Como ensinar as crianças sobre futebol e Trabalho em Equipe

As crianças que assistem futebol com seus pais ou irmãos mais velhos, muitas vezes o sonho de ser nesse campo em um momento ou outro. Eles fingem ser Brett Favre ou Peyton Manning jogando um passe de touchdown, ou ser o receptor e marcar o touchdown. O desejo de aprender apresenta oportunidades educacionais para pais, mães, irmãos, irmãs, tios e treinadores. No entanto, o ensino de futebol e trabalho em equipe para as crianças, em qualquer idade apresenta desafios e recompensas. Seja qual for o tipo de futebol que o técnico, os principais elementos permanecem os mesmos: engajamento, motivação e prazer.

Instruções

1.

Explique os fundamentos. Ensine as regras e objetivos do jogo. Assistindo a um colégio ou jogo de futebol profissional na pessoa ou na TV pode ser a melhor maneira de mostrar as crianças o que fazer, porque Xs e Os em um quadro pode ser chato e confuso.

2.

Clarificar o sistema de quatro trimestres eo número de oportunidades (baixos) a equipe recebe quando tem a bola. Ensinar-lhes as regras de pontuação: Cada touchdown de vale seis pontos, gols de campo valem três pontos, as conversões de dois pontos e seguranças dar a equipes de dois pontos eo ponto extra após um touchdown vale um ponto. (Ver referência 2)

3.

Descrever o papel de cada posição. Depois de se tornar ciente dos deveres de cada jogador, a criança vai ter uma idéia melhor de qual é a posição interessa-lhe mais. Com esta informação, você pode se concentrar nas necessidades específicas dessa criança ou um grupo como um todo.

4.

De acordo com o Guia para o site Treinamento Esportivo, os primeiros treinos deve estar em um ambiente não-competitivo e incidir exclusivamente sobre mecânica. (Ver referência 1) Depois de dominar o básico, vire ao jogo cenários, a fim de reforçar as lições. (Ver referência 1). Tente não passar muito tempo em uma fundamental; isso pode aborrecer alguns atletas e levar a falta de interesse e um desempenho ruim.

5.

Enfatizar o trabalho em equipe. Esclarecer que o papel de todos em campo se conecta diretamente com o sucesso do ataque ou defesa. Ciente de que outro jogador depende deles para o sucesso dá a seu filho um senso de responsabilidade e prestação de contas. Sabendo que eles contribuem para o sucesso da equipe proporciona uma sensação de orgulho, realização e pertença. O trabalho em equipe envolvida no futebol apresenta uma oportunidade para a construção de personagem. (Ver referência 2)

6.

Separe a sua equipe em grupos menores durante a prática, como zagueiros e receptores, eletricistas, laterais e equipes especiais. Colocar um jogador experiente no comando de um grupo que dá atleta a oportunidade de guiar os outros e melhorar as capacidades de liderança. (Ver referência 1) Isso permite que uma equipe se unir em unidades coesas menores para permitir aos jogadores para aprender habilidades específicas para suas respectivas posições.

7.

Impor respeito. Embora o futebol deve ser divertido, a disciplina é vital. Firmemente rever expectativas, como o desportivismo quando ganhar ou perder um jogo. Incutir um código de conduta estabelece um tom positivo e encorajador.

Como não ficar Caminhadas Cansado

Como não ficar Caminhadas Cansado


Não há nada como trotando pela floresta em um belo dia, ao ouvir o barulho de folhas sob os pés e os pássaros em cima. Não se engane. Enquanto caminhadas tem um certo apelo romântico, também é extremamente exigente fisicamente. A fim de evitar a exaustão em sua caminhada, você precisa planejar com antecedência, mesmo ritmo e cuidar bem do seu corpo.

Instruções

1.

Comece a trabalhar com meses de antecedência, se a caminhada você está planejando vai exigir muita força e resistência. Não tente uma trilha que irá testá-lo além de suas capacidades físicas. A única coisa pior do que estar cansado em uma caminhada é encontrar-se muito exausto torná-lo de volta ao acampamento base.

2.

Vista-se adequadamente. Se o tempo estiver na década de 90 e você está vestindo calça jeans e um suéter pesado, sudorese profusa vai esgotar rapidamente. Olhe para a previsão do tempo para o dia de sua excursão e vestir de acordo. Camisas de mangas compridas e calças são recomendados, mesmo durante o verão, para protegê-lo de carrapatos, segundo o Departamento de New York Estadual de Proteção Ambiental, bem como a hera venenosa e outras pragas. Escolha tecidos que são respirável e que vai espalhar o suor.

3.

Pacote de luz. Só levar itens que são absolutamente essenciais para a sua caminhada, incluindo comida, água, um mapa, bússola, lanterna, apito de sinal, kit de primeiros socorros e comprimidos de purificação de água. Organizar os itens em sua mochila de forma que o peso é distribuído uniformemente.

4.

Mesmo ritmo. A caminhada não é uma corrida. Você deve andar devagar o suficiente para que você possa manter uma conversa sem travas e dificuldades, de acordo com o Serviço Nacional de Parques. Mova ainda mais lentamente quando você está caminhando até um declive íngreme.

5.

Faça pausas. A cada hora, parar e sentar-se por 10 minutos. Comer um lanche e beber um pouco de água para aumentar seus níveis de energia.

6.

Coma saudável. Caminhadas, particularmente em trilhas desafiadoras, requer uma quantidade enorme de energia. Desfrute de um grande, pequeno-almoço alta densidade energética, almoço e jantar e comer um lanche a cada hora para uma hora e meia. Bons petiscos incluem itens portáteis, relativamente não-perecíveis, tais como barras de proteínas, a mistura da fuga e frutas.

7.

Beba meia a 1 litro de água ou uma bebida esportiva a cada hora que você caminhar. Letargia e cansaço são os primeiros sintomas de um caminhante nemesis - desidratação. Beba até mesmo se você não sentir sede. As bebidas esportivas são uma necessidade para qualquer caminhada que durou mais de meia hora, de acordo com o Serviço Nacional de Parques.

Dicas:

  • Caminhar com pelo menos uma outra companhia. Dê várias pessoas um mapa da trilha que você pretende seguir, o destino final eo momento em que deve tomar para completar a sua caminhada, para que as pessoas saibam onde procurar para você em caso de emergência.
  • Se você está cansado demais para continuar a sua caminhada, fazer uma fogueira e abrigo e ficar parado. Não vá para fora da trilha marcada procurando um atalho de volta ao acampamento base.

A maneira segura e saudável para construir músculos

A maneira segura e saudável para construir músculos


Para construir o músculo saudável você terá que incorporar uma estratégia de levantamento de peso em sua vida e você também terá que comer uma dieta saudável e equilibrada. Saber como eo que para levantar o ajudará a aumentar a massa muscular. Você também vai precisar de proteína para a reparação muscular e abundância de carboidratos para a energia. Com o conhecimento certo, você vai começar a ver e sentir os resultados em pouco tempo.

Instruções

1.

Aprenda a técnica correta de qualquer exercício. Não assuma que você sabe a forma correta e quando estiver em dúvida, pergunte a um profissional. Alguns exercícios realizados de forma inadequada pode causar ferimentos graves. Não se arrisque e pergunte a um especialista treinado para aconselhamento antes de tentar qualquer exercícios.

