Lista de engrenagem para Montanhismo

Lista de engrenagem para Montanhismo


Se você está começando a considerar seriamente a escalada de montanha, sobretudo escalada ao ar livre, você quer ter certeza de que você está devidamente equipado. Há muitas variáveis ​​a considerar quando se preparando para uma subida, desde o tempo de terreno a distância. Considere cuidadosamente cada uma destas variáveis ​​em que começa a recolher o equipamento que você precisa para o rock ou a escalada da montanha.

Casacos

Seu outerwear depende quase inteiramente das condições meteorológicas que você vai enfrentar durante a sua subida.

Para o tempo quente e seco, você quer usar e levar com você shorts, camisas de manga curta, manga longa, camisas de cores claras para proteger contra queimaduras solares em subidas longas, e um boné ou corredores boné para proteger contra o sol e brilho .

Por tempo de chuva, uma capa de chuva e calças devem ser adicionados ao seu pacote. Para frio e neve que você deve levar com você Wind-conchas, um revestimento isolante e calças, e uma meia cabeça, gorro ou boné neve.

Sapatos e botas

O tipo de calçado se aproximar de você usar depende inteiramente do terreno. Abordagens terra seca pode ser feito com tênis ou até mesmo sandálias. Abordagens longas ou particularmente difíceis e rochosos pode exigir botas. Terreno nevado exige botas de neve.

Sapatos de escalada dependem especificamente no terreno da própria rota e sua preferência pessoal. Muitos alpinistas levar vários pares de sapatos para diferentes fins. Por exemplo, um par de de-fundo plano all-around sapatos de escalada para subidas fáceis e crack trabalho são boas para ter. Você pode querer levar um par de apertadas e agressivamente convexas sapatos de escalada para as rotas que pendem ou footwork delicado e bastante difícil.

Rope

Em quase todos os casos, uma corda All-Around Individual será suficiente para a sua subida. Para escaladas de parede grandes ou rotas com bordas afiadas particularmente, você pode querer dar uma única corda laborioso. Para a luz e subidas rápidas onde você quer testar seus limites, Singles magros são mais leves e têm projetos corda mais elegantes para tal façanha.

Hardware



Um rack bem planejada é absolutamente essencial.


Hardware você transportar com você até uma escalada é referido como um "rack." Há várias opções a considerar, incluindo em seu rack.

Um chicote de fios que você se encaixa bem e que você está confiante em é a primeira e mais importante peça de hardware. Sua próxima peça mais importante de hardware é um capacete para proteger contra quedas particularmente perigosas e queda de pedras.

Para subidas simples que vão exigir apenas um sistema de amarração top-rope, você só precisa de mosquetões, correias e potenciais âncoras em forma de noz-rolhas ou cames.

Para rotas tradicionais complicados, você precisa em qualquer lugar de um par de muitas câmaras e noz-rolhas.

Para escalada no gelo, crampons, machados de gelo, âncoras de neve e parafusos de gelo são quase sempre necessário.

Para descer, um anel descendente pode ser usado, mas um alpinista experiente pode substituir com um mosquetão.

Para amarração, um dispositivo de segurança de sua escolha é importante.

Extras

Você pode querer considerar a realização de alguns itens extras para proteger contra a maioria das variáveis. Esses itens incluem giz e giz saco para a mão-de umidade, um ascendente multi-propósito e etrier de emergência e crescente, e um estilingue para a realização de hardware extra e proteção rock.

Como usar o Cling Film para Slim Down

Como usar o Cling Film para Slim Down


Filme plástico, também chamado de película aderente, é geralmente reservado para o armazenamento de alimentos; poucas pessoas pensam nisso como um instrumento de perda de peso útil. Use filme plástico na cozinha de controlar suas porções de alimentos. Você pode fazer seus próprios pacotes de lanche de 100 calorias e cortar refeições grandes para o tamanho. Ou use filme plástico como uma banda de resistência em realizar exercícios de núcleo desafiadoras. Algumas pessoas usam película aderente como um fato de treino para aumentar a transpiração e perder peso de água durante o exercício. Esta prática tem sido associada com condições médicas graves, incluindo insolação e perda de eletrólitos; estas condições podem ser fatais. Antes de iniciar um novo regime de treino, consulte o seu médico para desenvolver um plano que funciona para você e seu corpo.

Instruções

1.

Corte um comprimento de 6 a 8 pés de filme plástico.

2.

Dobre o filme plástico duas vezes na vertical para formar uma banda, longo e chato.

3.

Segure uma das extremidades da banda em sua mão direita. Levante o braço sobre sua cabeça e deixe o plástico pairam sobre a sua volta. Chegar de volta e pegue o plástico com a mão esquerda. Retire o filme plástico em ambas as direções para esticar os braços. Troque as mãos e repita.

4.

Sente-se no chão com as pernas estendidas. Passe o filme plástico em torno do fundo de seus pés. Segure o envoltório de plástico em suas mãos em seus lados. Sente-se em suas nádegas, trazendo as pernas no ar para formar um "V" com o seu torso. Segure o filme plástico nas laterais para o apoio. Tensos os músculos abdominais e mantenha por um minuto. Solte e repita.

5.

Deite-se sobre seu lado esquerdo, com as pernas estendidas. Envolva o plástico em torno de seu pé direito. Segure as extremidades da banda em sua mão direita contra a sua coxa. Levante a perna lentamente, mantendo os músculos abdominais e glúteos tenso.

Dicas:

  • Agasalhos, dietas radicais, o consumo de pílulas de dieta, uso de diuréticos e jejum prolongado pode levar à perda de peso temporário. No entanto, há graves conseqüências médicas de cada um. Exercício e controle de porções de refeição é a única maneira de perder peso. Se você precisar de ajuda controlar seu peso corporal, contacte o seu médico para discutir opções de tratamento e apoio.
  • Algumas embalagens plásticas contêm cloreto de polivinila (PVC) e outros aditivos (plastificantes) que pode ser prejudicial se ingerido ou absorvido através da pele. Sempre optar pela variedade não-PVC.

