se você é canhoto, coloque o ajuste na parte inferior. Remadores destros deve escolher a configuração topo.

2

Leve a sua mão dominante e alinhar os dedos para cima com a parte superior da lâmina mais perto que a mão. Manter este aperto firme.

3

Coloque sua mão paralela não-dominante para a sua mão dominante, alinhando os dedos um pouco mais largos do que a sua largura do ombro. Mantenha os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus. As lâminas na extremidade do veio não vai alinhar. Eles devem estar em diferentes ângulos.

4

Lembre-se do poder de seu curso vem de seu núcleo. Começando com a sua mão dominante, pôr a lâmina mais próxima daquela mão na água. Puxe em direção a você cerca de três a quatro centímetros de distância do caiaque. Enquanto isso, empurrar com a mão oposta.

5

Como a lâmina surge fora da água, deslize sua mão não-dominante para alinhar os nós dos dedos com a lâmina desse lado. Rock seu outro pulso para alinhar os nós dos dedos com a mão não-dominante, mas manter um aperto firme.

6

Remando perto do barco irá manter o seu caiaque reto na água. Se você abrir o acidente vascular cerebral e remar mais longe do barco, você vai começar a girar.

7

Choke para golpes de remo mais agressivas. Isso irá ajudá-lo a realizar rolos esquimós e outras manobras experientes.

Dicas:

  • Algumas pás do caiaque de deslocamento não são ajustáveis. A maioria são feitos para pessoas destras. No entanto, os canhotos podem obter tanto poder de uma pá destro se ajustar seu curso.
  • Mantenha os dedos na mão não dominante relaxado: sem apertos de morte no eixo da lâmina. Se você segurar com muita força, não só o seu curso ser difícil, mas você corre o risco de tendinite em desenvolvimento.

Como comprar bilhete de NFL domingo DirecTV

Para os fãs de futebol que você não pode bater o bilhete de NFL domingo no Directv. NFL domingo Bilhete de compra da Directv irá melhorar o seu futebol assistindo, fornecendo 14 jogos por semana a partir de fora de sua área de visualização local, que equivale a cerca de 200 jogos em uma temporada. NFL domingo Bilhete de compra da DirecTV é um processo relativamente fácil, que vai fazer o seu futebol visualização mais agradável.

Instruções

1

Acessar o site da DirecTV (consulte Recursos). Ao visualizar DirecTV online você vai encontrar um recurso proficiente cheio de opções para ajudar você a fazer suas compras de satélite, o seu plano assistindo televisão e manter sua conta atualizada. Em DirecTV.com você encontrará o acesso a suas informações de conta, listagens de TV, embalagens e prémios. Você pode comprar pay-per-view de filmes e eventos esportivos. Ao visualizar os pacotes de Esportes sob a aba "Sports", você encontrará o bilhete de NFL domingo, NASCAR Hotpack, ESPN Gameplan e muitas outras opções disponíveis para compra.

2

Localize a página de NFL domingo Ticket. Enquanto no site online da DirecTV localizar a aba "Sports" no topo da tela e clique no botão "NFL domingo Ticket". Você será direcionado para a página Ticket domingo, onde você será capaz de analisar os recursos. Existem várias opções disponíveis para visualização, incluindo a página de horários de jogos e fatos. Você também pode verificar a lista de apagões e renovar o seu bilhete de NFL domingo para o ano seguinte.

3

Extras de ingressos Prévia NFL domingo. Ao comprar NFL domingo Bilhete de DirecTV é importante considerar as outras opções disponíveis para você. O que você compra vai depender do nível de informação que você está interessado em receber. Tendo NFL Superfan dá-lhe a possibilidade de assistir a vários jogos de uma só vez, para que você não vai perder um jogo. Com NFL Supercast você pode ter acesso a todos os jogos bilhete domingo, bem como o canal Red Zone diretamente em seu desktop.

4

Rever os planos de pagamento disponíveis. Ao comprar NFL Ticket domingo DirecTV você pode escolher para fazer sua compra em cinco pagamentos separados para fazer a compra mais fácil de você ou você pode pagar por ele em um pagamento integral. Quando você seleciona para comprar bilhete NFL domingo da DirecTV em cinco parcelas, você receberá uma carga em sua conta a cada mês para os próximos cinco meses. Com um pagamento integral você não pode ter que se preocupar com a sua factura mensal, sendo maior do que o normal.

