Roupa reflexiva para fazer jogging ou ciclismo

Roupa reflexiva para fazer jogging ou ciclismo


Regularmente ciclismo ou corrida oferece inúmeros benefícios à saúde, mas sem precauções de segurança adequadas, seu hobby saudável pode se tornar perigoso e com risco de vida. Entre 1999 e 2003, a Administração de Segurança de Tráfego Rodoviário Nacional, ou NHTSA, informou que as mortes de pedestres foram 50 por cento mais probabilidades entre 06:00 e meia-noite. O número de acidentes sugere depois de escurecer que a falta de ajuda visual desempenharam um papel nesses acidentes, concluiu a Administração Nacional de Segurança de Tráfego da estrada, ou NHTSA. Seguramente ciclismo e corrida média vestir defensivamente durante todos os momentos do dia, vestindo muita roupa reflexiva.

Tipos de materiais reflectores

Nem todos os materiais reflectores reflectir o mesmo tipo de luz. Por exemplo, tiras fluorescentes amarelas e alaranjadas refletem apenas a luz solar natural, não faróis do carro. Isso faz com que vestir anexos refletivos fluorescentes ineficaz fora da luz do dia. No entanto, material retro-refletivo prata reflete apenas feixes de luz direcionados, tais como luzes de carro ou uma lanternas. Jogue pelo seguro e usar os dois tipos de material reflexivo quando andar de bicicleta ou correr ao entardecer ou amanhecer.

Maior é melhor

Correr ou andar de bicicleta com segurança à noite significa vestir-se de modo bem visível que os motoristas não podem deixar de vê-lo. Não se contente com roupas com tiras reflexivas simbólicos, como um triângulo refletivo de 1 polegada na cintura ou poucas listras refletivas delicados nas costuras laterais de uma camisa de manga comprida. Em vez disso, escolha roupas defensivamente reflexivo com faixas refletoras de medição pelo menos 3 centímetros de largura e 4 cm de comprimento.

Cabeça aos pés

Uma faixa reflexiva em cada sneaker não vai fazer você visíveis na estrada ou em um cruzamento de ruas. Em vez disso, vestido de forma que cada item, a partir de seus sapatos para o seu colete, e seu capacete ou chapéu, conter faixas reflexivas. Expandindo sua colocação vestuário reflector faz seu corpo inteiro, e não apenas seus sapatos, visível para os motoristas. Guardar dinheiro por costura manchas reflexivas e faixas ao redor do pescoço, pulsos, tornozelos e cintura de sua corrida favorita ou roupas de ciclismo. Bandas reflectoras estão disponíveis em qualquer aptidão ou loja de artigos esportivos.

Adições reflexivos

Algumas peças-chave do vestuário reflexivo iluminar com segurança o seu corpo, independentemente da roupa por baixo. Um colete reflector corre entre seus ombros e parte inferior das costas, criando um amplo espectro de cobertura. Os suplentes colete fluorescente listras refletivas com listras retro-reflexivo, tornando esta adição reflexiva eficaz a qualquer hora do dia ou da noite. Vestindo punho em velcro reflexivo e tiras no tornozelo também o torna mais visível quando sinalização voltas nos cruzamentos. Lave as bandas após o exercício com água e sabão para evitar mau-cheiro acúmulo de bactérias.

Os Exercícios Melhor onda para a construção muscular

Exercícios de braço são parte integrante de qualquer regime de treino, razão pela qual a maioria dos fisiculturistas dedicar um dia por semana apenas para seus bíceps e tríceps. A melhor maneira de construir braços grandes e fortes é a realização de cachos. Embora existam muitos tipos, os seguintes cachos vai entregar o resultado que você está procurando.

Rosca direta

A rosca direta é o melhor construtor de músculo para o desenvolvimento de seu bíceps, como ele funciona, os chefes desses músculos. Coloque a barra com peso suficiente para empurrá-lo, mas certifique-se que você é capaz de fazer de oito a 10 repetições. Exercícios de onda normais exigem que você mantenha os cotovelos em seus lados, mas a rosca direta permite que você enganar seus braços um pouco para que você possa levantar mais peso.

Curls Martelo

Cachos de martelo trabalhar os picos de seu bíceps, assim como os antebraços, e são uma ótima maneira de terminar com o seu braço treino. Para este exercício, faça uma onda na mesma maneira que você mover o seu braço ao usar um martelo. Levante o peso, mantendo o cotovelo reto e lembre-se de manter o peso vertical, ao contrário de uma onda regular.

Curls Cabo

A onda de cabo também é um grande construtor de braço, já que permite que você altere os ângulos e ajustar o peso mais facilmente do que com pesos livres tradicionais. Verifique se o cabo está situado na posição mais baixa possível e usar um acessório t-handle. Mantenha os cotovelos em seus lados e levante a penhora t-handle até que suas mãos estão mesmo com os ombros.

Motor de popa Conversão de eixo longo para curto Shaft

Só porque você mudar a maneira como você usa o seu barco não significa necessariamente que você precisa para mudar o comprimento do eixo de acionamento do seu motor. Convertendo seu motor de popa eixo longo de um curto eixo de acionamento, no entanto, significar a mudança de mais do que apenas o eixo de transmissão. Antes de iniciar a conversão, você precisa ter certeza de seu barco pode lidar com um eixo mais curto.

Eixo Curto, Long Shaft

Um motor de popa vem com eixo de acionamento curto, um eixo longo ou um extra-longo eixo. O eixo de acionamento deve ser longa o suficiente para que a parte inferior da placa anti-cavitação, a projeção de prateleira como acima da hélice, permanece na água quando você estiver executando o barco em velocidade máxima. A popa de curto eixo tem um eixo de acionamento que é de 15 centímetros de comprimento; motores de popa longo do eixo tem um eixo de acionamento de 20 polegadas. O eixo extra-longa é de 25 centímetros de comprimento.

Medir o eixo correctamente

O comprimento do veio não é a altura do motor, nem é a altura da parte inferior da tampa do motor na parte inferior do motor. O comprimento da haste é medida a partir do topo do painel de popa da embarcação para a parte inferior da placa de anti-cavitação do motor para os motores, que são fixados na parte de barco, ou a partir do início da montagem na parte inferior da placa de anti-cavitação para motores automóveis aparafusado na popa do barco.

O que tem que mudar

Se você decidir ir com o eixo mais curto, o túnel de escape - a parte do motor entre a carenagem superior do motor e da unidade inferior, onde as engrenagens e hélice estão contidos - que é o motor agora será longo. Isto significa que você terá que mudar o túnel de escape, assim. Não só o túnel de escape irá requerer substituição. Se você mudar para um curto eixo rígido, você vai precisar para mudar o outro eixo que atravessa o túnel de escape, uma vez que vai demorar muito bem - você vai precisar instalar um novo, mais curto haste turno.

Uma alternativa

Você pode se perguntar o que acontece se você mudar o eixo de transmissão e suas necessidades de navegação mudar - talvez você decidir que quer voar através da água com a família, em vez de gastar o seu feriado de barco de pesca com os amigos. Ao invés de fazer a mudança para o eixo curto, você pode instalar uma placa de jack, uma espécie de elevador para o seu motor, para elevá-la para que possa entrar nessas águas rasas, onde vivem os peixes. Se você já fez a mudança para o eixo de acionamento curto, a placa de jack não só eleva o motor, mas ele abaixa o motor, bem como, efetivamente somando seis centímetros para a profundidade da hélice.

