Consciência total Excelente Obediência Corpo, ou Tae Bo, é um programa de fitness de alto impacto, combinando artes marciais e aeróbica. Ela foi criada por sete vezes campeão mundial de karatê Billy Blanks em 1975 Tae Bo combina Tae Kwon Do, com elementos de boxe, karatê e dança disciplinas em um programa definido para a música hip-hop enérgico. Um programa desafiador, Tae Bo oferece muitos benefícios à saúde.

Whole-Body Workout

Com a variedade de disciplinas combinadas em Tae Bo, praticantes de obter um treino de corpo inteiro que melhora o equilíbrio, coordenação e flexibilidade.

Benefícios musculares

Tae Bo também promove a força, tonificação e definindo músculos ao longo de todo o corpo.

Queima de calorias

De acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Vanderbilt, um de 60 minutos Tae Bo treino queima 500 a 800 calorias, enquanto um treino de aeróbica tradicional queima apenas 300 a 400.

Benefícios cardiovasculares

A pesquisa da Vanderbilt também observa que os benefícios cardiovasculares de Tae Bo são significativos por causa da aeróbica de alta energia.

Variedade

A variedade de movimentos e da música em ritmo acelerado fornece novidade, o que impede os praticantes de Tae Bo de se tornar aborrecido. Este mantém-los motivados e mais propensos a continuar com o programa.

Conveniência

As pessoas podem optar por fazer seus Tae Bo exercícios em casa, no seu próprio ritmo. Os vídeos estão disponíveis para compra on-line em vários sites.

Então, muitas pessoas queixam-se que querem perder peso, mas pode ser tão difícil de ganhar peso, especialmente se você quiser fazê-lo de uma forma saudável. Se você quer tonificar e ganhar peso, você quer o peso que você ganha para ser a massa muscular magra, e não gordura. Isso requer treinamento cuidadoso e observar sua dieta. Atenha-se um rigoroso calendário e você vai gradualmente ver um aumento em seu peso e forma física melhorada.

Instruções

1.

Comer uma dieta limpa para alimentar o seu corpo. Embora você quiser ganhar peso, você deve comer alimentos saudáveis, a fim de fazê-lo. Proteínas, cereais integrais, frutas e vegetais oferecem nutrição, juntamente com as calorias.

2.

Use pesos livres para construir o músculo. Os pesos livres fazer você trabalhar mais do que as máquinas de musculação na academia, para que seus músculos vão crescer mais rápido.

3.

Permitir que um dia entre as sessões de treino. Você precisa dar o seu tempo de músculos para descansar e curar, que é quando eles crescem. Se você estiver em curto tempo, você pode dividir seus treinos de modo que você está alternando dias de corpo superior e inferior, mas você deve sempre deixar um grupo muscular descansar no dia seguinte você trabalhar com isso.

4.

Beba um shake de proteína após o exercício. Proteína ajuda a reparar os músculos, por isso é o momento perfeito para beber um shake, que é a proteína quase pura.

5.

Coma o suficiente. Seu corpo precisa de combustível, por isso, você deve comer pelo menos seis vezes por dia. Além disso, você deve comer pelo menos 1 grama de proteína para cada quilo que você tem.

6.

Escolha alimentos ricos em calorias. A comida que é caloria densa tem um monte de calorias embalado em um pequeno espaço. Exemplos incluem a manteiga de amendoim, azeite de oliva e nozes.

7.

Queime gordura com exercício cardiovascular. Mesmo pessoas magras podem ter um pouco de gordura. Para olhar realmente tonificado, você precisa diminuir o seu percentual de gordura corporal através de exercícios.

8.

Manter a sua rotina. Não desanime se você não ver resultados significativos no primeiro mês. Pode levar tempo para tonificar e ganhar peso.

O pique do norte são peixe esportivo popular. A carne é bom, embora seja óssea. Anglers prêmio pique principalmente por sua capacidade de luta. Embora pique troféu pode pesar mais de 20 quilos, a maioria dos peixes, em média, cerca de 2 a 3 quilos. Na maioria das situações, uma vara de média ação com um carretel de correspondência funciona muito bem para o pique. Configurar uma haste de giro para a pesca pique do norte é fácil. O melhor de tudo, esta mesma configuração pode ser usada para muitas outras espécies de água doce.

Instruções

1.

Solte os fios no assento do carretel da haste até que haja espaço suficiente para a bobina para encaixar na haste. Montar a bobina sobre a haste. Parafuso os tópicos até estarem firmes contra o carretel.

2.

Abra fiança do carretel puxando a fiança até que ele se encaixe na posição aberta.

3.

Retire o adesivo que mantém a linha de pesca no carretel de linha de pesca. Passe a linha através de cada olho da haste, que começa com o início. Coloque o carretel de linha de pesca no chão com o rótulo virado para baixo.

4.

Fixe a linha para o carretel da bobina com um nó Arbor. Passe a linha em torno do carretel. Amarre um nó em torno da linha de pé. Com o fim da tag, amarrar outro nó overhand em torno da linha independente, e não em torno da linha principal. Desenhe apertado para o carretel e aparar a um quarto de polegada com uma faca ou tesoura.

5.

Feche a fiança girando a manivela do molinete até que a fiança estalido.

6.

Segurar uma ligeira tensão sobre a linha com uma mão. Rolo com o outro para começar a carregar a bobina com a linha de pesca. Pode ser útil ter ajuda de um parceiro com este passo. Rolo até que a linha se enche o carretel no prazo de um oitavo de polegada de o aro de carretel.

7.

Cortar a linha entre o carretel de linha de pesca e a extremidade da ponta da haste. Reaplicar o adesivo no carretel de linha para manter a linha se desenrole.

8.

Ate a extremidade giratória de um líder de arame de 12 polegadas até o fim da linha de pesca com uma melhoria nó cravação. Empurre a linha através do giro. Enrole a linha em torno da linha de pé seis vezes. Empurre a extremidade tag através do laço entre o giro e os envoltórios. Empurre a extremidade tag sob o turno final. Umedeça e cinch apertado. Apare o fim da tag de um quarto de polegada.

9.

Junte a sua atração de escolha para o final pressão do líder. Spinners, colheres e crankbaits rasos em execução são boas escolhas em menos de 10 metros de água. Crankbaits e gabaritos derrubado com larvas de plástico pegar pique em águas mais profundas. Empurre o snap fechado depois de anexar sua atração.

