Marine Corps PFT Requisitos

O United States Marine Corps teste de aptidão física (PFT) é um exame semi-anual que cada fuzileiro naval deve passar para provar as suas capacidades de aptidão física. O IAP é composto por três partes e é supervisionado por um oficial de comando; cada Marinha também está marcado em seu desempenho no evento.

Uniforme

A Marinha de sofrer o PFT devem usar o uniforme autorizado, que a partir de 2009 é o USMC T-shirt "verde-on-verde", juntamente com shorts, meias e tênis. Ao levar o PFT em um clima de inverno, Marines estão autorizados a usar o terno do suor "green-on-verde" fornecido pelo Corpo de Fuzileiros Navais. Luvas são opcionais, e quaisquer substituições para o uniforme são a critério do comandante de um fuzileiro naval.

Os Exercícios

O evento de pull-up exige que cada Marinha começam no bar de um jeito mortos (isto é, com os braços totalmente esticados e cotovelos fechados). O objetivo é elevar o queixo acima da barra usando apenas os braços, sem pés tocando o chão ou o queixo tocar o bar. Quando a Marinha retorna à posição inicial, que é contado como uma única repetição, de que a Marinha precisa de pelo menos três para marcar e 20 para conseguir uma pontuação máxima.

O evento crise abdominal exige que a Marinha comece com os pés, nádegas e shoulderblades apoiados no chão. Com os braços contra o peito ou costelas, o objetivo é levantar as omoplatas do chão e deixar os braços ou cotovelos tocar nas coxas, em seguida, retornar para a posição inicial para uma repetição perfeita. Um fuzileiro naval precisa de pelo menos 40 repetições para marcar e 100 repetições para alcançar a pontuação máxima.

Finalmente, a 3 milhas corrida exige que os Marines começar apenas quando for instruído a fazê-lo, e que eles seguem o curso prescrito para cruzar a linha de chegada em 18 minutos ou menos (para atingir a pontuação máxima) e não mais de 33 minutos ( para atingir uma pontuação mínima).

Notas sobre o PFT

Todos os três exercícios devem ser concluídas em um período de não mais de duas horas, com tempo suficiente para os fuzileiros navais para descansar e hidratar entre os eventos.

Scoring

Cada marinha é classificada de acordo com sexo e faixa etária. As faixas etárias são as seguintes: 17-26, 27-39, 40-45 e 46 e mais. Todos os Marines - independentemente da idade ou sexo - necessidade três flexões para passar suficientemente. A faixa etária mais jovem requer 50 flexões para passar, com cinco repetições, sendo deduzido para cada faixa etária consequente. O prazo de três milhas mostra a maior variação nos requisitos; homens são necessários para completar a corrida em 28 minutos (para aqueles 17-26), 29 minutos (para aqueles 27-39), 30 minutos (para aqueles de 40 a 45) e 33 minutos (para aqueles 46 ou mais). As mulheres podem adicionar três minutos para cada uma dessas vezes, em relação às suas idades.

Classes PFT

Uma vez que cada evento é suficientemente passado, a pontuação é então acumulado para determinar a "PFT Class" de cada Marinha. A Marinha será considerado ou primeira, segunda ou terceira classe, dependendo dessa pontuação. Começando com a faixa etária mais jovem, de terceira classe devem atingir uma pontuação de ambos os 135, 110, 88 ou 65, segunda classe requer uma pontuação de 175, 150, 125 ou 100, enquanto First Class (o melhor) devem atingir uma pontuação de 225 , 200, 175 ou 150 A pontuação acumulada vai determinar ou não a Marinha será obrigado a refazer o PFT.

Como se livrar da gordura Gravidez

Quando você está grávida, é saudável para ganhar cerca de £ 30. Embora este parece ser um monte de peso para transportar, particularmente desde que seu bebê provavelmente vai pesar menos de dez quilos, o peso extra está realizando funções essenciais. Ele fornece alojamento para o seu bebê. É um sistema de armazenamento de nutrientes para você e para o bebê. O ganho de peso também é maneira do seu corpo de se preparar para o esforço físico necessário para dar à luz. Infelizmente, o peso tão necessário durante a gravidez não desaparece depois de dar à luz. Você quer voltar a um peso saudável. A melhor maneira de fazer isso é seguir uma dieta saudável e incorporando alguns exercícios simples em seu dia.

Instruções

1.

Não se apresse. Seu corpo passou por uma mega-maratona e precisa de tempo para se recuperar. Para as primeiras duas ou três semanas, para manter uma dieta saudável e se concentrar em seu bebê.

2.

Depois de estabelecer uma rotina e seu corpo recuperou força, você pode começar a se concentrar na perda de peso. Discutido aqui é um regime de exercícios projetados para ajudá-lo a perder a gordura da gravidez, mas você precisa para continuar com uma dieta saudável. Como você se sentar no chão com seu novo bebê, fazer alguns exercícios simples de alongamento. Na posição sentada com as pernas esticadas para fora na frente de você, para alcançar os dedos dos pés. Não force ou tente fazer várias repetições de abdominais. Basta esticar e respirar, esticar e respirar.

3.

Deite-se de barriga para baixo. Estique os braços para fora na frente de você. Levante os braços e as pernas um pouco, segure por alguns instantes e, em seguida, abaixe-os lentamente. Mais uma vez, fazer isso sem forçar seu corpo.

4.

Posicione-se no chão sobre suas mãos e joelhos. Lentamente levantar a perna direita e esticá-la atrás de você. Baixe-o e faça o mesmo com a perna esquerda. Exercícios de alongamento como estes se concentrar em recuperar seu tônus ​​muscular, particularmente em seu abdômen e nádegas. A cada semana, adicione repetições extras para construir a força.

5.

Aproveite os passeios que você toma com o seu bebé. Andai como rapidamente possível. A cada poucos blocos, parar e agachar para verificar o seu bebê. Não se curvar; fazer uma curva profunda no joelho e mantenha a posição por alguns instantes, enquanto admira o seu filho. Tente conseguir pelo menos quatro flexão dos joelhos em pé por.

6.

Agora que você já construiu força e tônus ​​muscular, você pode chutá-la até um entalhe. Entregue aos cuidados de seu bebê sobre o seu parceiro ou membro da família confiável e dar um passeio rápido em seu próprio país. Faça isso a cada manhã ou à noite. Aumentar a distância por um bloco de três em três ou quatro dias.