Quais são Rifles escoteiros?

Quais são Rifles escoteiros?


Rifles escoteiros são uma classe de rifles conhecidos por sua curta duração, o peso leve, de configuração ótica única e função utilitária. Em primeiro lugar imaginado por armas de fogo e táticas guru Jeff Cooper em 1980, rifles de escoteiros são geralmente compartimentado em calibres que Cooper achava que seria capaz de matar qualquer coisa com uma massa de até 1.000 quilos.

Tamanho e peso

Cooper estabeleceu uma definição particularmente rígidas para o que ele imaginou em um rifle batedor. Primeiramente, o rifle deve ser fácil de usar, o que significa que não é nem muito longo nem muito pesada para ser realizada por longos períodos sem fadiga. Para este fim, Cooper especificado que um rifle batedor deve ter um peso em vazio de entre 6,6 e 7,7 libras. Longitudinalmente, um rifle olheiro não deve exceder 39 polegadas.

Ótica

Cooper propôs que rifles de escoteiros deve vir com escopos montado na frente de pouca ampliação. Apesar de aparecer um pouco estranho à primeira vista, esta configuração permite uma rápida com o objetivo de uma posição à mão livre. Além disso, ao posicionar o escopo mais para a frente sobre o rifle, a visão periférica do atirador não será obscurecida quando se aponta.

Sling ou bipé

Porque Cooper imaginou seus rifles de escoteiros como sendo otimizado para o campo (ou seja, a caça) usar, a inclusão de algum tipo de dispositivo para fotografar estabilização era necessário. CW e Ching slings são comumente encontrados em rifles de escoteiros, como eles podem ser usados ​​para firmar um tiro de improviso. Hoje, leves, bipods dobráveis ​​são comumente encontrados em rifles de escoteiros para esta finalidade.

Caliber

Cooper queria que seus rifles de escoteiros para ser capaz de matar qualquer coisa viva um caçador ou um soldado pode encontrar no campo. Para este fim, rifles mais escoteiros vêm câmaras para, pelo menos, uma rodada de calibre .30, embora alguns modelos vêm em uma 0,243. Outras rodadas que rifles de escoteiros são rotineiramente câmaras de hoje são 0,308, de 7mm e .350 magnum.

Como punir um Running Back Do Linebacker Posição

Não existe uma lista de exigências de trabalho para jogar linebacker. Na verdade, há uma série de responsabilidades que devem ser considerados quando se joga a posição, mas é mais sobre a forma como o trabalho é feito. Sim, um linebacker é o principal responsável por fazer tackles e abrandar jogo de corrida do adversário. Mas, em vez de simplesmente colocar a correr de volta no chão, é importante para o linebacker para fazer uma declaração com os seus hits, especialmente no início do jogo.

Instruções

1

Atravesse o portador da bola, quando você tem a oportunidade. Em um jogo de corrida que vai para o meio, passando por todas as lacunas e levar com o seu ombro enquanto você faz o contato com o portador da bola. A força de seu ombro deve bater barriga da ballcarrier. Manter a condução até que ele está no chão. Você sabe que você fez isso corretamente quando os suspiros portador da bola para o ar quando ele atinge o solo. Punindo o running back é sobre a tentativa de enfraquecer sua determinação e impedindo-o de estar no seu melhor nas fases posteriores do seu jogo. Destruindo sua vontade dá sua equipe uma melhor chance de vir com a vitória.

2

Mantenha sua cabeça erguida e ligar todos a sua velocidade enquanto você tenta resolver um running back em um jogo que vai para fora do tackle. Este é o lugar onde você tem o potencial de deixar a sua marca na psique da volta e plano de jogo ofensivo do adversário. Se você pode executar sem restrições para o portador da bola, você deve conhecê-lo, assim como ele está transformando-se campo e cruzar a linha de scrimmage. Como ele praças seu corpo, você precisa sacudir-lhe o ombro no peito e envolvê-lo e continuar a conduzir. Isso deve enviá-lo para o chão com o tipo de colisão vigor.

3

Tente colocar a coroa de seu capacete no futebol, quando você tem o tempo para alinhar o portador da bola. Isso é muito mais provável em jogadas de corrida que vão para o exterior. Se o running back não consegue colocar a bola em seu braço fora, ele está lá como um alvo. Siga através de uma vez que você fez contato e forçar a bola para fora de seu braço. Continue a conduzir com as pernas. Mesmo se você não pode forçar o fumble, a sua força vai mandá-lo para o chão com a intenção doloroso.

4

Não exagere ao tentar martelar o running back. Você nem sempre tem o opporunity colocar um pingo feroz na corrida de volta. Às vezes você tem que agarrá-lo e segurar até que outro companheiro de equipe vem para terminar a atacar. Tentando por um grande sucesso quando você está apenas na posição de agarrar a ele, é um erro que levará a uma perdida enfrentar

5

Jogue com paixão e ferocidade. Isso vai ajudar um linebacker desenvolver uma reputação que vai segui-lo ao redor contra todos os times que ele joga. Se o seu oponente está pensando no sucesso que você vai entregar, em vez de sua responsabilidade, você já tem uma vantagem chave psicológica.

Dicas:

  • Assista tanto filme quanto possível e determinar onde bater o seu adversário. Um monte de running backs será executado com uma postura ereta, o que significa um linebacker contundente tem uma meta significativa para bater.
  • A única vez para levar com a coroa de seu capacete é quando você está colocando-a no futebol. Não conduza com sua whent capacete fazendo contato com o correr o corpo de volta. Isso pode levar a sério pescoço e lesões na coluna vertebral.

¿Cómo hacer un movimiento Tijeras en Fútbol

Como el que correr por el campo de fútbol de botar el balón, siempre obtendrá la atención de los defensores. Una buena falsificación con la pelota de fútbol puede hacer que los defensores cambian sus caminos de funcionamiento e incluso hacerlos caer. Las tijeras se mueven debe hacer el defensor que está en contra de estocada para bloquear la pelota, pero te lo pierdas cuando la pelota no va donde él piensa que lo hará.

Instrucciones

Hacer un movimiento Tijeras

1

Coloca el balón en el campo de fútbol para practicar las tijeras se mueven. A pesar de que la pelota se moverá cuando estás jugando un juego real, durante la práctica, usted debe comenzar con él que es estacionaria.

2

Iniciar botar el balón por el campo. En vez de alternar los pies en el regate, utilice sólo el pie izquierdo. Sus patadas deben ser cortos y concisos, que le permite mantener el control total de la pelota.

3

Planta tu pie izquierdo firmemente en el suelo al lado de la pelota. Esto le dará aún más la impresión de que estás a punto de hacer una patada normal con el pie derecho.

4

Acércate a la pelota con el exterior (lado derecho) de su pie derecho.

5

Swing su pie derecho completamente alrededor de la pelota de fútbol, ​​pero sin tocarlo. Su pie derecho aterrizará en el lado opuesto de la pelota, colocando casi en entre sus pies.

6

Arc su pie izquierdo ligeramente de modo que haga contacto con la pelota. Usted debe apuntar a la pelota con el exterior (lado izquierdo) de su pie izquierdo.

