O que você precisa saber quando você se exercita em uma esteira

O que você precisa saber quando você se exercita em uma esteira


As escadas rolantes estão entre as peças mais populares de equipamentos de exercício no ginásio, porque eles são fáceis de usar e ajuda a queimar muitas calorias em um curto espaço de tempo. Antes de se juntar a multidão de pessoas que montam a esteira para o seu treino, familiarize-se com o modelo que você está usando. Basta definir a velocidade e indo realmente pode enganá-lo de muitos dos benefícios da esteira de corrida e poderia prepará-lo para a lesão.

Segurança

Identificar as características de segurança da esteira. Saber onde está o botão de parada pode ajudá-lo se você acelerar acidentalmente demais ou perder o equilíbrio. A maioria das esteiras também tem uma chave de segurança que deve ser inserido em um slot para a máquina para funcionar. Esta chave é útil para os proprietários de casa esteiras que têm crianças pequenas ou outras pessoas que não querem usar a máquina sem supervisão. Você também pode anexar a chave para o seu corpo com uma corda de modo que se você deve cair durante o treino, ele puxa automaticamente para fora do slot e pára a esteira. O uso deste recurso é opcional.

Outros Controles

Você também vai querer identificar o botão de velocidade, o que aumenta ou diminui o ritmo de sua caminhada ou corrida. Normalmente você vai encontrar cima e para baixo ou mais e menos sinais sobre estas chaves. A maioria das esteiras também possuem controles de inclinação, que levantam o cinto até a 10 por cento ou mais de inclinação, dependendo do modelo. Caminhar ou correr em um declive aumenta a intensidade do seu treino e pode ajudá-lo a simular caminhadas ou cursos de corrida montanhosas.

Embarcar

Pisando em uma correia em movimento a partir do piso pode fazer você perder o seu equilíbrio. Em vez disso, montar a escada rolante por estar sobre os trilhos que emolduram a correia e ligar a máquina na velocidade mais baixa possível. Segure o console ou barras nas laterais da escada rolante que você coloque um pé de cada vez para o cinto. Gradualmente aumentar a velocidade de sua esteira, como você se sentir mais confortável.

Imitando condições ao ar livre

A esteira oferece uma superfície lisa e confortável para caminhar ou correr, o que pode se sentir melhor sobre as articulações que, superfícies exteriores duras. Ele também fornece uma maneira para que você possa caber em um treino, quando o ar livre oferecem condições meteorológicas escuros ou traiçoeiros. Mas, a esteira oferece nenhuma resistência ao vento ou micro-mudanças no terreno que constrói a sua resistência. Para fazer o seu treino interior mais como uma outra exterior, trabalhar sempre para fora em um declive de 1 por cento ou mais. Um estudo seminal na agosto 1996 edição do "Journal of Sports Sciences", concluiu que este grau esteira replicado mais de perto uma estrada plana fora.

Tipos de problemas respiratórios

Tipos de problemas respiratórios


Um certo número de doenças respiratórias e respiração são causadas por cânceres, doenças ou genética. Doenças respiratórias podem afetar a forma como você dorme e como você funciona em sua vida diária. Muitos hospitais e clínicas estão conduzindo pesquisas em encontrar curas e tratamentos para essas doenças. Se você tiver sintomas de um distúrbio respiratório, consulte o seu médico, pois eles podem ser sinais de um problema maior.

Enfisema

O enfisema ocorre quando as paredes dos alvéolos perdem sua flexibilidade e alongamento e desgaste durante a respiração. Estas paredes quebradas criar espaços de ar grandes e evitar o oxigênio flua para a corrente sanguínea. O enfisema é irreversível.

Bronquite Crônica

Irritantes, como fumaça de cigarro causar bronquite crônica. Esses irritantes levar a um acúmulo de muco e pus nas vias aéreas que desencadeiam episódios repetidos de bronquite.

Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica

Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) inclui um ou dois principais distúrbios respiratórios: enfisema e bronquite crônica. DPOC comumente afeta homens e mulheres com mais de 40 com história de tabagismo. Os sintomas da DPOC são falta de ar, tosse crônica, limpeza freqüente da garganta, aperto no peito, chiado e falta de apetite. Estima-se que 16 milhões de americanos têm DPOC.

Asma

A asma está associada à inflamação dos brônquios, suas vias respiratórias. Quando os brônquios estão inchados, eles se tornam sensíveis a substâncias irritantes e alérgenos no ar. A reacção ocorre quando as vias aéreas ficam mais estreitos e dificultam a respiração. Isso faz com que os sintomas como chiado, aperto no peito, tosse e dificuldade para respirar.

Trabalho e Doenças Pulmonares Ambientais

Doença pulmonar ocupacional e ambiental ocorre em indivíduos que tenham entrado em contato excessivo com riscos respiratórios. Houve um grande surto de doença pulmonar ocupacional e ambiental após os ataques de 11 de setembro, ea condição foi apelidado de "síndrome de 9/11". Ocupacional e pulmão ambiental doença também ocorre em indivíduos que trabalham em ambientes com pouca entrada de ar, tais como minas.

Câncer de Pulmão

O câncer de pulmão é mais um resultado do hábito de fumar freqüente. Faz-se nos tecidos do pulmão, nas passagens de ar de guarnição de célula. Existem dois tipos principais de câncer de pulmão são o câncer de pulmão de pequenas células e câncer de pulmão não-pequenas células, diagnosticado pela forma como as células olhar sob um microscópio. O tratamento do cancro do pulmão inclui cirurgia, quimioterapia, radioterapia, imunoterapia, terapia de vacina e.

