Bundas Shaping Exercícios e Alongamentos

Bundas Shaping Exercícios e Alongamentos


Você está sentado no maior músculo em seu corpo - seu glúteo máximo, ou glúteos para breve. Mais conhecida como a bunda, esse músculo é potencialmente o mais forte em seu corpo, mas sentar-se durante todo o dia pode deixá-lo fraco e flacidez. Para manter seu bumbum em grande forma que você precisa para fortalecer e alongar-lo através da realização de uma variedade de exercícios.

O peso do corpo Exercícios Butt-Shaping

Você pode realizar exercícios de peso corporal em qualquer lugar. Eles são ideais para uso doméstico ou como um complemento para o seu treino à base de ginásio. Como há uma quantidade limitada de sobrecarga disponível quando você executa exercícios de peso corporal, pode ser necessária a realização de alta repetição define a sentir-se muito de um efeito de alguns exercícios bunda de peso corporal. Benéficos exercícios bunda de peso corporal incluem agachamentos, lunges, step ups, pontes quadril supina e laterais mentindo perna elevadores.

Barbell Exercícios Butt-Shaping

Usando uma barra significa que você pode fazer exercícios tão difícil ou tão fácil como a sua aptidão pessoal e nível de força requer. Você pode usar pesos muito pesados ​​e poucas repetições para desenvolver força, pesos leves e altas repetições para desenvolver resistência ou moderados pesos e repetições moderadas para aumentar a massa muscular. Deadlifts, levantamento terra romeno, lunges, bom dia e agachamentos são todos os exercícios de barra butt-shaping eficazes. Para obter o máximo de estes exercícios, use um peso que faz com que seus músculos se sentir cansado dentro de 15 a 20 repetições. O último par de repetições deve sentir-se difícil, mas você ainda deve ser capaz de completá-los com uma boa técnica de exercícios.

Halteres Exercícios Butt-Shaping

Halteres são mão pesos individuais que podem ser usados ​​singularmente ou em pares. Porque eles exigem muito controle, exercícios com halteres também desenvolver o equilíbrio ea coordenação, bem como fortalecer os músculos. Muitos exercícios de barra podem ser replicados com halteres e você também pode usá-los para fazer exercícios de peso corporal tradicionais, tais como ups passo mais exigentes. Apontar para 15 a 20 repetições destes exercícios e usar um peso que faz com que o último par de reps desafiadores.

Kettlebell Exercícios Butt-Shaping

Kettlebells são pesos esféricas que são semelhantes aos halteres e podem ser utilizados individualmente ou em pares. Além de exercícios como lunges e agachamentos, você pode balançar e levantar kettlebells para direcionar a sua bunda. Balanços kettlebell é um exercício bunda especialmente eficaz, assim como levantamento terra sumô kettlebell individuais, trechos kettlebell e kettlebell limpa. .For Exercícios kettlebell-shaping bumbum, use um peso que lhe permite completar 15 a 20 repetições. Se você não pode sentir o trabalho do exercício, aumentar o peso um pouco ao invés de fazer mais repetições.

Glute Exercícios de alongamento

O exercício pode fazer com que seus músculos para encurtar e tornar-se apertado, e um treino muito exigente também pode deixar seus músculos sentindo alguma dor. O alongamento após o treino pode ajudar a preservar ou melhorar a sua flexibilidade e pode reduzir dor pós-exercício muscular. Estocada do corredor, sentado figura de quatro esticar, torcer sentado trecho nádega e esticar pretzel são todos os trechos eficazes para o seu bumbum. Para desenvolver a sua flexibilidade, execute um ou dois desses trechos após o treino e mantenha a posição de alongamento por 30 segundos. Repita três vezes de cada lado.

Aumento de peso Técnicas utilizadas pelos Boxers

Aumento de peso Técnicas utilizadas pelos Boxers


Uma parte fundamental do boxe é o ganho de peso. Boxers precisa se aproximar do topo da sua classe de peso para ser o mais eficaz possível, e devem garantir que o peso que eles ganham é composto de músculo em vez de gordura. Um boxeador 255 quilos com 10 por cento de gordura corporal vai ser mais eficaz do que um boxeador 255 quilos com 20 por cento de gordura corporal, porque ele tem um extra de 20 ou mais quilos de músculo. Dieta e treino de força, portanto, são peças-chave da técnica de ganho de peso de um boxeador.

Carboidratos

O corpo humano precisa de carboidratos para queimar durante uma atividade anaeróbica como o boxe. Assim, a dieta de um boxeador deve ser composto por 45 por cento a 55 por cento de carboidratos para dar-lhe o combustível durante seus ataques.

Contudo, os hidratos de carbono em vir um número de diferentes formas. Os carboidratos complexos são encontrados em vegetais, pães de trigo integral, massas e arroz e aveia que o corpo humano pode processar de forma mais eficiente. Eles também são menos densos em calorias --- o boxeador pode consumir uma grande quantidade de carboidratos sem consumir muitas calorias desnecessárias que não se alimentam de nada.

Hidratos de carbono simples, por outro lado, deve ser evitada. Estes são os carboidratos encontrados em coisas como pão branco, álcool e açúcar, e eles são muito mais densa em calorias e transformar a gordura com mais facilidade do que os carboidratos complexos.

Gordura

A gordura não é necessariamente mau. Com efeito, o corpo humano precisa de gordura para funcionar. No entanto, há um número de diferentes tipos de gordura, alguns dos quais são melhores do que os outros. As boas gorduras incluem os óleos encontrados em peixes e gorduras poliinsaturadas encontradas no azeite de oliva. Bad gorduras, por outro lado, incluem ácidos gordos trans e saturados encontrados em alimentos processados.

Um pugilista que quer ganhar peso incidirá sobre as gorduras boas e evitar as gorduras ruins, e gordura vai fazer-se em torno de 15 por cento de sua dieta.

Proteína

Treinamento e prática de Boxe leva às lágrimas musculares, que por sua vez leva à dor e fraqueza. Proteína corrige essas lágrimas e ajuda a desenvolver os músculos mais rápido. Assim, a dieta de um boxeador deve incluir uma grande quantidade de fontes de baixo teor de gordura de proteína, como peito de frango sem pele, atum, feijões e lentilhas.

Treinamento de Força

Boxers precisa ser forte, e seus músculos precisam de ser capaz de fornecer e tendo grandes sucessos. Assim, uma outra parte do regime de ganho de peso de um boxeador é o treinamento de força regular. Isso está realizando grandes elevadores compostos, como agachamentos, levantamento terra, supino e prensas de sobrecarga que trabalham vários músculos ao mesmo tempo.