7

Patear la pelota suavemente hacia la izquierda. Su saque tendrá que ser relativamente suave, ya que necesitarás para recuperar el control de la pelota inmediatamente para continuar el goteo hacia abajo el campo.

8

Corre hacia el balón de fútbol como si usted va a patear con normalidad, con el pie derecho. Usted tendrá que obtener una cantidad decente de velocidad para hacer el movimiento parece fluido.

9

Cambie pies cuando usted es capaz de hacer la tijera se mueven con soltura con el pie derecho. Especialmente si usted es naturalmente diestro, cambiando a su pie izquierdo le dará más de un desafío.

Consejos y advertencias

  • Se realiza mejor el movimiento de tijeras cuando se tiene un jugador defensivo directamente en frente de usted. Usarlo cuando la defensa es todavía a varios metros de distancia hará ineficaz.
  • No se debe abusar de las tijeras se mueven, ya que puede hacerlo bien. Mezcla tus movimientos y falsificaciones de mantener a sus oponentes adivinando todo el tiempo.

Sobre Rodas da bicicleta do esporte

Sobre Rodas da bicicleta do esporte


A roda, a maior conquista do homem primitivo, é igualmente importante para o desempenho das motos esportivas de alta potência de hoje. Além de proporcionar um ponto de pneu encontra asfalto, a concepção da roda se pode proporcionar uma maior capacidade de manobra, a velocidade e aparência. Com a grande variedade de rodas de reposição disponíveis no mercado, escolher as rodas direita depende muito do objetivo final para sua moto esporte e seu estilo de condução pessoal. Lembre-se, sempre haverá um compromisso em qualquer função, o peso ou a durabilidade, então escolha sabiamente.

Função

Rodas da bicicleta do esporte de alto desempenho diferem das rodas da motocicleta padrão, que geralmente não empregam raios de arame e aceitar pneus radiais sem câmara de ar. Fabricantes de motocicletas caber rodas feitas de alumínio fundido. Estas rodas são projetados para atingir vários objetivos: completar a geometria da bicicleta, reduzir a massa não suspensa e maximizar a resistência à tração, sem massa acrescentou.

Efeitos da Massa Unsprung

A motocicleta mantém a estabilidade em movimento pelas forças giroscópicos exercidas pelas rodas de fiar. Os atos de rodas, como o peso não suspenso, ou o peso que não é suportado pela suspensão da motocicleta, e combinados com os rotores de freio agrega maior força para este efeito giroscópico. De acordo com a lei da física, mais pesada a roda, mais força que é necessária para mover ou pará-lo. Da mesma forma, uma roda leve irá requerer menos força, permitindo-lhe "ligar em" mais rápido e mais rápida aceleração. Duas opções estão disponíveis para reduzir o peso não suspenso das rodas: construir a roda de materiais mais leves, ou como Buell fez com ele é Zero torção sistema de freio de carga, completamente re-projetar a roda. Como a maioria das motos não estão configurados para usar dentro para fora do perímetro Buell sistema de freio / roda, mudando o material da roda é a melhor opção.

Alumínio fundido Wheels

Jantes de alumínio fundido são os preferidos pelos fabricantes de motocicletas e estão equipados na maioria das motos esportivas de produção. Rodas de liga são criados por vazamento da liga de alumínio fundido para dentro de um molde, em seguida, deixou-se arrefecer. Após arrefecimento, o excesso de material é removido e outros elementos, tais como a zona do cubo e montagem de pneus, são maquinados. Este processo é de baixo custo, em grande parte devido aos moldes de areia de baixo custo e recursos abundantes. Jantes de alumínio fundido geralmente pesam entre 10 a 16 lb com um mínimo de 4 a 6 mm de espessura para evitar a ruptura ou fissuras. Sendo bastante durável, rodas de liga são projetadas para sobreviver aos tipos de condições pilotos enfrentam na estrada e também pode ser usado na pista de corrida. Custo típico para a substituição de um conjunto de ações (OEM) rodas é de R $ 1.000.

Forged Aluminum Wheels

Rodas forjadas de alumínio oferecem até uma redução de peso de 10 por cento sobre rodas OEM e oferecer maior resistência com uma espessura inferior a 3 mm. Rodas forjadas são criados a partir de uma liga de alumínio em branco pressionado em um molde sob extrema pressão e calor. O processo de forjamento permite o "grão" natural da liga a ser posicionado para reforçar o produto final. Com menos peso não suspenso e maior resistência, os pilotos de rua e corredores podem se beneficiar de um conjunto de rodas forjadas que geralmente pesam entre 8 e £ 13 um jogo de rodas custa cerca de $ 1700, em grande parte devido à enorme despesa de ferramentas as fieiras de fabricação .

Rodas de magnésio

O magnésio, um material leve, com quase dois terços da densidade de alumínio, tem sido a principal escolha para os pilotos, automotiva e de motocicleta, por muitos anos. Rodas de magnésio são formadas com o mesmo processo utilizado para o alumínio forjado e pode oferecer-se uma redução de 35 por cento em peso, um peso inferior a 6 to £ 8 Contudo, o magnésio não têm a resistência à tracção de alumínio e pode quebrar ou deformar facilmente . Equipes de corrida empregam rodas de magnésio substituí-los, pelo menos, a cada temporada. Por esta razão, usando rodas de magnésio na rua não é sábio, como restos da estrada pode causar sérios danos, e magnésio é extremamente inflamável. O conjunto de rodas de magnésio média custa R $ 4.000.

Fibra de Carbono Rodas

Usado para construir naves espaciais e aeronaves, fibra de carbono é o material mais leve e mais rígida que as rodas da bicicleta do esporte são feitos. Porque as rodas são tais artigos moldados intricada, o processo para a produção de uma roda de fibra de carbono é um esforço de consumir muito tempo e tempo. Com uma redução de peso declarado de até 65 por cento, rodas de carbono pode pesar tão pouco quanto £ 3 rodas de fibra de carbono não são recomendados para uso na estrada, como a desvantagem de sua leveza e rigidez é a falta de elasticidade. A fibra de carbono é tão rígida que, em vez de dobrar em um impacto, ele vai quebrar. O conjunto médio pode ser encontrado por US $ 4.500.

Como escolher uma luva de beisebol para Pequenas Leaguers

Luvas de beisebol vêm em uma variedade de tamanhos e estilos para caber jogadores diferentes de tamanho e as posições que eles jogam. Siga estes passos para escolher uma luva que é confortável e bem adequada ao tamanho, posição e nível de habilidade do pequeno jogador da liga.

Instruções

1

Descubra qual a posição que a criança vai estar jogando. Há tipos de luvas para os coletores, os primeiros basemen, infielders e jogadores de linha. Se jogar várias posições, a luva de um outfielder é a melhor escolha.

2

Escolha um tamanho de luva de beisebol com base na idade do jogador. Crianças menores de 8 anos devem usar uma luva de 9 polegadas a 11 polegadas. Obter uma luva de 11 polegadas para as crianças entre os 8 e os primeiros anos da adolescência. Não compre uma luva maior e deixar a criança crescer dentro dele, porque a luva é muito difícil de fechar quando ele é muito grande.