2.

Comece aos poucos. Se você está apenas começando, percebo que é perfeitamente possível apenas levantar alguns quilos. Após o seu corpo começa a se acostumar com levantamento de pesos, você pode ser surpreendido em quanto tempo você melhorar, de acordo com a Clínica Mayo. Várias sessões de formação de curta durante os trabalhos da semana para a maioria das pessoas. Você pode começar a ver resultados com três sessões de treino de 20 a 30 minutos por semana.

3.

Trabalhar ao fracasso. Empurrando seus músculos tanto quanto eles podem ir oferece o maior benefício do treinamento do peso, de acordo com um artigo publicado no sumário do leitor. Concentre-se em levantar pesos mais pesados ​​com repetições mais curtas.

4.

Mova-se devagar e evitar movimentos espasmódicos ou agarrando. Quando você está trabalhando, seus movimentos devem ser fluidos e suave. Controle o músculo e pensar sobre os movimentos que você está fazendo. Geralmente, dois segundos de levantar e abaixar o peso é uma boa regra a seguir.

5.

Respire corretamente e de maneira uniforme. Expire na parte mais difícil do movimento e manter suas respirações mesmo. Não segure a respiração, pois isso afeta o fluxo de oxigênio para os músculos, afirma Readers Digest.

6.

Dê ao seu corpo tempo suficiente para descansar e reparação muscular. Músculos deve ter tempo para se recuperar de um treino. Se você está levantando halteres ou fazer lunges e agachamentos, você está trabalhando seus músculos e eles precisam de um descanso, porque eles ficam mais fortes durante a recuperação. Não permitindo-lhes tempo para se recuperar impede a cura e crescimento muscular.

7.

Manter uma dieta saudável. Você deve consumir calorias saudável o suficiente para construir músculos. Os músculos precisam de proteína para o reparo, e um bom número para filmar é 0,8 gramas de proteína para cada quilo que você peso. Seu corpo também precisa de carboidratos saudáveis ​​para a energia. Não comer junk food; o que você come irá afectar a sua rotina de exercícios.

Dicas:

  • Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.
  • Não faça nada que lhe causa dor.

Como executar o Backbend Yoga

A Yoga é uma posição que você tentar segurar a obter um bom treino muscular. A backbend em yoga não é uma pose. Pelo contrário, é um trecho que você pode usar para aumentar sua flexibilidade e tônus ​​muscular. Você não vai querer manter a posição backbend muito tempo, apenas o suficiente para se sentir um bom alongamento.

Instruções

1.

Comece na posição de pé sobre uma superfície dura - não é um tapete de yoga. Mantenha a coluna de comprimento, e têm os pés ligeiramente afastados. Algumas seitas de yoga chamam isso de montanha representam.

2.

Comece dobrando os joelhos para lhe trazer mais perto do chão. Como seu joelhos se dobram, não deixá-los ir em frente de seus tornozelos. Em vez disso, diminuir o seu abdômen para trás.

3.

Encoste-se. Continue baixando seu abdômen, e inclinando-se para trás. Você pode olhar por cima do ombro como você trazer o seu braço para trás, e obter o seu lado pronto para colocar no chão.

4.

Coloque as mãos no chão, de modo que as pontas dos dedos enfrentar os saltos de seus pés. Estenda os braços e as pernas confortavelmente para que seus arcos de volta. Este é um trecho de yoga backbend.

5.

Come-se a partir do backbend empurrando levemente a mão do chão e inclinando-se para a frente. Retorne à posição em pé para descansar.

Dicas:

  • Verifique se o seu traseiro está pronto para realizar um backbend. Você deve esticar as costas bem para pelo menos um mês antes de tentar concluir um backbend yoga. Isso ajudará a prevenir lesões.
  • A backbend não deve fazer a sua dor nas costas enquanto você estiver executando-o. Se a sua volta fica ferida mais tarde no mesmo dia, tente a cereja em casa por cerca de cinco minutos para reduzir a inflamação. Se você está dolorido no dia seguinte, mas não no mesmo dia, tentar um pacote quente ou um banho quente para mover os contaminantes fora dos músculos.

Sobre Rolos de bicicleta

Rolos de bicicleta são dispositivos de treinamento de bicicleta que permitem ciclo dentro de sua própria casa (ou em qualquer área dentro de casa), permanecendo no mesmo lugar e nunca realmente se movendo para a frente. Os rolos não estão ligados ao quadro da bicicleta. Portanto, é o trabalho do piloto para manter o equilíbrio durante o treinamento. Rolos de bicicleta habilitar os pilotos a ter maneiras fáceis e convenientes para treinar.

Benefícios

Rolos de bicicleta são opções ideais para treinar dentro de casa. Eles são excelentes de melhorar a sua forma, equilíbrio e rotação. Pilotos podem orientar e equilibrar a bicicleta enquanto treinava stationary-. Isso resulta em uma experiência de ciclismo muito agradável e realista. Outra grande vantagem de rolos de bicicleta é que ele melhora as habilidades de manuseio de bicicleta.

Aviso

No entanto, também existem algumas desvantagens de segurança para cilindros de bicicleta. Muitas vezes, é muito difícil para os pilotos para montar a bicicleta estacionária porque a altura combinada do sistema de rolos e bicicleta é bastante elevado. Isso pode resultar em queda dos pilotos e prejudicar a si mesmos. Além disso, é bastante difícil de manter o piloto ea bicicleta ambos situados dentro da largura extremamente delgada dos tambores de rolos sem cair ou simplesmente caindo das bordas.

Potencial

Rolos de bicicletas estão disponíveis em uma bonita grande variedade de preços. Os preços geralmente variam de cerca de US $ 90 a US $ 250, mas rolos TruTrainer bicicleta são mais de US $ 600. No entanto, o site de leilões eBay tem um monte de rolos de bicicletas disponíveis para os preços ainda mais baixos, com alguns a partir de US $ 40 ou até menos. Se você comprar com cuidado, você deve ser capaz de encontrar um bom rolo de bicicleta por um preço razoável.

Características

Diferentes bicicleta rolos todos têm diferentes características únicas e emocionantes, por isso é uma boa idéia para fazer a anotação do que você quer antes de fazer uma compra. Há rolos de bicicletas que têm características tais como pacotes dobráveis ​​(para que você não tem que ter uma peça volumosa de equipamentos de exercício ocupar muito espaço em sua casa), resistência magnética, garfo está, fãs vento contrário, guardas cinto e volante muito mais.

Especialistas

Há muitos excelentes lugares para comprar rolos de bicicletas na Internet. Alguns varejistas que têm diversas e vastas seleções de rolos de bicicleta incluem balanço Rollers, bicicleta instrutor Lojas, Sunrise Cyclery, Land Rider Bikes, TruTrainer, ocidental Bikeworks e muitos mais. Grandes, lojas de departamento em todo o país, como a Target também vendem rolos de bicicleta.