5

Compra de ingressos NFL domingo da DirecTV. Para fazer sua compra você deve clicar sobre a opção de compra que você gostaria de escolher na página da NFL domingo Ticket. Ou clique em "Compre agora: 5 Pay Opção" ou "Compre agora: uma opção de pagamento" e você será direcionado para a tela de login. Digite seu nome de usuário e senha e clique em "Login". Em seguida, você terá que verificar se você quiser comprar o bilhete de NFL domingo e siga as instruções para concluir sua compra.

Como fazer um monociclo fora de uma bicicleta

Como fazer um monociclo fora de uma bicicleta


Um monociclo é uma máquina relativamente simples. É essencialmente a metade de uma bicicleta, por isso, se você quiser fazer o seu próprio, uma bicicleta velha é um bom lugar para começar. Ao fazer um monociclo fora de uma bicicleta, certifique-se de começar com o tipo certo de bicicleta. Um velho artes fixas (uma bicicleta onde manivela que está ligado ao hub, de modo que você não pode costa ou pedal para trás) é provavelmente a sua melhor aposta, uma vez que este é o tipo de roda que você vai querer acabar com. Além disso, certifique-se de escolher uma bicicleta com uma estrutura de aço em vez de um quadro de carbono. Aço será mais fácil de trabalhar; e bicicletas de aço são muito mais baratos e mais fáceis de encontrar.

Instruções

Como fazer um monociclo fora de uma bicicleta

1

Remova o garfo dianteiro. O garfo dianteiro de uma bicicleta é o cargo que se estende desde o guidão até a roda dianteira. Isto é o que você vai usar para o seu espigão. Para remover o fork do resto da bicicleta, tomar o seu moinho e moer para fora do chassis, onde é ligado ao garfo.

2

Remova o guiador do garfo dianteiro. Isso pode levar algum finessing, especialmente em uma bicicleta velha. Se você tiver problemas para remover o guidão, tente aplicar moto lubrificante da articulação foram ao qual está conectado.

3

Remova a roda traseira e manivela. Para fazer isso, remova a cadeia de engrenagens da roda traseira e desapertar os parafusos que o prendem ao quadro.

4

Prenda o garfo dianteiro para o eixo da roda. Há uma variedade de maneiras de fazer isso, e seu método dependerá do garfo específico e roda que você está usando. Se você estiver trabalhando com uma roda fixa, você pode prender blocos de descanso em cada lado do garfo e, em seguida, anexá-los ao eixo nos espaçadores, usando uma porca de bloqueio inferior.

5

Insira o espigão no garfo dianteiro. Se você quer ser capaz de ajustar a altura do selim de forma rápida, você pode querer considerar a compra de uma cadeira de liberação rápida. Estes podem ser soltos e ajustado à mão diferentemente da maioria dos espigões, que exigem uma chave. Uma vez que sua sede é no lugar, você está pronto para monociclo.

Técnicas de respiração Olímpicos

Técnicas de respiração Olímpicos


Não importa qual deles você olhar, todas as disciplinas atléticas Olímpicos têm uma coisa em comum. Ou seja, em cima da técnica estelar, força, determinação e resistência, Olympians precisa dominar técnicas de respiração específicas para a sua disciplina para manter o foco e relaxado. Técnicas de respiração correta pode fazer a diferença entre uma medalha de ouro e um último lugar. Cada disciplina, no entanto, tem sua própria técnica de respiração.

Tiro

A técnica de respiração de um biathlete é importante para ajudá-la a controlar a colocação do tiro. Depois de esqui, tanto quanto 20 km, estes atletas olímpicos precisam parar de vez em quando, controlar sua freqüência cardíaca e respiratória, e apontar para um olho de boi, que fica a 150 metros de distância, e em seguida, repita para um total de cinco vezes. Técnica adequada ajuda o ganho atirador melhor precisão e olho foco, e elimina a síndrome trêmulo-gun eo movimento barril. A crença de que você precisa segurar a respiração por tiros longos ou complicados é apenas um mito. A técnica correta exige elevados níveis de oxigênio em seu sistema para aumentar a concentração, força e visão. Snipers Olímpicos regular sua respiração, respirando normalmente e, em seguida, atirar durante a pausa respiratória natural, uma vez que eles são calmo e composto. A pausa respiratória é o ponto entre a expiração ea inspiração. Atletas talentosos têm longas pausas respiratórias que podem durar 10 segundos ou mais.