3

Escolha um material de luva de beisebol. Existem 3 opções: couro, couro tratado e materiais sintéticos. Leather oferece a mais durabilidade e conforto. Cabedal tratado é mais macio e oferece um mais rápido tempo de arrombamento. Luvas de material sintético são mais leves, mais baratos e são uma boa opção para os jogadores mais jovens.

4

Tente em vários estilos diferentes de luvas. Existem muitos estilos disponíveis, incluindo bolso aberto ou fechado para trás, profunda ou superficial, diferentes estilos de correias e ajustes de pulso. Estas escolhas descer a preferência pessoal, assim que deixe o jogador decidir o que eles gostam eo que se encaixa-los melhor.

5

Quebre em sua luva de beisebol depois de comprá-lo. Você pode escolher a luva perfeita, mas se você não quebrá-lo corretamente, você não vai obter o máximo dele.

Instruções de como usar uma bicicleta



Andar de bicicleta não é apenas um meio econômico de transporte, mas uma maneira fácil de manter a forma, levando a uma maior resistência cardiovascular, melhorar a saúde do coração e queima de calorias, de acordo com AdultBicycling.com. Embora aprender a andar de bicicleta pode ser um desafio no início, eventualmente, torna-se uma segunda natureza. Usando uma bicicleta pode ser feito em todos os tipos de condições climáticas, e não importa em que situação financeira você está dentro, tornando-se uma atividade benéfica e conveniente.

Instruções

1

Estudo precauções de segurança de bicicletas. Você pode encontrar alguns sites úteis on-line, tais como BicycleSafe.com ea Rodovia Tráfico Segurança Administração Nacional (consulte Recursos).

2

Encontre uma moto que é o tamanho certo para você e recolher os acessórios de segurança da bicicleta como um capacete bem-encaixe de bicicletas, vestuário reflector, refletores e uma luz de bicicleta. Usar um capacete e do vestuário reflector enquanto ciclismo.

3

Escarranche a moto e verifique se o banco é regulado no nível adequado. O assento é ajustada para a altura adequada se os seus pés pode deitar no chão, enquanto suas pernas estão em ordem.

4

Empurre-se para a frente, mantendo as duas mãos em cada lado da barra do punho para orientar como desejado. Levante cuidadosamente os pés fora do chão e colocá-los sobre os pedais, girando-os para a frente, com os pés para impulsioná-lo na direção que você está dirigindo. Freio quando se deseja diminuir ou parar.

5

Obedecem às mesmas regras de trânsito como motoristas, inclusive sinalizando com a mão antes de fazer curvas. Cuidado com os riscos de segurança, tais como pedras, folhas e pedestres.

Dicas:

  • Use sempre um capacete. De acordo com BicycleSafe.com, usando um capacete foi estimado para reduzir o risco de lesões cabeça entre ciclistas em 85 por cento.
  • A manutenção regular da bicicleta vai ajudar a evitar acidentes e lesões.

O Mecanismo Estimula a respiração durante o exercício?

O Mecanismo Estimula a respiração durante o exercício?


Se você já passou algum tempo se exercitando, você sabe que as taxas de respiração geralmente aumentam com maior esforço. Os processos metabólicos que governam a respiração humana são complexas, dependendo e de responder a múltiplos factores fisiológicas e ambientais. O corpo humano é extremamente afinado para lidar com vários estados de atividade e as necessidades metabólicas. Os mecanismos que controlam a respiração durante os períodos de exercício incluem sistemas de regulação que diferem um pouco daqueles que controlam a respiração durante os períodos de atividade normal ou descanso.

Respiração

Respiração humana é essencialmente um processo involuntário. Embora você possa conscientemente modular a sua respiração, é geralmente gerenciado pelo sistema nervoso autônomo. Seu cérebro controla esse processo. O esforço para respirar não é causada por falta de oxigênio. Em vez disso, o acúmulo de dióxido de carbono no sangue, produto de resíduos metabólicos do corpo principal, faz com que seu cérebro para induzir a respiração. O diafragma é o principal responsável para controlar os aspectos musculares de inspiração e expiração. Quando ele se contrai, ele puxa os espaços de pulmão aberto, criando uma pressão negativa que permite que o ar oxigenado para se infiltrar tecidos pulmonares. O ar carregado com o dióxido de carbono é empurrada para fora quando o diafragma relaxa. Este processo é chamado de troca gasosa.

O Sistema Circulatório

O sistema respiratório humano é estreita e indissoluvelmente ligada ao sistema cardiovascular que bombeia o sangue através de seus tecidos, fornecimento de oxigênio para o metabolismo e levar o dióxido de carbono para os pulmões para liberação. Receptores químicos em tecidos circulatórios e musculares desempenhar um papel significativo no que regula a respiração, especialmente durante os períodos de exercício. Aumento da produção de dióxido de carbono e outros produtos residuais durante os períodos de alta atividade estimula estes receptores. Eles enviam sinais de retransmissão para o cérebro, através de vias do sistema nervoso, provocando o seu cérebro para aumentar a respiração para eliminar o excesso de dióxido de carbono.

A manutenção do pH do sangue

Os processos normais de respiração e circulação continuam durante períodos de exercício. No entanto, seu corpo possui uma notável capacidade de gerenciar a respiração e manter o pH do sangue equilibrado na estreita faixa necessária para o metabolismo saudável, mesmo durante períodos de estresse fisiológico, como exercício. O dióxido de carbono e excesso de ácido láctico resultante do exercício tendem a conduzir o pH do sangue para baixo. Os mecanismos de compensação tamponar estes ácidos na corrente sanguínea utilizando bicarbonato para manter um estado de equilíbrio dentro do sistema circulatório. Para livrar seu corpo de dióxido de carbono, os processos metabólicos convertê-lo rapidamente da solução tamponada a forma de gás nos capilares pulmonares, permitindo que seus pulmões para exalar durante o aumento das taxas respiratórias induzidas pelo exercício.

Limites

Como qualquer processo metabólico humano, respiratória e capacidade cardiovascular pode ser excedido durante períodos de estresse, como aqueles experimentados durante os períodos de exercício vigoroso. Quando esses limites são ultrapassados, seu corpo começa a se sentir cansado e sinais de que você diminua ou descansar. Ouça o seu corpo. Continuando a atividade vigorosa acima dos níveis de tolerância do seu corpo pode levar a sérios prejuízos à saúde.

Onde posso encontrar hotéis em New York City?

Você pode encontrar hotéis em todas as áreas de New York City. É só depende de quanto você quer gastar, onde você quer ficar, e que tipo de hotel que você está procurando (orçamento, moderada, high-end). Verifique comparação hotel e sites de avaliação como como NYCtourist.com, NewYork.com, NYC.com, NewYork.RatesToGo.com e NYCTrip.com para preços e opiniões antes de fazer uma reserva.

Características

As características do hotel que você escolher terá muito a ver com o preço. Se você está procurando um hotel que tem um spa, um ginásio, uma piscina e serviço de quarto, você está olhando para gastar US $ 300 a US $ 600 a noite em locais de escolha, como Midtown. Mas se você quer apenas uma cama e é isso, você pode gastar tão pouco quanto $ 25 para um albergue no East Village.