Como modificar um escape Snowmobile

Como modificar um escape Snowmobile


O escape em um snowmobile ajuda o motor a respirar, permitindo a potência extra. Ao expulsar os gases de escape do motor é capaz de tirar do ar fresco para misturar com o combustível. Quando a mistura de ar e combustível, a potência das motos de neve e aumenta a resposta do moto de neve traduz-se numa maior velocidade. Snowmobiles são tipicamente 2 e 4 motores de ciclo. Ambos os tipos de moto de neve responder em conformidade com o desempenho do sistema de escape. Ao modificar um escape snowmobile, o objetivo é aumentar a quantidade de ar aspirado para fora do motor.

Instruções

1

Localize a câmara de expansão do sistema de escape snowmobile. Você pode modificar a câmara de expansão, em termos de forma e comprimento para aumentar a expulsão dos gases de escape. Para localizar o rastreio câmara de expansão para trás a partir do silencioso para o bloco do motor; a câmara de expansão está localizado sob o bloco de carburador e motor.

2

Sintonize os tubos, acrescentando tubos de alongamento ou a minha instalação de uma câmara de expansão mais ampla para o sistema de escape. Qualquer tubo de aço galvanizado é ok para usar, mas se você quiser um passeio tranquilo de uso tubos de extensão feitas para o seu snowmobile modelo.

3

Instalar tubos curvos de ajuste de escape no sistema de escape de modo que as ondas de choque provenientes do motor reflectir de volta através da câmara de expansão e para dentro da abertura de escape. Isso permite que a mistura de ar e combustível para voltar para dentro do cilindro. A instalação é simplesmente deslizar os tubos sobre as tubulações existentes em ambas as extremidades.

4

Criar um equilíbrio entre os gases expelidos e de admissão de ar fresco para maximizar o desempenho do motor, alterando a forma da câmara de expansão. Retirar a câmara de expansão corrente e substitua por uma de um tamanho maior. Também instalar tubos de escape mais longos. Quanto mais longo o tubo de escape mais gases expelidos.

Callaway ERC Fusion Drivers Especificações

O condutor Callaway ERC fusão é feita de um compósito de titânio leve. De acordo com o Rock Bottom Golf, ele usa um sistema de ponderação interna de três partes que proporciona mais estabilidade e maior trajetória que a maioria dos drivers com o mesmo loft.

TrajetÃ

O driver Callaway ERC Fusion vem em lofts de 7,5, 8, 8.5, 9, 9.5, 10, 12 e 12 graus. Todos os lofts têm um ângulo de mentira de 55 graus e uma cabeça 360-cubic-centímetro.

Rosto Angle

Os 7.5-, 8.5- e 9,5 graus cabeças conter um 1 grau taco aberta. Os 8, 9 e 10 graus cabeças têm uma face quadrada. Os de 11 e 12 graus cabeças apresentam um taco fechado de 1 grau.

Mão disponibilidade

Todos os lofts trajetà estão disponíveis para os jogadores destros. Apenas a 9, 10 e 11 graus versões estão disponíveis para canhotos também.

Comprimento e peso Swing

Todas as versões do driver Callaway ERC Fusion vem com um eixo de 45 polegadas. Todos os motoristas também têm um peso de balanço de D2.

Shaft

Golfistas têm a sua escolha de quatro eixos. O eixo de empresa é de 59 gramas e tem um torque de baixo com um kickpoint média-alta, enquanto o eixo de luz é de 58 gramas, com um alto torque e baixa kickpoint. O eixo normal é de 59 gramas e vem com um torque médio e kickpoint. A forte eixo é de 61 gramas e vem com um torque de baixa e alta kickpoint.

Como executar um círculo Hip Back in Ginástica

Como executar um círculo Hip Back in Ginástica


Uma das primeiras acrobacias barras irregulares ginasta aprende é o círculo do quadril para trás. Ele chama para o performer a inclinar-se para trás, mas ainda deve realizar um círculo completo em torno do bar. A ginasta precisa usar o método correto para gerar o impulso para completar a façanha.

Instruções

1

Comece com uma posição de apoio hip frente básicas sobre o bar. Não um pulôver de montagem do chão. Como você completar a montagem, você vai estar na posição correta.

2

Lançar para trás para ganhar impulso. Mantenha os braços retos para se sustentar, e balançar as pernas e parte inferior do corpo para trás longe do bar.

3

Permita que seus pés a balançar de volta para o bar e pique em torno dele. Não arquear a cabeça para trás. O impulso das pernas impulsiona o movimento do seu corpo. Se você inclinar a cabeça para trás, seus quadris vão cair fora do bar.

4

Mantenha os braços retos e um círculo em torno da barra na altura do quadril. Mantenha sua cabeça em linha reta, em linha com os ombros. A posição do seu corpo será semelhante a uma carteira, dobrar e circulando ao redor do bar.

5

Termine o círculo hip volta na mesma posição que você começou, um apoio quadril com os braços esticados, peito alto e as pernas juntas com os dedos apontados.

Dicas:

  • O círculo do quadril para trás é o lead-se ao círculo hip livre, um golpe amplamente utilizado por ginastas de elite.
  • Ginástica pode ser perigoso se as crianças não são orientados por um treinador qualificado, ou se realizar acrobacias sem spotters e tapetes adequados para absorver o choque de quedas.

Como impedir Holster Wear

Como impedir Holster Wear


Manter armas de fogo acessórios boa aparência é importante para os entusiastas de armas. Um coldre de arma pode ser um acessório elegante para qualquer arma de fogo; isso se aplica a coldres que experimentam o uso regular e os destinados para fins de exibição. Coldres pode colocar-se com grandes quantidades de negligência, mas os proprietários de armas pode demorar várias medidas que diminuem o desgaste típico.

Instruções

1

Unte um produto de couro de cuidados de qualidade em cada centímetro do coldre; usar os dedos. Faça isso em uma sala que é de aproximadamente 70 graus. Deixe o coldre tratado sentar na sala durante a noite.

2

Retire o coldre da luz solar direta, sempre que possível. Mantenha o coldre em um lugar quente, e evitar submetê-la a flutuações extremas de temperatura ou umidade.

3

Embrulhe em filme plástico revistas antes de os colocar no coldre. Armazenar revistas desprotegidos em um coldre pode causar danos ao material.

4

Evite pendurar seu coldre pelas presilhas quando exibi-lo. Isso pode desgastar os laços antes de seu tempo. Mantenha o coldre livre de poeira.

Como obter um agente de esportes para representá-lo

Como obter um agente de esportes para representá-lo


Se você é um atleta profissional aspirante, é importante encontrar um agente de esportes para representá-lo. Agentes irá gerir a sua carreira através da negociação de contratos com as equipes e, possivelmente, obter-lhe endossos do produto. Eles também irá gerir a sua imagem como uma figura pública por você ficar envolvido com entidades beneficentes e comunidade. Um agente de esportes que você pode obter contatos e pode desempenhar um papel vital no estabelecimento de sua presença e imagem no mundo dos esportes.

Instruções

1

Jogue seu esporte e serem notados. Se você está na escola ou faculdade, se você fazer um nome para si mesmo e sua equipe, os escuteiros vão tentar levá-lo a se juntar a sua equipe da faculdade ou da liga principal. Ao tentar se representado por um agente de esportes, é importante que você é capaz de mostrar que você terá uma boa carreira em seu esporte escolhido. Um agente quer representar alguém que vai fazer dele um lucro, então você terá que provar que você está sendo procurado e será valioso para o agente. Não assinar com um agente enquanto no ensino médio, no entanto. Isso pode torná-lo inelegível para jogar para a equipe da faculdade.