Tradicionalmente, os rifles foram construídos com frente fixa e mira traseira, ou com um ferro de vista escada traseira para mirar em alvos a longa distância. Hoje, o alcance óptico é a escolha preferida de muitos caçadores e entusiastas do tiro, porque amplia a imagem de destino. A fim de ter um escopo, você precisa tê-lo montado. Isso depende do projeto do rifle e sua base ou ferroviário, em que montar o escopo é garantido. Depois de determinar que tipo de base ou ferroviário que você tem, a escolha do suporte adequado será fácil.

Instruções

1.

Olhe no topo do receptor de espingarda. A maioria dos rifles fabricados hoje quer ter um trilho padrão, ou um trilho Weaver. Rails Weaver são muitas vezes referidos como Picatinny ou tático. Um trilho padrão tem duas linhas estriadas que correm ao longo de todo o comprimento do receptor de espingarda. As ranhuras serão espaçadas entre 9 e 13 mm. Um trilho tecelão é ligeiramente mais larga, e terá os mesmos sulcos mas espaçadas de 20 a 22 mm de intervalo. Alguns rails Weaver tem chaves horizontais entre os sulcos, ou estão equipados com blocos de chamas.

2.

Identificar os atributos de fuzil. Rifles são tipicamente ferrolho ou ação de alavanca, enquanto alguns rifles de alta potência são semi-automática com um parafuso ou identificador de carregamento traseiro. Se você usar um ferrolho ou um rifle revista top, você precisa de um alcance de montagem que não irá interferir com o movimento do parafuso ou revista. Montagens de peça única é ideal para a ação de alavanca, revista de fundo, ou traseiros rifles identificador de carregamento. Montagens de duas peças são necessários para a ação do parafuso ou rifles de revistas de topo, porque eles são espaçadas para permitir o acesso e movimento para o parafuso ou revista.

3.

Decida a distância média que você vai estar dando um tiro na maior parte do tempo. Suportes cônicos são ideais para aqueles que pretendem atirar em 500 metros ou mais. Se você não planeja filmar a esta distância ou além, escolha uma montagem plana.

4.

Determine o tamanho do escopo que você vai usar, em seguida, combinar o conhecimento de seu trilho e rifle atributos e selecione sua montaria. Se você tem uma base padrão usado na maioria dos rifles de baixa potência, ou rifles de ar, e você quiser instalar um escopo com um tubo de 25 mm, qualquer padrão de alto ou médio montagem vai se encaixar perfeitamente. Se você possui um rifle de alta potência com um trilho de base 20 mm, e seu alcance tem um tubo de 30 mm, você vai ser mais adequado com uma alta 30 milímetros Weaver montagem.

Dicas:

• Pergunte a um armeiro local sobre âmbito monta para obter uma recomendação experiente em montagens para o seu alcance.
• Nunca aponte uma arma em qualquer coisa que você não pretende atirar ou matar.

Limpar a carne de um cervos corretamente é um dos passos mais importantes na obtenção de seu caça selvagem para a mesa. Feito de errado, que resulta em cabelo e sangue na carne e um gosto forte, gamey. Felizmente, limpeza e preparação de Whitetail por congelamento e cozimento é relativamente fácil.

Instruções

Removendo o cabelo

1.

Queimar o cabelo fora da carcaça com o maçarico. É bom fazer isso enquanto a carcaça do animal está pendurado.

2.

Mantenha a chama 8 a 10 centímetros de distância do corpo, enquanto se desloca a tocha e para trás com movimentos rápidos. A idéia é queimar o cabelo fora, não queimar a carne. Você deve sentir o cheiro de cabelo queimado ao fazer isso corretamente. Se a carne começar a borbulhar ou denegrir, você está para fechar com a sua tocha.

3.

Lavar a carcaça para remover qualquer excesso de sangue, cartilagem ou cabelo.

Removendo o tecido conjuntivo

4.

Obter uma boa faca afiada e um apontador para manter a vantagem de ir maçante enquanto você trabalha. A faca de desossar é uma ótima escolha para este tipo de trabalho.

5.

Limpe a pele de prata para fora da carne. Prata pele é o tecido conjuntivo que se parece com uma pele dura, de prata na parte externa da peça de carne. Ele não vai quebrar com cozinha e precisa ser removido.

6.

Corte logo abaixo da pele de prata com sua faca. Trabalhe sua faca por baixo até que pica para fora da pele de prata. Incline a lâmina da faca para cima em direção a pele de prata e começar a trabalhá-lo de volta. Como você faz isso levantar a pele prata-se com a outra mão.

Repita este procedimento até que toda a pele de prata está fora da carne.

Cortar a gordura

7.

Apare a gordura antes de cozinhar qualquer jogo selvagem. Embora a gordura é bom para cozinhar carnes magras, como carne de veado, deve vir de outra fonte como bacon ou carne. Gordura caça selvagem vai adicionar um sabor gamey à carne.

8.

Adicione um pouco de gordura, se você estiver indo para moer qualquer de sua carne em hambúrguer. A caça selvagem é muito magra e adicionando um pouco de gordura irá impedir que a carne fique muito seca. Um açougue ou supermercado, muitas vezes, moer carne para você e adicionar um pouco de gordura da carne para ele.

9.

Ao preparar sua carne, use filme plástico e papel congelador. Enrole a carne com força no filme plástico de modo que não há ar, em seguida, enrole o pacote em papel freezer, fita-la fechada e rotulá-la.

Treinar um time de softball da juventude pode ser um desafio em que o treinador deve aproximar-se de instruções do ponto de vista fundamental. Muitos dos jogadores em um time de jovens estão entrando no esporte pela primeira vez, e pode até ser a sua primeira experiência com o esporte. Mantendo isso em mente e seguir algumas dicas básicas para efetivamente treinar um time de softball da juventude vai ajudar você a encontrar o sucesso mais rapidamente.

Brocas executados Antecipação

Antecipar onde a bola vai estar vindo e saber o que fazer com quando você obtê-lo é uma habilidade importante para possuir em esportes da juventude. Divida sua equipe em quatro grupos iguais e tê-los ficar na fila em quatro pontos diferentes, com suas luvas. Desenhe um quadrado imaginário em um espaço aberto que é cerca de 50 metros de diâmetro. Os quatro pontos serão nos cantos da praça. Dê uma bola para o primeiro jogador em dois cantos opostos. Este exercício funciona por ter os jogadores com as bolas rolar ou jogar a bola para o jogador à frente sobre a linha para a esquerda. Eles podem optar por jogá-lo no ar ou rolá-la como uma bola de terra. O outro jogador pega a bola e, em seguida, rola ou lança-o imediatamente para a pessoa a sua esquerda. A regra é, se você receber uma bola de terra, você jogá-lo. Se você receber uma bola lançada, você rolá-lo para o próximo jogador, de acordo com Softball-Spot.com. Isso vai ficar os jogadores para se concentrar e antecipar onde a próxima bola está vindo e eles também incidirá sobre o que devem fazer com ele quando se trata.