7.

Como seus cochilos criança, levar dez minutos para fazer abdominais, flexão dos joelhos, e exercícios de alongamento. Ao fazer isso, você estabelece uma rotina de exercícios que lhe permite reconstruir a força do corpo, perder peso, e ter energia suficiente para cuidar de seu bebê.

8.

Os exercícios discutidos aqui são direcionados para o tônus ​​muscular e da força conjunta. Sua gordura gravidez não vão cair dentro de alguns dias usando esse plano, mas você vai perder a gordura da gravidez e recuperar um peso saudável. Por lentamente tirando o peso com exercício de baixo impacto, você permite que seu corpo para converter muito do que a gordura da gravidez em músculo e energia, duas coisas que você precisa muito neste momento. Dentro de quatro a seis meses, você deve ser capaz de retornar a um regime de exercício maior impacto. Você terá perdido o seu peso na gravidez e seu corpo será saudável e forte.

Dicas:

  • Não se prive de alimentos na esperança de perder peso mais rápido. Seu corpo vai reagir, armazenando mais calorias na forma de gordura.

Como equilibrar Yin & Yang na luta contra

Como equilibrar Yin & Yang na luta contra


Yin e yang são são as duas energias que, juntas, formam o todo de qualquer coisa ou evento. O objetivo ao lutar com yin e yang em mente é para relaxar quando o adversário usa a força e para mover o seu corpo para as áreas onde o seu adversário oferece nenhuma obstrução. Contra-ataque destas áreas desobstruídas exige menos esforço do que o carregamento em uma briga, e passar de yang ao yin yang é a forma mais equilibrada de combate. Balanceamento de yin e yang é tão simples como manter a calma e reagir ao seu oponente.

Instruções

1.

Suponha que o seu adversário é mais forte. Reaja à força do adversário (yang) com o relaxamento e análise (yin). Mudança em áreas desprotegidas do adversário (yin) para contra-atacar (yang). Para se deslocar de yang ao yin e yang yin para criar equilíbrio.

2.

Posicione seu corpo de modo que você pode desviar ataques do seu oponente. Criar equilíbrio yin-yang, unindo o movimento do seu oponente como você desviar a greve. Reagir apenas depois de completar o movimento do seu oponente. Complete o equilíbrio do yin e yang, batendo o seu adversário perpendicularmente, em contraste com a força desviado de greve do seu oponente.

3.

Incentivar uma longa greve pelo braço ou perna de seu oponente. Aceite o membro (yin) e usá-lo como alavanca para contra-atacar o seu adversário (yang).

4.

Mover-se em direção a seu oponente ao reagir a ataques circulares, tais como ganchos e chutes redondas. O ângulo de ataque (yang) cria um espaço desocupado na frente de seu adversário (yin). Criar equilíbrio yin-yang por contra-ataque a partir dessa posição desobstruída.

5.

Acalme-se e não entre em pânico. Concentre-se no esforço mental de combate usando o equilíbrio do yin e yang como um guia. Aproveite o yin yang de seu oponente por perceber e explorar a falta de equilíbrio do seu oponente depois de atacar.

Como usar jogando estrelas

A estrela de jogo é uma arma popular entre os entusiastas de artes marciais. Jogando estrelas vêm em muitas variedades e existem vários métodos de arremesso. Estrelas de arremesso, ou shurikens, foram popularizadas por histórias sobre ninjas, mas uma pessoa não tem que ser um ninja usar as armas.

Instruções

1.

Entenda a premissa básica da estrela de jogo. É salientado todo o que garante uma estrela jogado vai perfurar o alvo pretendido. A ideia é acertar o alvo e não estar preocupado com as revoluções da arma como com outras armas de arremesso, como machados e machadinhas.

2.

Segure a estrela de jogo horizontal para a palma da mão com o polegar colocado contra o orifício central. Várias estrelas de arremesso devem ser empilhados no lado oposto e deslizou para fora, um por um, em rápida sucessão. Usando o peso do corpo em conjunto com o braço jogando adiciona potência para o arremesso. Com a prática, o corpo eo braço de arremesso de trabalho do atirador em uníssono.

3.

Iniciar para começar uma sensação para a arma por jogá-la casualmente em um alvo de madeira ou isopor. Fique dentro de três pés do alvo e fazer várias dezenas de lançamentos antes de recuar um outro pé.

4.

Concentre-se no momento da liberação. A lâmina deve deslizar facilmente entre as pontas dos dedos. Segure a lâmina com firmeza, mas com flexibilidade antes de jogar. Quando a lâmina desliza afastado corretamente sua trajetória será verdadeira e exata.

5.

Mova o braço jogando todo o meio e não arremessar as estrelas, em vez mirar e atirar repetidamente. A maior erro de iniciante é ficar pés plana quando se pratica. Jogando estrelas não são balas; eles são feitos para ser usado em movimento, não a partir de uma posição rígida.

Como Escolher Óculos para Pesca

Como Escolher Óculos para Pesca


Polarizada óculos são o melhor amigo de um pescador, uma vez que cortar o brilho da superfície da água, permitindo que você veja o que está por baixo. Saber onde os peixes são torna mais fácil para você decidir onde lançar sua linha, na esperança de se recuperando em um prêmio captura. Confira as dicas fornecidas abaixo para saber como escolher os melhores óculos de sol para a pesca.

Instruções

Estilo e materiais

1.

Confira as diferentes marcas de óculos polarizados para pescar para fora no mercado. Maui Jim, Costa Del Mar, Ray-Ban e Visão dos Pescadores são apenas um seleto poucos que fazem óculos de sol do pescador qualidade. Você pode encontrar óculos polarizados para pesca no Sporting boas lojas como Cabela, Dick e Gander Mountain, lojas de isca locais e acampar estabelecimentos de alimentação, o departamento de artigos esportivos em grandes redes de lojas de departamento como Wal-Mart e Big Kmart e em uma variedade de lojas on-line como vista e óculos de sol gigante dos Pescadores.

2.

Tente em seus óculos de sol para se certificar de que eles não deslizar para baixo de seu nariz ou sentir muito apertado atrás de suas orelhas. Porque você vai estar fora nos elementos durante todo o dia, você vai querer um par de óculos de sol que sustentam.