Nestes exercícios, o pugilista deve realizar 4-6 repetições em cada set. Menos repetições do que isso, eo boxeador será o desenvolvimento de energia; mais do que isso, eo boxeador será o desenvolvimento de crescimento e tom, que, embora atraente, não é muito eficaz em uma luta.

Como calcular Walking Stride Comprimento

Como calcular Walking Stride Comprimento


Seu caminhar passo é a distância que você viaja em duas etapas - uma etapa de seu pé direito e um por seu pé esquerdo. Ele pode ser útil para saber o comprimento de seu passo, já que você pode usar o número para diversas finalidades. Por exemplo, uma vez que você sabe o seu comprimento do passo, então você pode programá-lo para um pedômetro e facilmente calcular sua distância total percorrida.

Instruções

Sandy Superfície

1.

Fique em pé com os dois pés juntos sobre uma superfície arenosa que claramente vai mostrar suas pegadas.

2.

Passo em frente com o pé direito e depois com o pé esquerdo. Etapa da mesma maneira como você faria ao caminhar normalmente.

3.

Meça a distância entre a posição dos seus saltos em seu ponto de partida para a posição do seu dedo do pé esquerdo em seu ponto final. A medida é a distância a pé tranco.

Sandy não-superfície

4.

Medir uma distância específica (100 pés, por exemplo) e marcar a pontos inicial e final da distância.

5.

Coloque os calcanhares no ponto de partida e andar normalmente até o ponto final, a contar seus passos que você vá.

6.

Divida o número de passos que você deu por dois, uma vez que existem duas etapas para cada passo. Este número é o número de passos.

7.

Divida o comprimento da distância percorrida (por exemplo, 100 pés) por seu número de passos para calcular o comprimento de seu passo.

Maneira correta de fazer as divisões

Realizando as divisões é um elemento importante de muitos de dança e ginástica rotinas. É preciso prática e determinação - você não pode esperar para saber as divisões durante a noite. Siga o curso correto de ação para garantir que seu corpo facilita em divisões completas. Isso vai prevenir lesões e manter a perda de treino ou competição tempo valioso.

Instruções

1.

Realizar investidas de pé todos os dias. Coloque um pé na frente do outro, dobre o joelho da frente e estender o seu pé de trás. Afundar-se até a coxa frontal forma um ângulo reto com a canela. O joelho deve estar sobre o seu tornozelo. Mantenha essa posição por 30 segundos e, em seguida, alternar as pernas. Realize 10 séries.

2.

Estique os isquiotibiais, como tensão nesta área pode tornar impossível para realizar as separações. Sente-se no chão com as pernas estendidas e alcançar os dedos dos pés. Mantenha a posição por 30 segundos. Traga um de seus pés até a parte interna da coxa e para alcançar uma perna, em seguida, em seguida, mudar.

3.

Coloque-se na posição de realizar divisões frontais ou laterais, e abaixe o corpo até que seus músculos travem. Permaneça nesta posição por alguns segundos e você vai se sentir seus músculos relaxam. Faça isso todos os dias, como parte de sua rotina de alongamento.

4.

Respire fundo durante os exercícios de alongamento para melhorar o fluxo de oxigênio. Isso também irá ajudá-lo a relaxar através dos intensos momentos de bloqueio muscular.

5.

Realize um simples alongamento e divide rotina todos os dias, progredindo um pouco mais perto do chão a cada vez. Se você trabalhar duro e manter o foco, você deve ser capaz de fazer splits completos com algumas semanas de prática.

Dicas:

  • Segurando posição através de músculos tensos deve ser desconfortável, mas não doloroso. Se você sente que está prejudicando a si mesmo, recuar e tentar uma posição mais fácil.

Fases da lua para Deer Hunting em Kentucky

Fases da lua para Deer Hunting em Kentucky


O efeito da lua sobre o comportamento, tanto de origem animal e humano, é um conceito onipresente que muitos caçadores gostaria de dominar como eles perseguir grandes cervos do fanfarrão. Bob Humphery de Bow Hunting Revista ironiza que alguns caçadores juro para a lua, enquanto outros juram nele.

Padrões de Kentucky Movimento cervos

Devido ao clima imprevisível e um terreno variado, veados movem em padrões, muitas vezes irregulares em todo o bluegrass. Muitos caçadores acreditam que o ciclo lunar misteriosamente se correlaciona com o ciclo estral de um cervo fêmea. De acordo com Bow Hunting Magazine, o ciclo lunar é de 29,5 dias, eo ciclo estral de Whitetail é de 28 a 29 dias. Caçadores Kentucky usar este ciclo como uma espécie-de constante para prever quando dólares são itinerante a terra à procura de um companheiro.

No cio Lua de Kentucky

Bow Hunting Revista relata que alguns caçadores seguir o que é chamado a lua cio. A rotina é quando veados companheiro, e, portanto, se mover mais. Biólogo Charles Alshemier suporta seguinte a lua cio; muitos caçadores Kentucky seguir sua liderança porque ele sincroniza uma coisa visível como a lua com um imperativo biológico. No entanto, a revista Caça de Petersen cita Gerry Levigne, biólogo veado cujo trabalho confirma que rotina de uma população de veados ocorre com variação mínima, ao mesmo tempo a cada ano. Isso faz com que a lua irrelevante para rastreamento Kentucky veado.

Ciclos lunares ou padrões de luz?

Por causa do clima e da variação geográfica, o período de cio em Kentucky é tanto mais longa e difícil de prever; no entanto, um documento apresentado ao Sudeste cervos Grupo de Estudo 2009 sugere que os padrões de luz - nada que envolva a lua - controles veados vezes acasalamento e, portanto, veados movimento ... mesmo em Kentucky.

Apesar disso, vários caçadores e rastreadores veados sustentam que o pico do período de cio de uma população de veados podem ser rastreados pelo movimento da lua.

Como fazer um suporte caseiro cervos

Muitos veados pessoas caçam apenas para experimentar o ar livre, enquanto outros simplesmente fazê-lo para o esporte. Alguns fazem isso para alimentar; outros fazem-no para o desafio. O denominador comum é que quanto mais caçar pessoas, mais eles apreciam os aspectos mais sutis da mesma, e uma delas é fazer seus próprios veados ficar. Você pode construir um stand cervo em uma árvore ou no chão; aqui estão as indicações para ambos.

Instruções

Fazer um stand de árvore

1.

Scout para fora da área que você pretende caçar. Procure esfrega veados, bolotas comido e qualquer outra coisa que mostra que os cervos estão vindo através da área.

2.

Encontrar uma árvore no meio da área. Você quer algo resistente que pode suportar seu peso, bem como aquele que tem boas linhas de visão. Em um mundo perfeito, você quer um pequeno grupo de árvores em conjunto que lhe dará uma amplitude de movimento no stand.