Considere capacidade de concentração

É importante trabalhar dentro do período de atenção dos jovens jogadores, de acordo com AllAboutFastPitch.com. Dividir o seu treinador pessoal e atribuir os jogadores em pequenos grupos para trabalhar sobre as coisas. Isso evita longos períodos de espera. Se sua equipe é muito pequeno para acomodar, então há provavelmente alguns pais interessados ​​que ajudarão a lançar algumas bolas de voar ou rasteiras rolo a um pequeno grupo, enquanto você trabalha com outro pequeno grupo.

Condição para o calor

Incentivar os jogadores a comer ricos em proteínas, enchendo as refeições no período da manhã e evitar doces quando eles sabem que vão estar no calor no final do dia. Refeições ricas em proteínas irá aumentar a energia e proporcionar uma refeição de enchimento que só precisa ser complementado por pequenas refeições o resto do dia. Isso vai ajudar o corpo a manter o seu sistema de refrigeração natural, de acordo com Girls-Softball.com. Certifique-se de que os jogadores de beber muita água, mesmo quando não estão com sede. Apenas alguns goles em uma base regular irá ajudar o corpo a manter a calma, mesmo em um calor intenso. Eles também devem ocasionalmente ter bebidas sem açúcar, como bebidas esportivas que substituem os minerais perdidos através da transpiração. A cafeína deve ser evitado, especialmente durante o tempo quente.

Keep It Fun

O mais importante, lembre-se que esportes da juventude são para a aprendizagem se divertindo. Treinar a equipe de forma encorajadora, enquanto ainda ensinar as crianças a jogar para ganhar.

Los entrenadores de atletismo trabajan junto a los atletas y entrenadores para ayudar a asegurar el éxito de la escuela, organización o franquicia profesional. Mientras que los entrenadores de atletismo son muy populares tanto en el atletismo de la escuela y de la universidad de alta, entrenadores también trabajan en la industria de la salud y con otras organizaciones. A continuación se enumeran algunas de las ocupaciones de entrenamiento atlético más populares y su descripción de trabajo.

Entrenador de Atletismo (Alta Escuela y universidad)

Los entrenadores de atletismo se emplean en casi todas las escuelas secundarias, la universidad u otra institución educativa secundaria que ofrece la competencia atlética. Entrenadores son requeridos por la escuela para ayudar a proporcionar y garantizar la seguridad física, el bienestar y el cuidado. Las escuelas secundarias generalmente contratan a un entrenador de atletismo para cubrir todos los deportes. Algunas escuelas secundarias más grandes pueden emplear un pequeño equipo o personal. Colegios contratan entrenadores atléticos específicos (y un equipo) para cada deporte. Entrenadores preparar a los atletas para la práctica o la competencia (taping tobillos, etc), responder a las lesiones en el campo / cancha y ayudar en el tratamiento después de la práctica o juego.

Entrenadores de Atletismo (deportes profesionales)

Franquicias profesionales pagan atletas millones de dólares cada año para llevar a cabo a un nivel extremadamente alto y ayudar al equipo a ganar. Desde atletas profesionales son una inversión tan especial, raro y frágil, franquicias contratarán algunos de los mejores entrenadores de atletismo en el negocio. La gran cantidad de personal (a veces cinco a 10 para practicar deportes como el baloncesto, el 10 y el 20 para el fútbol), trabaja con los atletas profesionales constantemente. Una gran cantidad de tiempo y preparación se dedica a la prevención de lesiones. Franquicias profesionales también ofrecen la última tecnología y las máquinas más nuevas para ayudar a los heridos en combate.

Médico de la Clínica o Clínica de Pequeños

Clínicas y consultorios pequeños contratan entrenadores de atletismo, o una entrenadores de atletismo abren su propia práctica personal. Clínicas y pequeñas oficinas proporcionan tratamiento y atención especializada. Su objetivo principal es trabajar con los ciudadanos comunes con temas actuales de terapia física. Los entrenadores de atletismo en clínicas pequeñas rara vez trabajan con los atletas profesionales a menos que la clínica está muy codiciado como uno de los mejores de la nación. Los entrenadores de atletismo en las clínicas son muy activos en la fase de rehabilitación de muchas personas que luchan para volver a la forma original.

Entrenadores de Atletismo de hospital o Autónomos

Los hospitales también pueden emplear los entrenadores de atletismo para trabajar junto a los fisioterapeutas. Los entrenadores de atletismo también estudian kinesiología y fisiología del ejercicio, lo que les permite llenar los fisioterapeutas cuando lo necesitan. Los entrenadores de atletismo también entienden la psicología del deporte, que les permita contribuir a los atletas y otras personas de rehabilitación que implica específicas.

Otros empleadores

Una amplia gama de otros empleadores también contratar a los entrenadores de atletismo. Los programas gubernamentales como la NASA contratan entrenadores de atletismo para ayudar en la formación y preparación de los astronautas. El ejército contrata a los entrenadores de atletismo, al igual que determinados programas de aplicación de la ley. Las artes escénicas en realidad pueden contratar a los entrenadores de atletismo en una base de caso por caso, como una película sobre el hockey o una obra de teatro con actores necesarios para poner a prueba sus límites físicos.

The Little Tikes Ocultar e Slide Climber é um centro de recreação ao ar livre fácil de montar que fornece uma excelente fonte de atividade para crianças de 2 a 6. O alpinista inclui muros altos, uma lâmina ondulada e área secreta abaixo da plataforma principal. Com o grande e fácil de alcançar as etapas, crianças e pré-escolares vai achar que é fácil de escalar e slide. Little Tikes Esconder e slides Alpinistas vêm com peças marcadas para facilitar a montagem. Montagem de um adulto é necessária.

Instruções

Instruções de Montagem

1

Verifique para garantir que todas as peças estão incluídas no Little Tikes Ocultar e Slide Climber.