Tosse crônica

A tosse crônica é o nome de uma tosse contínua que dura oito semanas ou mais. As causas mais comuns de tosse crônica são gotejamento pós-nasal, asma e refluxo ácido. Uma vez que o problema subjacente é tratada, a tosse crônica geralmente desaparece. Os sintomas de tosse crônica é um nariz escorrendo ou entupido, chiado no peito e falta de ar, azia, e em casos raros, tosse com sangue.

Dispnéia

Falta de ar (conhecido como dispnéia) é um sintoma de doenças pulmonares crônicas, como enfisema, bronquite e asma. Além disso, pode ocorrer quando o fluido é em torno dos pulmões causada por doenças do coração, o cancro e outras doenças, ou que pode ser um sinal de uma infecção aguda, tal como a pneumonia. Para lidar com a ocorrência de dispnéia, se deita de costas ou sentar em uma cadeira e inclinar para a frente contra algum apoio. Tome lento, mesmo respirações e tente relaxar. Se a dispnéia se agravar, contacte o seu médico.

Como Esticar os bezerros e Shins com espuma Rolos

Como Esticar os bezerros e Shins com espuma Rolos


Rolos de espuma são um treino e uma ferramenta terapêutica que se parecem com macarrão piscina. Feito de espuma densa, estes rolos são utilizados em auto-liberação miofascial, que é uma técnica concebida para massajar nós musculares, ou desencadear pontos, relaxar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo. O pequeno tamanho permite que você direcione grupos musculares específicos, como as panturrilhas e canelas, com fácil de executar trechos.

Instruções

Alongamento da panturrilha

1.

Sente-se no chão com a perna direita posicionada na parte superior do rolo de espuma. Posicionar a perna esquerda, dobra do joelho, ao lado do rolo. Para uma outra variação, cruze a perna esquerda sobre a direita, portanto, apenas a panturrilha direita toque no cilindro.

2.

Apoie sua parte superior do corpo com os braços e levantar os quadris do chão. Passe o músculo da panturrilha lentamente sobre o rolo desde o tornozelo até logo abaixo do joelho.

3.

Pare de rolar, se você encontrar um ponto de concurso ou nó no músculo. Mantenha sua posição sobre este ponto e continuar a aplicar pressão sobre o músculo até sentir o nó começar a liberar. Continue rolando durante 30 a 90 segundos. Repita com a perna esquerda.

Shin Trecho

4.

Posicione-se no chão, como se estivesse prestes a fazer um push-up. Descansar sua canela esquerda no topo do rolo de espuma. Lean on seu antebraço esquerdo e um pouco magra para o lado esquerdo. Seu braço direito deve ser parcialmente dobrado no cotovelo, mas posicionado ligeiramente para a esquerda. Cruze a perna direita atrás de você e sobre a perna esquerda, de modo que só a canela esquerda toca o rolo de espuma.

5.

Passe o shin sobre o rolo de espuma lentamente começando no tornozelo e se deslocar até um pouco abaixo do joelho. Não role sobre o joelho.

6.

Pare de rolar, se você sentir a tensão muscular ou um ponto gatilho no músculo. Mantenha sua posição sobre a área apertada por 30 a 45 segundos, ou até sentir uma redução da tensão muscular. Continue rolando durante 30 a 90 segundos antes de repetir os passos com a perna direita.

Dicas:

  • Rolar lentamente ao longo dos músculos e se concentrar na aplicação de pressão ao longo do exercício.
  • O objeto de exercícios de rolo de espuma é para relaxar os músculos e alvo nós musculares, aumentando a flexibilidade ea circulação sanguínea. Enquanto você pode sentir um leve desconforto quando rolar os músculos tensos, você não deve sentir dor. Pare o exercício imediatamente se você fizer.
  • Se os músculos tensos e nós musculares são um problema regular, fale com o seu médico para descartar qualquer condição médica subjacente ou lesão antes de iniciar os exercícios de rolo de espuma.

Como reparar um furo em Isinglass Barco do Windows

Como reparar um furo em Isinglass Barco do Windows


Uma janela em um barco pode sofrer danos, da mesma maneira como uma janela de uma casa ou edifício comercial. Barco danos janela normalmente ocorre a partir de uma tempestade ou uma calamidade natural, como granizo ou um pássaro voando de cabeça no operador window.The de um navio deve ter a capacidade de fazer a reparação janela imediata, mesmo estando longe de terra, para manter a água, o vento ea chuva para fora do barco.

Instruções

1.

Retire a janela de barco a partir de sua montagem e colocá-lo, a superfície do lado de fora, sobre uma mesa ou outra superfície plana.

2.

Cortar uma porção de folhas de polietileno claro. Prepará-la para um tamanho que se sobrepõe às bordas do orifício por 1/4 de polegada. Use o pedaço cortado como um padrão e cortar uma duplicata. Defina as duas peças idênticas de lado.

3.

Aplicar uma camada fina de adesivo de cianoacrilato em torno da borda do orifício. Tenha cuidado e manter as mãos e os dedos afastados; o adesivo vai ligar a qualquer coisa em cima do contato.

4.

Coloque uma das manchas claras de polietileno em cima do buraco e use o polegar para segurá-la no lugar por aproximadamente um minuto.

5.

Vire a janela sobre; com a superfície interior virada para cima. Repita o procedimento e instalar o patch duplicado.

6.

Cortar qualquer polietileno supérfluo de todo o reparo em ambos os lados do furo. Remontar a janela.