Exercícios com pesos de perna

Há vantagens e desvantagens relacionadas com o exercício com a perna ou tornozelo pesos. Eles podem aumentar a resistência, mas eles também podem aumentar o risco de lesão. Eles podem ser usados ​​durante as rotinas de exercício estacionária ou de exercício que envolve um monte de movimento da perna. Compare as vantagens e desvantagens do uso de pesos de perna para determinar se eles são uma boa solução de exercícios para você.

Exercícios para as pernas

Fortalecer os músculos do núcleo com crunches reversos. Escolha 3 ou 5 pesos lb perna dependendo do seu nível de condicionamento físico. Deite-se no chão ou numa esteira, braços estendidos ao longo do corpo (como asas) e as pernas retas. Levantar as pernas, dobre os joelhos e trazê-los perto de seu peito. Completar o movimento, movendo os joelhos perto de sua cabeça para que sua pélvis é levantado do chão. Segure por dois segundos e inferior à posição inicial. Conclua várias repetições para o efeito máximo.

Pesos da perna aumentar a eficácia das flexões de bicicleta. Faça este exercício por mentir sobre suas costas, mãos atrás da cabeça e os quadris dobrados de modo que suas pernas, cabeça e ombros estão fora do chão. Mova seu corpo para a frente em uma onda ao levantar o joelho esquerdo até o cotovelo direito. Mova a perna de volta para sua posição inicial. Manter a posição da onda e repita movendo o joelho direito até o cotovelo esquerdo. Finja que você está andando de bicicleta ao fazer este exercício. Comece com 1 quilo pesos e progredir gradualmente para pesos pesados ​​como a sua força e resistência melhorar.

Melhorar o tônus ​​muscular e força com perna levanta simples. Correia no 1 pesos lb e deitou-se de costas com as mãos enfiadas debaixo de suas nádegas. Mantenha as costas retas contra o chão e levantar as pernas para cima. Abaixe as pernas lentamente para cerca de 2 a 3 centímetros do chão. Mantenha a posição por alguns segundos antes de levantar-los para cima novamente. Como você ganhar força, você será capaz de baixar as pernas para um centímetro do chão. Quando o exercício é fácil de fazer, o progresso de pesos pesados.

Vantagens e desvantagens

Existem vários benefícios associados com o uso de pesos nas pernas. Eles podem melhorar a sua resistência física e nível de aptidão física. Eles vão aumentar a quantidade de calorias que você queima durante cada sessão de treino. E eles são de baixo custo, quando comparado a outros tipos de equipamentos de ginástica.

Há uma série de inconvenientes bem. Dr. Edward R. Laskowski, da Clínica Mayo adverte acrescentando peso durante a caminhada pode mudar a sua marcha normal e torná-lo mais provável que você vai perder o equilíbrio e cair. Dr. Gabe Mirkin de Fitness e Saúde E-Zine afirma pesos pode fazer mais mal do que bem. De acordo com Dr. Mirkin, pesos de tornozelo pode interferir com a coordenação e fazer você cansar mais fácil durante a atividade física. Pesos de perna pode levar a lesões por fortalecer os músculos das pernas de forma desigual. Eles fortalecem os músculos do quadríceps, mas não conseguem fazer o mesmo para os músculos isquiotibiais. A tamanho do músculo desproporcional torna-lo mais propenso a lesões. Além disso, as garantias normais para levantamento de peso, tais como a forma adequada, podem estar ausentes quando tudo que você faz é amarrar um peso no lugar.

Como escolher Yoga Poses para a digestão

De técnicas de posturas sentadas que limpar a mente e poses para trás-bend respiração, yoga tem muitos métodos para melhorar a sua digestão. Yoga poses que ajuda a digestão aumentar o fluxo sanguíneo para o trato digestivo, e aliviar o estresse que pode causar problemas digestivos. Estas posturas podem curar úlceras, aumentar a absorção de alimentos e diminui a produção de gás e de ácido.

Instruções

1.

Tente respirar narina alternativo para promover relaxamento. Segure seu nariz e conte até cinco e solte a narina direita e expire lentamente e depois inalar. Mudar de lado, segure sua narina direita fechada e repita. Mantenha alternando através de um mínimo de 20 respirações.

2.

Pratique o Cobra para aliviar a prisão de ventre e outros problemas gastrointestinais. Deite-se de barriga para baixo e descansar sua cabeça em seus braços. Subir lentamente, movendo as mãos no chão em ambos os lados de seu peito. Usando seus braços, empurrar-se para cima. Este movimento irá dobrar e esticar suavemente suas costas. Não se esforce demais, e só se estendem até onde o movimento é confortável.

3.

Aprenda a torção Meio Spinal para ajudar na digestão. Sente-se sobre seus pés, calcanhares virados para fora e os joelhos dobrados. Gentilmente deslocará para a direita e puxe a perna esquerda para fora sob seu corpo. Cruze a perna esquerda sobre a direita, alinhando o seu pé esquerdo ao longo de sua coxa direita. Levante os braços à altura do ombro e torcer suavemente para a esquerda. As pontas dos dedos de sua mão direita deve ficar ao lado dos dedos do seu pé esquerdo. As pontas dos dedos de sua mão esquerda deve descansar no chão atrás de você.

Dicas:

  • Como em qualquer regime de fitness, yoga só deve ser feito com a permissão do seu médico e sob a orientação de um instrutor de yoga qualificado.