3.

Invista em lentes de vidro. As lentes de vidro tendem a ser mais caro, mas a ótica são mais claras e são mais resistentes a riscos e desgaste. Espere pagar entre US $ 150 a US $ 300 para a lente de vidro óculos polarizados.

4.

Experimente lentes de policarbonato, se você não puder pagar as lentes de vidro. As lentes de policarbonato são mais leves e mais resistentes ao desgaste e arranhões do que as lentes de acrílico. As lentes de policarbonato podem custar de US $ 25 a US $ 200, com marcas de alta qualidade pesando no final mais caro.

5.

Lentes acrílicas são a opção mais barata, mas a visão subaquática não é tão clara como lentes de policarbonato e vidro. Lentes acrílicas ainda reduzir o brilho. Se você não pode dar ao luxo de gastar muito dinheiro em óculos de sol, eles vão fazer o trabalho. Você pode pegar um par barato de óculos polarizados acrílico para cerca de 15 dólares.

Tonalidades de lente

6.

Use lentes cinza polarizada em luz solar em grande, águas abertas.

7.

Lentes polarizadas cor de cobre absorvem a luz azul do espectro, tornando-os valiosa para a pesca de águas claras.

8.

Pesca em águas rasas é melhor visualizado através de marrom, lentes polarizadas.

9.

Use âmbar lentes polarizadas em dias nublados, de manhã cedo ou no final da noite, quando a luz natural é baixa.

Dicas:

  • Certifique-se de seus óculos de sol de pesca vêm com tiras de ouvido. Tiras de ouvido segurar os óculos de sol ao redor do seu pescoço e evitar que caiam na água.

Como substituir as escalas de um canivete

Como substituir as escalas de um canivete


Área facas usadas todos os dias por chefs, esportistas, donos da casa e outros que precisam de uma ferramenta para o corte. Vários projetos de facas são produzidas por uma variedade de fabricantes, de cozinheiro chefe facas longas para pastas táticos compactos. As escalas, ou cabos, de uma faca são projetados para ajudar a proporcionar uma superfície para agarrar a faca e também pode ser decorativo. É muitas vezes possível substituir escalas faca de bolso que são usados ​​ou como um meio de atualizar ou personalizar a faca.

Instruções

1.

Escolher e comprar um conjunto de escalas de substituição para o seu bolso faca. Contacte o fabricante que produziu a faca para obter informações de substituição. Você também pode ser capaz de obter escalas de substituição de uma fonte de terceiros, tais como uma loja de faca ou loja de artigos esportivos.

2.

Coloque a faca de bolso em uma superfície de trabalho firme, com boa iluminação. Examine as escalas de faca para determinar como eles estão ligados. Normalmente, escalas substituíveis será anexado tanto com parafusos Phillips ou Allen.

3.

Remova os parafusos que prendem a balança no lugar sobre a faca com uma chave de fenda ou uma chave Allen de tamanho apropriado. Tome cuidado para não arranhar os parafusos, se possível, durante a remoção.

4.

Colocar os parafusos para o lado sobre o pano de modo que não irá rolar. Considere também colocar os parafusos em um pequeno copo ou recipiente. Remover as escamas da faca, prestando atenção a todos os componentes internos, tais como molas, que podem se soltar.

5.

Limpe as peças de metal da faca para baixo com um pano limpo e óleo de faca. Este é um bom momento para inspecionar a faca por qualquer dano ou ferrugem. O revestimento das partes internas com uma película de óleo vai ajudar a prevenir a formação de ferrugem.

6.

Coloque as novas escalas na faca e anexar com os parafusos que foram originalmente removidas. Tenha o cuidado de não apertar demais e danificar as roscas na faca durante a instalação dos parafusos.

Dicas:

  • A menos que seja necessário, deixar a lâmina fechada, enquanto a substituição das escalas para evitar que a ponta da lâmina exposta.
  • Verifique a garantia de seus fabricantes antes de remover as escamas de sua faca. A garantia pode ser afetada, removendo as escalas.

Como melhorar uma tacada de golfe com programas de treinamento de resistência

Como melhorar uma tacada de golfe com programas de treinamento de resistência


Você usa os músculos específicos para balançar um clube de golfe. É lógico que, se os músculos particulares eram mais fortes do que são agora, você iria criar mais poder em seu balanço do golfe. Mais potência significa mais distância, e desde que a sua técnica é som, melhores escores de golfe. Maior velocidade da cabeça do taco pode ser alcançado através do reforço dos músculos em seus antebraços, pulsos núcleo, pernas e quadris, através de treinamento de resistência. Se você nunca usou pesos antes, levará algum tempo para se acostumar com os movimentos e usar pesos leves até que você esteja confortável.

Instruções

1

Sente-se em direção à borda de uma bancada fixa ou cadeira, com uma barra de luz em suas mãos. Incline-se para frente para que seu descanso antebraços sobre as coxas e as mãos cair sobre seus joelhos. Estender os pulsos sobre os joelhos e, em seguida, enrolar a barra para cima com os pulsos.

2

Deite-se no chão de costas com os joelhos apontados para cima e os pés apoiados no chão. Coloque os braços sobre o peito ou as mãos atrás das orelhas e enrolar o tronco para cima. Gire seu tronco à medida que sobe, para que seus pontos ombro direito em seu joelho esquerdo. Inferior e repetir, do outro lado.

3

Fique em pé com uma postura ombro largura. Segure um halter em cada mão ou barra em seus ombros e dobrar os joelhos em uma posição de agachamento. Pare quando as coxas fiquem paralelas e empurrar-se de volta ao topo.

4

Segure uma barra ou dois halteres na frente de suas pernas superiores, com as palmas viradas para o seu corpo. Levante a barra em linha reta ao longo de seu corpo, parando logo abaixo do queixo. Mova a barra de volta para suas coxas e repetição.

5

Segure uma bola de haltere ou medicina com as duas mãos por cima do seu ombro esquerdo. Mantenha seus pés um pouco maior que a largura dos ombros e dobre os joelhos. Mova a bola ou halteres em todo o seu corpo em direção ao seu joelho direito em um movimento de corte de madeira. Levante-la de volta ao topo e repetir.