Escolas NCAA para Golf Girls '

Escolas NCAA para Golf Girls '


Comparado a outros programas de esportes da faculdade principais, o golfe das mulheres do NCAA tem uma história oficial relativamente curto. I Divisão remonta a 1982 Divisões II e III seguiu o exemplo e também colocou equipes, alguns anos depois. Através da placa, no entanto, as dinastias são a norma, com várias escolas de compensação títulos da NCAA consecutivos. Algumas escolas se destacam; alguns são programas célebres, enquanto outros são para cima e próximos.

Estado do Arizona

As Sun Devils foram a equipa da década de 1990, conquistando o título nacional seis vezes. Eles também estabeleceu um recorde ao ser a primeira equipa a vencer três campeonatos consecutivos, 1993-1995. Muitas estrelas LPGA notáveis ​​são ex-alunos, incluindo Emilee Klein e Grace Park. Eles estão em ascensão nos últimos tempos, uma vez que ganhou tudo de novo em 2009.

Duke

De 2005-2007, da Universidade Duke repetida façanha de três títulos nacionais em linha reta da ASU. No geral, eles levaram para casa o campeonato cinco vezes. Eles são liderados pelo técnico lendário Dan Brooks, que o currículo é incomparável em aclamação, campeonatos e desenvolvimento do jogador. Ele ganhou o Atlantic Coast Conference Treinador do Ano 11 vezes, ea versão nacional cinco vezes. Seus 110 vitórias na carreira são os mais em I Divisão história.

Sul da Califórnia

Quanto destaque nacional, os USC Trojans são um parente recém-chegado à cena, com seu primeiro título nacional em 2003, No entanto, eles ficaram competitivo para o restante da década, transformando em muitos dez primeiros, e levando para casa o campeonato novamente em 2008 . Eles são liderados por Andrea Gaston, que esteve no comando durante os últimos 15 temporadas e será introduzido os treinadores de golfe National Association Hall of Fame.

Arizona

Os Wildcats ganhou tudo em 1996 e 2000, e desafiam regularmente para o título. Eles ficaram aquém em 2010, mas são grampos do top ten, entrando torneio do ano passado como o número 7 no país. Sua rica história apresenta vários veteranos LPGA atuais, como Marisa Baena. Atual treinador Laura Ianello foi nomeado 2010 Pac Ten treinador do ano.

Quadriciclo trilhas em Perry Sound, Ontario

Parry Sound, Ontario, é um paraíso para veículo todo-terreno ou ATV pilotos por causa de seu entorno de sítios históricos, pinheiros, lagos de água doce e as formações de rocha de granito. Parry Sound está em Georgian Bay, a apenas duas horas ao norte de Toronto, onde os moradores e visitantes podem tirar proveito de suas pitorescas terrenos ao ar livre.

Park-to-Park Trail

Montar essa rota ATV 46 milhas em Parry Sound que atravessa paisagens de áreas florestais, praias, lagos e rios. Entre os pontos turísticos incluem o Canadian Shield, um leito rochoso que cobre grande parte do Ontário. Esta trilha liga distrito Parry Sound eo County Haliburton do Killbear para parques Algonquin Provincial. Outras características ao longo da trilha incluem aldeias de liquidação antecipada e habitats de zonas húmidas.

Seguin Trail

Parte de uma linha férrea de idade, esta trilha ATV 38 quilômetros está localizado no centro-norte de Ontário. Viaje a leste de Parry Sound para Huntsville como você passar por vista para o lago, terras florestais e animais selvagens. Seguin Trail conecta ao sistema Trans Provincial Snowmobile Trail e ao Parque para Parque trilha na sua coluna de leste a oeste. Manter um vigia para animais como o urso preto ou alce e outros usuários da pista.

Tours

Visitas guiadas estão disponíveis para pilotos de ATV em Parry Sound. Reserve uma viagem com passeios da garra de urso e ver um lado diferente de Parry Sound por serpenteando mil hectares de terras privadas. Garra de urso Tours é uma empresa de turismo ATV, que também oferece instruções para os pilotos de ATV novatos. O curso é ministrado por instrutores licenciados com um programa aprovado pelo Conselho de Segurança do Canadá. Visitas guiadas dura três a quatro horas e incluem todos os equipamentos, mas você pode cortar custos, trazendo o seu próprio veículo.

Regulamentos

Todos os pilotos de ATV deve ter uma carteira de motorista válida para operar ATV em Parry Sound e em todo o resto do Ontário, de acordo com o Ministério de Transporte de Ontário. A lei também exige seguro e registro para todos os veículos. Um capacete protetor deve ser usado em todos os momentos.

Como usar uma extensão do tambor na M4

O paintball rifle M4-style é modelado após o rifle tático moderno M4 emitido para os soldados americanos militares. Se você tiver um dos fuzis modelo de paintball e deseja usar o extensor de cano M4, é uma tarefa rápida e simples. O extensor é mais do que um acessório estético embora acrescente um nível adicional de aderência para o rifle. O extensor é feito para seguir em frente sem ferramentas assim é utilizável no campo durante os jogos de paintball.

Instruções

1

Garantir a segurança M4 é contratado para "On" e apontá-lo para uma direção segura.

2

Deslize o extensor barril M4 sobre a parte dianteira do cano M4, mantendo-se a extremidade estreita ao longo do cilindro e a extremidade mais larga virada para fora.

3

Parafuso do extensor para que ele aperta sobre o tambor; certifique-se de girar o extensor para apertar e seguro e anti-horário para soltar e remover.

4

Gire o barril ao mesmo tempo garantir até a gravura lado / marcações estão no lado direito do rifle.