Como controlar seu Golf Handicap

Como controlar seu Golf Handicap


GHIN (índice de handicap no golfe) é um serviço prestado pela USGA que monitora e controla o seu handicap como você postar pontuações. São sempre os últimos 20 dezenas você postou que criam o seu handicap atual e estabelecer a quantidade de cursos que você vai deduzir a sua próxima etapa do torneio amador de golfe. O sistema de handicap foi concebido como uma forma de nivelar o campo de jogo para todos os jogadores, independentemente do nível de habilidade, para que todos possam ser comparados pelo placar net. Este é um sistema utilizado em apenas torneios amadores.

Instruções

1

Faça o login no sistema USGA GHIN, digitando www.GHIN.com em seu navegador Internet ou usando o sistema de monitoramento de handicap fornecido no pro shop do seu curso em casa de golfe.

2

Clique na guia "pesquisa de handicap" para monitorar o estado atual do seu handicap. Clique na guia "score post" se você tiver recentemente terminou uma partida de golfe e deseja publicar a sua pontuação.

3

Digite o número do GHIN de 7 dígitos, sem hífens e clique em "olhar para cima." Seus últimos 20 pontuação, bem como o seu handicap atual, aparecerá na tela. Se você está postando uma pontuação, aparecerá uma tela pedindo para a pontuação, bem como a inclinação ea classificação para o curso que você jogou. Toda esta informação é localizada na parte de trás do cartão de pontuação claro. Entre estas informações eo sistema irá gerar o seu handicap atual.

Dicas:

  • Há uma taxa para este serviço que você pode pagar on-line ou através do pro shop do seu curso de origem.
  • Intencionalmente jogando mal nas rodadas de estabelecer uma desvantagem maior do que é apropriado é chamado de "sacos de areia" e que ele não pode ser provado, ele é severamente desaprovado e pode arruinar sua reputação. Seja completamente honesto.

Como nadar com um Belt

Como nadar com um Belt


Uma das peças-chave da engrenagem para mergulho ou snorkeling profundo é um cinto de lastro. Estes cintos usar um conjunto de pesos pequenos que cabem em mangas dedicados. Ajustar o peso da correia através da adição ou tirando os pesos conforme necessário. Um cinto de lastro neutraliza a flutuabilidade do wetsuit neoprene e flutuação natural do corpo. Há uma ligeira curva de aprendizagem, quando usando os cintos de peso. Sempre nadar com um companheiro ao mergulhar ou treinamento.

Instruções

1

Consulte um gráfico de flutuação ou computador para determinar sua flutuabilidade e peso necessidades. Digite em seu peso corporal, peso de sua arte e profundidade para mergulhar. Adicionar ou remover o peso da correia, tal como determinado pelo gráfico.

2

Enrole o cinto em volta da cintura, sobre o fato de neoprene e qualquer outro aparelho. Mantenha a trava do cinto de lastro de fácil acesso em caso de necessidade de "cortar e correr." Em caso de emergência, puxe a alça para soltar o cinto.

3

Centralize o cinto tão alto fora da cintura possível. Antes de sair para mergulhar, ir para águas rasas ou de uma piscina com um amigo e prática da natação com o cinto. Seu mergulho acidente vascular cerebral é a mesma sem o cinto, mas você precisa calibrar para o excesso de peso na barriga sobre o corpo. Arquear o tronco na cintura e usar pontapés lisas dos pés.

4

Adicione o seu controle de flutuabilidade colete quando estiver pronto para mergulhar e coordenar a flutuabilidade com os pesos que você descer e subir. Este é um esforço coordenado. Quando você começa a afundar muito rápido, adicionar flutuabilidade para o colete. Quando você começa a atingir a profundidade, diminuir a flutuabilidade para conseguir o que é chamado de "flutuabilidade neutra." Isto é, quando a quantidade de flutuabilidade em seu colete é igual os pesos, deixando-o em um nível estático na água.

Acampamento em Charlotte Motor Speedway

Charlotte Motor Speedway (também conhecido como Lowe Motor Speedway) é na esquina da Morehead Parkway e Concord Parkway do Sul, 17 km ao sudoeste de Concord, Carolina do Norte. O local abriga 140.000 arquibancada e no campo de pessoas por evento.

Regras de acampamento

Lowe Motor Speedway é orientada para criar uma experiência familiar. Portanto, a gestão local impõe todas as regras e políticas de forma agressiva. Todos os veículos pessoalmente propriedade deve exibir placas atuais licenças estaduais. Não há carrinhos de golfe propriedade pessoal ou outros veículos não licenciados são permitidas na propriedade. Um limite de velocidade de 5 mph é rigorosamente aplicadas em toda a propriedade. Consumo responsável é necessária, e não beber é permitido em várias áreas de acampamento da família. Qualquer abuso de álcool resulta em expulsão permanente da propriedade.

Camping Padrão

Existem várias áreas de acampamento ao redor da propriedade para os clientes que não querem ficar dentro do local. RV, pop-up e tenda slots estão disponíveis. Estas áreas, no entanto, não oferecem conexões.
Tom Johnson Morehead Farms, US $ 100 (Estrada Morehead passado Ligue 2)
Klondike área de camping Family Camping, $ 150 (fora curvas 3 e 4)
Península de Tom Johnson, US $ 100 (entrada P off Morehead Road)
Rock City, US $ 100 (Bruton Smith Boulevard)
Tim Flock, 150 dólares (Morehead estrada entre as curvas 1 e 2)
(preços a partir de 2009)

Em campo Camping

Camping também está disponível dentro do local no campo interno. RV, pop-up e tenda slots estão disponíveis sem hook-ups.