Geografia

Os hotéis mais caros estão nas seções de alta e ricos turísticas da cidade: Midtown, Times Square e do Upper East Side são lugares todos caro para ficar. Você pode considerar a procura de hotéis em Harlem ou o East Village para alternativas mais baratas.

Tipos

New York City oferece todos os tipos de hospedagem. Há hotéis, motéis, pousadas e albergues. Hotéis são os mais caros; hostels são muito mais baratos.

Tamanho

O tamanho do quarto também impacta o preço de um hotel. Se você quer uma suíte no Ritz-Carlton, você vai pagar mais de US $ 1.000 por noite. Mas se você escolher uma pequena sala que tem uma cama, uma cômoda e um banheiro compartilhado, você pode conviver com apenas US $ 100 uma noite no Portland Square Hotel no distrito de teatros.

Prazo

Às vezes, os hotéis oferecem descontos durante a entressafra, que é durante a primavera eo outono, antes da temporada de férias. Confira sites de hotéis individuais para promoções que possam ter.

RV Parques em Litchfield, AZ

RV Parques em Litchfield, AZ


Litchfield Park, Arizona está localizado cerca de 10 milhas a oeste de Phoenix à saída da Interstate 10. A cidade é o lar do Zoo & amp World Wildlife; Aquarium. O zoológico tem cerca de 2.500 animais diferentes eo aquário é o único aquário público no estado do Arizona. Litchfield Park também oferece aos visitantes a Wigwam Golf Resort, uma academia que tem três campeonato calibre campos de 18 buracos.

Destino Phoenix RV Resort

Destino Phoenix RV Resort, que está localizado a cerca de cinco milhas de Litchfield Park em Goodyear, oferece quase 300 sites com energia elétrica, água e ligações de esgoto. As comodidades do resort incluem banheira, chuveiro e lavanderia, uma piscina exterior aquecida, uma banheira de hidromassagem, um cão correr vedado e um centro de fitness. Destino Phoenix RV Resort fica a menos de 10 minutos de carro de Phoenix e suas atrações, como o Arizona Cardinals e os Arizona Diamondbacks. Existem dois parques regionais com caminhadas e ciclismo trilhas que são menos de cinco milhas do destino Phoenix RV Resort.

Destino Phoenix RV Resort
416 North Citrus Estrada
Goodyear, AZ 85338
623-853-0537
destinyrv.com

White Tank Montanha Regional Park

Localizado a menos de 10 milhas de Litchfield Park em Waddell, White Tank Montanha Regional Park oferece 40 parques de campismo que são laçada para acomodar RVs de todos os tamanhos. Os sites não têm qualquer conexão elétrica, água ou esgoto. As comodidades White Tank Montanha Regional do Parque incluem banheira e chuveiro instalações, mais de 25 milhas de caminhadas e trilhas de mountain bike e uma pista de mountain bike. O parque também tem trilhas eqüestres para campistas e visitantes com seus próprios cavalos.

White Tank Montanha Regional Park
13025 N. White Tank Mountain Road
Waddell, AZ 85355

623-935-2505
maricopa.gov

Folha Verde RV Resort

Folha Verde RV Resort dispõe de 300 locais com conexões completas elétrica, água e esgoto. O resort, localizado a cerca de 15 milhas de Litchfield Park em Buckeye, inclui amenidades como banheira, chuveiro e lavanderia, Internet sem fios, uma piscina exterior aquecida, um jogo / sala de recreação e uma área de passeio de cães vedado. Folha Verde RV Resort tem quase 200 sites que são laçada para acomodar RVs de praticamente qualquer tamanho. O resort está localizado a menos de uma milha da Interstate 10 para o acesso fácil para os campistas.

Folha Verde RV Resort
1500 S. Apache Estrada
Buckeye, AZ 85326
623-386-3132
leafverde.com

Perto de restaurantes 500 Capitol Shopping Parkway em Sacramento, Califórnia

Perto de restaurantes 500 Capitol Shopping Parkway em Sacramento, Califórnia


Sacramento oferece uma variedade de opções de refeições perto de 500 Capitol Shopping Parkway. Há uma abundância de restaurantes e uma grande variedade de cozinhas todos ao longo do Mall. 500 Capitol Hill Parkway é considerado o centro da cidade de Sacramento. Além dos restaurantes listados abaixo, o Guia de jantar Sacramento lista muitos mais na região central da cidade.

Frank Fats

Frank Fats é um restaurante chinês localizado a cerca de 0,2 milhas a partir de 500 Capitol Mall. Frank Gorduras foi criada em 1939, por isso é considerada uma instituição de Sacramento. Segundo o site Frank Fats ', serve cozinha chinesa requintada em "um ambiente elegante com autênticos artefatos chineses." Frank Gorduras tem aperitivos que variam de bolinhos cozidos no vapor para sal e pimenta lula. Casa entradas especiais incluem Kung Pao Triple Crown com camarão, frango e pimentão verde, e Sampan Amêijoas com mariscos inteiros, pimentas jalapeño, alho e gengibre. Frank Gorduras está aberto para almoço 11:00 - 16:00, de segunda a sexta-feira. O jantar é servido entre as 16:00 - 22:00 segunda-feira a domingo.

Morton Churrascaria

Morton Churrascaria está localizada a aproximadamente 0,1 milhas a partir de 500 Capitol Shopping Parkway. Morton é considerado um estabelecimento sofisticado, com, uma sala de jantar no escuro iluminadas elegante. Os itens de menu incluem duplo mignon cut filé, filé e bife porterhouse dupla. No Morton, os lados são pedidas separadamente; lados incluem batatas Lyonnaise, creme de espinafre e batatas fritas de carnes. Sobremesas variam de torta de limão de bolo de cenoura. Morton tem um bar completo e uma extensa carta de vinhos com vinhos de todo o mundo. Bar horas de Morton é de segunda a quinta-feira 16:30 - 22:00, Sexta-feira 16:30 - 23:00, Sábado 16:45 - 23:00 e domingo das 16:45 a 10 : 12:00. Sala de jantar de Morton é aberto de segunda a quinta-feira 17:30 - 22:00, sexta-feira e sábado à noite 17:00 - 23:00 e domingo à noite 17:00 - 22:00.

Il Fornaio

Il Fornaio é um restaurante italiano localizado cerca de 315 pés a partir de 500 Capitol Shopping Parkway. Il Fornaio tem um rústico, aconchegante sala de jantar e é conhecida por sua antipasto, saladas, massas frescas e pizzas assadas em forno a lenha. Os itens de menu incluem a salada com alface, radicchio, abacate e pepino com molho de gorgonzola, salada de espinafre com bacon defumado applewood e vinagrete quente, angel cabeleireiro massas com tomate picado e tagliatelle com ragu de carne picada. Il Fornaio assa todo o seu próprio pão e produtos de pastelaria. Horário do Restaurante é de segunda a sexta-feira 11:00 - 22:00, Sábado 17:00 - 22:00 e no domingo 16:00 - 21:00.