2

Segurar a parte com as letras A, E e B mostradas na parte inferior. Pegue os dois painéis laterais marcados com as letras D, B e C, A. Combine as cartas em cada parte correspondente. Insira a parte com a letra A para o outro lado com a letra A. Insira a parte com a letra B para a outra parte com a letra B. Quando partes conectar, use detergente líquido ou óleo vegetal para adicionar lubrificação para facilitar a montagem.

3

Pegue as duas partes menores marcados com a letra C e outra com D. Inserir cada peça um de cada vez para a parte correspondente com a mesma letra. Comece colocando a parte menor para a maior parte. Em seguida, empurre para baixo, enquanto balançando a parte de trás e para frente. Continue até que você ouvir um som "pop".

4

Conecte as peças indicadas C e D para a unidade maior rotulados C e D. Lay toda a unidade de lado e empurrar para baixo com ambas as mãos em cada lado até ouvir um "pop", que garante que as peças estão bloqueadas no lugar.

5

Mantenha o aparelho deitado de lado, e assumir a parte menor rotulado E e conectá-lo à unidade maior na abertura marcada com um E. Empurre até ouvir um "pop".

6

Pegue a parte restante (não o slide) e conectá-lo com a parte E. Empurre firmemente para baixo com ambas as mãos. Pegue a chave de fenda e insira um parafuso na parte inferior da parte E. Desligue o aparelho e colocá-lo na posição vertical. Insira o último parafuso na parte superior da parte E.

7

Leve o slide com as duas mãos e se conectar à unidade principal. Empurre para baixo com firmeza na parte superior do slide. Segurando o topo com uma mão e a parte inferior com a outra mão, empurrar a corrediça para o solo. Se a unidade tiver sido montado corretamente, a lâmina deve estar ao nível do chão e firmemente ligados às paredes.

Dicas:

• À medida que cada parte é adicionado em conjunto, você deve ouvir um "estalo" de som para garantir que as peças são encaixadas corretamente travado no lugar.
• Embora uma pessoa seria suficiente, a fim de montar a unidade com sucesso, uma segunda pessoa que ajudaria a acelerar o processo. Se você tiver duas pessoas montar a unidade, uma pessoa poderia realizar a parte principal, enquanto o outro empurra com firmeza.
• Nunca coloque o Hide and slide unidade em qualquer superfície dura. Ferimentos na cabeça ou graves podem ocorrer a partir de cai sobre superfícies duras.
• Este produto deve ser colocado em uma superfície plana e pelo menos seis centímetros de distância de quaisquer outros objetos para evitar lesões.
• Este produto deve ser armazenado em uma zona quente, quando a temperatura cai abaixo de 0 graus a fim de evitar qualquer dano ao plástico.
• A supervisão é necessário e não mais do que três crianças devem jogar sobre o produto em um momento como o peso máximo recomendado é de 60 lbs.

Usando pesos, ou ralos, enquanto a pesca ajuda a colocar a isca na profundidade certa para tipos específicos de peixe. Ralos são tradicionalmente feitos de chumbo, mas você também vai encontrá-los em uma variedade de outros metais. Saber a diferença entre aço e pesos de chumbo vai ajudar na sua seleção, como cada um tem propriedades que afetam o processo de pesca e rigging.

Tamanho

O aço é menos denso do que o chumbo, fazendo com que o mesmo tamanho de aço chumbada mais leve do que um, feito de chumbo. O mesmo chumbada aço de peso será de até 44 por cento maior do que um peso de chumbo. Dependendo do comportamento do peixe a ser prosseguido, um peso maior poderia distrair-los a partir do isco.

Corrosão

Ao contrário de pesos de chumbo, a manutenção é necessária para evitar pesos de aço contra ferrugem e corrosão. Um peso enferrujado pode descamar, enquanto na água, obscurecendo a isca ou torná-lo desagradável para os peixes. Você pode aplicar revestimentos especialmente concebidos para ambientes de água para proteger o aço. Lixar off pontos de ferrugem é outra opção.

Split shot

Split shot ralos são formados de modo que você pode passar a linha através da divisão do peso e, em seguida, fechar a chumbada em cima da linha com a pressão. Este tipo de chumbada permite adicionar e subtrair quantidades muito pequenas de peso a partir da linha facilmente. O chumbo é suave o suficiente para fazer isso, mas não é de aço. Dividir ralos filmadas não estão disponíveis em aço, embora eles podem ser encontrados feitos de outros metais leves, como o estanho.

Toxicidade

Chumbo degrada facilmente e libera toxinas que possam ser prejudiciais para os peixes e mamíferos. Mesmo lidar com um peso de chumbo com as mãos faz com que a exposição através da pele para material tóxico, e os pássaros que engolem pesos de chumbo são envenenados. O aço é não-tóxico e é considerado seguro para utilização em todos os ambientes.

O exercício ajuda a construir a massa muscular e perder peso. O número de calorias queimadas varia muito de um exercício para o outro.

Resultados Individuais

O número de calorias queimadas durante o exercício vai variar de um indivíduo para o outro. Fatores como peso, o metabolismo eo esforço exercido no exercício será variáveis ​​grandes ao calcular as calorias queimadas. Todos os números indicados são a média para uma pessoa que pesa 155 £.

Não Equipamento Necessário

Caminhar não requer equipamento especial, pode ser feito praticamente em qualquer lugar e é razoavelmente baixo impacto. Caminhada 2 mph, você vai queimar 176 calorias em uma hora. Na mesma hora, uma caminhada 3 mph vai queimar 246 calorias. Uma rápida 4 mph lhe renderá 281 calorias queimadas, enquanto caminhava para cima em 3 1/2 mph vai ajudar você a queimar 422 calorias.

Mergulho na piscina

Nadando em um ritmo moderado vai queimar uma média de 563 calorias em uma hora. Vigorosamente água pisando vai queimar 704 calorias. Basta ir para um mergulho, você pode esperar para queimar uma média de 422 calorias por hora.

Tome uma Jog

Correndo em pouco mais de 5 mph por uma hora queima 633 calorias. Nesse mesmo tempo, um ritmo 10 mph vai queimar 1126 calorias. Se você tem que correr no lugar, você pode esperar para queimar 563 calorias em uma hora.

Esportes

Jogando rugby durante uma hora irá resultar na perda de 704 calorias. Um esqui na neve hora vai queimar 493 calorias, enquanto uma hora de mergulho pele vai queimar 493. Um jogo social de basquete vai queimar 317, enquanto boliche lhe renderá 211 calorias por hora. Jogar uma partida de golfe vai queimar 281 calorias por hora.