Como medir para Capacetes de beisebol

Como medir para Capacetes de beisebol


Um capacete de beisebol vai ajudar a proteger um jogador de bola de possíveis lesões na cabeça de bolas perdidas quando rebatidas ou captura. Medir a cabeça de seu jogador de bola com cuidado para garantir um capacete de tamanho adequado, e escolher um capacete de tamanho adequado para o jogador a usar durante o jogo.

Instruções

1

Posicione a fita métrica para que ele gira em torno da cabeça imediatamente acima ambas as orelhas. Como a fita métrica vai ao redor da testa, posicioná-lo assim que passa logo acima das sobrancelhas.

2

Enrole a fita métrica confortavelmente ao redor da cabeça, garantindo a fita métrica é o nível e em linha reta em torno de toda a cabeça. Note-se a medição.

3

Adquira o capacete apropriado. Caixa do batedor recomenda um pequeno capacete extra para perímetro cefálico entre 20 polegadas e 20,5 polegadas; um pequeno capacete para perímetro cefálico entre 20,75 cm e 21,25 cm; um capacete meio para perímetro cefálico entre 21,5 polegadas e 22 polegadas; um grande capacete para perímetro cefálico entre 22,25 cm e 22,75 cm; e um extra-grande capacete para perímetro cefálico entre 23 polegadas e 23,5 polegadas.

Dicas:

  • Tamanhos Chapéu muitas vezes correspondem a tamanhos de capacete. Por exemplo, se você usar um chapéu pequeno extra, você provavelmente usar um pequeno capacete extra. No entanto, sempre medir a cabeça antes de comprar um capacete para garantir um bom ajuste.

Como calcular as probabilidades em um jogo de futebol

Como calcular as probabilidades em um jogo de futebol


Apostar em futebol pode ser mais confuso do que em outros eventos esportivos, devido à possibilidade de uma partida eliminatória. Calculando as probabilidades de um jogo de futebol envolve inúmeras fórmulas quando feito nos grandes casinos e destinos de jogos online. No entanto, você pode calcular suas próprias chances de um jogo de futebol em casa, baseado em um pouco de pesquisa e um pouco de matemática elementar.

Instruções

1

Examine como as duas equipes fizeram durante a temporada. É uma equipa que liderava o campeonato, enquanto o outro é no porão? Ambas as equipes pairando apenas fora da zona de rebaixamento, que é a parte inferior de uma tabela de esportes mostrando como as equipes jogaram durante um período de tempo? Já as equipes jogaram um contra o outro nesta temporada e como foi? Olhe para as tendências e levar em consideração fatores tais como estrias, forma atual, vantagem de jogar em casa e lesões.

2

Examine os dados e fazer uma previsão simples. Ao longo de 10 jogos, quantos seriam cada equipe ganhar? Quantos iria acabar em um empate? Tente levar em conta o máximo de informações que você criou no primeiro parágrafo. Estas previsões serão a base das chances que você cria.

3

Tome o número de vitórias que você dê uma das equipes e dividir isso em 10. Esta será a probabilidade "decimais" para a partida. Por exemplo, se você acredita que uma equipe vai ganhar quatro de 10 vezes, as probabilidades decimais para que a equipe será de 2,5. Isto significa que um apostador colocando $ 1 na equipe para ganhar iria tirar o dólar de volta, mais um extra de US $ 1,50 para um total de US $ 2,50, se ele ganhou. Faça o mesmo com vitórias do outro time e os laços.

4

Para obter probabilidades fracionárias, basta fazer o numerador da fração 10 menos o número de vitórias (ou empates) eo denominador o número de vitórias (ou empates). Para tomar o exemplo mais cedo, as chances fracionários seria 6/4, ou 3/2 após a redução da fração. Isto iria ser dito como "3 a 2."

Dicas:

  • Não se preocupe se suas chances não corresponder-se com aqueles que você vê em sportsbooks locais. Há muitas variáveis ​​a considerar ao fazer previsões. A esportivas moverá chances cima ou para baixo, dependendo de quanto dinheiro é apostar em qual resultado.

Como construir um Tribunal Tar ou Blacktop Basquete

Como construir um Tribunal Tar ou Blacktop Basquete


O basquetebol é um esporte onde as pernas realizar 90 por cento da carga de trabalho. Com o tempo você vai notar que, apesar de ter aumentado a sua resistência cardio, infelizmente, você já deve ter reduzido a cartilagem nos joelhos. Ginásios estão sendo construídas com um tipo especial de material de madeira que reduz o impacto sobre os joelhos. Mas que sobre aqueles que ainda jogar o jogo em seu ambiente mais popular, lá fora? O concreto pode realmente usar em seus joelhos, mas uma boa maneira de reduzir o impacto é simplesmente adicionar uma ou duas camadas de asfalto em cima do concreto.

Instruções

1

Limpe a quadra de basquete concreto com detergente uma ou duas vezes, dependendo de quão sujo pode ser.

2

Reparar todas as rachaduras com massa de concreto. Deixe secar de enchimento antes de prosseguir.

3

Misture o alcatrão e asfalto em conjunto de acordo com as instruções da embalagem. Se você não tiver certeza, consulte um atendente loja de ferragens.

4

Despeje o asfalto a partir do canto da quadra. Spead-lo uniformemente com a pá como seu derramá-lo. Embalá-lo para baixo para o melhor de sua capacidade. Continue speading até que tenha coberto toda a corte.

5

Ir para o fim que você começou no e coloque a placa de madeira para baixo na quadra, no canto. Anda toda em torno da placa. Isso ajudará a nivelar o asfalto suave e uniforme. Continue a mover a placa de todos ao redor da quadra até que você tenha aplainado o asfalto completamente.