Norte Bola dentro Fenceline, 175 dólares (curvas 3 e 4)
Norte Bola dentro, 150 dólares (curvas 3 e 4)
Bola dentro Fenceline Sul, US $ 100 (Liga 1 e 2)
Bola dentro Sul, US $ 75 (Liga 1 e 2)

Preços de admissão infield são R $ 100 para adultos e US $ 15 para crianças de 12 e mais jovens.

Tom Johnson Camping Center

O Tom Johnson Camping Center através da área de imediato ao da Lowe Motor Speedway é um resort de camping. O TJCC oferece 430 vagas para RV, pop-up e de acampamento. O resort oferece completa hook-ups. Os preços variam dependendo do tamanho do evento.

Tom Johnson Camping Center
(704) 455-4445

Como comprar um bastão de beisebol

Como comprar um bastão de beisebol


A escolha de um morcego é uma das escolhas mais importantes que um rebatedor faz antes de entrar no caixa do batedor. Uma ou outra maneira polegada ou uma onça muito pesado pode jogar fora de ritmo e senso de timing de um lançador, talvez até mesmo causando um jogador a cair desamparadamente para o seu maior medo: a queda. Aqui estão alguns pontos a considerar antes de comprar um morcego, sua primeira defesa contra uma bola rápida de nível superior.

Instruções

1

Conheça as regras da sua liga. Você usa madeira ou metal? Como grande pode o barril do morcego ser? Existe uma certa relação entre o peso de um morcego e seu comprimento que deve ser seguido? Você pode encontrar todas estas respostas, consultando o comissário da sua liga ou talvez o seu treinador. Hoje, muitos dos morcegos até dizer diretamente no barril onde se encontra com a aprovação (exemplo "Little League Aprovado".)

2

Defina o seu orçamento. Morcegos podem variar de $ 25 a $ 300. Subindo no custo não se traduz necessariamente em sucessos ou substituir o trabalho duro e prática. A tecnologia tem permitido aos fabricantes de morcego para transformar os bastões de beisebol em trampolins leves. As paredes micro-fino de morcegos ended superiores de hoje produzem um efeito trampolim-like, enquanto permite que o lançador de produzir mais do que produz energia: a velocidade de morcego! A desvantagem potencial no entanto essencialmente de colocar esteróides em morcegos é que amolgadelas e um morcego sem vida são uma realidade no tempo devido. Isso não significa que uma semana de bater no parque ou até mesmo uma longa temporada vai minar o seu bastão de seu poder. No entanto, abster-se de utilizar o seu novo investimento brilhante em gaiolas de batedura, onde as bolas são muitas vezes mais difícil do que bolas de jogos tradicionais. Se uma varinha $ 300 soa ridículo para você, e, em muitos aspectos, é, você ainda pode comprar um taco de alta qualidade que atenda às suas necessidades como jogador. Particularmente para o jogador de beisebol recreativo, o tamanho eo peso de um morcego é muito mais importante do que saber se o morcego tem uma câmara de nitrogênio situado no interior (ver muitos dos morcegos TPX).

3

Pegar e sentir o taco na loja. Infelizmente, não há como prova plena, ou método científico (embora tentada) para medir o que o taco de beisebol tamanho certo é melhor para você. Não há nenhum ponto em seu quadril, onde o morcego deve vir até, e nenhuma regra que crianças de 9 anos tem que usar um bastão de 29 polegadas. É um sentir-se mais do que qualquer coisa, mas advertem-se a suposta sensação de um morcego na loja e sua sensação quando é o fundo do sétimo e do prazo de vencimento é em posição de pontuação.

4

Considere o peso. Um morcego deve ser leve. Bat velocidade gera energia. Isso vale para um jarro bem onde a velocidade do braço é o principal determinante para a velocidade.

5

Considere o comprimento. Além do peso, o comprimento é igualmente importante. Muitas vezes, os jovens jogadores optar por um longo bastão, porque eles sentem "Eu não posso alcançar a parte de fora do prato." No entanto, um grande morcego muitas vezes se parece com um poste de telefone em mãos de crianças e jovens e faz bater uma bola de beisebol - a coisa mais difícil de fazer no esporte - quase impossível. Controle e conforto é o que é mais desejado quando pisar em caixa de massa.

6

Segure a parte inferior da alça com apenas uma mão. Usando apenas os dedos (com exceção do polegar), segurar o bastão diretamente na frente de você e levante o bastão 6-8 vezes usando apenas seu pulso. Se você tem que dobrar o seu braço / cotovelo, a fim de levantar o bastão, então seria de seu interesse para escolher um taco mais leve.

7

Comprar para esta temporada. Há um pensamento que prevalece lá fora, que um jovem jogador deve selecionar um morcego ", ele pode usar por um par de anos." Este parece ser uma sugestão lógico. O problema é que para um jogador jovem, batendo um objeto em movimento lançado contra você não é fácil e muitas vezes é bastante frustrante, levando-os a parar. Comprar para a empresa para lhe dar a melhor chance de sucesso. Baseball é difícil. É um esporte que permite que os atletas não conseguem 70% do tempo e, em seguida, ser dado um contrato enorme. Há muitas coisas no beisebol que a massa não pode controlar, como o que o arremessador está jogando, o árbitro, o que acontece depois que a bola sai do meu taco, etc. No entanto, ter o equipamento certo é uma coisa que você pode controlar.

8

Prática. Lembre-se, a seleção de um morcego que você se encaixa é um passo importante antes de entrar em caixa de massa. No entanto, a prática perfeita é a única coisa a enure sucesso no campo de beisebol; um taco de beisebol é simplesmente um morcego, você fornece a habilidade. Como um Hall of Famer colocou, "Um mau carpinteiro culpa suas ferramentas."