Como baixar o pH de uma água salgada Fiberglass Piscina

Como baixar o pH de uma água salgada Fiberglass Piscina


A piscina do quintal pode ser divertido para toda a família, mas ainda há muito a responsabilidade de possuir uma piscina. Fiberglass piscinas são uma peça, conchas feitas de fábrica e terminou com um gel semelhante ao acabamento em um barco ou um slide. Ao contrário de uma piscina de cimento, os níveis químicos de uma piscina de fibra de vidro não mudam e são mais fáceis de manter em equilíbrio. Mesmo assim, os níveis de produtos químicos deve ser verificada diariamente durante a temporada de natação. De todos os níveis, o pH é mais importante porque afecta a eficácia do cloro na piscina. Nível de pH impróprio também pode causar irritação nos olhos para os banhistas.

Instruções

1

Verifique o nível de pH da piscina, seguindo as instruções que vêm com o kit de teste. pH significa potencial de hidrogénio e é a acidez ou alcalinidade relativa da água. Quanto maior for o número de pH, o mais alcalino a água é. Quanto menor o número de pH, mais ácida é a água. A piscina deve ter um nível de pH entre 7,2 a 7,4 para estar em equilíbrio. Este número é importante porque as lágrimas no olho humano são um pH de 7,0 e se o pH na água é muito baixo ou muito alto, nadando na água pode causar irritação nos olhos.

2

Adicionar Minus pH (bicarbonato de sódio), se o pH é demasiado elevado. Adicionar o produto químico de acordo com as instruções no rótulo. Adicionar pH Plus (ácido muriático), se o pH é demasiado baixo. Usar equipamento de proteção conforme as instruções dos fabricantes dos produtos químicos. Adicione os produtos químicos nas quantidades recomendadas. Permitir que pelo menos 8 horas para os produtos químicos na piscina para se estabilizar.

3

Verifique o nível de pH na piscina novamente. Se o nível ainda é muito alto ou baixo, adicione mais do químico apropriado, dependendo da leitura. Siga as instruções no rótulo do produto químico que está sendo adicionado.

Dicas:

  • Não permita que os nadadores em uma piscina que é quimicamente fora de equilíbrio, uma vez que os nadadores podem ficar ill.Never tentar resolver um problema de pH através da adição de cloro ou qualquer outro outra substância química do que o recomendado.

Como fazer Cheesehead Chapéus

Como fazer Cheesehead Chapéus


Fãs do Green Bay amo de mostrar o apoio para sua equipe. O chapéu é um cheesehead Wisconsin deve ter; os triângulos amarelos emblemáticos são vistos polvilhado no meio da multidão em qualquer jogo Packers. Se você conhece e ama um fã Packers, fazer seu dia criando este chapéu cheesehead fácil como um presente.

Instruções

1

Cortar sua espuma floral em forma de triângulo grande. Idealmente sua cunha deve ser de aproximadamente 1 pé-por-pé-1 por 8 polegadas, e cerca de 6 centímetros de profundidade. No entanto, trabalhar com o formato da espuma floral você é capaz de encontrar.

2

Faça um recorte na parte inferior do seu cunha pressionando na espuma com as mãos ou com o fundo de uma tigela. Este recuo ajudará o queijo chapéu estadia em sua cabeça.

3

Pressione "buracos" no seu queijo. Empurre os dedos ou outra ferramenta arredondada na cunha de fazer grandes crateras em toda a superfície.

4

Tinta spray a coisa toda amarela. Você provavelmente vai precisar de alguns casacos para cobrir o verde da espuma floral.

5

Corte um pedaço de elástico grande o suficiente para envolver em torno de sua cabeça e sob o queixo. Empurrar um clipe de papel para a espuma de ambos os lados do entalhe inferior. Deixe clipe suficiente saindo para enfiar o elástico através. Cola quente os clipes de papel no lugar.

6

Amarrar uma extremidade do elástico para um dos clipes de papel. Coloque o chapéu de queijo em sua cabeça, enrole o elástico para o outro clipe, e amarrá-lo no lugar. Pode demorar um casal tenta obter o comprimento elástico apenas para a direita. Quando se é confortável, cortaria qualquer elástico extra. Para fazer o seu queixo cinta mais seguro, cola quente ao longo dos nós.

Dicas:

  • Em Minnesota, usar este chapéu em seu próprio risco. Você pode ser perseguido por um Viking.

Como ir Downhill

Downhill é uma ótima atividade ao ar livre. É uma ótima maneira de começar o exercício e desfrutar do ar livre nos meses de inverno. Aprender a esquiar é um desafio, mas com a instrução correta, ele pode ser muito gratificante.

Instruções

1

Encontre um lugar para ir esqui alpino que tem corridas de dificuldade variada. Verifique se o resort tem início o suficiente e pistas intermediárias para mantê-lo interessado.

2

Vestir adequadamente e usar o equipamento certo. Usar camadas quentes, com boas luvas, um chapéu e um lenço. Quando o equipamento alugar diga que você é um esquiador iniciante e tê-los recomendar as botas apropriadas, esquis e bastões.

3

Registre-se em uma classe e chegar a tempo. Esta é a melhor maneira de aprender a esquiar. A maioria dos resorts de esqui têm instrutores certificados que podem orientá-lo através do processo de aprendizagem.

4

Aprenda o básico de esqui. Isso inclui a postura adequada, em que pé para colocar o seu peso, como transformar e como parar. Seu instrutor irá guiá-lo através de todas estas técnicas.

5

Praticar as técnicas básicas. Para tornar-se um esquiador proficiente, você deve chegar às pistas o mais rápido que puder. Uma vez que você tem o básico para baixo, você vai apreciar o esporte ainda mais.

6

Continue a tomar aulas. Há aulas de intermediários e avançados que ensinam diferentes técnicas e aperfeiçoar os que você já aprendeu. Esta é uma grande oportunidade para melhorar suas habilidades.

Como uma máscara de goleiro é feito

Como uma máscara de goleiro é feito


Hockey é um jogo rápido, emocionante em que o disco se move em torno do gelo com precisão e graça. Todos os jogadores no gelo vestir roupas e equipamentos de proteção. Mas é o goleiro que está realmente na linha de fogo. As coisas podem ficar difíceis no vinco, mas são as imagens, que podem realmente causar danos. Com isso em mente a máscara de goleiro moderno tornou-se um trabalho duradouro de arte.