Fazer o vinho é um projeto que você tem que fazer muito antes de a necessidade de o vinho surge. Então, se você está planejando uma festa para este fim de semana, você vai precisar para comprar o seu vinho. Vinificação em sua forma mais simples é fácil e muito barato. No entanto, você não vai atingir o sabor ou bons vinhos das vinícolas. O vinho mais fácil de fazer é referido como vinho balão. Este vinho leva poucos ingredientes e um pouco de tempo para se preparar, e um mês ou mais para estar pronto para beber.

Instruções

Faça barato vinho caseiro

1

Despeje suco concentrado descongelado em um garrafão de cinco litros limpo utilizando um funil. Você pode usar um velho jarro de leite ou água. Adicionar a água e colocar a tampa no jarro. Agite a jarra para misturar o suco ea água.

2

Coloque o funil de volta no jarro e adicione o açúcar. Rapidamente colocar a tampa de volta no jarro e agite para misturar o açúcar. Você não quer que o açúcar a afundar e se depositam no fundo do jarro. Agitar durante um par de minutos para garantir que o açúcar é bem misturado.

3

Hidratar o fermento, colocando um pouco de água quente em uma tigela e derramar o fermento nela. Não misture o fermento, apenas deixe-a absorver a água por cerca de meia hora. Adicione 2 colheres de chá. de açúcar para o fermento e mexa. A levedura deve começar a formação de espuma; uma vez que espumas até cerca de meia polegada, é hora de adicionar o suco.

4

Despeje o fermento no jarro e agite-o de novo. Certifique-se de obter o fermento misturado no suco bem. Tire a tampa do jarro e colocá-lo onde ele não vai ficar jogado fora. Você vai precisar usá-lo mais tarde.

5

Pique cinco ou seis furos minúsculos na parte superior do seu balão. Colocar o balão sobre a boca do jarro e, para melhor mantê-lo em, enrole um elástico em torno do balão. Dobre o balão para baixo dentro do jarro.

6

Coloque a jarra em uma prateleira ou em uma despensa onde ele vai ser quente e não tem que ser movido. Verifique sobre ele no dia seguinte para ver se o balão começou a inflar. Você também deve observar bolhas próximos à superfície e ao som dos gases sendo liberado a partir dos pequenos furos no balão.

7

Deixe o jarro para cerca de duas semanas ou até que o balão esvazia a maior parte do caminho. Em seguida, transfira o jarro a sua geladeira e deixá-lo lá até que o balão está totalmente esvaziado. Leve o balão fora neste momento e colocar a tampa novamente.

8

Deixe o vinho fresco por alguns dias e, em seguida, usando um funil com um filtro de café nele, transfira o vinho para outro jarro ou garrafas e coloque as tampas sobre eles. O vinho está pronto para beber, mas o sabor vai continuar a melhorar durante meses, se você não beber-lo imediatamente.

Se você estiver voando em Milwaukee e ficando com um amigo ou familiar que você pode contratar o Connection Go Airport como transporte de e para o aeroporto. No entanto, se você ficar em um dos muitos hotéis da região, é provável que você pode usar o serviço de transporte 24 horas de e para o aeroporto.

Country Inn & Suites Milwaukee Airport

O Country Inn & Suites perto do aeroporto Milwaukee oferece grandes salas que podem acomodar, ocupações duplas ou unifamiliares. Os quartos contam com uma área de trabalho, casa de banho privativa, televisão por cabo, Wi-Fi e telefone directo. Os hóspedes podem utilizar a sala de exercício no local, lavanderia e piscina interior também. Serviço de transporte de vinte e quatro horas está disponível de e para o Aeroporto Internacional General Mitchell.

Country Inn & Suites Milwaukee Airport

6200 S. 13th St.

Milwaukee, WI 53221

800-596-2375

countryinns.com

Clarion Hotel Airport

O Clarion Hotel está localizado em frente do aeroporto de Milwaukee e uma curta distância das principais atracções, como o Milwaukee Domes, Miller Park e do centro de Milwaukee. O hotel oferece quartos com banheiro completo com cabo, Wi-Fi e linhas telefônicas diretas. Ideal para viagens de negócios ou de lazer, Clarion Hotel oferece café e pastelaria gratuitos e tem um restaurante no local. Não só este hotel oferece serviço de transporte gratuito, mas também oferece uma piscina interior, quartos e uma sala de exercícios reunião.

Clarion Hotel Airport

5311 S. Howell Ave.

Milwaukee, WI 53207

414-481-2400

clarionhotel.com

Crowne Plaza Milwaukee Airport Hotel

O Crowne Plaza Milwaukee Airport Hotel é um dos mais recentes hotéis próximos ao aeroporto de Milwaukee. Este hotel é voltado para pessoas de negócios que viajam para a cidade, mas também é ideal para estadias de lazer. Não só pode utilizar os hóspedes um serviço de transporte do aeroporto 24 horas, mas há uma piscina coberta, salas, fitness center e business center com serviço completo reunião. Os grandes quartos de hotel pode acomodar os ocupantes individuais ou famílias e incluem produtos de higiene pessoal, TV a cabo e Wi-Fi.

Crowne Plaza Milwaukee Airport Hotel

6401 S. 13th St.

Milwaukee, WI 53221

414-764-5300

cpmilwaukeeairporthotel.com

Frango desossada lombo é, sem pele e rico em nutrientes. Armazená-lo no congelador e descongelar rapidamente quando é necessário para preparar refeições nutritivas e saborosas rápido. Frango lombo é um concurso muscular úmido da mama que responde bem ao marination e temperos secos. É menos provável que a gosto seca e fibrosa, quando preparados sob condições húmidas. Isso inclui cozinhar com molho, molhos ou como o principal ingrediente em uma caçarola.

"Hurry Up" Galinha e bolinhos de massa

Quando um jantar comfort food soa bem, fazer um pote de frango e bolinhos. Coloque a quantidade desejada de caldo de galinha em conserva em um pote e trazê-lo para ferver. Misture a farinha uma parte para uma parte de água, bata-o até que ele é muito bom e despeje-o lentamente na água fervente, mexendo continuamente. Quando é a espessura do creme pesado corte de varejo refrigerado biscoitos em quartos e solte-os lentamente no molho de galinha fervente. Mexa os trimestres biscoito para o molho e acrescente quentes, tenderloins acenou-micro frango para a panela. Tempere com sálvia, tomilho, tempero de aves, sal e pimenta.