2

Registe-se para ter acesso ao Directory Agent Sports online. Muito poucos agentes desportivos certificados têm seus nomes e números publicados on-line ou na impressão. Por uma pequena taxa, você pode juntar-se ao Directory Agent Sports. Ele lhe dará acesso a mais de 3.500 agentes desportivos certificados organizados por esportes individuais.

3

Verifique se o seu agente é qualificado. Contate um agente e perguntar a ele sobre sua experiência profissional e educacional e os atletas que ele representava. Certifique-se de que ele é certificado e dispostos a mostrar seus documentos de certificação e outros documentos que comprovem o que ele está dizendo a você. Um agente deve preencher um requerimento, pagar taxas em curso, participar de seminários educacionais e de ter um atleta para representar a fim de ser certificada. A NFL, NBA, NHL e MLB exigem que os agentes desportivos são certificados antes que eles representam os seus jogadores, por isso, se você aspira em direção a essas ligas, o seu agente deve ser certificado.

4

Fale com um par de diferentes agentes. Reúna-se com eles em pessoa, de modo que você pode realmente sentir se você será capaz de trabalhar com eles. Escolha o agente de melhor para você com base em sua personalidade, o seu historial com outros clientes e se você sente que pode confiar nele. Pergunte sobre as taxas, serviços e qual o tipo de plano de carreira que ele tem para você. Você terá que assinar um contrato antes que ele representa você, por isso certifique-se que você tem todas as informações e realmente pensar sobre sua decisão.

Como aquecer um Trailer Teardrop

Como aquecer um Trailer Teardrop


Teardrops trailers são pequenos, leves campistas que são fáceis de puxar com quase todo o veículo. Porque o campista é isolado e resistente às intempéries, mantém o calor, uma vez que é aquecido, tornando-se uma excelente opção para o tempo frio e inverno camping. Além de embalar um cobertor elétrico para conectar ao seu acampamento favorito, existem várias outras opções para aquecer a sua unidade antes de bater o feno para a noite.

Instruções

1

Instale um colchão aquecido no campista. Escolha um colchão que se adapta às suas dimensões exatas de cama para os melhores resultados do aquecimento. Ligue o colchão em uma tomada elétrica ou usar o cigarro de seu veículo mais leve para um colchão de baixa tensão.

2

Montar um pequeno 12 volts aquecedor de cerâmica na parede interior do reboque da lágrima. Ligue o aquecedor por cerca de 10 minutos antes de ir para a cama para aquecer o campista. Para manhãs frias, ligar o aquecedor novamente antes de se levantar por mais 10 minutos.

3

Coloque uma almofada de aquecimento de 12 volts em sua cama campista para aquecê-la antes de entrar à noite. Vire a almofada por cerca de 15 minutos antes de dormir e desligá-lo antes de ir dormir cerca de 15 minutos mais tarde.

4

Definir uma lanterna propano no campista da lágrima cerca de 10 minutos antes de ir para a cama. Retire a lanterna antes de entrar em sua unidade para dormir.

5

Coloque um aquecedor catalítico portátil no campista da lágrima para aquecer a unidade antes de deitar. Definir o aquecedor distante de qualquer material inflamável. Deixe uma abertura ou janela aberta para ventilação. Desligue o aquecedor antes de ir dormir.

Como Jogar o Jogo Tag Coração Saudável

Como Jogar o Jogo Tag Coração Saudável


O colesterol é encontrado em certos alimentos e pode ser prejudicial para o coração. Liderando um estilo de vida ativo é importante, a fim de manter o seu coração saudável e neutralizar os efeitos do colesterol. O coração saudável tag jogo é projetado para ensinar as crianças sobre o colesterol e a importância de um estilo de vida ativo. Este jogo pode ser facilmente incorporado em uma aula de educação física. O jogo é feito para ser jogado depois de uma lição sobre como o coração funciona, o que é colesterol, como fazer escolhas alimentares nutritivos e da importância de ser ativo.

Instruções

1

Faça corações de papel vermelho por cerca de dois terços da classe. O coração deve ser fácil de ver - pelo menos seis polegadas grande. Você também vai precisar para fazer 5-6 círculos amarelos aproximadamente o mesmo tamanho como o coração. Estes irão representar o colesterol.

2

Designar quatro áreas de estações de exercício - para pular corda, fazer agachamentos, correr no lugar e fazendo polichinelos. Faça indicações para cada estação que dizer "Fix Your Heart" e debaixo dela imprimir a atividade para essa estação, como "pular corda".

3

Atribuir pelo menos seis alunos para as estações de exercícios. O resto da turma vai estar jogando tag.

4

Distribua os corações e círculos para seus alunos jogando tag (não ao seis na estação de exercício). Cada brincando estudante deve ter ou um coração ou círculo.

5

Permitir que os alunos com um círculo para perseguir os estudantes com um coração. Quando um aluno com um círculo pega um aluno com um coração, os dois estudantes trocarão símbolos. O caçador anterior (círculo amarelo) agora torna-se perseguido (coração vermelho). O aluno coração vermelho anterior (agora segurando um círculo amarelo) irá trocar de lugar com um estudante em uma estação de exercícios e dar-lhes o círculo. O aluno coração vermelho anterior vai agora realizar os exercícios. O aluno previamente na estação de exercício será agora um caçador (círculo amarelo).

6

Permitir que o jogo continue por cerca de 30 minutos. Os alunos devem estar trocando símbolos continuamente e se revezando jogando tag e fazer exercícios.

GSA Mérito Cooking emblema Requisitos

GSA Mérito Cooking emblema Requisitos


Se você é um júnior da escuteira você pode escolher entre mais de 100 medalhas de mérito. O "Vamos Cozinhar" badge ensina a cozinhar e como um bônus adicional você começa a comer comidas deliciosas. Sob a direção de seu líder, escolher qualquer seis das dez atividades.

Lave Suas Mãos

Esta atividade salienta a necessidade de mãos limpas na cozinha. Tente esta experiência. Você vai precisar de dois frascos com tampas e dois pedaços de uma maçã. Lave um pedaço de maçã com as mãos limpas eo outro com as mãos sujas. Coloque cada pedaço em um frasco separado e firmemente fechar a tampa. Veja o que acontece durante a próxima semana. As bactérias vai crescer em uma única peça. O que você manuseado com as mãos limpas deve ser livre de bactérias. Olhe para as bactérias sobre a peça você lidou com as mãos sujas.

Aprenda a identificar estragados Foods

Entrevista um adulto, como um dono de restaurante ou professor de economia doméstica. Tire suas dúvidas sobre o armazenamento adequado de sobras, segurança alimentar e de refrigeração.

Ovos

Nunca coma ovos crus ou alimentos que contenham ovos crus. Ovos crus são carregados com bactérias que podem deixá-lo doente. Para esta actividade, utilizar-se ovos de uma receita. Se você não gosta de ovos mexidos ou omeletes, fazer um bolo ou um lote de muffins.