Materiais usados ​​na fabricação de uma máscara de goleiro

Goaltenders pode enfrentar discos que lhes chegam a mais de 100 quilômetros por hora. Um goleiro usará seus pegando luva, bloqueador, vara, almofadas e até mesmo a cabeça para parar de discos, de modo a máscara tem que ser feito de materiais que podem suportar 100 mph impactos sem quebrar ou causar ferimentos. O material básico é de fibra de vidro, embora a partir de 2010, as coisas como fibra de carbono, Kevlar e resinas capão de nylon são adicionados. Máscaras de hoje são tão fortes que alguns goleiros realmente tentar parar de tiros com a cabeça.

Como a máscara é fabricado

se você não é um goleiro profissional, você provavelmente vai comprar uma máscara de off-the-shelf de sua loja de esportes local. Estas máscaras são feitas de fibra de vidro por meio do derrame de líquidos reforçados com fibras de carbono e / ou kevlar em um molde. Uma vez que a mistura é seca, a máscara é feita a partir do molde e as aberturas para o nariz, boca, olhos e são cortadas. Próximo da gaiola está ligado à máscara com parafusos de aço inoxidável. O último passo é colocar o preenchimento dentro do capacete; isto é feito usando uma combinação de cola e fixadores.

Máscaras para Pros

Se o seu é um goleiro profissional, você provavelmente vai ter uma máscara feita sob medida. A diferença básica entre uma máscara feita sob medida e uma loja, comprei uma é que, para o costume mascarar o fabricante vai realmente ter um gesso de Paris busto de sua cabeça para que a máscara se encaixa perfeitamente. O preenchimento também é de ajuste personalizado para atender às suas características faciais e ouvidos.

História da Máscara de goleiro

Hockey como um esporte formalizado na América do Norte começou no Canadá, em que os jogadores 1870s.The não usavam capacetes e os goleiros não usavam máscaras. A primeira máscara em um jogo da NHL foi usado em 1930 por de Montreal Clint Benedict, que usava uma máscara de couro modificado por dois jogos para cobrir o nariz quebrado e ossos da face. Quatro anos depois, Roy Mosgrove usava uma gaiola de arame simples para proteger seus óculos e ver o disco. Mas Jacques Plante do Montreal Canadiens foi o primeiro goleiro da NHL a usar uma máscara regularmente - ele fez isso depois de ser atingido no rosto por um tiro em um jogo em novembro de 1959 No início da década de 1970, todos os goleiros usavam máscaras, embora eles tenho melhorado e mudado desde Plante revolucionou hóquei com seu modelo básico de fibra de vidro. Máscaras de hoje são mais leves e resistentes, e estão equipados com gaiolas de arame para uma melhor visibilidade.

The Art of the Mask goleiro

Gerry Cheevers um goleiro para o Boston Bruins na década de 1960 e 70, era a pessoa para decorar sua máscara - ele tinha pontos pintados em sua para comemorar os pontos a máscara o salvou de ter que suportar. em meados da década de 1970, os goleiros começaram a ter artistas pintam suas máscaras, muitas delas com desenhos espetaculares. Até o início do século 21, a maioria das máscaras foram retocadas ou pintado com um projeto ou equipe de cores artísticas - raro é o goleiro amador profissional ou de nível superior, cuja máscara é todo branco ou uma única cor sólida.

Como comprar bilhetes de basquetebol online

Morrendo de vontade de ver sua equipe aro-lo na quadra nesta temporada? Procurando por assentos andar para ver o seu favorito NBA All Star ou faculdade All American de perto? Aqui estão algumas das melhores formas de comprar bilhetes de basquete online para que possa se esqueça de pegar sua equipe dirigindo a pista nesta temporada.

Instruções

1

Determine quais adversário ou data que você quer ver o seu time de basquete favorito em ação.

2

Verifique a seção do site da equipe bilhetes para ver se os bilhetes ainda estão disponíveis. Normalmente, os bilhetes que deixaram são aqueles que passe titulares não comprar antes da temporada começar.

3

Procure uma equipe patrocinada mercado de ingressos online. Algumas equipes fazem esse serviço disponível para que seus portadores de bilhetes sazonais podem vender bilhetes para os jogos que não podem comparecer.

4

Visite os sites de corretores de ingressos on-line. Um número de corretores oferecem bilhetes a uma série de eventos esportivos. Consulte Recursos Adicionais abaixo alguns exemplos.

5

Considere eBay ou outros sites de leilão on-line, mas certifique-se de lidar apenas com os vendedores respeitáveis ​​e entender antecipadamente como e quando você vai obter os seus bilhetes.

Dicas:

  • Na maioria dos casos (mas nem sempre), há mais ingressos disponíveis, e em preços melhores, bem antes do jogo.
  • Para qualquer transação Internet que fizer, certifique-se o site onde você comprar os bilhetes é seguro e respeitável. Procure por um selo de aprovação do Better Business Bureau, Verisign ou organizações similares.
  • eBay e corretores on-line muitas vezes são bons lugares para encontrar bilhetes de basquete, mas cuidado com os bilhetes fraudulentos.

Mercruiser de popa Especificações da unidade de petróleo

Além de sua linha de motores internos, Mercury Marine também faz sua popa-drives MerCruiser e motores compatíveis. A unidade de popa tem seu próprio sistema de lubrificação separado do motor em si, o que mantém os rolamentos, engrenagens e eixos de superaquecimento durante a operação. Mercúrio produz três tipos de lubrificante da engrenagem que recomenda para o uso em seus motores de popa MerCruiser.

Mercury premium engrenagem Lube

Mercury premium engrenagem Lube atende ou excede as especificações de uma engrenagem lubrificante SAE 80W90. Tem uma viscosidade de 157 cSt a 40 graus C. premium lubrificante para engrenagens tem uma densidade de 7,42 £. por galão e uma gravidade específica de 0,89. Ele tem um ponto de inflamação fechado copo de 356 graus F. É cor âmbar escuro.

Mercúrio de alta Performance Gear Lube

Mercúrio de alta Performance Gear Lube atende ou excede os requisitos de uma engrenagem lubrificante SAE 90. Tem uma viscosidade de 152 cSt a 40 graus C e uma densidade de 898 kg por metro cúbico. O lubrificante tem um ponto de inflamação fechado copo de 338 graus F. É azul-verde na cor.