6

Aplicar o selante top preto por coloca-lo em seções e usando um rodo para espalhar uniformemente. Deixe secar por 24 horas antes de pisar nele.

Dicas:

  • Peça a dois ou três amigos para ajudá-lo.
  • Não fazer este trabalho em um dia, quando a temperatura está acima de 80 ou abaixo de 40 graus.
  • Usar alto-top botas de bico de aço.

Fácil DIY neve trenós

Fácil DIY neve trenós


Se você vive em uma área que normalmente não recebo um monte de neve, as chances são de que você não tem uma variedade de trenós em torno de mentir para você escolher. Felizmente, você pode criar trenós improvisados, utilizando materiais que você tem em casa. Criar o seu próprio trenó da neve também poupa tempo e dinheiro, pois você não terá que caçar através de seus centros comerciais e parques de campismo locais para encontrar um trenó que atenda às suas necessidades.

Instruções

Trash Can Lid Sled

1

Lave bem e seque a tampa da lixeira.

2

Corte dois buracos na frente do trenó, onde seus joelhos seria se sentando-pernas cruzadas.

3

Puxe cada ponta da corda através dos furos que você criou, fazendo um laço.

4

Amarre nós nas extremidades da corda para que não deslize para trás através dos furos.

Armazenamento Container Lid Sled

5

Lave bem e seque a tampa do recipiente de armazenamento.

6

Corte dois furos nos cantos da extremidade curta da tampa.

7

Puxe cada ponta da corda através dos furos que você criou, fazendo um laço.

8

Amarre nós nas extremidades da corda para que não deslize para trás através dos furos.

Caixa de Papelão Sled

9

Corte um lado retangular fora da caixa.

10

Corte dois buracos nos cantos da extremidade curta do papelão.

11

Puxe cada ponta da corda através dos furos que você criou, fazendo um laço.

12

Amarre nós nas extremidades da corda para que não deslize para trás através dos furos.

Dicas:

  • Supervisione as crianças pequenas quando trenó.
  • Evite colinas íngremes, se você é novo no trenó.

Instruções para utilizar Farberware Nutristeam

Instruções para utilizar Farberware Nutristeam


NutriSteam é uma tecnologia usada por Farberware em seus eletrodomésticos que utilizam vapor, incluindo as suas panelas de arroz. Farberware produziu vários modelos de panelas de arroz que utilizam a tecnologia NutriSteam, mas todos eles funcionam da mesma maneira. Independentemente de qual modelo de Farberware panela de arroz que você usa, algumas dicas simples irá ajudá-lo a começar.

Instruções

1

Ligue o fogão de arroz Farberware e abra a tampa. Insira o suporte de arroz de aço inoxidável, que vem com a panela de arroz.

2

Medir a quantidade de arroz que você deseja usar e adicioná-lo para a panela de arroz. Alguns modelos têm 10 xícaras de arroz, enquanto outros podem conter 6 ou 8. Não sobrecarregue a panela de arroz. Adicione o arroz para a panela de arroz.

3

Medir a quantidade apropriada de água, seguindo o gráfico proporção de arroz para água incluída na embalagem do arroz. Se o arroz estiver usando não tem um gráfico de razão, siga estas regras de ouro: 1 copo de água para cada xícara de arroz branco, 2 xícaras de água para cada xícara de arroz integral; 1 1/2 xícaras de água para cada xícara de arroz de grão curto e 2 xícaras de água para cada xícara de arroz de grão longo. Adicione a água para a panela de arroz. Para o sabor extra, use caldo de galinha, caldo de carne, leite de coco, suco ou outro líquido com sabor em vez de água.

4

Adicionar qualquer especiarias, ervas, sal, pimenta ou outros ingredientes que você deseja sabor do arroz com.

5

Misture delicadamente tudo junto com uma colher de pau até que todos os grãos de arroz estão molhadas.

6

Fechar a tampa da panela de arroz.

7

Pressione o botão "Iniciar". Dependendo do modelo de panela de arroz, este botão pode ser rotulado como "On" ou "Cook."

8

Aguarde até que a panela de arroz indica o arroz é feito cozinhar. Panelas de arroz Farberware têm temporizadores automáticos, para que você não precisa se preocupar sobre como definir um tempo de cozimento. A maioria dos modelos têm três diferentes luzes coloridas na tampa, que indicam o estado do arroz dentro. A luz verde indica que o arroz é ainda cozinhar e a luz vermelha indica que o arroz tenha completado cozimento. Há também uma luz amarela indica que o arroz é mantido quente. Uma vez que o arroz é feito cozinhar, pressione "Warm" para manter o arroz quente. O modo de aquecimento não continue a cozinhar o arroz; ele só mantém quente até que a panela de arroz está aberta.

9

Abra a tampa. Tenha cuidado, pois o vapor vai escapar que pode queimá-lo. Mantenha seu rosto longe da panela de arroz quando abri-lo.

10

Fluff o arroz com a ponta de um garfo. Raspar a ponta de uma forquilha ao longo dos grãos de arroz, até que todos os grãos separados um do outro. Trabalhar a partir do topo do arroz para o fundo até que o arroz é macio. Não misture o arroz, neste ponto, uma vez que irá tornar-se pegajoso e difícil de servir.

11

Colher o arroz fora do fogão de arroz com uma colher de pau e sirva.