Dicas:

  • Prós deve usar bastões de madeira, mas de alumínio mais poderoso ou outros morcegos nonwood são preferidos em bola amador.
  • Morcegos Little League não pode ter mais do que 2 1/4 polegadas de diâmetro e 33 centímetros de comprimento.
  • O custo inicial é mais alto em um bastão de metal, mas eles serão facilmente durar mais que outros produtos. Eles não descascar ou chip, e seu peso e equilíbrio permanecem constantes.
  • Bater nunca é fácil, mas quando você traz o morcego que você gostaria de placa, você vai se sentir como se você tem uma chance de lutar!

Quais são as funções dos músculos isquiotibiais?

O grupo dos IT é uma série de músculos que se encontram na parte de trás da parte superior da perna, em frente dos quadríceps. Este grupo muscular nos permite realizar tanto os movimentos diários simples e os movimentos exigentes de esportes.

Quais são as limitações?

Os isquiotibiais são compostas de três músculos diferentes. Estes são os femoral semimembranoso, semitendinoso e bíceps.

Isquiotibiais Estimulação

Os isquiotibiais são músculos poderosos, em sua maioria compostas de contração rápida ou fibras de explosivos. Peso máximo com baixas repetições estimula-los melhor.

Flexão do joelho

Flexão do joelho é uma das principais funções dos isquiotibiais. Isto é visto durante movimentos como o agachamento, levantamento terra e estocada.

Extensão do quadril

Extensão do quadril é a outra função importante dos isquiotibiais. Esta acção também ocorre durante o agachamento e levantamento terra, mas no de bloqueio, em vez de no início do movimento.

Considerações

Os isquiotibiais são um agrupamento importante de músculos e não deve ser negligenciado em um programa de exercícios. No entanto, eles funcionam melhor quando em equilíbrio com as outras grandes músculos da perna.

Como fazer um galão de vinho

O vinho é uma bebida alcoólica feita a partir de suco de uva fermentado. O teor alcoólico do vinho não é concentrada através de destilação e é determinada principalmente pelo teor de açúcar do suco de uva. Você geralmente precisa adicionar açúcar ao sumo de uvas, a fim de obter o máximo possível de álcool através da fermentação. Um galão é uma quantidade comum de vinho para fazer em casa, porque jarras de plástico são comumente disponíveis neste tamanho.

Instruções

1

Obter, pelo menos, um galão de suco de uva. Este pode ser o suco de uva inteira em garrafas ou congelado concentrado de suco de uva. Certifique-se o sumo de uva não tem quaisquer conservantes, tais como benzoato de sódio, o que vai impedir que a levedura cresça.

2

Coloque um saccharometer em uma amostra de sumo de uva e ler o valor ao nível da superfície do caldo. Isto lhe dará a concentração de açúcar no suco de uva.

3

Adicione o açúcar suficiente para fazer o suco de uva por cento de açúcar 24. A quantidade de açúcar para adicionar a um litro de vinho é dada como (2 - x / 12) libras onde x é a concentração de açúcar do sumo sem açúcar. O suco de uva é tipicamente cerca de 16 por cento de açúcar, assim você vai precisar adicionar cerca de 11 onças de açúcar.

4

Despeje o suco de uva adoçado em um jarro de plástico de 1 litro e adicionar uma pitada de fermento. Faça um furo na tampa do jarro e coloque-o no jarro. Permitir que o suco para fermentar sem perturbações em um local fresco e escuro por uma a duas semanas. Se você selar o vinho em um recipiente hermético antes da fermentação foi concluída, você pode fazer vinho espumante.

5

Decantar o vinho em garrafas, deixando os resíduos no primeiro jarra de plástico. Você pode precisar de decantar mais de uma vez, a fim de obter um vinho claro. Você pode beber o vinho em cerca de um mês, mas ele vai ficar melhor com a idade. Vinho branco vai continuar a melhorar, pelo menos, um ano, e vinho tinto melhora durante pelo menos dois a três anos.

Seattle Hotéis Perto da Clipper Ship doca

Seattle Hotéis Perto da Clipper Ship doca


Seattle, Clipper balsa de Washington está localizado à beira-mar no bairro Pier 69. Este Noroeste do Pacífico no abriga restaurantes, lojas, entretenimento e hospedagem. As atrações nas proximidades incluem o aquário de Seattle, Pike Place Market, o bairro de Belltown eo Olympic Sculpture Park. Se você está planejando uma viagem a Seattle e gostaria de ficar perto da doca do navio Clipper, existem diversas opções de hotéis disponíveis.

Edgewater Hotel

O Edgewater Hotel está localizado a menos de duas quadras do Pier 69 e está a uma curta distância da balsa Clipper. O Edgewater é um dos poucos hotéis definidas diretamente na zona portuária de Seattle e oferece vista para a montanha, para o oceano ou para a cidade a partir de cada quarto. Cada quarto oferece mobiliário rústico pinheiros, lareiras a gás e prémio para baixo e roupa de cama de algodão. Casas de banho dispõem de piso de ardósia âmbar-quartzo, bancada em granito e chuveiros de hidromassagem. Os quartos também oferecem minibares, televisões de tela plana e telefones sem fio. Jante no premiado Six Seven restaurante do hotel, com produtos locais e frutos do mar. Bebidas e música ao vivo estão disponíveis a cada fim de semana no Six Seven lounge.

Edgewater Hotel

2411 Alaskan Way

Seattle, WA 98121

206-728-7000

edgewaterhotel.com

Ace Hotel

O Ace Hotel fica a menos de meia milha a partir do cais Clipper. Escolha a partir de 28 quartos standard ou deluxe do hotel. Os quartos standard apresentam uma decoração branca, trabalho de arte, camas baixas plataforma, tv a cabo, minibar e vaidades de aço inoxidável. Os banheiros são compartilhados. Os quartos Deluxe dispõem de casa de banho privativa, camas queen ou king-size, mobiliário moderno, televisão por cabo, minibar e um design minimalista. O Ace Hotel está localizado a uma curta distância de Belltown lojas, restaurantes, bares e vida nocturna.