Mercury Multi-Purpose 2-4-C Lubrificante Marinho

Mercury também recomenda Multi-Purpose Marítimo 2-4-C Lubrificante para uso nas partes transmissão por coluna que requerem graxa, tais como rolamentos. Este lubrificante é uma base de lítio, NGLI Grau 2 lubrificante com uma viscosidade de 1800 SUS a 100 graus F. Ele perde apenas 2 por cento de penetração compreendido entre 60 e 100.000 acidentes vasculares cerebrais, de acordo com o teste de penetração ASTM D 217. Ele experimenta menos de 5 por cento lavagem por água a 100 graus F. É na cor âmbar.

Camping de luxo Resorts

Camping de luxo Resorts


Um novo termo cunhado na cultura de acampamento é "glamping", ou acampar glamourosa. Para muitos. ele é o compromisso feliz entre tenda e quarto de hotel, e sem a maior parte de uma kombi. De acordo com um artigo de setembro 2008 no New York Times, camping de luxo é uma tendência relativamente nova em os EUA ea Europa, com raízes provenientes da Tailândia e África. Então, se o seu estilo é uma tenda de pré-frequência, tenda, yurt ou qualquer estrutura que mantém os insetos fora de sua pele e as costas do chão, um resort de luxo gratificante acampamento pode não estar longe.

Clayoquot Wilderness Resort (Canadá)

Na Ilha de Vancouver, em British Columbia (BC), o Clayoquot Wilderness Resort está na reserva da biosfera e esportes camas da área com roupa de seda, decoração de antiguidades e tapetes espalhados por piso de madeira. As tendas são mais como pequenos quartos cobertas com lona leve e arejada. Algumas barracas de luxo oferecem plataformas privadas com vista para as montanhas, floresta e do rio Bedwell. Há café por dia ou chá servido para você em sua barraca no momento que você escolher, e um generoso café da manhã. Andar a cavalo, caiaque, escalada, voar e pesca de alto mar, ou relaxar na banheira de hidromassagem são facilmente acessados ​​atividades em ou a partir do resort.

Clayoquot Wilderness Resort
Box 130
Tofino, BC V0R 2Z0
Canadá
1-888-333-5405
wildretreat.com

Costanoa (US)

Cerca de uma hora ao sul de San Francisco é Costanoa, um lodge de luxo e resort acampamento no interior de 30.000 hectares de parques estaduais e preserva a vida selvagem, de acordo com o New York Times. As características incluem bangalôs com piso de madeira e almofadas de colchão aquecido, o último dos quais proporcionam conforto e até mesmo um benefício ecológico, permitindo menores temperaturas ambientes nos bungalows. Os hóspedes também têm a opção de se hospedar em um hotel ou uma cabine, mas os bangalôs ainda permanecem populares durante todo o verão e outono, normalmente estão sendo vendidos através do verão.

Costanoa Coastal Lodge and Camp
2001 Rossi Rd.
Pescadero, CA 94060
1-650-879-1100
costanoa.com

Cornish Tipi Holidays (UK)

Um resort de luxo acampamento no Reino Unido, Cornish Tipi Holidays fornece o tipo de experiência de acampamento típico nos anos 1930, 1940 e 1950: em tendas de lona de algodão. A configuração é mais rústico do que outros resorts de luxo de campismo, sem energia elétrica, serviço de telefone celular ou Internet sem fio. Mas ele fornece chuveiros quentes movido a energia solar e um banheiro de compostagem para o conforto de casa de banho. Os hóspedes podem pescar fora de um lago abastecido com truta arco-íris e gosta de cozinhar em uma fogueira. As tendas vêm em três tamanhos, sendo a maior com capacidade para até oito pessoas.

Cornish Tipi Holidays
Tregeare, Pendoggett, St Kew,
Cornwall PL30 3LW
Reino Unido
01208-880781
cornishtipiholidays.co.uk

Jogo de dardos Especificações de Instalação

Jogo de dardos Especificações de Instalação


Pendurar uma placa de dardo com a regulamentação é uma tarefa relativamente simples. Observar as diretrizes estabelecidas tanto pelo Dardos profissionais Corporation (PDC) e da Organização Dardos britânico (BDC), a fim de instalar a sua placa para corrigir regras distância altura e arremesso. Nada ajuda o seu jogo mais do que saber o seu próprio conselho é na mesma altura e jogando distância de placas instaladas corretamente em todo o país e do mundo.

Onde Pendure seu Conselho

Considere onde você quiser pendurar seu jogo de dardos. Idealmente, você vai pendurar sua placa em uma área de baixo tráfego, como um canto de uma sala que não tem nenhuma porta ou passarelas. Pense sobre o cenário de pior caso para um salto-out, onde um dardo atinge um fio da placa e dispara para fora da placa e volta para o quarto. Por exemplo, você não quer configurar sua placa ao lado de uma decoração suave, já que é provável de ser danificado em algum momento. Considere se o teto é alto o suficiente para acomodar uma placa também - qualquer coisa menor do que 7 pés pode perturbar dardo de um jogador a caminho do tabuleiro. Deixe pelo menos 10 metros em frente do tabuleiro para um jogador para jogar confortavelmente dardos de distância regulamentação.

Altura

Instale o seu conselho para que o centro do olho de boi (o ponto vermelho no centro da placa) é de 5 pés 8 polegadas do chão. Quase todas as placas de dardo vêm com um suporte de suspensão simples na parte de trás que irá realizar o seu conselho na altura correta, então, usando uma fita métrica e um lápis, trabalhar fora, onde 5 pés 8 polegadas é em sua parede e desenhe uma pequena cruz. Conselhos quase sempre vêm com um prego, por isso você deve tomar um martelo e bata suavemente a unha através de seu lápis cruz, levante a placa por cima e cuidadosamente abaixe-o sobre a unha. Isso pode levar um par de tentativas, então certifique-se de suportar o peso do conselho, em vez de confiar no prego para pegá-lo.

Distância

Bem como para a altura, há uma regulamentação jogando distância para o jogo de dardos. Faça uma linha de largura de 3 metros usando giz, fita ou algum outro indicador em exatamente 7 pés 9 1/4 polegadas da face da placa. Uma maneira fácil de medir esta distância é de tomar uma medida de fita do centro de olho de boi na diagonal para baixo, para o chão em frente do conselho em 9 pés 7 3/8 polegadas. Isto irá ser a distância de arremesso correcta.