Galinha Quesadillas

Quesadillas de frango fazer um jantar rápido, delicioso e diferente para a família. Os quesadillas são muito rápidos de preparar, deixando bastante tempo para fazer uma salada de guacamole e quebrar as batatas fritas e salsa. Coloque uma tortilla de farinha na placa de corte, espalhá-lo com uma camada de feijão frito e polvilhe queijo ralado por cima das feijão. Shred cozido lombos frango e mergulhá-los sobre o queijo. Coloque outra camada de queijo ralado sobre o frango e cubra com outra tortilla de farinha. Coloque o quesadilla em uma frigideira quente. Brown a tortilla de fundo e vire-o ao marrom o outro tortilla. O queijo derretido mescla o quesadilla juntos; cortá-la em quatro fatias e sirva quente.

Fried Chicken Tenders

-À milanesa duplas propostas de frango frito são a base de uma refeição satisfatória quando servido com purê de batatas, molho e feijão-fradinho com snaps e pão de milho. Dragar os lombos matérias através de uma mistura de farinha, sal e pimenta e mergulhá-los em uma solução de leite bem-batido e ovo. Draga-los novamente através da mistura de farinha, em seguida, deslize-os em uma frigideira de óleo vegetal pré-aquecido a ferver. Cozinhe-os até que o frango atinge uma temperatura interna de 165 graus Fahrenheit.

Green Chili Cheese Casserole Enchilada

Verde caçarola pimentão queijo enchilada é um favorito espanhol do Novo México para a Califórnia. É uma pesada, rica refeição de um prato. Corte tortillas de milho em oito pedaços, como uma pizza. Mergulhe as tortillas em óleo quente apenas o tempo suficiente para que se tornem flácido e configurá-los de lado. Coloque uma camada de fatias de tortilla no fundo da assadeira e espalhe uma camada generosa de queijo ralado em cima das tortillas. Coloque uma camada de propostas de frango cozido desfiado no topo do queijo e cobrir o frango liberalmente com molho de pimentão verde. Repita o processo de estratificação e acabar com a caçarola com uma camada de queijo ralado. Asse até que ele atinja uma temperatura interna de 145 graus Fahrenheit.

Asian refeição de um Curso

Pratos asiáticos proporcionar uma mudança de ritmo nutritiva para as famílias que não estão acostumados a eles. Alguns pratos asiáticos são refeições de um curso completo de proteínas e vegetais. Lombos frango absorver os temperos e misture bem com os legumes. Prepare um jantar simples e deliciosa asiática por saltear lombos de frango cortados em azeite até ficar pronto, em seguida, cozinhe-os por 10 a 15 minutos em caldo de galinha. Adicionar aipo, cebolas, cenouras, castanhas de água e brócolis; estação ao mesmo tempo com alho picado, gengibre, sálvia, molho de soja, sal e pimenta a gosto. Engrossar o molho misturando partes de amido de milho e água igual e agitando a solução para o molho, até atingir a espessura desejada.

A cidade indiana de Mussoorie, conhecida como a Rainha das Colinas, está no sopé das montanhas do Himalaia. É famosa por suas belas paisagens, com vista para os picos das montanhas nevadas no nordeste e do Vale do Doon para o sul, a sociedade vibrante e de entretenimento. A cidade é considerada a porta de entrada para o Yamunotri e Gangotri Santuários no norte da Índia.

Park Plaza Sylverton, Mussoorie

Orgulhando-se de ambiente palaciano, o Park Plaza está localizado próximo ao shopping, um mercado no centro comercial de Mussoorie. As acomodações incluem Internet sem fios, mini-bar, serviço de quarto 24 horas, chá e café, televisão por cabo, e um jornal da manhã de cortesia. O restaurante Ambrosia, localizado nas instalações, oferece cozinha multicultural e um buffet de pequeno-almoço. Cachoeiras de Kempty repousa 9 milhas de distância, eo templo Nag Devta é encontrado três milhas fora da cidade.

Park Plaza Sylverton, Mussoorie

The Mall, Kulri, Uttaranchal

Mussoorie, 248179

Índia

011-91-135-263-5528

parkplaza.com

Avalon Resorts, Mussoorie

Longe da lufa-lufa do mercado Mussoorie é o Avalon Resorts. Os quartos standard incluem telefone, televisão, café da manhã, um sofá de dois lugares, e uma kitchenette com frigorífico, micro-ondas, torradeira e chaleira e uma casa de banho privada. O restaurante do hotel dispõe de uma aconchegante lareira e cozinha multicultural. Um café da saúde também reside no local, oferecendo orgânico, comida holística para o viajante vegetariana. Turistas à procura de um spa pode visitar Ayurveda Center do hotel. O templo Jwalaji está localizado a 5 milhas para o Oeste.

Avalon Resorts Mussoorie

Gunhill

Mussoorie-248179, Índia

011-013-526-32973

avalonresorts.com

Hotel Hard Rock Mussoorie

O Hard Rock está localizado a uma curta distância do shopping, ea capital de Dehradun é uma hora de distância de carro ou de comboio. As acomodações incluem televisão por cabo, filmes pay per view, mini-bar e casa de banho privada em mármore. O restaurante serve continental, Mughlai, comida indiana e chinesa. O hotel também dispõe de um bar no terraço.

Hotel Hard Rock Mussoorie

Big Bend, Picture Palace Road,

Mussoorie - 248179

Uttaranchal

Índia

011-91-135-2631240

Fundada em 1968, Miele é uma empresa que fabrica sistemas de café e produtos de cozinha, bem como eletrodomésticos e aspiradores de pó. Eles foram classificados em primeiro lugar em satisfação do cliente Serviço com máquinas de lavar louça de JD Power and Associates em 2010. A empresa possui dois sistemas de café, cápsula e feijão inteiro, os quais fazem variedades de café. Recomenda-se que, quando os reparos são necessários, entrar em contato com um representante de serviço para obter ajuda. No entanto, você pode ter um problema geral que pode ser corrigido com estas poucas dicas próximos de resolução de problemas.

Instruções

Como reparar uma máquina de café Miele

1

Verifique o cabo de alimentação e ver se ele está ligado correctamente. Verifique se a tomada está funcionando.

2

Use uma caneca pré-aquecido ao fazer o expresso se não é suficientemente quente. Use as funções de vapor e água quente na máquina de fazer isso.