Doações de alimentos

Recolha de alimentos para um abrigo local ou banco de alimentos. Verifique se o alimento é nutritivo e não perecível, que incluem e latas de legumes ou sopas saudáveis, caixas de cereal, pacotes de macarrão e caixas de suco. Não incluem lanches açucarados ou salgados, como batatas fritas; nem crua ou congelada frutas ou vegetais.

Eletrodomésticos

Sob a supervisão de um adulto, preparar uma receita utilizando um aparelho especial de sua escolha. Mas não use um liquidificador; você vai usar isso para uma outra atividade em sua busca para ganhar a medalha de mérito.

Snacks fáceis

Em vez de pegar um saco de batatas fritas ou barra de chocolate, fazer-se um lanche que não requer qualquer cozinha. Para alguns lanches frios confira as receitas dos Centros de Controle de Doenças e Prevenção website. Come-se com sua própria receita única. Olhe-se no emblema do escuteiro menina Júnior livro para uma fruta e iogurte fresco tart receita.

Comida étnica

Reúna-se com o seu líder da tropa. Cada batedor escolhe um país e faz uma receita daquele país. Aprender sobre alimentos de todo o mundo podem ajudá-lo a aprender sobre as pessoas de outro país.

Blenders

Não beber um refrigerante açucarado quando você pode fazer deliciosas, bebidas saudáveis ​​em um liquidificador. Com a permissão de um adulto, convide seus amigos para sua casa para uma festa liquidificador. Limpar a cozinha. Peça a cada menina para trazer a sua receita favorita e liquidificador ingredientes. Você fornece o liquidificador, mas todos compartilham da diversão.

Abrir um restaurante para um Dia

Projete um restaurante. Crie um nome para o seu restaurante. Escolha design. Faça um menu de alimentos saudáveis. Calcule preços. Saiba mais sobre empregos restaurante. Convide seus amigos para sua casa para a sua inauguração.

Fazer uma receita saudável

Selecione uma receita e ingredientes substitutos para reduzir a gordura e calorias. Substituições muitas vezes exigem a realização de ajustes em outros ingredientes. Você vai precisar de um adulto para ajudá-lo a fazer substituições que vai funcionar bem.

RCI Resorts em Kerala, na Índia

RCI Resorts em Kerala, na Índia


O estado de Kerala, na Índia está localizado ao longo da costa sudoeste e é um dos mais geograficamente diversificada áreas em toda a Índia. A partir da bela costa ao largo do mar da Arábia para a elaborada rede de vias navegáveis, não há muito o que explorar neste paraíso natural. RCI, a maior rede de timeshare no mundo oferece vários resorts em Kerala que fazem parte da sua rede, por isso, se você é um membro você pode ser capaz de usar os nossos pontos de RCI em um destes resorts.

Kairali Heritage Resort

Localizada no rio Katampally, Kairali Heritage Resort oferece um retiro relaxante ribeirinha. Perto dali, na cidade de Kannur oferece uma exploração em forte cultura hindu, onde você pode assistir os moradores executam danças rituais e desfrutar da culinária local Kannur. Kairali Heritage oferece estúdios e chalés em estilo de suite, que vêm com ar-condicionado e uma varanda de frente para o rio. O resort também tem um restaurante, Internet Café, recreação ginásio e uma piscina e um centro de massagem ayurvédica. Diárias a partir de US $ 57 por noite a partir de setembro de 2010.

Kairali Heritage Resort

Kattampally, Kannur

670 603 Kerala, Índia

011 + 91-4602-241665

Kairalihertiage.com

Panoramic Sea Resort

Este resort está localizado no Distrito Alleppey cercado por água; o mar da Arábia em seu lado oeste e os muitos rios, lagoas e lagos, no lado leste. Panaramic Sea Resort oferece aos hóspedes uma abundância olhando para explorar esta área aquática acomodações coloridas e confortáveis ​​em 24 quartos estilo chalé. Os hóspedes podem fazer passeios de barco a motor ou alugar barcos de casa para enfrentar o rio. Os resorts também inclui um restaurante, uma piscina e um parque infantil. Chamada para as taxas atuais.

Panoramic Sea Resort

Beach Road, Alappuzha

688012 Kerala, Índia

011-047-2251070

Panoramicworld.biz

Cambay palma Lagoa

O Cambay palma Lagoa situa-se no maciço Ashtamudi Lake, isolada por uma floresta de coqueiros. Este resort à beira do lago permite-lhe desfrutar da beleza natural da Índia enquanto barco, pesca ou simplesmente observando o pôr do sol sobre o lago. Cambay palma Lagoa oferece casa de campo, casa flutuante ou suas acomodações cottage flutuantes. Os chalés fora do lago oferecem amenidades de classe mundial, enquanto as casas flutuantes oferecer total privacidade e luxo e comodidades de uma pequena casa, incluindo uma sala de jantar dois quartos. As casas flutuantes oferecem as mesmas comodidades que os chalés à beira do lago, mas eles estão flutuando no lago, proporcionando uma experiência única no lago. Resort amenidades incluem um restaurante com cozinha internacional, e piscina de borda infinita, um spa um Oriente. Em setembro de 2010, as taxas começam em US $ 66 por noite para um chalé standard.

Cambay palma Lagoa

Vellimon Oeste

Kollam 691511

Kerala, Índia

011-0474-2549500

Thecambay.com

Golden Waters

Águas douradas é um resort íntimo escondido nos remansos de Kumarakom, um distrito em Kerala conhecido como o "Rice Bowl de Kerala" para os seus arrozais. O resort é na verdade composta de 13 pequenas ilhas ligadas por canais e pontes, oferecendo umas férias muito privado e romântico. Golden Waters oferece um spa ayurvedia para desfrutar, uma piscina interior e acesso à Internet de alta velocidade. Vinte e oito quartos em estilo chalé apresentam vista para o jardim ou para a água, cama pillow-top e televisão por cabo. Em setembro de 2010, as taxas começam em cerca de US $ 87 a noite, e incluem café da manhã de cortesia.

Golden Waters

Kumarakom North

Kumarakom, 8653

Karala, Índia

011-080-25586473

Goldenwaters.com

Hotéis em Punta Gorda, Belize

Hotéis em Punta Gorda, Belize


Punta Gorda é uma cidade situada no distrito de Toledo de Belize. Durante os meses de verão a cidade se enche de pessoas locais de venda de produtos caseiros para os turistas. A vida noturna de Punta Gorda é discreto, oferecendo apenas alguns bares tranquilos e os bateristas Garifuna que realizam para os visitantes da área. Alojamentos na cidade são variadas, desde hotéis no centro de Punta Gorda para retiros rurais de luxo na floresta tropical.

Machaca Colina Rainforest Canopy Lodge

Machaca Colina Rainforest Canopy Lodge está situado entre as colinas do sul do Belize. As suites do lodge foram rastreados varandas e vista para a floresta, onde a vida selvagem é muitas vezes visto. Suites são projetados usando materiais naturais, e casas de banho de estilo spa oferecem uma grande área do chuveiro. O restaurante do hotel tem piscina coberta e descoberta e utiliza ingredientes sazonais. Muitos dos ingredientes utilizados são cultivados organicamente dentro do resort. Guias de Machaca organizar passeios na floresta tropical e cavernas locais. Caiaque e canoa passeios são organizados ao longo do Rio Grande, e viagens de pesca também estão disponíveis. O spa do resort oferece uma vasta gama de tratamentos, bem como aulas de ioga.