Correndo

Técnicas de respiração para execução variar para os atletas que Sprint, em comparação com os corredores de maratona. Cada raio tem uma técnica específica para a respiração. Em uma corrida de 100 metros, o corredor pode simplesmente tomar um fôlego antes de ir é dada e, em seguida, correr todo o caminho até o fim, mas essa façanha seria impossível concluir por um corredor de maratona. Bill Dellinger, treinador da equipe de atletismo da Universidade de Oregon para homens e corredor olímpico, informa que qualquer corredor cobrindo em corridas de mais de 100 metros deve respirar por quatro contagens e depois expire durante um período de quatro contar também. O ritmo ainda vai impedir que você ofegante. Dellinger também aconselha a respirar através tanto o nariz ea boca e soprar para fora seus cheques quando você exala para uma melhor troca de oxigênio.

Natação

Os nadadores devem aprender as técnicas de respiração mais complexos. O padrão de respiração é regulada pelos golpes, eo nadador terá respirações entre derrames. Jane Cappaert, esportes ciência bio-mecanicista, ensina o treinamento hipóxico para seus futuros atletas olímpicos para ajudá-los a melhorar a sua capacidade de maximizar o consumo de oxigênio por respiração. Para fazer essa técnica, você precisa nadar debaixo d'água. Empurre fora da parede de uma piscina em sua volta, fazendo a pernada de golfinho e manter seu braços acima da cabeça. O objetivo é torná-lo a 25 metros antes de precisar sair da água para tomar um novo fôlego. Repetindo o exercício vai melhorar a capacidade do nadador para ficar debaixo d'água por mais tempo, o que significa que ele irá precisar de tomar menos respirações durante as corridas, respirando apenas entre cada seis cursos, em vez de a cada três ou quatro golpes.

Levantamento de pesos

Aprender a respiração por levantamento de peso olímpico é crucial. Se o atleta não ter tempo para respirar, ele torna-se tonto, fica nariz sangra e pode até desmaiar sob a tensão de peso pesado. Para empurrar movimentos como um push-prima, a técnica recomendada prescreve expirando ao empurrar, e inalar durante a parte negativa desse mesmo movimento. Para puxar movimentos, como um levantamento terra, o atleta deve exalar enquanto puxa e, novamente, inspire durante a parte negativa. Além disso, durante todos os tipos de movimentos de levantamento de peso, no ponto de esforço, você deve empurrar todo o seu fôlego em um movimento rápido.

RV Parques em Folsom, Califórnia

RV Parques em Folsom, Califórnia


Localizado na orla de Sacramento, Folsom oferece recreação água e uma história fascinante. É o lar de uma das mais antigas estações elétricas na Califórnia, um site que está listado em vários registos históricos. A cidade também oferece um centro histórico com um museu e lojas one-of-a-kind como Snook de, a loja de chocolates combinação e laticínio.

Folsom Lake State Recreation Area (SRA)

Folsom Lake SRA é parte do sistema California State Park e oferece dois acampamentos individuais, Ponto de Beal e Península, e um acampamento de grupo, Negro Bar na vizinha Lake Natoma. Lago Folsom oferece atividades de natação, pesca e passeios de barco, embora às vezes a água é muito baixo para acomodar estes. Outros recreação oferecido aqui é um caminho de bicicleta que oferece acesso à ciclovia rio americano: o ciclo pode enérgica para Sacramento, 32 milhas de distância.

Ponto de Beal é aberto ao público para uso diário, bem como camping. Tem áreas para piquenique, churrasqueiras e áreas gramadas para jogos. As instalações incluem um snack-bar que aluga praia e barco de equipamentos, tais como canoas e jet skis. Você pode aprender windsurf aqui ou providenciar serviços de catering grupo. Ponto acampamento do Beal tem 69 locais de não-elétricos, embora água, blocos de chuveiro e uma estação de despejo estão disponíveis. Pode acomodar RVs de até 31 metros de comprimento. Península, com seus 100 sites, podem ser fechados, dependendo das condições e pode acomodar o seu RV até 24 metros de comprimento.

Folsom Lake SRA

7755 Folsom-Auburn Estrada

Folsom, CA 95630-6634

916-988-0205 / 800-444-7275

parks.ca.gov

Sacramento Sombra RV Park

Sacramento Sombra RV Park é um parque de trailers de serviço completo na ponta nordeste de Sacramento. É uma unidade de 30 milhas de Folsom, mas oferece a vantagem de fácil acesso a ambas as cidades através do sistema de metro ligeiro. O parque RV oferece conexões cheias com 30 ou 50 ampères serviço elétrico. Você pode usar a Internet sem fio, ou optar por uma TV a cabo e telefone conexão se a sua estadia é mais longo.