3.

Use uma escada para subir na árvore e começar a construir a sua base. Se você tem um grupo de árvores, martelo nas placas entre as árvores para formar uma base de apoio. Se você estiver trabalhando em uma árvore solo, criar uma base forte contra a árvore e, em seguida, construir uma plataforma off-lo. Instale suportes frontais que se encaixam no chão se estiver usando uma única árvore.

4.

Construir um piso. Algumas pessoas usam a madeira compensada, e outros usam 2-por-4s para fazer um piso. Realmente não faz diferença. Faça algo que se adapte às suas habilidades e necessidades. Lembre-se que a segurança é uma obrigação.

5.

Criar uma capa. Algumas pessoas usam redes para esconder-se, e outros usam copa das árvores (galhos quebrados). Você quer algo que vai acabar com o seu esquema para o veado. Experiência com o que funciona. Uma combinação de compensação para cobrir seu corpo mais galhos de árvores é uma cobertura eficaz.

6.

Faça seus próprios passos. Você não quer trazer uma escada quando você pretende caçar, então criar uma maneira de entrar no stand. Uma solução simples é a unha em alguns madeira no lado da árvore para servir como uma escada.

Making a Stand-do-chão

7.

Siga o passo 1 de cima.

8.

Procure por galhos de árvores caídos e árvores que podem servir como uma área de tiro. Isso pode servir como sua base de operações. Obter algo que permite uma amplitude de movimento que não vai chamar a atenção dos veados.

9.

Organize as árvores para dar-lhe algumas linhas de visão, se possível. Muitos caçadores preferem caçar com as costas para uma árvore para se apoiar.

10.

Criar um banco. Uma caixa de leite velho com uma almofada sobre ela funciona melhor. Coloque-o no meio do seu stand e mais uma vez verificar para ver se você tem boas linhas de visão.

Dicas:

  • Criando uma linha de tiro é importante. Uma boa regra de ouro é de 100 metros para um rifle e 30 metros para um bow.Have um lugar para ir ao banheiro nas proximidades. Você não quer aliviar-se perto da stand.Comfort é uma obrigação para alguns caçadores. Encontre maneiras de obter mais almofada no stand, se necessário.
  • Conheça as regras do seu estado em cervos está diante de construção. Alguns países não permitem a arquibancada em propriedade pública, enquanto outros não permitem povoamentos.

Como dominar um balanço Motorista Golf

Como dominar um balanço Motorista Golf


Golf é um jogo desafiador que pode ser igualmente frustrante e recompensadora, e nenhum clube no saco pode causar uma mistura de emoções, da frustração à alegria, como o motorista. Dominando o motorista é muito difícil de fazer. Você vai precisar de gastar horas e horas aperfeiçoando seu balanço e trabalhando para obter a sua memória muscular para lembrar a seqüência correto do balanço. Depois de conseguir-lo, porém, existem alguns sentimentos que são bons como bater uma unidade de linha reta no meio do fairway.

Instruções

1

Analisar o seu balanço com a ajuda de um profissional, se você não tiver feito isso. É muito difícil para melhorar no golfe e dominar o balanço do golfe sem aprender a partir de um certificado PGA profissional ou alguém que possa ajudá-lo a identificar o que você está fazendo errado. Depois de perceber como balançar corretamente, você pode trabalhar em dominar o balanço motorista.

2

Comece com a posição de configuração adequada. O motorista exige uma postura mais ampla do que qualquer outro clube no saco. A maioria das pessoas ficam com os pés um pouco mais do que a largura dos ombros, mas experimentar um pouco e ver o que funciona melhor para você. Sua cabeça deve estar atrás da bola, e seu peso deve ser distribuído igualmente entre seus pés. Seu ombro direito deve se inclinar ligeiramente para baixo, o que é diferente da configuração de ferro onde os ombros são de nível. Não segure o clube com muita força. Sam Snead costumava dizer para segurar o clube como se estivesse segurando um pássaro entre as duas mãos. Isso vai ajudar seu balanço do motorista ficar solto.

3

Comece o takeaway. Inicie o balanço girando seus quadris e ombros. Um dos maiores erros amadores fazem está balançando com os braços e as mãos, mas o seu corpo deve girar como uma unidade no balanço traseiro. Mantenha o seu braço esquerdo relativamente simples no backswing até chegar a uma volta completa do ombro no topo do swing.

4

Balançar o clube com um ritmo suave. A desaceleração, que é onde muitas pessoas começam a ter problemas, é uma das chaves para dominar o motorista. A maioria de nós tendem a oscilar muito rápido sobre a desaceleração. Tente balançando a cerca de 75 por cento da sua velocidade máxima swing, e as coisas boas vão acontecer. Outra coisa a se concentrar em quando bater o motorista é a sua posição da cabeça. Certifique-se de sua cabeça fica para trás a bola, e se concentrar em manter sua cabeça para baixo como você balançar através da bola. Balanço de um avião dentro-de-out no caminho para baixo. A maioria das pessoas balançar "por cima", ou seja, seu clube de swing de fora-a-dentro, resultando em uma fatia. Concentre-se em um processo lento, downswing relaxado, e você vai dominar o motorista muito mais rápido.

Regras de basquete recreativas

Regras de basquete recreativas


Ligas de basquetebol formais têm seus próprios conjuntos de regras para que os jogadores e árbitros devem aderir, mas os jogos de captação de basquete são frequentemente muito mais informal, e são muitas vezes jogado em quadras improvisadas e em calçadas. A informalidade oferece flexibilidade nas regras - Basicamente, o que todos os jogadores concordem é kosher - embora algumas orientações gerais funcionam em quase qualquer situação.

Basics

Os fundamentos do jogo precisam permanecer no local, independentemente de como informal o jogo pode ser. Os jogadores podem avançar a bola, passando-a ou driblando-o (quicando no chão) e não pode avançar mais de dois passos sem quicando a bola. A bola pode ser passada com uma ou duas mãos, e se a bola vai para fora de campo, a equipe que tocou por último, deve dá-lo a outra equipe para ser jogado. Cada cesta conta como dois pontos, exceto aquelas feitas de fora a circunferência externa (também chamada de linha de três pontos), que valem três pontos. Se o tribunal não tem uma circunferência externa, você pode fazer todas as cestas vale dois pontos ou defina uma distância específica de distância da cesta que conta como três pontos para todos os jogadores. Ao jogar em quadras de meia, a equipe no ataque deve passar a bola para o lado da quadra de distância da cesta antes de tentar um tiro.