Cotton Tree Lodge

O Cotton Tree Lodge está localizado perto das margens do Rio Moho. Cabanas de palha têm varandas privativas e vistas para o rio ou para os jardins Moho. As cabanas estão decorados com materiais maias e têm banheiro privativo e água purificada para beber. O restaurante do hotel serve uma mistura de americana, Belize e europeu cozinha usando ingredientes cultivados no local. As excursões são organizadas pelo lodge, e estas incluem visitas às ruínas maias e atividades de caminhadas e escaladas.

Coral House Inn

O Coral House Inn está situado no final da rua principal em Punta Gorda. A casa 1930 tem quartos com ar condicionado, varandas, com vista para o Mar do Caribe. Os quartos têm acesso gratuito à Internet. Um pequeno-almoço continental está incluído no preço de um quarto, enquanto um pequeno-almoço completo está disponível a custo extra. O hotel tem uma piscina e bicicletas estão disponíveis para uso dos hóspedes gratuitamente. Um bar de piscina está disponível, e há também uma loja de presentes que vende artesanato local e uma loja de troca de livros nas proximidades.

Hotéis Com uma Jacuzzi em Michigan

Hotéis Com uma Jacuzzi em Michigan


Michigan tem verões amenos e invernos frios, o que permite uma variedade de coisas para fazer para os visitantes. Outdoor entusiastas vão desfrutar de passeios de barco, pesca, golfe, caça, esqui, esportes de inverno e snowmobiling em Michigan. Os visitantes vão encontrar uma variedade de hotéis localizados no estado de Michigan, incluindo hotéis com banheiras de hidromassagem para relaxar após um longo dia de atividades.

The Westin Southfield Detroit

O hotel Westin está localizado no complexo Southfield Center e tem 388 quartos de hóspedes. As comodidades do hotel incluem um jacuzzi interior, um centro de fitness, um balcão de aluguer de automóveis, uma piscina interior aquecida e um clube childrenâ € ™ s. Cada quarto tem televisão por cabo, uma central de refrigeração, serviço de quarto 24 horas, cafeteira e internet de alta velocidade (por uma pequena taxa). Jantar no hotel inclui a € ™ s Jamochaâ Coffee Shop, Restaurante e Nível 1 Salão Tangoâ € ™ s. Atracções locais, como o MGM Grand Detroit Casino, Greektown eo Ridleyâ € ™ s Mark Comédia Castelo estão próximos a este hotel.

The Westin Southfield Detroit

1500 Town Center

Southfield, MI 48075

248-827-4000

starwoodhotels.com

Lexington Lansing Hotel

O Lexington Lansing Hotel tem mais de 14.000 pés quadrados de espaço para reuniões. As comodidades do hotel incluem uma piscina interior com esplanada, um jacuzzi, um centro de fitness, sala de jogos, uma quadra de basquete e um restaurante. Cada um dos 212 quartos de hóspedes dispõem de acesso de alta velocidade à Internet, TV a cabo, serviço de quarto e biscoitos com leite servido todas as noites. Christieâ € ™ s Bistro, localizado no local, serviços de café da manhã, almoço e jantar. O restaurante também dispõe de um bar e está aberto sete dias por semana. Atrações próximas a este hotel incluem o Parque Potter, o Museu Histórico Michigan e os Cursos de Lansing Municipal de golfe.

Lexington Lansing Hotel

925 Sul Creyts Estrada

Lansing, MI 48917

517-323-7100

lexingtonlansing.com

Detroit Marriott Troy

O Detroit Marriott encontra-se perto do centro de Detroit na cidade de Troy. As comodidades do hotel incluem um jacuzzi, uma piscina coberta, um centro de fitness, um restaurante, internet de alta velocidade e estacionamento gratuito. Cada um dos 345 quartos de hóspedes têm televisão por cabo, uma cadeira de grandes dimensões, um despertador, serviço de quarto, uma secretária, uma casa de banho em mármore e uma cafeteira. O Ocidente restaurante 200 está aberto para café da manhã, almoço e jantar, e serve ocasional cozinha de estilo bistrô americano. As atrações nas proximidades incluem o Jardim Zoológico de Detroit, Belle Isle Park e do Museu Histórico Motown.

Detroit Marriott Troy

200 W. Big Beaver Estrada

Troy, MI 48084

248-680-9797

marriott.com

Drury Inn & Suites

Drury Inn está localizado em Frankenmuth e tem 78 quartos. As comodidades do hotel incluem uma piscina interior, jacuzzi, pequeno-almoço quente gratuito, internet sem fio e um business center. Cada quarto tem um microondas, um frigorífico, televisão por cabo e acesso 60 minutos de longa distância. As atrações nas proximidades incluem o Thunder Bay Mining Company, o Museu Histórico eo Frankenmuth Bavarian Sino Riverboat.

Drury Inn & Suites

260 South Main

Frankenmuth, MI 48734

989-652-2800

druryhotels.com

Bom tempo para ir ao Universal Studios

Universal Studios parques temáticos oferecem uma variedade de passeios e atrações que atraem visitantes de todo o mundo. Os parques permitem que os visitantes para montar seus filmes favoritos e viver suas fantasias cinematográficas, em um ambiente idílico, segura e muito limpo. Universal Studios tem parques temáticos em Orlando, Florida e Hollywood, Califórnia. Devido à sua imensa popularidade, os parques temáticos atrair um grande número de visitantes em uma base diária. Conhecer a melhor época para visitar Universal Studios vai ajudá-lo a evitar a correria diária e garantia de que você começa a experimentar suas atrações favoritas.

Melhores épocas para visitar

A melhor época do ano para visitar a Flórida ea Califórnia parques Universal Studios é após fim de semana do Dia do Trabalho até o final de abril. As multidões são menores durante o outono, inverno e início da primavera devido ao fim das férias de verão. O clima também é mais suportável durante esses períodos.

Períodos de férias são geralmente muito lotado durante as épocas de pico; certifique-se de evitar esses períodos se você quiser vencer a corrida.

Visitas no meio da semana

Durante os meses de verão, é melhor para visitar a Universal Studios durante o meio da semana. Quartas-feiras, quintas-feiras e sextas-feiras tendem a ser menos lotado, uma vez que a maioria dos viajantes começar suas férias durante os fins de semana. Sábados através de terças-feiras são geralmente os períodos mais movimentados da semana.

Dirija-se ao Parque precoce

Universal Studios fica muito movimentada como o dia continua. Os visitantes devem chegar ao parque cedo para evitar ser preso na pressa tarde. Chegar ao parque de 10 a 15 minutos após os portões se abrem para deixar a corrida de abertura entrar no parque antes de sua entrada. No geral, o parque não deve ser lotados durante as primeiras horas de cada dia de funcionamento.