Equipamento extra

Encontre uma loja dardos e adicionar alguns acessórios extras para o seu jogo de dardos para aumentar a sua experiência de jogo. Por exemplo, você pode comprar um surround, que é um anel de espuma macia que envolve o seu conselho e protege a parede que você está usando e seus dardos contra danos. Outro item útil para dardos jogadores em um tapete de dardos, que pode rolar para fora antes que o conselho de agir como um oche - o tapete tem uma linha de lançamento desenhado nele e protege tanto o seu tapete e dardos de dano se eles saltam para fora de a bordo. Finalmente, um painel de avaliação, eletrônico ou simplesmente um quadro, é outra peça essencial do equipamento.

O que é um visto eletrônico?

O que é um visto eletrônico?


Um visto, de acordo com Dictionary.com é "um endosso feito por um representante autorizado de um país em cima de um passaporte emitido por outro, permitindo a entrada de portador de passaporte ou de trânsito do país de ter aposto." Por extensão, um visto electrónico refere-se quer o processo eletrônico de solicitação de um visto, ou, o próprio visto de viagem.

Eletrônicos Visa Travel

Quando o termo "eletrônico" é usado para se referir ao próprio visto de viagem, que geralmente se refere a uma faixa ou encarte anexo ou aposta num passaporte e usado para a autorização por um viajante para entrar em outro país eletrônico. Vários países fazem uso deste implante eletrônico, muitas vezes referido como um "e-visto", enquanto alguns utilizam serviços como um banco de dados para manter o controle de quem tem autorização para entrar.

Processo de Candidatura eletrônico

Às vezes, um visto eletrônico pode se referir ao processo de candidatura, em vez do próprio visto real. Neste caso, um viajante potencial é capaz de aplicar on-line, em vez de visitar seu consulado ou embaixada, como é tradicionalmente feito. Alguns países utilizam o processo de aplicação eletrônica sozinho, ou o visto eletrônico sozinho, enquanto alguns combinar os dois.

Austrália

Austrália é um desses países que utiliza tanto. Cidadãos norte-americanos que viajam para a Austrália são obrigados a possuir um visto australiano ou autorização electrónica de viagem para a entrada no país, para além da sua, passaporte dentro da validade válido. O Departamento de Imigração e Cidadania da Austrália oferece um serviço eletrônico de duas pontas aceitando e pedidos de visto on-line e utilizando o visto sem etiqueta eletrônica para os turistas e viajantes de negócios que entram no país. A autorização electrónica de viagem ou ETA, é semelhante ao visto australiano, mas em vez da inserção eletrônica no passaporte de um viajante que é um equivalente eletronicamente armazenado que é acessível a é acessível por companhias aéreas, agentes de viagens e agências de fronteira australianos. No entanto, nem todas as nacionalidades são elegíveis para se candidatar ao ETA. Aqueles que não podem são obrigados a optar pelo, visto livre de etiqueta eletrônica.

Os Estados Unidos

Outro exemplo do visto eletrônico é com os Estados Unidos. Os Estados Unidos têm um pedido de visto eletrônico que agiliza o processo para os estrangeiros e para ganhar a entrada no país, dependendo de seu país de cidadania e motivo da visita. Além disso, há um Programa de Isenção de Vistos, que permite que os indivíduos de 36 países para entrar sem visto. No entanto, essas mesmas pessoas devem se inscrever através do Sistema Electrónico para Autorização de Viagem (ESTA) para aprovação.

Sites de Terceiros

Muitos sites de terceiros tornam possível aplicar por via electrónica para um visto para entrar em outro país, ainda que por uma taxa. Estes locais de trabalho, utilizando país do viajante potencial da cidadania, destino e finalidade da viagem para determinar se ou não um visto é necessário. De lá, o viajante é solicitado a fornecer as informações necessárias e pagar uma taxa para ter seu pedido de visto apresentados às autoridades competentes. O apelo de tal serviço está em processo simplificado de aplicação on-line, a confusão mínima associada aos layouts do site e apresentação dos requisitos do país ea capacidade de pagar com cartão de crédito. A desvantagem, claro, é nas taxas adicionais, e potencial de fraude com sites menos do que bem-intencionadas.

Como atravessar a Canadian Border De Washington

Como atravessar a Canadian Border De Washington


Uma das vantagens de viver em Washington é a sua proximidade com a fronteira com o Canadá. Tempo de condução de Seattle a Victoria e Vancouver, British Columbia, é de cerca de três horas. Há muitas atrações para os visitantes de Canadá do sudoeste, como os Jardins Submarino, o Castelo de Craigdarroch e do mundialmente famoso Butchart Gardens. Os canadenses são amigável, e Inglês é a língua oficial de British Columbia. Porque o Canadá é um país estrangeiro, você deve estar ciente das restrições de passagem de fronteira como você planejar sua viagem.

Instruções

1

Siga para norte até um dos quatro postos fronteiriços ao longo da linha de Washington-Canadá. De oeste para leste, os quatro cruzamentos são o Arco da Paz cruzando na Interstate 5, a Rodovia do Pacífico atravessando na Rodovia 543, a Lynden / Aldergrove Cruzamento na Rodovia 539 e da passagem SUNMAS / Huntington em Highway 9.

2

Mostre sua identificação oficial com foto, como passaporte ou carteira de motorista, e prova de cidadania, tais como certidão de nascimento, do diretor de serviços de fronteira no cruzamento.

3

Declare todos os alimentos, plantas, animais e peles de animais que você está carregando outro lado da fronteira. Declare outros bens valiosos que você está carregando para uso pessoal enquanto estiver no Canadá, como roupas, equipamentos esportivos, câmeras e computadores pessoais. Você deve declarar esses itens quando você chegar no Canadá e levá-los de volta para Washington com você quando você sair, ou você pode ter que pagar impostos ou taxas sobre eles.

4

Pagar um depósito de segurança para seus bens se o oficial de serviços de fronteiras pede-lhe para fazê-lo. Se você tem que pagar um depósito, o oficial vai dar-lhe uma autorização de admissão temporária, Formulário E29B. Quando você voltar para os Estados Unidos, mostram os bens que você declarados e sua cópia do formulário do diretor de serviços de fronteira, e ele vai lhe dar uma cópia do recebimento do formulário. O governo canadense devolveremos o seu depósito de segurança pelo correio.