Cronometragem

Dependendo da situação, os jogadores podem ter uma quantidade limitada de tempo para participar, e outras equipes podem querer fazer uso da quadra. Basquete formal normalmente divide cada jogo em quatro quartos de 15 minutos ou duas metades de 20 minutos, e cada equipe pode chamar um número definido de tempos de espera que duram um período de tempo especificado (geralmente ou 30 segundos ou 45 segundo). Calendário formal desta forma geralmente requer um árbitro. Se você não tiver um, ou se você precisa manter o jogo rápido, definir um número específico de pontos a ser marcado (como 20 ou 30). A primeira equipe a chegar a essa pontuação ganha - mas se há uma margem exigida de vitória (dois pontos, por exemplo), o jogo pode continuar até que uma equipe ultrapassa o seu adversário, essa margem.

Restrições

O número de jogadores em campo deve ser o mesmo para cada equipe: cinco em cinco é padrão, mas você pode cair para tão poucos como um em um, desde que cada equipe campos o mesmo número. Os jogadores não podem segurar, viagem ou de outra forma impedir o progresso de outros jogadores com as mãos, nem podem atacar os outros jogadores ou se comportar de maneira antidesportiva. Jogadores defensores estão impedidos de correr para os jogadores no ataque. Nenhum jogador pode objetivo tendem (tocar a bola quando é ligado ou diretamente acima da borda, ou bater na borda enquanto a bola estiver em ou acima dele), e não chutar a bola é permitido.

Boating regulamentos em Illinois

Boating regulamentos em Illinois


Como a maioria dos estados, Illinois tem seus próprios regulamentos sobre o licenciamento barco e operação. Illinois é também um dos membros a que intensifiquem e exigem ambientes de barco mais seguro para todos, fazendo licenciamento obrigatório. Existem outras leis que se aplicam a todos os estados. A Guarda Costeira dos EUA pode a qualquer momento bordo do seu barco, enquanto na água e certifique-se de que você cumprir todas as leis de barco estaduais e federais.

Registro

Qualquer barco usado em Illinois há mais de 60 dias consecutivos, deve ter um número de registro atual Illinois e etiqueta. Os proprietários de embarcações podem se inscrever para o número original e adesivo pelo correio através do Departamento de Recursos Naturais, a agência que regula canoagem no estado. Os números de registo, uma combinação de letras e números, emitidos quando da primeira matrícula são boas para a vida do barco. Registro adesivos são bons para um período de três anos. Renovações são possíveis on-line o que torna muito fácil de obter novas vinhetas.

Licenciamento

Todos os barcos e reboques em Illinois deve ter um título atual. Alguns estados não emitir títulos para reboques, ou pode ter divisões onde determinados reboques não são tituladas. Se você comprar um barco de fora do estado, verifique se os documentos apropriados vêm com ele. Esteja preparado para explicar os regulamentos de título para o estado que você comprou o barco para o Illinois DMV (Departamento de Veículos Automotores), onde você obter um registro para o seu trailer. O DMV não registrar barcos em Illinois. Envie o seu título barco para inscrição para o DNR (Departamento de Recursos Naturais).

Documentação

Você tem que levar suas informações de registro no barco em todos os momentos como prova de propriedade e de registro. Além disso, você deve exibir os números de matrícula de cada lado do arco, juntamente com a etiqueta de inscrição no final dos números. Você terá que comprar os números de matrícula si mesmo. Eles devem ter pelo menos três centímetros de altura e letras de bloco em uma cor contrastante com o casco para que eles são fáceis de ver.

Impostos

Se você não comprar o seu barco de um comerciante, você deve pagar o imposto sobre vendas aplicável no momento da inscrição. Envie uma nota fiscal de venda informando o preço de compra juntamente com o formulário de imposto de vendas adequada. Você pode chamar o DNR para uma cópia do formulário de imposto de vendas correto para barcos, como a maioria das agências locais não levar esta forma particular, mesmo que eles carregam outras formas de impostos sobre vendas.

Segurança

Todos os velejadores em Illinois deve passar por um curso de segurança de navegação aprovado. Quando você passar o curso, você receberá um cartão que você precisa para levar com você todo o tempo que você está no comando de um barco a motor com mais de 25 cavalos de potência. Dois cursos de Illinois aprovados estão localizados na seção de links abaixo.

Estilos de sapatos de neve ao longo dos anos

Estilos de sapatos de neve ao longo dos anos


Raquetes têm sido usados ​​por milhares de anos para ajudar na viagem pé sobre a neve. Dois projetos básicos têm persistido ao longo dos anos. O raquetes de neve em forma de cauda de castor tem uma cauda longa e reta que se estende por trás do calcanhar, olhando um pouco como uma raquete de tênis. O desenho da pata de urso é ovular em forma. Raquetes tradicionais - dos quais existem cinco estilos - são normalmente feitas de uma moldura de madeira de cinzas brancas ou vidoeiro branco. Tradicionalmente, raquetes são atados com couro cru, conhecido como "babiche", que deve ser tratado com muito verniz spar para que ele não se torne encharcado de derretimento da neve. Raquetes modernas são tipicamente feitas de materiais sintéticos e de alumínio.

Tear Drop

Este projeto gota de lágrima versátil também é conhecido como o "Algonquin" snowshoe design. A lágrima tem uma ponta arredondada e longa afinando cauda de castor. O peso da cauda ajuda a trazer o dedo do pé por cima da neve com cada passo. O projeto gota de lágrima é ótimo para trailbreaking na neve profunda ou para longas caminhadas. A cauda longa pode interferir com curvas de raio apertado ou navegar através de pincel grosso.

Bear Paw

O projeto pata com raquetes de neve urso é menor do que a gota de lágrima e não tem uma cauda de castor longa afinando. Este projeto pode ser difícil na neve profunda, porque o dedo pode ter uma tendência a mergulhar sob a neve. O desenho da pata de urso é o mais adequado para caminhar através escova ou madeira caída.

Pata de urso modificado

O projeto pata com raquetes de neve urso modificado é, basicamente, uma pata de urso que foi esticada. A cintura do raquetes de neve é ​​mais fino, mas o comprimento total é maior. A pata de urso modificado não fornecer o máximo de flutuação como um sapato de neve mais ampla, mas oferece a vantagem de trabalhar bem em escova.

Ojibway

O snowshoe Ojibway é normalmente muito longo - até cinco ou seis pés. Com um dedo apontado que é rabo arrebitado e longo castor, o Ojibway é um grande quebra-raquetes de neve trilha. A concepção deve ser modificado - feita mais curta -, a fim de funcionarem bem na escova.

Montaignais

O snowshoe Montaignais é curto e redondo com uma cauda de castor atarracado. Olhando um pouco como uma raquete raquete-bola alargada, o design de sapatos de neve Montaignais era tradicionalmente usado pelo inuítes do norte de Quebec para a neve profunda e condições lamacentas.