As comodidades no local incluem uma pequena sala de ginástica, quadras de banho, lavanderia e piscina. O parque RV acomoda overnighters, de curto prazo e viajantes de longo prazo. O acampamento está localizado no rio Sacramento e pavimentou estradas e espaços arborizados.

Sacramento Sombra RV Park

2150 Auburn Blvd

Sacramento, CA 95821

916-922-0814

sacramentoshadervpark.com

Loomis RV Park

Loomis, Califórnia, está a 25 minutos de carro de Folsom, localizada no sopé da Serra Nevada. O acampamento RV oferece 79 locais Hookup completos com árvores de sombra maduro e uma piscina de verão da temporada. Ele oferece Internet sem fio e os dois 30 e 50 locais de amplificadores. Você pode aproveitar as taxas diárias, semanais e mensais.

O clube tem uma televisão, uma casa do clube a sair com outros campistas e uma biblioteca. A loja vende propano e outras amenidades e tem um bloco estação de despejo e chuveiro separados. Outras instalações incluem um pátio de jogo, lavanderia e instalações de armazenamento.

Loomis RV Park

3945 Taylor Road

Loomis, CA 95650

916-652-6737

loomisrvpark.com

Lista de Hotéis em Orlando

Lista de Hotéis em Orlando


A região de Orlando é o lar de cerca de 450 hotéis e 112.000 quartos do hotel, condizente para um dos destinos de férias mais populares da América e local de muitas atracções mundialmente famosas, incluindo Walt Disney World, Universal Orlando e SeaWorld. Ficar em um hotel de luxo perto de qualquer Disney World ou Universal Resorts, ou você pode escolher um hotel mais acessíveis em uma localização central para sua próxima viagem Orlando.

Grand Cypress Resort

O Grand Cypress Resort, localizado próximo ao Walt Disney World Resorts, possui um status AAA Four Diamond Award e permite animais de estimação. Grand Cypress Resort engloba 1.500 acres que inclui The Villas of Grand Cypress, Grand Cypress Golf Club e do Grand Cypress Academy of Golf. As moradias oferecem o melhor em acomodações de luxo em qualquer uma das duas suítes, ou 1-4 moradias. Cada um oferece pátios isolada com vista para os cursos de água ou fairways. O campo de golfe oferece sete restaurantes de serviço completo, cinco lounges, um lago de 21 hectares e marina, duas piscinas com toboáguas e cachoeiras, centro de fitness e health club, parede de escalada, corrida e ciclismo, sala de jogos e mini-golfe, beleza salão de beleza e spa além de uma colecção de arte no local.

Grand Cypress Resort

One North Jacaranda

Orlando, FL 32836

877-330-7377

grandcypress.com

Loews Royal Pacific Resort

Loews Royal Pacific Resort, outro hotel aceita animais de estimação, está localizado dentro das propriedades Orlando Universal Resort. Este resort ganhar AAA Four Diamond Award oferece um cenário paraíso tropical e todos os confortos de casa. Além de exibição padrão ou água quartos, o 1000-quarto de hotel possui 7º andar privado quartos Royal Club Nível que incluem suites do miúdo temático especial para famílias ou outros suites superiores para casais. Clientes podem acessar restaurante e cinco salas de estar, uma piscina e praia em estilo lagoa de areia, um centro de fitness, luaus noturno, corrida e percursos para caminhadas, sala de jogos, filmes e atividades à beira da piscina. Se hospedar neste hotel proporciona aos seus hóspedes com preços especiais e ingresso para dois parques temáticos áreas, restaurantes, lojas e outros entretenimentos a Orlando Universal Studio do Resort.

Loews Royal Pacific Resort

6300 Hollywood Way

Orlando, FL 32819

888-430-4999

loews.com

Days Inn Orlando International Drive

Days Inn International Drive está convenientemente localizado a uma curta distância do Wet N Wild, 1 milha da Universal Studios, 4 milhas do SeaWorld e 11 milhas do Walt Disney World Resort. Este hotel aceita animais de estimação oferece uma opção mais orçamento-friendly para os turistas que visitam Orlando que precisam de um lugar mais acessível para ficar durante suas férias na Flórida. Quartos disponíveis no Days Inn incluem duplo standard, duplo ao lado da piscina, cama king size padrão e rei ao lado da piscina. Alguns dos serviços e as comodidades incluem frigoríficos no quarto, microondas e acesso à internet, piscina do hotel, sala de jogos e serviço de transporte para os parques temáticos e atracções nas proximidades.