Chegada antecipada também garante que você será capaz de desfrutar das atrações mais populares durante sua visita. Cabeça sobre a os passeios populares em primeiro lugar, porque eles tendem a tornar-se mais cheio como o dia avança.

Dias Chuvosos

A maioria das atracções da Universal Studio está localizado dentro de casa, assim que a chuva só é um fator quando viajar entre atrações e para o estacionamento. Frommer sugere visitar a Universal Studios em dias chuvosos desde que a maioria das pessoas irá evitar o parque devido ao mau tempo.

Noite de diversões

Universal Studios tem posições em duas cidades de clima quente. Umidade do lendário e sol quente Orlando, que esgota a maioria dos visitantes antes do final do dia, faz com que os visitantes para voltar para seus hotéis por quatro horas, enquanto o brilhante Los Angeles sol tende a esgotar visitantes por fim da tarde também. Visitando após 4:30 é uma ótima idéia, pois você terá acesso a todos os passeios do parque com menos pessoas para se preocupar. Além disso, o aquecimento diurno será o inconveniente de que ele não vai ser tão quente.

Tenha em mente que os parques fecham mais cedo durante períodos fora de pico. Portanto, visitas tarde da noite são geralmente recomendado durante os meses de verão, quando eles estenderam horas.

Carne de Vaca, Rei da bagageira



A partir dos campeões reconhecidos aos heróis anônimos, carnes são os MVPs de qualquer utilização não autorizada de confraternização. Mas antes que você jogue apenas qualquer velho pedaço de carne na grelha, você precisa saber algumas coisas. O que é a sabedoria convencional sobre os cortes de carne de bovino? É a sua carne fazendo a classe? E quanto custa? Obtenha o máximo sabor, os cortes escolhidos e o maior estrondo para seu fanfarrão carne.

Making the Grade



Graus de qualidade da carne de bovino são baseados na quantidade de gordura no interior da carne magra (marmoreio), cor e idade, os quais afetam sabor e maciez da carne. Há oito graus de qualidade da carne de bovino: prima, escolha, escolha, padrão e comerciais, bem como de serviços públicos, de corte e qualidade industrial de conservas graus, que geralmente não são vendidos em lojas, exceto como carne moída.

Carne de primeira etiqueta é tão bom quanto ele ganha, diz o USDA. Ele tem o mais marmoreio, o mais sabor e é vendido frequentemente com os melhores churrascarias. Próximo é o rótulo de escolha - coisas boas, mas com menor marmoreio que prime. É o que se obtém na maioria dos supermercados. Seleccione cortes rótulo são mais magros do que as notas mais altas, enquanto as classes padrão e comerciais são comumente vendido como carnes de marca de loja.

Marinadas e fricções secas

Para marcar sabor e maciez pontos extras, considere marinadas e fricções secas para um saboroso aterragem bagageira.

Marinadas experientes são líquidos utilizados para dar sabor a carne e são geralmente melhor para menos caros cortes, mais difíceis de carne de bovino. Marinadas ácidas e enzimáticas fazer o dever dobro, amaciar carne por quebrar tecidos resistentes, além de adicionar sabor. Marinada pode demorar alguns minutos ou alguns dias.

Concurso cortes precisam de menos tempo para absorver a bondade saborosa de uma marinada - 30 minutos a duas horas - enquanto cortes mais difíceis beneficiar de um bom tempo mergulhar na geladeira - pelo menos seis horas durante a noite, de acordo com Dave Zino, executivo chefe da Associação Nacional de Carne Bovina.

Usado para bifes de concurso, fricções secas adicionar sabor à carne, selo nos sucos suculentas, e pode até mesmo adicionar crocante, saborosa textura. Estas misturas de especiarias à terra pode ser aplicado à direita antes de cozinhar ou de longe com antecedência. Especiarias moída grosseiramente são geralmente preferidos, e as receitas vão desde um simples one-ingrediente, pimenta preta grosseira mmoída esfregar a elaborar, fricções com vários ingredientes.

Steak: O que está a carne?



O que é exatamente o bife? E o que é o corte certo, pelo preço certo e da maneira certa para cozinhá-lo para utilização não autorizada? Dave Zino, chef executivo para Beef Association da National Pecuaristas, diz bife é definida por URMIS (Uniform Comércio Varejista de Carnes Padrões de identidade) como um corte plano de carne maior do que uma costeleta, variando de 3/4 de polegada de 1-1 / 2 polegadas de espessura .

Mas Omaha Steaks Executive Chef Karl Marsh tem uma visão mais histórica do termo:

"O termo 'bife' vem da palavra Saxon 'Steik', que significa literalmente" a carne em uma vara cozido em fogo '", ele explica." No mundo de hoje, bife mais geralmente refere-se a pequenos pedaços de carne que são seared do lado de fora. "

Para a preparação, a carne é primeiro dividido em seis "cortes primários." Steaks, bem como outros cortes de carne, em seguida, são tomadas a partir desses cortes primários. Eles são diferenciados por área dos bovinos de que eles são cortados, com os principais bifes classificados como filé mignons, os melhores sirloins, tiras desossadas, relaxam e flatirons, observa Marsh

Em uma festa bagageira, a forma como No. 1 para cozinhar um bife é grelhar ou "cozinhar com calor seco." Suzanne Strassburger, aka Suzy Lombo, um Master of Advocacy Beef e membro da quinta geração da família Strassburger Meats, recomenda começar seu grelhador tão quente quanto possível.

"Grelhar a uma temperatura elevada garante que você terá uma crosta crocante por fora e, ao mesmo tempo mantendo a suculência dentro", disse ela.

Ela também recomenda deixar o conjunto de bife após o cozimento. "Uma boa regra de ouro é deixar o resto de carnes para contanto que você cozinhou", disse ela. "Se você cortar um bife à direita da grill, todos aqueles grandes sucos correr para fora e são desperdiçados no prato. Ao deixar o resto bife, os sucos redistribuir através da carne e você vai desfrutar de um mais saboroso, bife muito mais suculento. "

Menos concurso, bifes mais barato também para fazer bom cozimento - eles apenas se beneficiar muito de uma marinada tenderizing antemão. Além disso, médio-rara é quase tão bem preparados como você deseja obter com estes cortes. Quanto mais eles cozinham, o mais difícil que recebem.

Champions of the Grill



Alguns cortes de carne permanecem eternos campeões da grelha grelha, temporada após temporada.

"Qualquer bife, a partir de filé mignons para relaxam, faz grande tarifa bagageira, mas a negrito gosto, musculoso de tiras desossadas torná-los uma escolha muito popular", disse Marsh. Stassburger observa que os melhores cortes de carne de bovino para tailgating são New York strip, lombo sem osso e lombo. "Eles são chamados de carnes média, e todos eles são fáceis de encontrar. Tudo que você precisa é de um pouco de sal kosher para realçar o sabor, pimenta, e apenas uma pitada de alho. "

Depois, há os "heróis anônimos" da grade, incluindo o menos conhecido - tri-ponta, flatiron, fraldinha, e bife de flanco - mas igualmente delicioso e versátil.