Moderno

Os projetos modernos pode parecer ter pouca variação --- mais são finos, sapatos de neve estilo pata de urso. Raquetes de neve modernos utilizados para montanhismo em condições de gelo terá crampons abaixo a bola do pé. Grampos são pontas de metal que proporcionam tração extra. Outros usos, como caminhar na neve macia, não necessitam de crampons. Algumas raquetes modernas são feitos inteiramente de plástico, com muito poucas partes móveis. Outros raquetes modernas são basicamente desenhos tradicionais replicados com materiais sintéticos.

Como alterar Bats alumínio

Como alterar Bats alumínio


Morcegos de alumínio são usados ​​para softball e beisebol juvenil ligas. Estes bastões de metal são feitas para suportar as pancadas fortes de bolas, sem quebrar ou estilhaçando como os seus homólogos de madeira. Um bastão de alumínio é um pouco mais difícil de alterar e reduzir. Dito isto, há um par de métodos que permitem alterar o peso do bastão para fazer o seu balanço mais eficiente e gerar mais energia.

Instruções

1

Coloque o bastão em uma morsa e fechar as mandíbulas, de modo que o morcego repousa no sentido do comprimento. Coloque a estreita Tappit na borda do bastão, perto da parte superior, onde a costura é formada entre o bastão principal e a extremidade superior do bastão-bujão. Enrole o pano em volta do final do Tappit e ela bateu com o martelo de borracha para retirar a ficha de final fora do bastão.

2

Executar a lixa em torno da borda interior da extremidade do bastão. Aplicar uma camada de cola adesiva clara para o interior do morcego na área polida.

3

Deslize o peso bat circular na colados dentro da borda do morcego. Deixe a cola secar o peso para a posição e, em seguida, toque no final do morcego novamente. O peso adicional permite torque extra durante o balanço, atingindo assim a bola com mais força e com mais firmeza.

4

Corte a fita pega morcego fora do punho. Enrole a alça com fita mais grosso ou mais fino, de acordo com suas necessidades. Verifique com sua liga sobre as regras para a altura da fita, largura e o uso de fita ou morcego alcatrão pegajoso - antes de alterar a sua fita.

Como a zero um rifle

Só porque você comprou-se um rifle novo bem não significa que você está garantida para derrubar aquele cervo de cauda branca vem a temporada de caça. Há muito mais para fotografar com um alcance de apenas montá-lo em um rifle e disparar. Você tem que zerar a margem corretamente. Fazer os ajustes corretos para o seu alcance pode fazer a diferença entre a colheita seus cervos e perdê-lo por uma milha. Ajustes são a chave para ter uma temporada de caça bem-sucedida.

Instruções

1.

Coloque as montagens de escopo sobre o rifle com os suportes superiores removidos. Aperte os suportes no lugar.

2.

Monte o alcance no topo dos montes de fuzil, e em seguida, colocar no topo suportes de montagem.

3.

Verifique se o seu sistema de montagem. Certifique-se que você pode zerar o ponto de impacto e ponto de vista sem o uso de uma quantidade enorme de laterais e de ajuste de elevação.

4.

Encontre um lugar seguro para testar disparar seu rifle. Por razões de segurança, é uma boa idéia para zerar seu rifle em um campo de tiro.

5.

Demita seu rifle de uma superfície estável. A arma de fogo jiggling não zerar corretamente. Tente usar sacos de areia para a estabilização.

6.

Definir o alvo a 100 metros e disparar uma rodada. Não esqueça de segurar a mira constante no alvo. Repita isso duas vezes para obter um grupo 3-shot.

7.

Verifique se o seu alvo e triangular os tiros para obter um ponto médio de impacto. Medida a partir do ponto de impacto para o olho de boi. Faça os ajustes necessários para a força do vento ea elevação.

8.

Disparar um outro grupo 3-shot. Repita atirando grupos 3-shot até obter os resultados desejados.

Dicas:

  • Há um monte de tentativa e erro envolvido quando você zerar um escopo, especialmente se você é um novato. Prepare-se para usar-se uma quantidade razoável de tempo e munição. Tenha paciência.
  • Dê tempo barril esfriar entre seus grupos 3-shot. Um barril quente pode causar desvios no vôo da bala.
  • Nunca force o windage e parafusos de elevação passado as suas paragens naturais. Você pode danificar o escopo e torná-lo inoperante.
  • Não cometa o mesmo erro que muitos caçadores de fazer e "mais alcance" o seu rifle. O excesso de ampliação e poder não é apenas um gasto desnecessário, mas também pode causar problemas que vão desfazer todo o trabalho que você fez quando você zerou seu escopo.

Cómo Patín en línea

Patinaje en línea puede ser un entrenamiento cardiovascular vigoroso y también puede ayudar a aumentar la fuerza de las piernas. Enseñar a ti mismo para patines en línea también puede ser muy útil si desea jugar al aire libre o el hockey "rodillo". Aprender a Patín en línea no será fácil, y usted experimentará algunos golpes y moretones en el camino. Al conocer las técnicas adecuadas para usar, sin embargo, usted puede limitar sus caídas y aprender la forma correcta de Patín en línea.

Instrucciones

1

Empiece por aprender a equilibrar a sí mismo en sus patines. Ponga los patines y ponerse de pie derecho con los pies al ancho de los hombros. Luego, doblar las rodillas para que la parte superior de las rodillas están sobre el punto de los patines a mitad de camino. Es importante mantener las rodillas dobladas cuando el patinaje en línea. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, sin embargo, antes de inclinarse demasiado lejos en cualquier manera puede hacer que usted pierda el equilibrio.

2

Aprenda cómo empujar correctamente apagado en sus patines. Mantenga un pie apuntando hacia delante y gire el otro pie para que esté apuntando hacia afuera y diagonal desde el primer pie. Luego, se coloca el peso sobre el pie que está apuntando hacia adelante y empujar a su impulso hacia adelante. Al hacer esto, su segundo pie debe levantarse del suelo ligeramente y sólo durante un segundo más o menos. Entonces, el punto que el pie hacia adelante y lo hacen aún con el primer pie.

3

Repita el paso anterior, esta vez que el pie está apuntando hacia adelante y que uno está apuntando hacia afuera alterna. Recuerde que debe mantener las rodillas flexionadas y el cuerpo recto.

4

El trabajo sobre patinando hacia atrás. Comience en la misma posición de pie se menciona en el paso 1, excepto el punto ambos pies hacia adelante. Luego, empujar fuera de sus dedos de los pies para que la parte posterior de sus patines señalan hacia afuera. Una vez que hayas hecho esto, traerlos de vuelta a la posición inicial. Si lo hace correctamente, sus patines deben estar dibujo "C" en el suelo. Continúe con este "y en movimiento" con el fin de patinar hacia atrás.