Days Inn Orlando International Drive

5858 International Drive

Orlando, FL 32819

407-351-4410

daysinn.com

Hotéis Com piscinas na cobertura em Atenas, Grécia

Hotéis Com piscinas na cobertura em Atenas, Grécia


Quando em férias na Grécia, a única coisa melhor do que uma linda piscina é uma piscina lindo situado no telhado de um hotel. Há vários hotéis em Atenas que oferecem piscinas no último piso, com belas vistas sobre a cidade, e cada um tem seu próprio conjunto de amenidades e outras regalias. Se você está pensando em gastar uma quantidade significativa de seu tempo de férias ao lado da piscina, é difícil de bater o luxo de uma piscina no terraço.

Fresh Hotel

Fresh Hotel está localizado no centro de Atenas e dispõe de stylings minimalistas misturado com influências modernas. O hotel dispõe de 133 quartos, de preço e de tamanho variável, e possui uma piscina no terraço, bem como um bar no terraço chamado Lounge Air. Fresh Hotel também tem uma sala de fitness totalmente equipada e sauna seca ea vapor instalações.

Fresh Hotel Atenas

26 Sofokleous St.

Atenas, 10552 Grécia

011-30-210-5248511

www.freshhotel.gr/

Crown Plaza Hotel

Crown Plaza Hotel foi projetado com o luxo em mente e se esforça para criar esse ambiente a partir do momento em que entrar no átrio em mármore. O hotel fica perto do centro de Atenas e é uma caminhada perto de estações de metrô, dando-lhe acesso fácil ao resto da cidade. Além da piscina no último piso, os hóspedes podem aproveitar de babsitting serviços, massagens com hora marcada e um centro de fitness.

Crown Plaza Hotel

50 Michalacopoulou St.

Atenas, 11538 Grécia

011--30-210-7278000

www.crowneplaza.com

Athens Ledra Marriott Hotel

O Ledra Marriott Hotel oferece uma excelente vista para a Acrópole, bem como serviço de transporte regular para o centro de Atenas para passeios turísticos. Os quartos dispõem de acesso à Internet de banda larga eo hotel não contém menos de dois restaurantes, bem como um ginásio no local. A piscina da cobertura também vem completo com um bar no terraço de correspondência, para que possa desfrutar a bebida de sua escolha, enquanto aprecia a vista.

Athens Ledra Marriott Hotel

115 Syngrou Ave.

Atenas, 11745 Grécia

011-30-210-9300000

www.marriott.com

Como remover a pele antes de ferver o frango para sopa de galinha

Como remover a pele antes de ferver o frango para sopa de galinha


Remover a pele do frango irá reduzir drasticamente a quantidade de gordura e calorias em sua sopa de galinha. Seu sopa ainda terá muito de sabor, mas será muito mais saudável do que as versões tradicionais que incluem a pele. Remover a pele em casa em vez de comprar peças de frango sem pele também vai ajudar você a economizar dinheiro. Tudo que você precisa é de uma faca afiada para separar a pele gordurosa da carne de frango magra.

Instruções

Pássaro inteiro

1

Coloque o pássaro em uma placa de corte, do lado do peito para baixo. Fatiar através da pele ao lado do backbone com uma faca afiada.

2

Cortar as asas do pássaro. Fatia em torno das pontas das baquetas para soltar a pele da carne.

3

Descasque a pele longe da carne começando com a fatia que você fez ao longo da espinha dorsal.

4

Cortar os pedaços restantes de pele com uma faca afiada.

Frango Pieces

5

Segure a carne da coxa ou do peito, e agarrar a pele firmemente com os dedos. Puxe a pele fora em um, grande pedaço.

6

Segure a extremidade de carne da baqueta com os dedos. Puxe a pele fora em uma peça sobre a extremidade do osso.

7

Cortar os pedaços restantes de pele com uma faca afiada.

Dicas:

  • Ao cortar a pele fora as peças, você pode mergulhar seus dedos em sal grosso para ajudar você a entender o frango escorregadio.

Como relatar a perda de documentos de viagem

Como relatar a perda de documentos de viagem


Perder seus documentos de viagem pode impedi-lo de viajar ou de voltar para casa. O passaporte é o documento de viagem mais comum; no entanto, outros podem incluir um visto ou chegada à partida registros. Os indivíduos podem relatar a perda de um passaporte dos EUA por telefone ou correio. Se a perda ocorreu fora os EUA pode ser relatada para os EUA Embaixada ou Consulado mais próximo. Passaportes relatados perdido já não pode ser usado para viagens, uma vez que elas serão invalidadas.