Cosmo Cafe

O Cosmo Cafe está localizado no edifício Cosmopolitan. Segundo o site do Cosmo Cafe, o restaurante oferece "cozinha americana contemporânea e uma lista de especialidades de cocktails 'Cosmo', enquanto cercado por uma decoração marcante que celebra tanto o passado eo presente da histórica K Street." Os petiscos incluem uma placa de queijo artesanal com uma seleção diária de três queijos sazonais, tempura de camarão com feijão verde e ahi tuna tartare. As entradas incluem peixe e batatas fritas, ahi tuna com fingerling batatas, ravioli de cogumelos e um hambúrguer com cebola caramelizada. Horas de funcionamento do Cosmo Cafe é de terça a sexta-feira 11:30 - 14:30. O jantar é servido de terça a quinta-feira 17:00 - 20:00, Sexta-feira 17:00 - 22:00 e sábado 15:30 - 22:00. O Cosmo Cafe está fechado domingo e segunda-feira.

Escalada em Mormon Lake, Arizona

Escalada em Mormon Lake, Arizona


Afloramentos de basalto cinza enfiou entre a floresta de pinheiros ponderosa circundante maior lago natural do Arizona. Mormon Lake, no norte do Arizona é menos de 30 milhas ao sul de Flagstaff e situado no coração da Floresta Nacional de Coconino. Suba as formações vulcânicas ou cabeça para áreas próximas onde as formações de arenito e calcário dão uma variedade de escalada terreno.

Enlouquecer

Canyon Vista Campground fica a 20 milhas ao norte de Mormon Lake, com trilhas que levam até a parte sul de Walnut Canyon. Leve o Vista Loop Trail fora do acampamento para alcançar os penhascos no extremo norte do acampamento conhecido como o Pit, onde os virados para sul rochas convidar escalada durante todo o ano. Rotas aparafusadas são visíveis quando você se aproxima. O acampamento fecha durante o inverno, mas lugares de estacionamento fora do portão permitir o acesso à subida.

Você conhece Jack?

Canyon de Jack encontra-se 35 milhas a leste de Mormon Lake, com paredes de pedra calcária escarpadas crivados de bolsos e áreas de arenito. O canyon tem cerca de 300 rotas caracterizadas por bordas de pedra que se parecem com blocos e fornecem rotas pendendo. Canyon de Jack tem um acampamento primitivo com uma latrina no início da trilha e trilhas que levam a diferentes áreas de escalada no desfiladeiro. Desfrute subidas ensolaradas contra as paredes viradas a sul, garganta durante os meses de inverno e dobrar em um canyon lado sombreado no verão. As estradas pavimentadas que conduzem ao canyon estão abertos durante todo o ano.

Junto Butte do Moose

Oeste de cabeça para Sedona, onde poderá encontrar áreas para escalar entre falésias de arenito vermelho. Navegar pelo labirinto de caminhos florestais de Mormon Lake e cruz sob Interstate 17 para se conectar com Schnebly Hill Road para uma descida cênica em country rock vermelho com uma dúzia de rotas de escalada ao longo do caminho. Ascend mais de 150 pés acima dedos de rocha vermelha por um de 360 ​​graus vista panorâmica através da via Skyline ou 300 pés para Dick do Papa em Butte de Moose. Butte de Moose tem outras vias de escalada - alguns dos quais exigem uma caminhada de 45 minutos para chegar - mas todos você ganha pontos de vista sobre pontos de interesse Sedona como Midgley Bridge, os canyonlands vermelhas ea cidade de Sedona.

Montando a tempestade Out

Quando o tempo do inverno faz sair de áreas naturais difíceis, subir dentro de casa em uma das duas academias de escalada indoor de Flagstaff. Downtown Crag está situado no centro da cidade histórica de Flagstaff e tem mais de 7.000 pés quadrados de paredes de escalada variadas catering para cada nível de habilidade, de iniciante a especialista. Main Street Boulders, também localizado centralmente, tem mais de 2.000 pés quadrados de terreno para combater. Ter aulas para aprimorar suas habilidades de escalada, planejar um grupo subida de formação de equipe ou contratar um guia para ajudar você a encontrar novas áreas ao ar livre na área de Mormon Lake.

Turismo em Livorno, Itália

Turismo em Livorno, Itália


Localizado na costa ocidental da Toscana, Livorno é um dos destinos relaxantes à beira-mar da Itália. Muitos navios de cruzeiros atracam neste local, que fica na "coxa frente" do "boot", como Itália é frequentemente dito que lembram. Esta cidade medieval é cercada por um muro e canais fortificada, que emprestam uma qualidade autêntica e charmoso.

História



Uma fortaleza em Livorno


Livorno tem sido uma importante cidade portuária na Itália desde o ano de 1500 que permitam a cidade a ser um importante centro de comércio na região do Mediterrâneo e do Mar da Ligúria. A arquitetura da cidade é bastante impressionante com muralhas, torres com vista para o centro da cidade, canais semelhantes para Veneza e bairros bem planejadas. Livorno foi considerada uma "cidade ideal" durante o Renascimento italiano.

Pontos Indoor



A cidade portuária de Livorno


Cada parte de Livorno é um livro de história viva. Como você anda ao longo das ruas de paralelepípedos, você se sentir como se você viajou de volta no tempo para o Renascimento. O Museo Mascagnano é uma homenagem ao compositor Pietro Mascagni, que criou muitas óperas bonitas. Para os fiéis, o Santuário de Montenero não é para ser desperdiçada. Uma galeria com oferendas votivas situa-se junto ao monumento sagrado.

Pontos Outdoor



Tradicional arquitetura italiana


O Antigo Cemitério Inglês é um dos mais antigos cemitérios católicos não-romanos na Itália. O Orto Botanico del Mediterraneo é um jardim botânico com muitas plantas indígenas. Há uma série de estruturas neo-clássico, incluindo a Acquedotto Leopoldino, que é um longo aqueduto construído em 1792. Monumentos pode ser encontrada em todo Livorno, incluindo o Monumento das Quatro mouros e uma fortaleza Medici.

Parques e Recreações



Livorno sobre o Mar da Ligúria


As ilhas de Montecristo e Elba estão a uma curta viagem de barco perto do Parque Nacional do Arquipélago Toscano. Este parque é uma ótima maneira de observar a vida selvagem, incluindo aves e focas-monge, no seu habitat natural. Aproveite as praias do Mediterrâneo perfeito para atividades de banhos de sol, passeios de barco, pesca e água.

Viajar para Livorno



Uma balsa em Livorno


Há um número de maneiras de atingir Livorno. Principal aeroporto da Toscana, Galileo Galilei, é cerca de 12 milhas de distância. A estação de comboios de serviços de Livorno de Roma, Pisa e Florença. Se você está vindo da Sardenha ou Córsega, um ferry também está disponível. Transporte de ônibus também é uma opção desde Livorno é um destino popular.

Acomodações

Livorno oferece uma vasta gama de hotéis do orçamento ao luxo. Dependendo de suas necessidades, um hotel é o mais escolhido dependendo de onde na cidade que você gostaria de ser. A maioria dos hotéis estão perto do mar e oferecem uma vista maravilhosa para o mar. Livorno é para pedestres, assim como se locomover não é difícil. Além disso, os táxis estão disponíveis facilmente em Livorno.