Ace Hotel

2423 First Avenue

Seattle, WA 98121

206-448-4721

acehotel.com

Inn at El Gaucho

The Inn at El Gaucho, localizado a menos de meia milha a partir do cais Clipper, dispõe de 18 suites. Suite amenidades incluem colchões pillow-top, roupa de cama premium, roupões de banho de algodão egípcio e toalhas, TVs de tela plasma com canais a cabo premium e um sistema de som. Café, chá, biscoitos, de longa distância, serviços de fax de cortesia e acesso à internet sem fio estão disponíveis. O hotel também oferece serviço de quarto, serviço de portaria 24 horas, o acesso a um serviço de centro de fitness e spa nas proximidades. Jantar no steakhouse e piano bar El Gaucho no saguão.

Inn at El Gaucho

2505 First Avenue

Seattle, WA 98121

206-728-1133

inn.elgaucho.com

Efeito econômico de em Ecoturismo na Costa Rica

Efeito econômico de em Ecoturismo na Costa Rica


O belo país da América Central Costa Rica é um dos destinos mais populares para o ecoturismo. Costa Rica oferece belas montanhas, florestas tropicais exuberantes e uma abundância de vida vegetal e animal; tudo que é fortemente promovido para ecoturistas. Há muitas vantagens para o ecoturismo, mais notavelmente o impacto económico positivo que tem sobre ambos financiamento para o ambiente ea economia local.

Costa Rica

Costa Rica recebe mais de 1 milhão de turistas por ano e esse número está subindo. A maioria desses visitantes são ecoturistas. Costa Rica é um destino popular para o ecoturismo porque mais de 20 por cento do país é designado como parques nacionais proteger. Costa Rica também é relativamente pequena tornando o país muito mais fácil de ver em um curto período. Costa Rica também é relativamente próximo para os EUA e é um dos países mais seguros e mais prósperos da região.

Benefícios Ambientais

Os benefícios ambientais de ecoturismo são numerosos para Costa Rica. O país tem um forte lobby ambientalista que ajuda na conservação e áreas de proteção ambiental crescente. Costa Rica também recebeu um empréstimo de dólar $ 40 milhões com o Banco Mundial, em 1996, que foi desenhado para ser usado para crescer ecoturismo. Ecoturismo oferece uma forma sustentável e respeitadora do ambiente para um país para ganhar dinheiro. Por exemplo Costa Rica poderia ter escolhido para se concentrar em registrar suas florestas tropicais, mas em vez disso, escolheu para protegê-los e usar as florestas protegidas como um fluxo de receita.

Custos Ambientais

O maior custo ambiental para Costa Rica associado com o ecoturismo é o uso excessivo. Como resultado da popularidade de ecoturismo muitas das maravilhas naturais estão mostrando sinais de desgaste. Por exemplo, um dos parques mais populares turistas na Costa Rica recebe mais de 1000 visitantes por dia e este número está a aumentar. A maca visitantes do parque, com lixo e são descuidadamente destruindo vida vegetal e animal santuários. Os limitados recursos fornecidos a funcionários do governo e do parque não compensam totalmente os danos causados ​​pelos turistas.

Benefícios Econômicos

De acordo com o Departamento de Estado, o ecoturismo na Costa Rica trouxe em mais de 1 bilhão de dólares em 2001, e esse número está subindo. Muitos novos negócios complementares abriram para apoiar a economia ecoturista; a maioria destas empresas são de propriedade e operados por moradores. Os benefícios econômicos não correspondem apenas a parques e passeios que estão diretamente relacionados ao ecoturismo, mas também outras empresas, como restaurantes, cafés, empresas de transporte (comboios, táxis, ônibus, aviões), vendedores ambulantes e artistas locais.

Custos Económicos

Existem também custos econômicos relevantes para o ecoturismo. Costa Rica ainda é classificado como um país em desenvolvimento e, como tal, eles não têm os recursos para financiar infra-estruturas adequadas, não só para apoiar a infra-estrutura existente, mas também ecoturista financiar sua expansão. O resultado deste é perdido receitas e dependência de investimentos estrangeiros diretos para apoiar o que deve ser uma causa nacional. Há também uma diferença de renda para os trabalhadores, muitos trabalhadores em ecoturismo são mal remunerados ea maioria dos lucros vão para o proprietário da empresa que está explorando o grande mal pagos piscina de trabalho.

Veleiro Cruzeiros de Oregon

Veleiro Cruzeiros de Oregon


Oregon é um estado bonito, robusto situado no noroeste do Pacífico. Início de rios e da costa do Oceano Pacífico, Oregon oferece inúmeras oportunidades para os entusiastas da vela. Muitas companhias charter operam em Oregon, tendo aventureiros que navegam em alto mar e ao longo dos rios Columbia e Willamette. Cruzeiros durar de algumas horas a algumas semanas, e tem certeza de ser memorável.

Veleiro Promise

Veleiro Promise oferece cruzeiros sobre as águas de Oregon durante a primavera, verão e outono. Aventureiros vai zarpar sobre a promessa, um barco de 51 pés com um casco de fibra de vidro e uma madeira de teca interior com três camarotes, um salão e uma casa piloto combinação e cozinha. Cruzeiros dobram os rios Columbia e Willamette, quer a partir de Portland para Portland Oregon City ou para Astoria. Expedições duram de duas horas a 2 dias, e até seis pessoas podem embarcar em qualquer viagem. A partir de 2010, as taxas de verão variou de R $ 300 por duas horas (até seis passageiros) para US $ 1.000 para viagem de dois dias durante a noite com cinco ou seis passageiros. Taxas de Primavera e outono são menos, e os descontos estão disponíveis em qualquer época do ano em reserva de 30 a 90 dias de antecedência.