Eventos em Canandaigua, Nova Iorque

Eventos em Canandaigua, Nova Iorque


Canandaigua, uma pequena cidade na região de Finger Lakes, é uma das maiores áreas produtoras de vinho em Nova Iorque. Canandaigua é a casa do histórico Sonnenberg Mansões e Jardins, Kershaw Beach eo Pageant of fair Steam. Além disso, Canandaigua ea área circundante tem uma variedade de outras atividades e eventos para oferecer durante todo o ano, muitos dos quais celebram sua história, beleza natural e vinho.

Sonnenberg Habitação e Jardim Luar Stroll Music Series



A Série Stroll da meia-noite apresenta uma variedade de concertos ao ar livre.


O Sonnenberg Habitação e Jardim oferece um Stroll da meia-noite Ciclo de Música Friday Night cada oito horas - dez horas em julho e agosto. Os jardins são decorados com luzes, com música ao vivo que vão do clássico, bluegrass e rockabilly. Crianças menores de cinco e são admitidos gratuitamente.

Canandaigua Wine Caminhada



The Wine Caminhada Canandaigua oferece amostragem do vinho de uma variedade de dedo vinícolas Lake.


The Wine Caminhada Canandaigua tem lugar em direção ao início de cada mês e é cerca de quatro horas de duração. A caminhada de vinhos apresenta uma amostragem de vários vinhos Dedo Lake, ea oportunidade de folhear lojas e empresas locais. Comerciantes participantes, que vão desde lojas de vestuário para spas de um dia para lojas especializadas, casa várias amostragens adega durante a caminhada do vinho - a idéia é para os hóspedes para passear pela cidade, provar vinho, e fazer compras. Embora localizações exatas estão sujeitos a alterações, comerciantes participantes são geralmente localizados ao longo South Main Street. Copos de vinho comemorativas são US $ 5, e uma lista de comerciantes está disponível no site do Centro Canandaigua.

Full Moon Festa das Colheitas e guiada Full Moon Caminhada



A Full Moon Festa das Colheitas & Guided Full Moon caminhada é uma atividade de grande queda para as famílias.


A Full Moon Festa das Colheitas e guiada Full Moon Caminhada ocorre todo mês de outubro. Embora tecnicamente este evento tem lugar em Victor, uma cidade que fica a cerca de 25 minutos de carro ao norte de Canandaigua, este evento é recomendado pela Câmara de Comércio de Canandaigua como um evento Canandaigua destaque. Victor e Canandaigua compartilham um passado comum, tendo ambos sido parte da mesma cidade maior em 1700. A porção caminhada guiada do evento tem lugar em uma trilha chamada Run do Macaco, dentro de uma natureza preservar maior. O jantar colheita, que ocorre no Springdale Farm Bed and Breakfast, apresenta um premiado chili caseiro, pão de milho, cidra e torta de abóbora. O Springdale, uma quinta do século 19, é uma das uma das mais antigas propriedades rurais na região de Finger Lakes.

Tipos de salsicha mexicano

Salsichas mexicanos são primos do Novo Mundo de salsichas espanholas, a partilha de nomes semelhantes, mas muitas vezes lançado um nível em termos de especiarias. Ao invés de serem secos, eles são usados ​​fresco em ensopados, sopas, tacos e pratos de pequeno-almoço.

Chorizo

Tente esta salsicha com ovos mexidos servidos em tortillas de farinha para um pequeno-almoço tastebud-despertando. Mais suave na textura de chorizo ​​espanhol, este porco ou carne lingüiça picante friável é aromatizado com pó de chile, cominho, alho, orégano, coentro em pó e às vezes uma dose de tequila.

Chorizo ​​Verde

Fazer uma sopa com aquecimento verde chouriço, uma salsicha de carne de porco que ficou famosa no estado mexicano de Toluca, onde açougueiros misturar chiles verdes e ervas frescas na mistura para dar a salsicha sua cor verde e sabor terroso.

Moronga

Experimente uma aventura gosto com uma mordida de um moronga (salsicha de sangue) taco. A salsicha é outra especialidade Toluca e é feita a partir de porco fresca sangue, hortelã, cebola, alho, coentro e especiarias.

Longaniza

Cozinhe um link de longaniza, uma salsicha longo magro, e você não pode ver muita diferença no sabor do chorizo ​​gordinho. Mas em algumas regiões é diferente - em Yucatán é aromatizado com urucum, uma assinatura de especiarias Caribe e fumados.

Salchichon

Encomende uma salchichon e você vai ter um cachorro-quente. O favorito familiarizado é servido em formas familiares ao sul da fronteira, incluindo a famosa Tijuana Cão da Morte, um cachorro-quente embrulhado em bacon.

Como gastar o Spring Break em Lake Havasu, Arizona

A mãe de todos os lagos da primavera, Havasu nunca deixa de entreter as crianças universitários de todo o Sudoeste que aproveitar o calor do sol da manhã, as trovoadas das tardes, e as festas nas noites estreladas.

Instruções

1

Voar para Phoenix ou Las Vegas e alugar um carro, ou de carro do sul da Califórnia com um barco de esqui no reboque.

2

Formar uma flotilha com outros barcos e pular de barco para barco para um partido progressista sobre a água.

3

Cliff-salto para a água do lago rodeado por canyons rocha vermelha profundas enquanto espectadores vaiar e gritar.

4

Alugue um barco e acampar em enseadas tranquilas, longe do barulho da cidade, em seguida, fazer barulho suficiente para rivalizar com uma cidade com seu próprio partido.

5

Montar as motos de água sob a ponte de Londres, famosa pela canção em que está "caindo, caindo." Espero que ele realmente não cair enquanto você monta sob ele.

6

Waterski e wakeboard nas águas calmas do início da manhã.

7

Deriva no sol escaldante em um inflável de borracha, enquanto desfruta da sua bebida preferida.