3

Verifique se as configurações são adequadas para suas necessidades. Personalize o tamanho da dose de café ou expresso conforme descrito no manual, se a máquina não está derramando o suficiente.

4

Selecione a linguagem adequada nas configurações de modo que você pode ler as opções e recursos no visor.

Dicas:

• Se nenhum destes passos funcionar, vá para mieleusa.com e clique em Atendimento ao Cliente no lado da mão esquerda. Clique em "Resolução de Problemas", sob o Serviço Técnico. Clique em "Sistemas de café" no menu. Haverá seis opções de que para escolher.
• Se você tiver um problema maior, clique sobre Miele serviço na secção inferior da página inicial. Clique no link "Este Form" e digite suas informações. Clique em "Enviar e-mail" quando tiver terminado. Um representante entrará em contato com você. Você também pode ligar para 800-999-1360 segunda a sexta oito horas - oito horas Eastern Standard Time.

Gatlinburg, Tennessee, no Smoky Mountains, é um destino top para lua de mel. Os casais podem reservar uma cabana isolada situado perto de um riacho ou com vista para um riacho. Você pode assistir ao nascer do sol, jantar no Park Grill Steakhouse ou agendar uma data para o jantar Dixie Stampede. Após o seu repleto de diversão noite romântica, passar o seu tempo relaxando em sua lua de mel cabine Gatlinburg.

Honeymoon Hills

Você pode reservar camarotes de lua de mel em lua de mel Hills no meio do Smokies de cerca de três milhas de Gatlinburg. Cabines de lua de mel vêm com lareiras, cozinhas, pavimentos isoladas, jacuzzis em forma de coração e banheiras de hidromassagem ao ar livre. As principais atrações perto das cabines são Ober Gatlinburg e Dollywood. Opções são Bear Creek Grill and Wild Plum menos de cinco milhas a partir das cabines.

Honeymoon Hills
750 Honeymoon Hill Rd.
Gatlinburg, TN 37738
honeymoonhills.com
865-436-9032
800-905-6122

Gatlinburg Cabin Rentals

Gatlinburg Cabin Rentals oferece diversas cabines para uma escapadela romântica lua de mel. Você pode reservar uma cabine de lua de mel de um ou dois quartos com uma cozinha totalmente equipada, banheira de hidromassagem, mesa de bilhar e lareira. A um quarto cabin "Dippin magro" tem um banheiro, uma cama de dossel, uma pequena mesa de jantar, um spa interior, utensílios de aço inoxidável e um sofá. Os hóspedes podem relaxar no deck, ou cozinhar um jantar romântico na grelha. Restaurantes a menos de 10 minutos de carro são Gatlinburg Farms Garden Café e Gondolier Italian Restaurant.

Gatlinburg Cabin Rentals
436 E. Parkway
Gatlinburg, TN 37738
cabinsforyou.com
800-684-7865

Hickory Névoa

Hickory Mist, em East Parkway, oferece uma grande variedade de cabines de um quarto para uma escapadela romântica lua de mel. Os casais têm uma opção de estar na floresta, em uma colina, com vista para um penhasco ou ver as montanhas. Você pode estar interessado nos "2 ervilhas em um vagem" cabine semi-isolado, com uma lareira de pedra-acentuados, Jacuzzi, mesa de bilhar, ar condicionado e uma espaçosa sala de estar. Você pode relaxar no deck no balanço ou fazer um piquenique na frente da cabine. Plano para uma noite de risos no Bar Comedy Theater ou organizar uma viagem em um Jurassic Jungle Boat Ride. Opções de restaurantes dentro de 15 minutos são Greenbrier Restaurant e névoa da manhã Café.

Hickory Névoa
2159 E. Parkway
Gatlinburg, TN 37738
hickorymist.com
877-462-6478

Baguio é conhecida como a capital de verão das Filipinas e da cidade de Pinheiros. Esta cidade encontra-se coberto por pinheiro em um platô 4.600 pés acima do nível do mar, cercada por montanhas. Preenchido com vegetação exuberante e com um clima significativamente mais frio do que a maioria das Filipinas, possui uma série de atrativos naturais e artificiais que são visitadas durante a temporada de verão Philippine de março a maio.

Camp John Hay

Como um dos principais destinos turísticos mais populares da cidade, Camp John Hay (CJH) apresenta um belo resort situado nas montanhas da Cordilheira. Os viajantes podem verificar um campo de golfe de classe mundial desenhado por Jack Nicklaus, um número de hotéis, um centro comercial e um centro de convenções todos dentro de instalações do resort. O local é um antigo facilidade de recreação para os soldados americanos. Em 1991, no final do Contrato de Bases RP-US, a propriedade de 1.500 hectares foi entregue para as Filipinas. Embora tenha sido convertido em um resort privado, há muitas áreas ao redor de Camp John Hay que ainda estão acessíveis ao público gratuitamente.

The Mansion

Localizado na parte oriental da cidade de Baguio, juntamente CP Romulo Drive (anteriormente uma parte de Leonard Wood Road), The Mansion é a residência de verão oficial do Presidente das Filipinas. Este edifício imponente é também um marco frequentemente visitado e fotografado em Baguio causa de seu olhar cartão postal. Anteriormente chamado de Mansion House, que foi construído em 1908 para servir como a casa de verão por US Governor Generals, os administradores americanos das Filipinas durante a ocupação americana. Apesar de ter sido destruída em 1945 durante a batalha para a libertação das Filipinas, o governo filipino reconstruído em 1947.

Burnham Park

Burnham Park foi projetado por e nomeado após o primeiro arquiteto americano e urbanista Daniel Hudson Burnham. Design e layout atual do parque representa seu trabalho original de cerca de um século atrás. Burnham Park é um destino popular, livre para os turistas e moradores locais, e permite aos visitantes desfrutar de uma série de monumentos e atracções, incluindo a Catedral de Baguio, da prefeitura e do imensamente popular Baguio Baguio City Market.

Mantenha contato

Como a maioria das linhas de cruzeiro navegam em águas internacionais, telefones celulares incorrer em taxas internacionais e em roaming e não são uma boa maneira de se manter em contato, enquanto a bordo. Walkie-talkies, no entanto, permitir que você fique em contato com outras pessoas em sua festa sem se preocupar com o custo, de acordo com travelingusa.com. Walkie-talkies vêm em todas as gamas de preços, tamanhos e estilos, assim você tem certeza de encontrar um modelo para atender às suas necessidades.