Idéias para Popcorn Tempero

Às vezes, pipoca amanteigada planície fica chato. Para vestir o sabor de pipoca, você pode polvilhar um tempero por cima, ou agitar ou cozê-lo na pipoca. De qualquer maneira, as possibilidades criar novos sabores para o kernel pipoca humilde.

Savory pipoca Temperos



Faça pipoca italiano por aspersão queijo parmesão, alho em pó e erva mistura de tempero italiano sobre a pipoca. Um pacote de seca mix tempero taco ou uma mistura de pimentão e cominho em pó pode fazer Tex-Mex pipoca. Polvilhe rancho embalados seco, italiano, César ou asiática mix salada sobre a pipoca. Faça quente pipoca sabor mostarda misturando 1 1/2 colher de chá. mostarda seca, 1/4 colher de chá. pó de Caiena, 1/4 colher de chá. pimenta preta e 1 colher de chá. tomilho. Polvilhe sobre este pipoca.

Pipoca Doce Temperos



Polvilhe uma combinação de 1/3 c. açúcar com 2 colheres de chá. canela sobre pipoca amanteigada para um sabor canela torrada. Coberturas doces sem açúcar extra poderia incluir apenas uma pitada de qualquer um dos seguintes: canela, torta de maçã mistura de especiarias ou torta de abóbora tempero mix.

Microondas Caramel Popcorn



Para fazer pipoca de microondas caramelo, misturar e aquecer durante 3 minutos a "alta" em um forno de microondas-safe grande bacia de 1 c. açúcar mascavo, 1/2 c. manteiga, 1/4 c. xarope de milho e 1/2 colher de chá. sal. Mexa e calor por mais 1 1/2 minutos em "Alta". Misture 1/2 colher de chá. bicarbonato de sódio. Despeje mais de 4 litros de pipoca e mexa para revestir. Espalhe a pipoca caramelo em uma assadeira e deixe até resfriado.

DIY Água Tónica

DIY Água Tónica


Água tônica é um misturador comumente usado para bebidas alcoólicas, no entanto água tônica caseira é incomum. Loja comprou água tônica tem um sabor completamente diferente do que a versão caseira. Água tônica produzido comercialmente tem um sabor muito mais simples mais perto de água de soda amarga. Água tônica caseiro tem mais sabores e sutilezas para desfrutar.

Instruções

1

Coloque todos os ingredientes na panela, exceto para o xarope de agave e e mexa em fogo médio. Deixe a mistura começar a borbulhar, em seguida, vire o calor para baixo e deixe cozinhar por 20 minutos.

2

Remover a mistura do calor e da tensão através de gaze para remover os sólidos. Isto tem que ser feito várias vezes.

3

Filtrar através de um filtro de café para remover os sólidos particularmente finas. Tome líquido filtrado e colocado em uma panela limpa. Reaquecimento em fogo médio e adicione néctar de agave, agitando. Uma vez que os ingredientes são misturados uniformemente, retire do fogo. O produto final será um líquido castanho

Dicas:

  • O processo de filtração leva muito tempo que os sólidos no líquido são muito finos. Seja paciente, mais você esticar o melhor a tônica.

Dicas bolo húmido

Mesmo o úmido sobremesa meticulosamente geado e decorado não pode compensar, um bolo apetitoso seco por baixo. Enquanto a aparência de um bolo é certamente importante em festas de aniversário e outras comemorações, sabor e textura do bolo vai afetar o modo como os clientes se lembrar do bolo também. Felizmente, existem alguns truques simples que vai assar o bolo-se úmido e perfeita, mantendo-o firme e sólido o suficiente para ser decorado para uma apresentação impressionante.

Bata a manteiga

A maneira como você adicionar gordura para o bolo vai ter um grande impacto sobre a forma como o bolo húmido é após o cozimento. Quando a gordura chamado para uma receita de bolo está em forma líquida, como óleo vegetal, você simplesmente medir o óleo e despeje-o em. Gorduras sólidas exigem um pouco mais de trabalho. Manteiga e gordura necessitam de ser desviados para obter os melhores resultados. Permitir que a manteiga ou gordura para amolecer em temperatura ambiente, em seguida, esfregue-o repetidamente contra a lateral da tigela com uma grande colher de pau até ficar macio e cremoso. Agora, quando você terminar de misturar a massa de bolo, os pequenos pedaços de manteiga serão espalhados por todo o bolo uniformemente durante o cozimento, que irá manter o bolo húmido.

Derreter a manteiga antes do cozimento pode parecer mais fácil, mas poderia fazer o bolo duro ou dar-lhe uma textura apetitoso seco. Mesmo quando a receita pede manteiga derretida, deixe-o arrefecer após a fusão antes de misturá-lo na massa de bolo.

Glacé

Quando a superfície nua de um bolo estiver exposta ao ar, ele começa a secar. Você pode evitar isso, cobrindo o bolo com a geada ou qualquer coisa que vai formar uma barreira protetora sobre o bolo. Uma alternativa fácil de geada é a derreter conservas de frutas e escová-los sobre a superfície do bolo. Você pode derreter as conservas em um forno de microondas em cerca de um minuto; você só precisa usar cerca de 1/4 xícara de conservas para um bolo de tamanho médio. Esta é também uma ótima maneira de adicionar um pouco de sabor extra para seus bolos. Polvilhe um pouco de açúcar de confeiteiro sobre as conservas para uma apresentação ainda mais doce.

Armazenamento

Bolos precisam ser devidamente armazenados após o cozimento para reter a umidade e ficar fresco. Cobrir eventuais bordas do corte do bolo, pressionando um pedaço de papel de cera contra a borda para evitar que sequem. Um recipiente plástico hermético funciona bem se você tem um grande o suficiente para o bolo. Caso contrário, coloque o bolo em uma bandeja de bolo ou prato e cubra-o firmemente com filme plástico. Se o bolo vai durar por mais de um ou dois dias, coloque uma maçã dentro do recipiente ou por baixo do invólucro de plástico com o bolo. Este é um velho truque para manter bolos húmidos, e ele realmente funciona.