Instruções

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Vá para o Departamento de Estado dos EUA website Travel International em travel.state.gov. Clique em "passaporte" na parte superior da tela. Clique em "perdido ou roubado Passport", no lado esquerdo da próxima tela. Clique em "Formulário DS-64: declaração sobre um passaporte perdido ou roubado" perto do meio da tela.

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Imprimir a declaração sobre um passaporte perdido ou roubado, clicando em "Imprimir um em branco o formulário DS-64" perto do meio da página. O formulário será aberto como um arquivo PDF. Você pode preencher o formulário on-line e, em seguida, imprimi-lo.

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Assinar e datar o formulário e enviá-lo para:

Departamento de Estado dos EUA
Serviços Passport
Secção Consular perdidos / roubados Passport
1111 19th Street, NW, Suite 500
Washington, DC 20036

Como usar Turquia Ovos

Como usar Turquia Ovos


Turquia ovos são semelhantes aos ovos de galinha. Eles são maiores, tipicamente pesando cerca de 80 a 90 gramas, mas são semelhantes em sabor a ovos de galinha. Perus não produzem os ovos que as galinhas fazer, então os ovos geralmente são usados ​​para chocar mais perus, em vez de para o consumo humano. Se você deseja usar ovos de peru em seu cozinhar ou assar, eles podem ser encontrados em mercados de especialidade.

Instruções

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Eclodir um novo Turquia. Segundo o site Páginas Aves, é possível chocar um ovo de peru usando uma incubadora. Colocar o ovo numa incubadora a uma temperatura de 37,5 graus Celsius e a uma humidade de 55 por cento. Reduzir a temperatura a 37 graus Celsius após 25 dias. Enquanto ele é fértil, o ovo deve chocar pelo 28º dia. Quanto mais tempo você esperar para incubar o ovo, o menos provável é a eclodir.

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Ovos de peru cozinheiro. Turquia ovos podem ser preparados de um modo semelhante aos ovos de galinha. Você pode embaralhar, fritar ou caçar ovos de peru; no entanto, porque eles são maiores do que ovos de galinha que vai demorar um pouco mais para cozinhar. Turquia ovos são mais elevados em calorias do que ovos de galinha, e, de acordo com o site da RecipeTips.com, eles média 135 calorias por ovo.

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Coza usando os ovos de peru. Para receitas que pedem dois ovos de galinha, apenas um ovo de peru será exigido como eles são quase o dobro do tamanho. Uma das razões ovos são usados ​​na panificação é fornecer textura para o que você está assando, seja pão, bolo, muffins ou outro bom cozido. Se você usar um ovo de peru em uma receita no lugar de um único ovo de galinha, ele vai produzir um resultado final chewier, como ovos fornecem a estrutura obrigatório em todos os produtos de panificação. Em essência, é como se você está dobrando a parte do ovo da receita se você usar ovos de peru.

Dicas:

  • Não tente chocar um ovo de peru, a menos que você tem a experiência eo equipamento necessário para trabalhar com pintos de peru.

Jagdalpur, Chattisgarh, Índia Hotéis

Jagdalpur é uma cidade situada no estado indiano de Chhattisgarh e é uma parte importante do distrito de Bastar. A Estação Ferroviária de Jagdalpur oferece transporte para as várias atrações e templos sagrados perto dos hotéis. Locais de interesse incluem o Templo Danteshwari, Jagdalpur Palace e Chitakot Cachoeira. Enquanto alguns hotéis no centro da cidade de Jagdalpur oferecem acomodações modernas, os turistas também podem ficar em um resort localizado a apenas fora da cidade.

Naman Bastar Resort

O Naman Baster Resort está localizado fora Jagdalpur e senta-se em três e meia hectares de campos de arroz e mangueiras. O que separa o Naman Bastar Resort de outros hotéis é que o resort está localizado a apenas fora da cidade, e os hóspedes têm a oportunidade de explorar o campo. O resort tem 14 quartos, piscina, parque infantil, sala de conferências e health club. Um restaurante também está localizado no local e serve South Indian, Continental, comida indiana e chinesa. Atrações na área incluem Mandawa Cachoeira, o antigo templo de Maa Danteshwari Deusa do Bastar, Thamda Ghumar Cachoeira e da Nature Trail.