Beef tri-ponta é às vezes chamado "segredo mais bem guardado de carne", disse Rich Oliver, co-proprietário do Meat Market de Oliver, Denver, Colorado, uma instituição desde 1923. "Temos um bom tri-ponta, que é algo que eu acho um monte de gente não sabe sobre. É cortado a partir do lombo e tem alguns realmente bom marmoreio a ele e excelente sabor. É realmente um grande valor e qualidade para o dinheiro ".

Saia e bife de flanco trabalho para kabobs ou espetos e são tão fáceis de fazer como eles são deliciosos. Você pode comprar cubos kabob Pré-cortados ou cortar sua própria carne em pedaços de 1 ou 1-1 / 2 polegadas. "Bife de flanco é um herói anônimo", disse Zino. "As chaves para uma experiência de comer flanco de sucesso são a marinar em uma marinada tenderizing para seis a 24 horas e para cortá-lo em todo o grão."

Marsh favorece o flatiron. "Flatiron steak representa um grande valor, já que é extremamente suave e menos caro do que cortes como o filé mignon", disse ele. "O flatiron tem um robusto, gosto musculoso, ea forma de os bifes torna ideais para uma ampla variedade de usos, incluindo servido em um pão como um sanduíche ou fatiado e servido com legumes grelhados para fajitas."

Portanto, para sua bagageira seguinte, tome alguns destes cortes fora do banco e colocá-los em sua equipe titular.

Hotéis perto de Bee Caves Road, em Austin, Texas

Bee Caves Road, em Austin, Texas, é um 6,7-milha rota cênica enrolamento oferecendo vistas sobre o vale, folhagem espetacular e um vislumbre de desfiladeiros. Enquanto não há nenhum hotéis situados diretamente sobre Bee Caves Road, acomodações próximas com muitas comodidades são apenas a uma curta distância das atracções do sudoeste Austin e Bee Caves Road.

La Quinta Inn & Suites Austin Southwest

Este hotel é cerca de 15 minutos a sul de Bee Caves Road, situado perto de atracções, incluindo 6th Street, a Lady Bird Johnson Wildflower Center e Tony Berger Sports Center. Os hóspedes podem desfrutar de acesso à internet de alta velocidade sem fio e pequeno-almoço de cortesia, ea propriedade hotel também possui lavanderia e uma piscina. Em outubro de 2010, as taxas de noite no La Quinta começam em US $ 115, excluindo impostos e outras taxas.

La Quinta Inn & Suites Austin Southwest

4424 Sul Mopac Expressway

Austin, TX 78735

512-899-3000

lq.com

Bed and Breakfast Spa

Em outubro de 2010, a pitoresca Bed and Breakfast Spa dispõe de quatro suites distintos, bem como um completo spa com sauna e banheira de hidromassagem. A pousada é um pouco mais de 10 minutos de distância do Bee Caves Road, e os hóspedes podem desfrutar de uma grande variedade de actividades ao ar livre, como caminhadas e ciclismo trilhas nas proximidades, bem como passeios de caiaque estão à disposição dos hóspedes. O Bed and Breakfast Spa oferece um pequeno-almoço continental aos hóspedes, mas cada suite inclui também uma brecha de pequeno almoço e um pequeno frigorífico.

Bed and Breakfast Spa

1309 Meriden Pista

Austin, TX 78703

512-499-0081

bnbspa.com

Hyatt Regency Austin

Apenas a 15 minutos do Bee Caves Road, esta localização Hyatt Regency é uma propriedade AAA quatro diamantes. O Hyatt Regency fica do outro lado de Austin do "Bat Bridge" e está à beira de Lady Bird Lake. Os hóspedes deste hotel também estão perto do entretenimento e ação na 6th Street, o distrito do armazém e SoCo. Entusiastas ao ar livre pode alugar uma bicicleta no hotel e explorar a área, eo Hyatt Regency também tem yoga no local e uma piscina sazonal. Na sala de amenidades incluem TVs de tela plana e cama king size padrão ou camas de casal grandes.

Hyatt Regency Austin

208 Barton Springs

Austin, TX 78704

512-477-1234

hyatt.com

Atividades para a família em Western Massachusetts

Atividades para a família em Western Massachusetts


Massachusetts Ocidental é uma região no Estado de Massachusetts, que compreende Berkshire, Franklin, Hampshire e Hampden municípios. Cada um destes condados oferece várias atividades divertidas para toda a família. Em diferentes partes do oeste de Massachusetts, os visitantes podem praticar esportes sazonais, desfrutar de passeios de parque de diversões emocionantes, explorar a paisagem rural e aprender sobre ciência e arte.

Jiminy Peak Mountain Resort & Adventure Park

Berkshire County é o lar do Jiminy Peak Mountain Resort & Adventure Park. Localizado em Hancock, este parque tem diversas atividades para toda a família para desfrutar em todas as estações. Durante o inverno, há esqui e snowboard. Ski Magazine nomeou Jiminy Peak Mountain Resort como um dos melhores resorts de esqui para cinco programas familiares. A diversão continua no verão com o Adventure Park, repleto de passeios, tais como Montanha Coaster de Jiminy, Alpine Super Slide e balanço gigante. Os visitantes podem também escaladas e mountain bike. Existem várias opções de alojamento e refeições localizado dentro do resort.

Northfield Montanha

Em rural Franklin County, Northfield montanha tem várias actividades ao ar livre para a participação da família. Na montanha são 26 milhas de caminhadas e ciclismo. Localização perto do rio Connecticut e Rei francês Desfiladeiro de Northfield Montanha oferece às famílias a oportunidade de andar de caiaque ou canoagem. Aqueles que simplesmente querem relaxar na água pode ir na Quinnetukut II, Northfield Mountainâ € ™ s de barco de 60 lugares. Durante o cruzeiro, um guia fala sobre história, habitats e animais da área. No Turners Falls Fishway, janelas de observação subaquática permite aos visitantes ver vários tipos de peixes que migram para o norte para desovar.

O Carle Museum of Picture Book Art Eric

Localizado no Condado de Hampshire é Amherst, local da Carle Museum of Picture Book Art Eric. O museu presta homenagem ao autor Eric Carle, criador de livros infantis famosos, como "The Very Hungry Caterpillar". Além de exposições mostrando o trabalho de Eric Carle e outros artistas, o museu regularmente horários eventos especiais para crianças e programas que incluem contadores de histórias e exibições de filmes. Os visitantes podem criar alguma arte de sua própria no estúdio da arte do museu.

Os Museus Springfield

A cidade de Springfield, no Condado de Hampden, tem os Museus Springfield. Os Museus Springfield compreendem cinco museus individuais, muitos dos quais têm exposições projetadas para famílias. Dentro do Museu de História de Springfield é uma coleção de motos feita pela indiana Manufacturing Company de 1901 a 1953. Springfield Science Museum tem um centro vivo animal, réplicas de dinossauros gigantes, exposições de animais africanos e um planetário. No Art Discovery Center no Museu de Arte George Walter Vincent Smith, os visitantes podem experimentar trajes, jogar e criar fantoches animais. Fora dos museus é o Jardim Escultura Dr. Seuss National Memorial, que apresenta esculturas de bronze de personagens dos livros. Um preço do bilhete de entrada fornece a todos os cinco museus. Também localizado no centro de Springfield é o Basketball Hall of Fame.