Promessa Charters LLC

6211 N. Ensign St., Suite 260

Portland, OR 97217

503-621-2561

sailpromise.com

Ilha Sailing

Ilha Sailing, fundada em Portland em 1979, oferece Rio Columbia comandado cruzeiros em uma variedade de barcos que transportam passageiros 4-8 de cada vez. Meio, completamente e de vários dias charters estão disponíveis. Aqueles que desejam aprender habilidades de navegação pode incluir instruções sobre seus cruzeiros. Cruzeiros pode visitar destinos como o centro de Portland e St. Helens, a oeste, e Ilha Governo e Beacon Rock para o leste. Os preços variam de acordo com a distância da viagem eo barco usado; em 2010, as taxas de fim de semana variou fro 154 dólares para 420 dólares. A 10 por cento de desconto é dado para excursões de vários dias e um desconto de 15 por cento aplica-se durante a entressafra, outubro a abril. Ilha Sailing também oferece aulas e aluguel de barcos.

Ilha Sailing

515 NE Tomahawk Island Drive

Deslizamento D-85

Portland, OR 97217

1-800-303-2470

islandsailingclub.com

Expeditions Scovare

Para os aventureiros e aqueles que querem apenas uma tarde na água, Scovare Expeditions oferece uma variedade de pacotes charter de vela. Scovare opera três iates, incluindo um barco de 26 pés, um modelo de 45 pés e um veleiro de 50 pés com quatro cabines. Cruzeiros de curta duração ao longo do rio Willamette estão disponíveis para almoço, jantar e pôr do sol, com alimentos incluídos. Jaunts tarde com refrigerantes estão disponíveis, também. Em agosto de 2010, 90 minutos de passeio no rio vela de Scovare foi fixado o preço em US $ 60 por pessoa, de sexta a domingo (40 dólares nos outros dias). De um a 12 dias de cruzeiros estão disponíveis ea verdadeiramente sério sailor pode reservar um cruzeiro de três semanas Pacífico de Oregon para o Havaí.

Scovare Expeditions Inc.

PO Box 22707

Portland, OR 97269

971-219-5797

sailscovare.com

Como preencher Portabello de cogumelos Pizzas

Portabello cogumelos são um substituto popular para carne em um delicioso portabello hambúrguer. Para uma alternativa saborosa para pizzas com uma crosta de farinha, tente um portabello pizza. O cogumelo tem um sabor rico, quase gamey que complementa o queijo derretido e molho.

Instruções

1

Preaqueça o forno a 350 graus. Enxágüe tampas de cogumelos com água fria. Com cuidado, use uma faca para remover a haste, e use uma colher de metal para raspar as brânquias para fora do cogumelo. Não furar a tampa de cogumelos.

2

Escove os dois lados do cogumelo levemente com o molho italiano. Cogumelo cozinheiro tampas lado de emalhar para baixo em uma assadeira por 8 minutos. Remova cuidadosamente os cogumelos do forno e flip-los, mantendo-os na assadeira.

3

Cubra o fundo da tampa de cogumelos com 2 colheres de sopa. molho de espaguete. Polvilhe em um pouco de carne e cebola e cubra com queijo mussarela.

4

Substituir no forno por 10 minutos. Retire quando brevemente pronto e esfriar antes de servir.

Dicas:

  • Esta receita também é delicioso se cozinhado em uma grade. Os tempos de cozedura são os mesmos.

Como fazer Soft Shell Tacos

Como fazer Soft Shell Tacos


Tacos macios do escudo são um jantar rápido e fácil, que é divertido de fazer e comer. Se você incluir alface e tomate no "fixings", você vai mesmo ter coberto todos os principais grupos de alimentos apenas com sua entrada! Mesmo melhor, em cerca de 15 minutos você pode fazer deliciosos tacos macios do escudo que são tão bons sua família vão pensar que você passou horas na cozinha.

Instruções

1

Brown a carne. Posicione a carne moída em uma frigideira e doure. Quando a carne estiver cozida durante todo o tempo, você pode querer para drenar o excesso de graxa antes de passar para a Etapa 2.

2

Adicionar salsa à carne. Você pode adicionar toda a jarra ou apenas algumas colheradas, mas quanto mais você adicionar salsa, o mais suculento seus tacos será. Depois de adicionar a salsa, abaixe o fogo e tampe a panela.

3

Microondas quatro ou mais tortillas. Empilhe as tortillas em uma grande placa com uma toalha de papel entre cada tortilla. Micro-los em alta por 20 segundos e, em seguida, removê-los do forno de microondas.

4

Coloque um único tortilha de um lado do prato de servir. Você será a construção de seus tacos macios nesta placa, por isso certifique-se de deixar espaço suficiente para todos eles.

5

Colher um pouco de carne taco na tortilla. A carne precisa ser perto do centro da tortilla para que ela não caia para fora quando você dobra o taco mais tarde.

6

Adicionar coberturas de sua escolha. Estes podem ser queijo, alface, tomate, creme de leite ou qualquer outro recheio que você gosta em seus tacos.

7

Dobre a tortilla ao meio e seu taco está terminado. Construir todos os tacos seguindo os mesmos passos, então, servir e divirta-se!

Fatos sobre Sardinhas

Fatos sobre Sardinhas


Enquanto comercialmente o termo "sardinha" se expandiu para incluir qualquer pequeno peixe arenque-like, mais comumente se refere à sardinha do Pacífico. A sardinha do Pacífico tem duas principais áreas de desova que existem da costa de Baja Califórnia e sul da Califórnia. Após a desova dos peixes migram para o norte em direção a águas do Canadá, onde são colhidas por empresas de pesca. Depois de preservação e de conservas, diners comer sardinhas como lanches em biscoitos, em saladas ou como um ingrediente em sanduíches.