Usos de cabra Cortes da carne

Usos de cabra Cortes da carne


Carne de cabra tem um sabor semelhante ao cordeiro, portanto, a maioria das receitas que se aplicam ao cordeiro será perfeitamente adequado. Carne de cabra é mais magra e, portanto, mais saudável - ele ainda contém menos gordura do que a galinha. Devido ao seu baixo teor de gordura, deve ser preparados lentamente e com abundância de líquido, de modo a reter a humidade. De um modo geral, cabrito (também conhecido como kid) pode ser frito, grelhado, assado e servido rosa; quanto mais velho o cabra a mais dura a carne vai ser, portanto, ele vai ser melhor usado em ensopados, guisados ​​ou molhos. Cabra cortes foram dados os mesmos nomes como cortes de cordeiro.

Roasting

Concurso cortes de carne de cabra, como garupa, costelas, pernas desossadas, peito, lombo e ombro pode ser assado. Selar a carne antes de assar em folha, por exemplo, e usar ervas como alecrim, hortelã, alho e limão. Pernas desossadas baste e manter a verificação para garantir que a carne não está secando. Use óleos de cozinha de qualidade.

Fritando

Os melhores cortes para fritura são garupa, silverside, medalhões, lombinho, cortes perna Osso Bucco e carne picada. Rump, silverside e medalhões requerem apenas alguns minutos de fritura e deve ser servido rosa ou médio raras. Você também pode tentar rolar a carne no ovo e pão ralado primeiro. Tenderloin pode ser frito e servido com molhos que tradicionalmente acompanham steak, como Bearnaise e molho de vinho tinto. Cabra picada é ideal para fazer kebabs.

Grelhar

Alcatra, coxão mole e silverside são adequados para grelhar. Marinada antes de colocar na churrasqueira ou grill. A churrasqueira de carvão vegetal é particularmente adequado para medalhões e topside, juntamente com molho barbecue e chutneys. Osso buco pedaços de perna também pode ser marinado em ervas e azeite de oliva antes de grelhar. Tenderloin Grill e caprinos picada por uma alternativa de baixo teor de gordura para fritura.

Refogado e Stewing

Refogado e estufar são adequados para as menos cortes macios como estrias e hastes, porém você pode refogar praticamente qualquer corte do bode. Adicionar abundância de ervas, pimenta e legumes para a panela e deixe cozinhar com a tampa para preservar o sabor. Adicionar carnes gordas esfumaçados como bacon para guisados ​​com as pernas desossadas, topside e silverside para adicionar sabor e umidade. Para cabra jamaicano caril, utilize o ombro e perna com o osso na mesma, a carne deve marinar durante a noite com caril em pó e pimentas Scotch bonnet.

Como a fermentar vegetais

Como a fermentar vegetais


Lacto-fermentação fornece a única forma eficaz de pickle maioria dos vegetais. O método de vinagre que funciona para os pepinos não funciona tão bem em fibrosos, vegetais densas. Em vez de vinagre, lacto-fermentação emprega sal para matar as bactérias nocivas e criar um ambiente que lactobacillus, um bactérias benéficas que preserva e azeda, pode prosperar. Você usar o mesmo método de fermentação para todos os produtos hortícolas, por isso você tem milhares de diferentes combinações, melanges e medleys que você pode criar.

Seleção dos vegetais

Você pode fermentar qualquer vegetal. Mas você obter melhores resultados quando você deixa as estações ditam que grupo de vegetais para fermentar e deixando seus gostos determinar quais produtos hortícolas no grupo para fermentar em cada lote. Você pode ter uma abordagem específica, escolhendo o mesmo tipo de vegetal, como raízes. Por exemplo, uma mistura de nabos, beterrabas, rabanetes e parsnips atinge todas as sensações de gosto raízes fornecem. Ou você pode ter uma abordagem geral, selecionando legumes de acordo com as quatro estações. No verão, por exemplo, você pode ir com jalapenos, abobrinha, alho e tomatillos para uma mistura picante que combina bem com os alimentos de verão.

Preparando os vegetais

Lave os legumes em água corrente fria e corte o caule. Corte os legumes em pedaços uniformes. Fatias fermento 1/8 polegada de espessura em tão pouco como uma semana, onde, como fatias de ½ polegada de espessura pode levar um mês. Embalar os vegetais cortados em frascos de conservas, deixando cerca de 2 polegadas de headspace.

Adicionando Antimicrobianos Especiarias

Micróbios podem se adaptar a ambientes ácidos de origem alimentar que bactérias e fungos não conseguem sobreviver em especiarias Antimicrobianos fazer o que os ácidos não podem:. Prevenir ocorrências de bactérias de ácido amorosa em alimentos fermentados. Pacotes de mix de decapagem contêm especiarias com diferentes graus de propriedades antimicrobianas ao entregar um sabor bem-arredondado. Você pode fazer seu mix de decapagem utilizando como muitas especiarias antimicrobianos como você gosta. Folhas de louro, cravo, sementes de mostarda, sálvia, tomilho, alecrim, sementes de aipo, pimenta da Jamaica, canela e pimenta preta todos têm habilidades antimicrobianas. Adicione 1 a 2 colheres de sopa de especiarias decapagem por jarro quart-sized de legumes em conserva.

Fermentação Começando

Misturar 3 colheres de sopa de sal kosher ou mar por litro de água filtrada ou primavera até dissolver. Despeje a água salgada sobre os legumes e especiarias nos frascos até que você enchê-los de 1 polegada a partir do topo. Selar os frascos com as suas tampas e coloque-os em um armário ou armário fresco e escuro.

Determinando Fermentação Tempo

Tempo de fermentação varia de acordo com o teor de densidade, amido e açúcar dos vegetais. Mesmo a temperatura do ar afeta o tempo de fermentação; o aquecedor é, mais rápido os vegetais fermentar. No entanto, em última análise, depende do seu gosto e como tart você quer os legumes. Para determinar o tempo exato de fermentação, você tem que usar a melhor ferramenta para o trabalho: o seu paladar. Confira os vegetais a cada 24 horas e abrir os frascos para liberar o dióxido de carbono construído-up uma vez por dia. Iniciar a degustação dos produtos hortícolas após 3 dias para determinar quanto tempo eles precisam. Quando atingem a acidez desejada, transfira os frascos para a geladeira e armazenar até 1 mês.

Coisas para saber sobre Nova York Viagem

Coisas para saber sobre Nova York Viagem


Se você está planejando uma visita a Nova York (NYC), a cidade que realmente não vai dormir, planejar com antecedência e aproveitar ao máximo o seu tempo e dinheiro. A maioria dos turistas potenciais para NYC saber sobre Times Square (timessquare.com), shows da Broadway (broadway.com), Rockefeller Center (rockefellercenter.com) e outras atrações bem conhecidas; uma das principais coisas para aprender sobre viagens para NYC é que ficar fora do caminho batido pode fornecer experiências de viagem enriquecedora adicionais. Visitar as grandes atrações é importante, mas assim é uma imersão no ambiente local. Outras dicas importantes para o curso NYC incluem aprender sobre o sistema de trânsito e da rede de aeroportos.

Aeroportos



O táxi de táxi amarelo é quase como um sinal universal de NYC como Times Square.


A maior área de Nova York tem três aeroportos principais: John F. Kennedy International Airport (JFK), LaGuardia Airport (LGA) e Aeroporto Internacional de Newark (EWR). Embora os recém-chegados possam erroneamente pedir um táxi para "aeroporto", você deve indicar qual aeroporto. Se você estiver viajando a uma finalidade específica, como uma convenção ou uma feira, voar para o aeroporto mais próximo de seu destino hotel ou centro de convenções.