8

Tome uma viagem até o Rio Colorado para uma aventura de rafting.

Dicas:

  • Se você optar por uma casa flutuante, pegar o seu gás, alimentos e bebidas em Lake Havasu City, em seguida, siga para o sul.
  • Conduzir um barco embriagado, como dirigir um carro, é perigoso e ilegal.

Como congelar Brie

Como congelar Brie


Congelamento brie com sucesso requer limitar o máximo de contato possível com o oxigênio. Queijos curados moles e semi-macios, tais como brie, tendem a ter um freezer-vida mais curta do que queijos duros, como resultado do teor de gordura e umidade. Brie descongelado não vai ter a mesma consistência cremosa como brie fresco; os cristais de gelo que se formam durante o processo de congelamento alterar a coagulação do leite coalhada e no queijo, e, após a descongelação, puxe alguns dos umidade natural do ™ € s brieâ com ele. Embora brie derretido pode não ser ideal para comer fora-de-mão, responde bem quando cozido.

Instruções

1

Corte o queijo brie em peças que pesam menos de uma libra.

2

Cortar um pedaço de película de plástico de aproximadamente quatro vezes o tamanho do brie e lugar na superfície de trabalho. Coloque o brie no centro do envoltório.

3

Dobre o envoltório plástico sobre o queijo confortavelmente. Dobre o lado esquerdo do envoltório de plástico sobre o brie para o centro.

4

Role o queijo para a frente, envolvendo-o de forma segura, sem esmagou-lo. Dobrar o lado direito da película de plástico sobre o queijo para o centro. Role o queijo para a frente, envolvendo confortavelmente, até que o comprimento de plástico está esgotado.

5

Enrole o queijo mais uma vez com um outro pedaço de filme plástico, mas dobrar o lado esquerdo do plástico para o centro desta vez. Coloque o queijo em um saco de freezer para serviços pesados.

6

Remover o máximo de ar possível do saco e do selo. Escrever o conteúdo ea data no saco do congelador. Coloque o saco no congelador e armazenar até seis meses para obter melhores resultados.

AAA Hotéis em Nova Iorque

AAA Hotéis em Nova Iorque


Hotéis de cinco diamantes da AAA estão entre as bandas mais reverenciadas do mundo. Estes hotéis são conhecidos por seus quartos, instalações, acomodações, restaurantes de luxo, spas e entretenimento. Entre a cidade com o maior número de cinco diamantes avaliado hotéis é Nova York, que contou com seis deles em 2010. Estes hotéis AAA estão dentro da área central da cidade ea poucos minutos do entretenimento e atracções da cidade.

Four Seasons Hotel New York

O Four Seasons Hotel New York está situado à saída da Route 25, no centro da baixa da área. O hotel está a uma milha de Saks Fifth Avenue, O Museu de Arte Moderna, e possui 368 quartos distribuídos em 52 andares. O hotel situa-se entre Park Avenue e Madison Avenue e oferece aos hóspedes acomodações, incluindo um restaurante requintado com um chef de renome internacional, um spa com banheira de hidromassagem, sauna a vapor e quartos com vista para a cidade terraços. Suite quartos também incluem casas de banho em mármore, camas king-size e layouts de até 800 pés quadrados.

Four Seasons Hotel New York
57 East 57th rua
Nova Iorque, NY 10022
212-758-5700
fourseasons.com

The Ritz-Carlton New York, Battery Park

The Ritz-Carlton New York, Battery Park Hotel em Nova York é apenas fora da água perto da Interstate 478. O hotel está situado dentro de uma milha do Museu da Herança Judaica, Battery Park City, South Cove Park e do Monumento Nacional Castle Clinton . O hotel dispõe de 298 quartos distribuídos por 14 andares e oferece aos hóspedes acomodações, incluindo roupões de banho de cortesia, um centro de fitness e spa, serviços de massagem, aparelhos de DVD, em kitchenettes quartos e de um restaurante no local. O hotel tem vista para Ellis Island e da Estátua da Liberdade.

The Ritz-Carlton New York, Battery Park
2 West Street
Nova Iorque, NY 10004
212-344-0800
ritzcarlton.com

The Ritz-Carlton New York, Central Park

O hotel Ritz-Carlton New York, Central Park é apenas fora de Central Park na área do centro da cidade. Fica a uma curta distância de uma variedade de locais icônicos, entretenimento, lojas e restaurantes locais da cidade, bem como o Museu de Arte Moderna e do Trump Tower International. O hotel dispõe de 259 quartos em 22 andares e oferece aos seus hóspedes e visitantes um centro de saúde com uma instalação totalmente equipado fitness, sauna, spa, piscina e banheira de hidromassagem. Eles oferecem quartos king size com vários quartos, áreas de trabalho, salas de estar e varandas privadas. O hotel também dispõe de um 24 horas na sala de jantar serviço.

The Ritz-Carlton New York, Central Park
50 Central Park South
New York, NY 10019
212-308-9100?
ritzcarlton.com

Restaurantes perto do Museu Strong, em Rochester, New York

O Museu Forte é um destino turístico popular para famílias com crianças e adultos em Rochester, Nova York. Este museu apresenta várias exposições sobre os jogos e passatempos e é um bom lugar para entreter e educar seus filhos. Se você está planejando uma viagem ao Museu Strong, há muitos restaurantes a uma curta distância. Estes estabelecimentos estão abertos quando o museu é e grupos de boas-vindas para se sentar e desfrutar de uma refeição.