Rainbow Hotel

O Rainbow Hotel tem 28 quartos e fica a uma curta distância da área comercial e do mercado principal da cidade. O mercado tem uma reputação de ser um centro de artesanato e arte popular. Cozinha vegetariana é servido no hotel, mas todo o álcool é estritamente proibido. As atrações nas proximidades incluem Parque Nacional do Vale da Kangar, Chitrakote Cachoeiras, e Kailash e Kotamsar Caves.The hotel providencia avistamento vendo passeios para os hóspedes para visitar estas atrações da área.

Hotel Shraddha Suman

O Hotel Shraddha Suman oferece 16 deluxe e quatro super deluxe para os hóspedes. O hotel está localizado no distrito comercial de Jagdalpur e está a uma curta distância do bazar Gole, Raj Mahal e Danteswari Temple. O hotel oferece serviço de quarto 24 horas, um médico de plantão e serviços de secretária. O transporte é fornecido gratuitamente a partir da estação rodoviária e ferroviária. Outros pontos de interesse próximos a este hotel incluem Taratgarh Cachoeiras, Museu Antropológico e O Sri Ayyappa Swamy Temple.

Atividades de Inverno em Nebraska

Atividades de Inverno em Nebraska


Para alguns, as palavras "inverno" e "Nebraska" pode evocar pensamentos de montes de neve acumulou alta e baixas temperaturas que deixam algumas atividades para as pessoas desfrutarem. Embora seja verdade que a temperatura média do inverno em Nebraska é um frio de 25 graus F, conforme relatado por Resultados Atuais Research Notícias e Fatos de ciência, eo Estado não obter uma boa quantidade de neve, muitas atividades de inverno não pode entreter toda a família .

Esportes De Inverno

Ambos os residentes e visitantes podem participar em muitos desportos de Inverno. Atividades de gelo e neve, como patinação no gelo, pesca no gelo, trenó e tobogã são oferecidos em quase todos os parques estaduais e áreas de recreação no estado. As muitas trilhas que serpenteiam através da região fornecem caminhos ideais para esquiadores de cross-country. Para aqueles interessados ​​em esqui ou snowboard, o Mt. Crescent Ski Area fica apenas a 15 minutos de carro do Omaha, embora o resort está localizado do outro lado da linha de estado em Honey Creek, Iowa.

Observação da vida selvagem

Na região de Nebraska Sandhills você pode ver várias espécies de aves migratórias em direção ao sul, como gansos da neve, gansos canadenses, múltiplos espécies de patos e águias. Embora inverno observação de aves é a atividade-visualização da vida selvagem inverno mais popular em Nebraska, você também pode encontrar Carneiros de Bighorn, alces, veados de cauda branca, antílope e veados fazendo o seu caminho através dos campos nevados.

Camping

Nebraska é o lar de 86 parques, todos os quais estão abertos durante todo o ano para camping. Muitos dos parques estaduais ou parques de lazer em Nebraska, como o Lewis e Clark State Recreation Area ou Eugene T. Mahoney State Park, oferecem uma variedade de atividades de inverno, tais como caminhadas, desportos de neve e eventos do feriado.

Caça e Pesca

Começando a primeira terça-feira após o Dia do Trabalho até o final de maio, porções de áreas de recreação do estado de Nebraska estão abertos para a temporada de caça. Tipos de jogo encontrados em Nebraska incluem aves aquáticas, Carneiros de Bighorn, cervos e alces. Pesca está disponível durante todo o ano. As licenças são requeridas para caçar ou pescar legalmente em Nebraska. Contato com o sistema de licenciamento Nebraska Jogo e Parques Comissão à caça ou a pesca regras e regulamentos e para obter licenças.

All-Inclusive Resorts em Tobago

All-Inclusive Resorts em Tobago


Tobago é a menor das duas ilhas que compõem a República de Trinidad e Tobago, localizado no extremo sul do Mar do Caribe. Tobago está localizado abaixo do cinturão de furacões e raramente é atingido com tempestades severas, tornando-o um destino ideal de férias tropical em qualquer época do ano. Se você estiver procurando por um livre de preocupações, refúgio exótico, um dos deluxe resorts all-inclusive de Tobago pode ser uma boa opção para você.

Grafton Beach Resort

Grafton Beach Resort, localizado em Black Rock, foi o primeiro resort all-inclusive abriu na ilha. Pacotes com tudo incluído incluem acomodações, todas as refeições, bebidas e chá cada dia, bem como os impostos e gorjetas. Para um jantar de marisco fresco e uma vista enluarada da piscina do hotel, check-out Restaurante de Netuno. A Grafton Beach Resort é uma alternativa mais amigável ao orçamento de alguns dos outros resorts na área, com pacotes a partir de US $ 220 a noite, por pessoa a partir de dezembro de 2010. Para reservas, ligue para 877-78-HOTEL.