Serviço Fraco

Muitas paredes e salas de metal do navio de cruzeiro fazer walkie-talkie rádio irregular serviço às vezes; como cruisecritic.com estados, os walkie-talkies pode não funcionar em todos os lugares no navio. Além disso, dependendo de quantos outros passageiros também estão usando walkie-talkies, é possível que você pode ter que compartilhar freqüências e suas conversas não pode ser privado.

Ponto de partida

Se você tem uma necessidade de ficar em contato com o cônjuge, filhos ou amigos, enquanto a bordo, walkie-talkies são a opção menos dispendiosa, a despeito de qualquer potencial serviço fraco, de acordo com Topsail Cruises. Se você optar por usar walkie-talkies, msnbc.com escritor de viagens Harriet Baskas aconselha a seguir a etiqueta apropriada walkie-talkie, incluindo o uso de uma voz "interna" e utilizando um fone de ouvido para não perturbar os que o rodeiam.

Noni e frutos corossol têm sido utilizados em medicina alternativa, nas respectivas áreas geográficas, mas eles diferem em muitos aspectos. Nome latino da fruta noni é Morinda citrifolia, mas também é conhecido como o "amoreira indiana", a "Grande Morinda" ou pelo apelido de "Cheesefruit." Nome latino da fruta é Annona muricata corossol, mas também pode ser chamado de "Graviola," a "Durian Blanda" ou um "Custard Apple."

Área Geográfica

A fruta noni é nativa da Austrália, mas também cresce em outros países na orla do Pacífico, como a Indonésia. O corossol cresceu originalmente toda a América do Sul, América Latina e ilhas do Caribe. No entanto, a planta é hoje cultivado em áreas como os Estados Unidos, Sudeste da Ásia e em muitos países da África. Ambos os frutos podem ser comercialmente cultivadas.

Planta

O fruto noni cresce a partir de um arbusto verde ou pequena árvore com galhos tortuosos. A planta tem uma casca cinza ou castanho-claro estriadas. O corossol cresce em uma árvore perene alto e magro com uma casca acinzentada suave, embora a casca se torna mais áspera como as idades de árvores.

Fruta

O fruto corossol é em forma de coração e verde escuro quando maduro. Ele também está coberto de pequenos picos. Quando a fruta noni é maduro, é amarelado-cor branca e é uma forma oval. O noni é coberto em colisões não pontiagudas.

Gosto

Uma fruta noni madura cheira a queijo e carne dentro da fruta contém ácidos que produzem o cheiro desagradável e afetar negativamente o sabor do fruto. Aficionados Noni comer o fruto cru ou cozido. A corossol gostos mais como uma fruta regular e podem ser comidos crus, embora as pessoas javaneses às vezes misturá-la com leite para fazer smoothies de frutas. Eles também purê-lo e usar o purê para fazer sucos ou doces de sobremesa doce. As pessoas que vivem nas Filipinas também cozinhar os frutos jovens como vegetais.

Usos Medicinais

Ambas as frutas desempenham um papel como remédios à base de plantas em vários países. A fruta noni pode ser utilizado como um laxante ou um diurético; um tônico; um anti-séptico; ou para o alívio da inflamação das articulações. No Vietnã, as raízes da árvore do noni ainda são usados ​​para tratar tétano. As sementes de um fruto corossol têm sido utilizados para o tratamento de doenças gastrointestinais. Os frutos jovens também têm sido utilizados para tratar a diarreia e disenteria.

Outros Usos

O ácido na fruta noni também ser utilizado para limpar o cabelo. A árvore tem corossol inseto-matança propriedades, e algumas pessoas usam sementes em pó ou óleo de semente, a partir do fruto para matar percevejos e outros insetos.

Para impressionar os amigos em uma festa de verão ou simplesmente se refrescar no tempo quente, bebidas alcoólicas e não-alcoólicas congelados são ideais. Porque o gelo pode mascarar o quão forte o álcool pode ser, receitas devem especificar o número de porções e listar o conteúdo aproximado de álcool para que você pode ajustar apenas a quantidade de álcool que você quer. Observe também que alguns ingredientes alcoólicas pode ser específica da marca, enquanto outros não são. Para dezenas mais receitas para bebidas geladas, visite o site mencionado em Recursos.

Congelado pêssego Daiquiri

Esta receita rende uma porção. Misture 1 ½ onças. de rum claro, ¾ onça licor de Curaçao, ¾ onça de suco de limão, ½ colher de sopa. de açúcar e metade de um pêssego fresco no liquidificador com uma xícara de raspas de gelo e sirva em um copo de vinho branco. Esta bebida contém cerca de 23 por cento de álcool.

Congelados Margarita

Para duas porções. Em uma configuração de alta, se misturam 3 onças de tequila branca, 1 oz de triple-sec (licor de laranja), 2 onças de suco de limão e 1 xícara de gelo. Em seguida, o revestimento da borda de um copo de coquetel com suco de limão e mergulhar o rim em sal grosso. Despeje a margarita no vidro e servir, decorado com cal. Esta bebida contém cerca de 23 por cento de álcool.

Congelado Black Irish

Esta receita rende uma porção. Misture no liquidificador um oz de licor de café, 1 oz de creme de licor irlandês, ½ onça vodka, 2 colheres de sopa. de sorvete de baunilha e meia xícara de gelo picado. Misture até ficar homogêneo e sirva com um raminho de hortelã enfeite em um coquetel vidro duplo. Esta bebida funciona muito bem por si só como uma sobremesa. The Frozen Black Irish contém cerca de 18 por cento de álcool.

Creamy chave de fenda

Esta bebida refrescante também é baixa em teor de álcool e pode servir uma ou duas pessoas. Misture em um liquidificador em baixa velocidade duas onças de vodka, 6 oz de suco de laranja, 1 colher de sopa. de açúcar 1 gema de ovo e ½ xícara de gelo picado. Sirva em um copo Collins. Teor de álcool é apenas cerca de 8 por cento.

Mock Margarita

No lado mais saudável, o margarita simulada é não-alcoólica e tem apenas 58 calorias por porção. Lentamente misturar 6 onças de concentrado de limeade congelado, ¾ xícara de suco de laranja e 2/3 xícara de suco de toranja sem açúcar. Aos poucos, adicione cerca de 4 xícaras de gelo picado. Como acontece com qualquer margarita, sirva em um copo cujo rim foi mergulhada em suco de limão e sal. Decore com uma fatia de limão ou limão, se desejar. Esta receita vai render oito 4 oz porções de bebida sem álcool.