5

Aprenda a dejar sobre patines en línea. Para detener, mantener el pie débil (el pie izquierdo si eres diestro) apuntando hacia el frente. Gire el pie fuerte (pie derecho si eres diestro) para que el patín es perpendicular al pie débil. Luego, arrastre el pie fuerte a lo largo del suelo. La fricción generada arrastrando el pie fuerte hará que te detengas. Esto es a menudo llamado el "T-parada", ya que sus pies harían la letra T si se ponen juntos.

Consejos y advertencias

  • Al aprender a patinar, usted debe hacerlo sobre una superficie plana y lisa (como un baloncesto al aire libre o tribunal hockey) ¡Esté paciente. Usted caerá al patinar y tomará un cierto tiempo antes de aprender los conceptos básicos.
  • Siempre use equipo de protección cuando el patinaje en línea. Esto incluiría un casco, coderas y pads.You rodilla siempre debe estirar las piernas antes y después de patinaje en línea. Si lo hace, puede evitar calambres y otras lesiones.

Como criar um College Basketball Fantasy League

Basquete Fantasy é uma ótima opção de diversão; maioria das ligas estão focados na NBA. A liga de basquete fantasia faculdade proporcionaria um grupo muito maior de jogadores para escolher. No entanto, por razões legais, não há uma grande quantidade de infra-estrutura lá fora para ajudá-lo.

Instruções

1

Certifique-se de que você está dedicado à execução da liga. A execução de um campeonato de basquete universitário fantasia requer uma grande quantidade de trabalho. Você tem que rastrear as estatísticas para todos os jogadores de todas as partes da internet. É como correr uma liga fantasia antes da internet estava por perto.

2

Estabelecer as regras da liga. A decisão mais importante a fazer quando se inicia um campeonato de basquete universitário é que é elegível para o projecto. A liga pode ser restrita a escolas Divisão I, Divisão certo conferências I ou pode incluir toda a NCAA. Quanto mais ampla a gama de jogadores para escolher, o mais difícil é a compilação de estatísticas. Outra questão importante a decidir é quantos jogadores podem estar em uma lista. Quanto mais ampla a gama de jogadores que você está selecionando a partir, maiores os elencos precisa ser. Com mais de 350 equipes de basquete da NCAA Division homens I para escolher, se elencos são muito raso, cada equipe pode ser cheio de estrelas.

3

Calcule as estatísticas. Você tem a internet para ajudar, mas você pode ter que ir para cada página individual da equipe para obter as estatísticas que você precisa. Para executar uma liga de basquete universitário, alguém tem que fazer um monte de trabalho para entrar estatísticas para uma planilha ou outro formato. Isso leva uma grande quantidade de tempo, empenho e esforço.

4

Gerenciá-lo como qualquer outro liga fantasia. Em última análise, fantasia basquete universitário pode ser executado como qualquer outro liga fantasia. Além de localizar e processar estatísticas, existem os mesmos problemas e obstáculos a serem superados.

Clubes noturnos das meninas em Austin, Texas



Com o lema como "Mantenha Austin estranho", Austin, Texas tem uma personalidade própria. É a casa de um edifício de capital de granito rosa e mais de um milhão de morcegos livre-cauda mexicanos que voam para fora sob a Ponte Congresso e enchem o céu noturno todo mês de março a novembro. Ele também é uma meca virtual de entretenimento ao vivo. É o lar de SXSW, o musical anual e conferência de imprensa, e dispõe de uma das ruas do partido mais reconhecíveis no Texas: 6th Street. Graças ao sabor distinto de Austin, você e seus amigos do galão têm uma grande variedade de opções sobre a forma de passar uma noite na cidade.

O Bar Beleza

Se você e suas amigas querem saborear Cosmos enquanto você ter uma manicure, The Beauty Bar permite uma combinação distinta e hip dos dois. Ele tem uma decoração brilhante no interior, um pátio de fumar na frente e um espaço de quintal que apresenta música ao vivo. Há 10 barras de beleza em todo o país, a partir de Los Angeles para Nova Iorque. De Austin Beauty Bar está localizado no distrito de Red River on 7th Street.

Arco-íris Cattle Co.

Um dos principais pontos quentes gay de Austin, do arco-íris Cattle Co., é um salão de dança country que gosta sobretudo uma clientela masculina, mas abre as suas portas para você e suas amigas a cada semana. Ladies Night começa cada quinta-feira às 17:00 e dura até duas horas Dance a noite toda para gêneros como hip hop e pop. Desfrute de bebidas com desconto, enquanto DJs girar as músicas que começá-lo para fora na pista de dança.

De Pete duelo Piano Bar

Localizado na emblemática Rua 6 de Austin, de Pete duelo Piano Bar tem executado um bom tempo estridente desde 1992. Aqui você e suas amigas pode cantar, bater palmas e participar do entretenimento, enquanto talentosos pianistas em dois pianos de meia cauda jogar qualquer coisa de ABBA para Frank Sinatra, AC / DC para Eminem. Garçonetes e funcionários do bar entrar em cena várias vezes por noite. Arrendamentos festa privada também estão disponíveis.

Momo de

Há também no 6th Street é Momo, um outro local para entretenimento ao vivo todas as noites. A música disponíveis em Momo de não se encaixa em um nicho específico. Se você inclinar-se para cantores / compositores, R & B ou até mesmo bluegrass, deixá-lo para Momo de caracterizar uma banda de sua preferência. Deck ao ar livre de Momo oferece uma vista espectacular sobre o horizonte de Austin, e é permitido fumar. Se você e suas amigas não são bastante ainda 21, que não apresenta nenhum problema para Momo do. Aqueles 18 anos ou mais são bem-vindos, e aqueles 18 e sob são permitidas com os pais ou responsáveis.

Como usar Líquido cloro da piscina em Tanques RV Água Doce

Como usar Líquido cloro da piscina em Tanques RV Água Doce


Um tanque de água suja não só irá causar mau-gosto e cheiro da água, mas também pode ser prejudicial à sua saúde, se você permitir que as bactérias a crescer sem controle. Limpeza do tanque de água do seu RV é relativamente fácil, mas sim demorado. Isso pode ser feito com lixívia doméstica, vinagre ou uma solução de concentrado de piscina de cloração, também chamado de sódio do ácido dicloro-s-triazinotriona, dicloro ou de sódio.

Instruções

1

Desligue o aquecedor de água quente em seu RV.