Le Grand Courlan Resort and Spa

Para um pouco mais elegância, outra opção é Le Grand Courlan Resort & Spa, situado no lado sudoeste de Tobago em Stonehaven Bay. Este resort apenas para adultos dispõe de uma piscina de grandes dimensões e três restaurantes, incluindo o restaurante Pinnacle, que conta com tetos de catedral e uma vista espectacular sobre o Mar do Caribe. O pacote com tudo incluído inclui acomodações, refeições e bebidas e sua escolha de um tratamento de spa por dia. Taxas de dezembro 2010 começam em 313 dólares por noite. Ligue para 888-355-2676 para obter informações.

Coco Reef Resort and Spa

Nomeado o "Melhor Resort no Caribe" pelos Caribbean World Travel Awards, o Coco Reef Resort and Spa localizados em Crown Point com vista para Coconut Beach, é a última palavra em luxo. O resort possui a única praia privada na ilha de Tobago. Tome uma bebida no bar de champanhe de Bobster, andar a cavalo na praia isolada ou descobrir a beleza natural de Tobago em uma cachoeira ou chuva floresta passeio guiado. As taxas de 2010 para o pacote com tudo incluído, que inclui acomodações, todas as refeições e bebidas e esportes aquáticos, variam de US $ 432 a mais de US $ 4000 por noite, dependendo da escolha de quarto e época do ano. Pacotes personalizados estão também disponíveis. Para reservas, ligue para 868-639-8571.

Como Fry Espargos Spears

Como Fry Espargos Spears


Um membro da família do lírio, os espargos são um vegetal popular que é rica em vitaminas e minerais essenciais. Enquanto você pode comê-lo cru, a maioria das pessoas preferem aspargos cozidos. A preparação mais comum para as lanças consiste em ferver ou vapor-los até ficar macio. Fritar aspargos permite que você traga mais entusiasmo a este grampo nutritivo e vestir-se o sabor. Considere aspargos fritos para exigente cospe fogo que ainda estão em desenvolvimento um gosto para o vegetal.

Instruções

Preparação

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Compre um pacote de lanças. Procure por lanças que são firme, reto e de tamanho uniforme com dicas fechados. Selecione lanças mais grossas para mais resultados do concurso. Lave os espargos antes de comer.

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Decidir sobre como você deseja fritar seu aspargos. Fritar lanças à milanesa para alimentos dedo ou salteados lanças com enfeite para complementar um jantar chapeado.

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Preparar os aspargos para fritar. Corte aproximadamente 1/2 de polegada fora da parte inferior de cada talo. Enxágüe novamente em água fria.

Deep-Fry

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Misture uma simples massa de 1/2 xícara de amido de milho, 3/4 xícara de farinha, 1 colher de chá. sal, 1/2 colher de chá. preto e branco pimenta, 1/2 colher de chá. bicarbonato de sódio, uma colher de chá. fermento em pó, 2 claras de ovo e 2/3 xícara de cerveja juntos até ficar homogêneo.

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Calor, pelo menos, duas polegadas de óleo de amendoim (ou qualquer outro óleo de sua escolha com um alto ponto de fumaça) para cerca de 450 graus Fahrenheit. Assista a temperatura cuidadosamente porque muitos óleos de fritura começam a quebrar acima essa temperatura. Abaixe a temperatura se o petróleo começa a fumar. Lanças mergulho na massa individualmente. Fry spears até dourar.

6

Coloque lanças fritos em papel toalha até que você tenha todos os aspargos fritos. Placa as lanças e decore com queijo parmesão ralado ou desfiado.

Fritar

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Aqueça a manteiga ou azeite em uma panela rasa. Largar um enfeite de sua escolha, tais como casca de laranja ou dentes de alho picados, na panela enquanto o óleo ainda é a temperatura ambiente. O azeite de oliva começa a quebrar a cerca de 320 graus Fahrenheit e queimaduras de manteiga em torno da mesma temperatura. Assista a panela com cuidado para manter o óleo de fumar. Abaixe a temperatura se o petróleo começa a fumar.

8

Frite os aspargos na panela quando aquecido. Encha a panela com lanças suficientes para cobrir o fundo, mas certifique-se de que cada lança toca no pan. Mexa os espargos com um garfo ou espátula até ficar macio.

9

Escorra as lanças fritos sobre uma toalha de papel antes de transferir para pratos de servir. Adicione algum enfeite complementar para apresentação depois banhado.