Osteria Rocco

Localizado em frente à rua do Museu Strong no centro de Rochester, Osteria Rocco é uma pizzaria que serve pizzas napolitanas de estilo autênticas que são grandes o suficiente para alimentar a sua família ou pequeno grupo. Você pode sentar-se na espaçosa sala de jantar ou no pátio exterior do restaurante, que está dentro de vista o museu. Massas e saladas também estão disponíveis, se você não está interessado em pizza, e os adultos podem encomendar a partir de uma lista de vinhos.

Gosto

Aberto para café da manhã, almoço e jantar de segunda a sábado, e das entidades privadas e funções no domingo, Gusto Restaurant é um lugar que você poderia parar antes ou depois de visitar o Museu do Forte. Este restaurante é uma curta caminhada do museu, localizado a poucos quarteirões de distância. Com bagels de manhã, panini sanduíches grelhados para o almoço e sopa e massas no menu de jantar, todos no seu grupo pode encontrar algo que goste aqui.

Bamba Bistro

O Bamba Bistro é um restaurante sofisticado a uma curta distância do Museu do Forte, no coração de Rochester. Você pode caminhar aqui do museu e agarrar almoço e jantar ou relaxar com os outros adultos no bar e lounge no local. Coquetel de camarão, hambúrgueres e sanduíches de diferentes variedades estão no cardápio de almoço, enquanto massas, frango e peixe adornam o menu de jantar. Um vinho e menu de cocktails também estão disponíveis.

Motéis em Champaign, Illinois

Motéis em Champaign, Illinois


Segundo o site Enjoy Illinois, as principais atividades visitantes do estado se envolvem em incluem restaurantes, entretenimento, compras, passeios, passeios turísticos e visitar um museu ou exposição de arte. Aqueles que planejam visitar Champaign, Illinois pode desfrutar de todas estas atividades enquanto estiver hospedado em um dos muitos motéis da área. Se você está viajando com um animal de estimação ou com crianças, a cidade tem preços acessíveis, motéis seguras para acomodá-lo.

Super 8 Champaign

A pet-friendly Super 8 motel em Champaign, Illinois está localizado ao lado do Shopping Market Place e está rodeado por restaurantes, como Bob Evans, Chevys e Zas italiana Cafe. Há 80 quartos e suites com ar-condicionado no motel com comodidades padrão, tais como telefones, secadores de cabelo, microondas, TV a cabo, consoles de videogame, ferros e tábuas de engomar. O pequeno-almoço continental e jornal que é servido são fornecidos como cortesia, acesso à Internet de alta velocidade e estacionamento motel. As atrações nas proximidades incluem o Museu americana adiantada, Memorial Stadium e Curtis Orchard.

Super 8 Champaign

202 Oeste Marketview Dr.

Champaign, IL 61820

217-359-2388

super8.com

Red Roof Inn Champaign

O Red Roof Inn está localizado a uma distância de três milhas a partir do campus da Universidade de Illinois. O motel é pet-friendly e permite que crianças com idades entre 17 e sob a ficar gratuitamente no quarto com um adulto pagante. Alguns quartos têm microondas e refrigeradores e todos os quartos vêm com chamadas locais gratuitas e TV a cabo. Os cofres nos quartos-in pode ser usado para uma taxa. Somente pessoas com idades entre os 18 e os mais velhos podem check-in neste motel. Atrações nas proximidades incluem Museu de Ciência de Orpheum Crianças, Atkins Tennis Center e Stone Creek Golf Course.

Red Roof Inn

212 Oeste Anthony Dr.

Champaign, IL 61820

217-352-0101

redroof.com

Country Inn & Suites By Carlson

O Country Inn & Suites By Carlson em Champaign, Illinois é um motel não-fumantes perto do centro de Champaign. O motel tem uma piscina interior aquecida, uma academia de ginástica, business center, serviço de lavandaria e acesso gratuito à internet de alta velocidade. Quartos e suites do hotel estão equipados com colchões Serta 2000 pillow-top, TV a cabo, secador de cabelo, cafeteira e ferro e tábua de passar roupa. Atrações proximidades do motel incluem o John Philip Sousa Library and Museum eo William M. Staerkel Planetário.

Country Inn & Suites By Carlson

602 Oeste Marketview Dr.

Champaign, IL 61822

217-355-6666

countryinns.com

Como congelar Seafood Dip

Como congelar Seafood Dip


Conservação de alimentos faz corretamente a diferença entre sobras saborosos e os não comestíveis. Seafood mergulho contém ingredientes - marisco, vegetais, manteiga, queijo e especiarias - que o tornam estourar com sabor. Mas congelamento necessário considerar estes ingredientes e quanto tempo cada permanecerá fresca. Reconhecer quais itens congelar melhor, particularmente os componentes baseados em creme, e considerar substituições para sua receita para que a textura eo sabor permanecem apetitoso após o descongelamento.

Instruções

1

Despeje o molho de frutos do mar em um recipiente congelador-safe plástico ou de vidro, deixando uma ou duas polegadas de espaço de cabeça para permitir a expansão como ele congela. Selar a tampa sobre o recipiente. Se o mergulho é quente, deixe-o esfriar em temperatura ambiente.

2

Use um marcador permanente para escrever o conteúdo ea data em um pedaço de fita adesiva. Cole a fita para o exterior do recipiente de modo que você vai se lembrar que ela detém e quanto tempo ele tenha sido congelada. Lojas de peixes com segurança no congelador por três a seis meses, de acordo com o Centro Nacional de Conservação de Alimentos Início.

3

Coloque o recipiente em seu freezer até o dia antes de seu desejo de usá-lo. Descongele o mergulho de frutos do mar na geladeira por 24 horas antes de servir.