2

Misture uma colher de chá de cloro (ou de acordo com instruções de embalagem) por 100 litros de água em um garrafão de cinco litros.

3

Diluir enchendo o galão o resto do caminho com água.

4

Derrame sua mistura no tanque enquanto você simultaneamente preenchê-lo com água. Preenchê-lo completamente.

5

Ligue todas as torneiras dentro da RV. Lembre-se de lavar o banheiro e ligar o chuveiro.

6

Desligue a água quando você pode sentir o cheiro de cloro. Isto significa que você tenha lavado o antigo água. Você pode deixar esta mistura no tanque sem rubor-lo. Não vai prejudicar componentes como água sanitária em linha reta, e é segura para beber.

Dicas:

  • Se você não pode ficar o gosto de cloro, você pode tentar lavar o sistema enquanto continuamente verter em água limpa.
  • Uma solução de curto prazo para água potável clorada é permitir que ele se sentar por algumas horas, enquanto o cloro ou água sanitária evapora.

Como limpar uma Trailer Sistema de água Viagem

Como limpar uma Trailer Sistema de água Viagem


Um reboque do curso usa três sistemas diferentes para a água. Sistemas de água preto, cinza e frescos fornecem os meios para tomar banho, limpar, usar o banheiro e ter água potável. Sistema de água doce do reboque inclui o tanque de retenção, pia de cozinha e banheiro, chuveiro e pia de água. Limpe o sistema de água doce, uma vez por ano para mantê-lo fresco e livre de bactérias. O processo leva uma metade de um dia para completar.

Instruções

1

Estacionar o trailer de viagem e desligue todas as conexões de água para a plataforma. Abra a drenagem do tanque de água doce e drenar toda a água do sistema. Ligue as torneiras da cozinha, chuveiro e banheiro para esvaziar toda a água residual das mangueiras. Fechar as torneiras.

2

Misture uma xícara de água sanitária para um galão de água no balde e abrir o reservatório de água da mangueira de enchimento fresca. Coloque o funil no tubo e despeje a solução de água sanitária para os tanques de água doce. Utilize o funil de modo algum da água sanitária atinge os lados da mangueira de entrada.

3

Deixe a solução de lixívia sentar no tanque por uma hora e, em seguida, encher o tanque com água fresca dois terços cheio. Ligue todas as torneiras de água e deixá-los correr até você perceber um leve cheiro de água sanitária no trailer de viagem. Desligue as torneiras e abrir o dreno no tanque de água fresca. Esvazie toda a água.

4

Encha o tanque com água fresca. Sistema de água do reboque do curso está pronto para mais uma temporada de utilização limpa.

Ideias extravagantes do queque

Ideias extravagantes do queque


Criando queques extravagantes é uma questão de ter as ferramentas certas e idéias criativas. Há infinitas maneiras de criar queques extravagantes que são apropriados para todo o evento. Usando forros, crosta de gelo e ingredientes de alta qualidade irá permitir que você faça bolinhos que são delicioso e bonito. Com algumas sugestões, você tem certeza de fazer bolinhos que são para agradar multidões.

Cupcakes mergulhou-Ganache

Mergulhando seus cupcakes em ganache é uma maneira sofisticada e simples de vestir acima seus bolos. Ganache é composto de multa chocolate escuro que você derreter em creme de leite. Você vai usar duas partes de chocolate para uma porção do creme. Medidas vai depender da quantidade de biscoitos que você pretende decorar. Uma vez que os bolinhos mergulhados em ganache esfriaram, terminar o cupcake com, uma flor comestível pequeno ou algumas raspas de chocolate escuro.

Glacê Flores

Congelando flores uma maneira intemporal para decorar biscoitos para aniversários ou ay das Mães. Use um saco de confeitar com uma ponta pequena pastelaria inclinada. Abra o saco de confeitar e coloque sobre um copo de boca larga para enchimento fácil. Encha o saco de confeitar com sua receita favorita de confeiteiro. Torça o topo do saco de confeitar fechados, e aplicar pressão sobre a crosta de gelo. Prática criando desenhos de flores em uma placa antes de aplicar esta técnica para seus cupcakes.

Cupcake Liners

Cupcakes forros vêm em uma variedade de cores e desenhos perfeitos para qualquer ocasião. Você pode comprar estes em qualquer loja de artesanato, ou na seção de cozimento de suas mercearias locais. Para casamentos ou chuveiros escolher forros do queque com delicadas rendas detalhamento. Para aniversários, use forros do queque que correspondam ao tema da festa, como personagens de banda desenhada, balões de cores favoritas. Você pode encontrar forros do queque do feriado para todos os feriados, incluindo o Dia das Bruxas, Páscoa, Natal ou Dia dos Namorados. Considere o uso de dois forros do queque por queque para cada queque para uma aparência mais profissional.

Cupcake Displays

Organizando seus cupcakes de forma criativa pode fazer qualquer queque ordinária olhar extraordinário. Limpar caixas de exibição de plástico acrílico em camadas na formação de medidas irão criar um display sofisticado e elegante para seus cupcakes. Para uma maneira lunática de mostrar queques que irá adicionar altura para sua mesa, coloque-os no bolo empilhado está com bordas decorativas.

Glacê encanada

Icing rodado é o caminho por excelência para decorar cupcakes. A técnica requer alguma prática com um saco de confeitar e uma pastelaria ponta de estrela aberto. Comece pelo delineando a borda superior do seu cupcake com um círculo mesmo da crosta de gelo. Preencha este círculo com um redemoinho da crosta de gelo. Continue esse processo, fazendo com que cada camada ligeiramente menor do que o anterior até chegar a um pico.

Sobremesa

Personalize seus cupcakes com coberturas que correspondem ao tema de seu evento. Adicionar polvilha-cor contrastante ou pérolas comestíveis, ou tubo de um script monograma na crosta de gelo para cupcakes impressionantes.

Restaurantes em Sullivan County, New York

Sullivan County fica na parte central do estado de Nova York e abrange cerca de 970 milhas quadradas de terra, de acordo com os EUA Census Bureau. O município abriga as cidades de Livingston Manor e Monticello e possui atrações como o Museu em Bethel Woods eo Holiday Mountain Ski and Fun Park. Os visitantes do Condado de Sullivan tem inúmeras opções de restaurantes para escolher.

De Mateus On Main

De Mateus On Main tem servido Sullivan County desde 2003. pratos do restaurante incorporar ingredientes locais sempre que possível. O cardápio inclui uma variedade de sanduíches, incluindo carne de porco assado e salada de atum sanduíches, BLTs e cubanos. Seis tipos de quesadillas são servidas, que são preenchidos com frango, camarão ou assado vermelhos. As entradas incluem frango empanado, caranguejo e um peito de frango grelhado com manteiga de ervas. Refrigerantes, café expresso e cappuccino estão disponíveis para acompanhar a refeição. On Main Street de Matthew serve almoço e jantar diariamente, e as reservas não forem tomadas. Traje casual é a norma. Com pouca freqüência, os anfitriões restaurante música ao vivo.