Boroughs

New York City é composta por bairros. Os cinco principais bairros são o Bronx, Queens, Brooklyn, Staten Island e Manhattan. Se você está visitando NYC, sair do centro de Manhattan núcleo (mas é claro que você vai querer ver a Estátua da Liberdade, a Câmara Municipal, o porto, o 9/11 Memorial e Times Square) e visitar bairros localizados em NYC os bairros. Explore a história no Bronx, desfrutar de alguns fina culinária italiana em Queens, ouvir boa jazz no Brooklyn e tomar a balsa de Staten Island para um tiro de foto-digno de NYC do outro lado da baía.

Tráfego

Se você estiver viajando para Nova Iorque a partir de uma área menor ou se você não que experimentou com o tráfego de uma grande metrópole está simplesmente, cuidado com que os tempos de pico de tráfego são pela manhã e 5:00 da corrida. Use o sistema de trânsito da cidade e evitar o tráfego ou pegue um táxi para o seu destino. Caminhe por alguns quarteirões e você não só vai evitar o tráfego apertado, mas fazer algum exercício e ver os pontos turísticos que você pode não ver a partir do metrô ou um táxi.

Custo

NYC, como outras grandes cidades, é caro. Faça a sua viagem acessível, visitando durante o período de entressafra de janeiro e fevereiro. O trade-off, no entanto, é esta é a estação fria, em Nova York. O verão é mais quente (por vezes demasiado quente para os moradores locais), mas os preços serão mais elevados. Audiência bilhetes para shows como "The Daily Show com Jon Stewart" (thedailyshow.com) e "Live with Regis and Kelly" (dadt.com/live) são cortesia, mas você deve reservar com muita antecedência.

Comida

Embora visitando o bem-fotografado McDonalds em Times Square pode estar no topo da sua lista para-comer, não esqueça de restaurantes étnicos locais para o seu menu. Experimentar comida tradicional chinesa em Chinatown ou saborear iguarias italianas em Little Italy. Os municípios também oferecem restaurantes familiares com autêntica comida.

Como fazer uma salada que gosto muito

Como fazer uma salada que gosto muito


Os passos seguintes para a salada de um miúdo não só irá fazer o seu filho gosta de comer um, mas irá treiná-los a gostar de saladas no momento em seus gostos amadurecer, quando eles não percebem todos os <a class = "StrongLink" href = "alimentos & lt; / a "rel =" nofollow "> http://www.ehow.com/food-and-drink/&quot;> alimentos & lt; / a> eles não gostam estará vestida em pele de cordeiro.

Instruções

1

Coloque três ou mais ovos em uma panela para hardboil. Estes devem estar prontos em cerca de 7-10 minutos.

2

Enquanto os ovos estão fervendo, iniciar choppong as folhas de salada em pedaços amigas da criança, se eles não são pré-retalhado do saco.

3

Até agora os ovos deve ser feito fervendo. Escorra o pote de sua água quente e preenchê-lo com água fria e deixe os ovos sentar por cinco minutos. Depois de cinco minutos, coloque a quantidade desejada de ovos em uma tigela e amasse com um garfo.

4

Defina as tigelas de ovo, frito de pão, bacon, cheddar e em uma fileira como um mini-bar de saladas. Coloque algumas das folhas da salada em uma tigela e dar a seu filho, dizendo-lhes para adicionar um pouco de qualquer bacia eles gostariam. Adicionar rancho quando desejado.

5

Este ato de deixar seu filho fazer o seu / sua própria salada faz pensar que eles estão escolhendo a comê-lo, ao invés de mamãe ou o papai fazendo-os comer alguma coisa grave. Os ovos dar o benefício adicional de proteína para a salada (ea maioria dos ovos de crianças de amor), enquanto o rancho e croutons dar seu comedor agora saudável calorias necessárias, que eles vão queimar em seu sono.

Dicas:

  • • Dependendo de como seu filho mimado é, você pode querer adicionar os condimentos acima para a salada, antes de entregar a taça para o seu filho, de que maneira as folhas de salada estão "escondidos", se você não quer que eles para reforçar o pensamento em suas mentes que eles estão comendo uma salada.
  • • Você pode substituir o bacon por algo mais magra, como frango cut-up, carne desfiada ou carne de porco.

Como Grelhar um bife do lombo no forno

Como Grelhar um bife do lombo no forno


Frangos Forno oferecem a oportunidade de desfrutar de bife com o sabor da grade durante todo o ano. Um bom bife optar por quando grelhar é lombo. Este corte de carne é magra, mas ainda possui um forte sabor de carne que pode resistir ao fogo alto de um frango. Lombo é menos macia do que outros cortes gordos de carne, tornando-se um bom bife esfregar ou marinar. No entanto, seguindo alguns princípios básicos grelhar irá garantir a sua sirloin permanece suculenta e saborosa não importa como você temporada (ou não temporada) o seu bife.

Instruções

1

Localize frangos de corte do seu forno e ligá-lo. Como uma grade, frangos de corte cozinhar a carne com o calor directo a partir de qualquer uma chama aberta em um forno a gás ou uma bobina de aquecimento em um forno elétrico. Em ambos os tipos de fornos, as chamas ou elemento de aquecimento estão acima do rack onde você vai colocar seu bife. Frangos de corte de um forno a gás está abaixo do forno principal e usa uma chama que precisa de pouca pré-aquecimento. O frango num forno eléctrico está na parte superior do forno principal e utiliza um elemento de aquecimento ou bobina. Bobinas elétricas levar tempo para chegar à alta temperatura de grelhar de modo pré-aquecer a sua grelha por pelo menos cinco minutos antes de colocar seu bife.

2

Retire o bife da geladeira e coloque-o em um prato limpo. Prepare a sua lombo para o frango, escovando uma fina camada de azeite ou manteiga em ambos os lados do bife. Em seguida, o sal ea pimenta ambos os lados a sua preferência gosto. Você pode pular esta etapa se você estiver usando uma massagem ou marinada.

3

Mova seu lombo grade para frangos de corte e gotejamento pan do seu forno ou outros utensílios de cozinha broiler-safe. Você pode alinhar o seu tabuleiro com folha de alumínio para fácil limpeza. Coloque o frango em panelas de modo que o seu bife é de três a quatro polegadas abaixo do elemento fogo ou aquecimento.

4

Determinar o tempo de cozimento, examinando a espessura do seu bife e como você prefere que seja preparado. Calcular a espessura de seu bife medindo a altura da borda do bife. Geralmente, um bife de-três quartos de polegada de espessura precisa de 4-5 minutos de cada lado para alcançar a médio raro para cozimento médio ea temperatura de cozimento segura recomendada de 145 graus. Ajuste o tempo de cozimento, adicionando dois a três minutos a mais por lado para cada quarto de polegada de espessura ou mais cozimento preferido. Use pinças para virar o bife sobre durante o processo de cozimento e verifique o cozimento.

5

Retire o seu bife do forno quando ele é feito e deixe descansar em um prato limpo por cinco minutos antes de servir ou cortando-o. Isso permitirá que os sucos no bife para resolver voltar e dispersar em toda a carne. Retendo os sucos irá manter a carne se torne seca e insípido.