De Mateus On Main
19 Main St.
Callicoon, NY 12723
845-887-5636
matthewsonmain.com

O Front Porch Cafe

O Front Porch Cafe está na comunidade Sullivan County de White Lake. O restaurante inspira-se uma variedade de tradições culinárias, incluindo cozinha francesa, asiática e mediterrânea. O menu muda frequentemente para incorporar frescos, locais e orgânicos ingredientes que estão na época. Passado destaque pratos incluem Nova Zelândia costela de cordeiro, cioba com cogumelos portobello, rolos de salmão defumado com abacate e nhoque em um sábio e manteiga marrom molho. O restaurante tem um bar completo. Os dias e as horas de operação para The Front Porch Cafe mudar sazonalmente, e as reservas são solicitados. Negócios traje casual é apropriado. Jantar ao ar livre está disponível na varanda do restaurante, que oferece vistas de White Lake.

O Front Porch Cafe
1577 State Route 17B
White Lake, NY 12786
845-583-4838
thefrontporch.us

The Lazy Beagle Pub

The Lazy Beagle Pub é na comunidade Sullivan County de Livingston Manor. Sete aperitivos liderar o menu, incluindo o atum ao vinagrete de gergelim, cozido no vapor Long Island pequenos pescoço mariscos e cogumelos caps em abobrinha recheada com tomates secos ao sol, provolone defumado e molho pesto de manjericão. Um jantar de assinatura é o Napoleão berinjela, à milanesa e em camadas com tomate, espinafre e ricota ao molho bechamel. Outra é a truta de ribeiro Beaverkill recheado com ervas e alcaparras e coberto com mostarda dijon e tomates. O restaurante oferece 22 opções de vinho em garrafa e 26 cervejas, incluindo inúmeras importações e cervejas artesanais. The Lazy Beagle Pub serve almoço aos sábados e domingos e quartas-feiras a domingo para o jantar. O restaurante fecha toda segunda-feira e terça-feira. Reservas não são necessárias, e traje casual é aceitável. Um menu para crianças está disponível para jovens diners.

The Lazy Beagle Pub
Pérola 2 St.
Livingston Manor, NY 12758
845-439-3405
lazybeaglepub.com

Hotéis perto de Upper Darby, PA Area

Hotéis perto de Upper Darby, PA Area


O município de Darby, Pennsylvania, está localizado a sete milhas de distância do centro da Filadélfia. Apesar de não haver hotéis no Upper Darby District, uma série de acomodações estão localizadas nas comunidades do entorno Upper Darby. Os viajantes que ficam perto de Upper Darby ter acesso à grande Universidade de Filadélfia campus, conhecido como Cidade Universitária eo Aeroporto Internacional de Filadélfia, com base no Tinicum Township.

Days Inn

Localizado na Baltimore Pike Road, em Springfield, o Days Inn Hotel é pouco mais de três milhas de distância de Upper Darby. Os hóspedes do hotel estão bem posicionados para explorar a township de Springfield, com o Springfield Mall e Springfield Park Shopping Center um local para terapia de varejo, cada um dentro de uma caminhada de 10 minutos. Os viajantes que procuram esticar as pernas pode jogar uma partida de 18 anos na Springfield Country Club, a uma milha de distância do Days Inn. Um serviço de transporte gratuito para o aeroporto entre o hotel eo aeroporto Philadelphia International está disponível, enquanto os hóspedes também recebem estacionamento gratuito e acesso à Internet sem fio. No local, os visitantes podem desfrutar de pequeno-almoço, almoço e jantar do restaurante Central Park, enquanto o Pappou Pizza Pub, churrasco Famous Dave eo Old Country Buffet, que serve cozinha americana, estão dentro de uma caminhada de cinco minutos.

Rodeway Inn

O Rodeway Inn em Springfield Township é três milhas e meia de Upper Darby. Os hóspedes do hotel ter acesso a uma série de amenidades gratuitas, incluindo transporte para o aeroporto de Filadélfia Internacional, pequeno-almoço continental todas as manhãs e acesso a um centro de fitness. Park, estadia e voar ofertas de pacotes também estão disponíveis, com mais detalhes no site do Rodeway Inn. Como café da manhã é a única refeição servida no local, os hóspedes terão de sair do hotel para mais comida e bebida. Gaetano Pizzeria, Primo Hoagies, dinastia chinesa e de Jim Steaks são acessíveis em 10 minutos a pé. Os viajantes podem conduzir a Upper Darby dentro de 10 minutos, enquanto que aqueles sem um carro pode fazer a caminhada de meia milha para Morton ou estações de trem Secane e chegar Upper Darby em cinco minutos.

O Castelo Bed and Breakfast

Com base na periferia oeste de Filadélfia, o Castelo Bed and Breakfast está a quatro milhas do Upper Darby. Construído em 1903, o hotel situa-se numa pitoresca casa castelo que está listado no Registro Histórico Nacional dos EUA. Os hóspedes recebem self-service pequeno-almoço buffet com café gourmet livre. City University de Filadélfia fica a uma milha do hotel, e esta acomodação é muito ocupado no horário de pico, como graduação. A estação de trem 30th Street também está dentro de uma caminhada de cinco minutos, e os viajantes podem usá-lo para acessar aeroporto de Filadélfia Internacional. Os hóspedes que desejem jantar de distância do hotel visitar o Vietnã Cafe, de Lee Deli, Dahlak Africano e Desi Aldeia restaurantes asiáticos, cada um dentro de uma caminhada de cinco minutos.

The Gables Bed and Breakfast

Uma estadia no Gables Bed and Breakfast deixa os viajantes a uma curta distância de University City, às margens do Rio Delaware e da estação de trem Chester Avenue / 46th Street. O hotel, com base em uma encantadora moradia vitoriana, é de quatro milhas de Upper Darby. Os hóspedes recebem um pequeno-almoço gratuito, acesso a parques de estacionamento e de alta velocidade Wi-Fi à Internet. Café da manhã de lado, há outras refeições estão disponíveis no Gables, ou seja, os hóspedes terão de utilizar alternativas para uma maior comida e bebida. Salt and Pepper Deli, Fiesta Pizza e Gojjo Bar Restaurante Africano e pode ser alcançado em cinco minutos a pé, enquanto aqueles que procuram uma alternativa pode montar um piquenique e divirta-se no Clark Park nas proximidades.