Informação Nutricional

Embora a informação nutricional para diferentes tipos de sardinhas varia ligeiramente, cada porção contém cerca de 217 calorias. Essas calorias são distribuídos por 100 gramas de comida. Dentro dos 100 gramas, existem cerca de 12,4 gramas de gordura, com 2,8 gramas de gordura a ser saturada. Existem 82 mg de colesterol, de 918 mg de sódio e cerca de 24,6 gramas de proteína. Porque a sardinha são carne, não há carboidratos.

Tamanho

Apesar de algumas sardinhas pode crescer tão grande quanto 16 polegadas, eles tendem a ser menos de 12 polegadas, com a maturidade média cerca de 9,5 polegadas. A região onde a sardinha cresce afeta comprimento médio. Por exemplo, sardinha maiores são encontrados em climas do sul contra climas do norte. As mulheres também tendem a crescer mais rapidamente do que os machos.

Vida Útil

Enquanto algumas sardinhas vai atingir a maturidade no final de seu primeiro ano, a maioria não totalmente maduro até o segundo ano. O intervalo máximo de idade de uma sardinha é de 13 a 25 anos. A maioria das sardinhas, no entanto, só vivem de oito anos. Quando eles amadurecem e quanto tempo o vivo pode diminuir com uma diminuição da biomassa.

Coloque no Ecossistema

Sardinhas servem de alimento para presas maiores no ambiente. Aves, peixes e mamíferos maiores se alimentam de tudo sardinhas. Como outros decréscimos de abastecimento alimentar, sardinha pode tornar-se mais importante para o ecossistema do oceano. Próprios sardinhas são filtradores. Isso significa que eles literalmente filtrar organismos através de sua boca por engolir presas pequenas como o plâncton, filtrando a presa em seu estômago e liberar a água de volta para o oceano.

Estados Unidos Sardinha Política de Pesca

A população de sardinha naturalmente passa por um "altos e baixos" ciclo. Isso significa que eles podem se reproduzir rapidamente por vários anos, e, em seguida, no ano seguinte não reproduzir tanto. O ciclo de sardinha é de 30 a 40 anos. Portanto, os Estados Unidos adotaram uma política que após a desova, deve haver um estoque de 150 mil toneladas métricas disponíveis antes de uma colheita pode até mesmo ser considerado. Uma vez que o limite for atingido, os Estados Unidos, em seguida, as sanções a colheita de entre 5 e 15 por cento com base na quantidade de sardinha disponível ea temperatura da água no oceano Pacífico. As flutuações na temperatura da água foram encontrados para afectar negativamente a população de sardinha.

Florida Condos perto Trilhas para cavalgada

Florida Condos perto Trilhas para cavalgada


Flórida é um ponto turístico favorecido porque tem uma grande variedade de atracções, tais. Bem como ter abundância de praias, marinas e parques temáticos, Florida tem muitas florestas e parques, onde trilhas a cavalo estão disponíveis. Muitas dessas trilhas são próximos condomínios, proporcionando umas férias ideal para os entusiastas do cavalo.

Natures Landing Condominium Rentals

Localizado em Cedar Key a apenas algumas quadras do centro da cidade, Natures Landing Condominium Rentals tem uma experiência trilha para quase todos os interesses. Trilhas ao redor da área de oferecer um ambiente bonito para passeios a cavalo, caminhadas, ciclismo, caminhadas e até mesmo cadeiras de rodas esportivas. Para cavalos especificamente, Cedar Key Scrub State Preserve contém 12 milhas de trilhas, ea Floresta Estadual Goethe tem 30 milhas de trilhas. Há também passeios de barco e caiaque acesso nos rios selvagens circundantes e riachos de maré. Natures Landing oferece 37 condomínios de luxo para alugar, e todos incluem uma cozinha completa e varanda privada. O acesso à internet de alta velocidade está incluído com o condomínio, e algumas unidades são animais de estimação e têm estacionamento coberto. A piscina aquecida e banheira de hidromassagem estão disponíveis no local. Condomínios estão disponíveis em versões um, dois e três quartos.

Natures Landing Condominium Rentals

7041 Depot St.

Cedar Key, FL 32625

877-543-9966

352-543-9900

natureslandingcondos.com

Forest Glen

Forest Glen está situado em Nápoles, Florida, e fica a cinco minutos de carro de Marco Island. Trilhas a cavalo e aluguel estão disponíveis na vizinha Floresta Estadual Picayune. Campos de golfe, parques aquáticos, praias e jardins zoológicos estão entre as outras atividades oferecidas na área. Forest Glen tem o seu próprio campo de golfe, um clube de campo, jacuzzi, duas piscinas aquecidas e um centro de fitness. O clube tem uma sala de jantar, uma sala de estar, um centro de banquetes e salas de actividades. O condomínio contém dois quartos, uma cozinha totalmente abastecido, uma den e dois banheiros. Há serviço de Internet dial-up, televisão por cabo, máquina de lavar louça e máquinas de lavar e secar na unidade, e uma garagem está disponível para estacionamento. O período mínimo de aluguer é de 30 dias. Forest Glen Aluguer também oferece casas de férias.

Forest Glen

Forest Glen Blvd., fora da rota 951

Nápoles, FL 34114

773-405-6112

naplesmarco.com

Siesta Key Condos

Situado na ilha de Siesta Key apenas fora Saratoga, este condomínio privado está localizado no sexto andar do Yacht Anchorage and Tennis Club. Ele oferece a sensação de um resort ilha privada apesar de ficar apenas um par de milhas de restaurantes, mercados e lojas. Treze milhas de trilhas a cavalo estão disponíveis em Myakka River State Park, na cidade vizinha de Sarasota, e acesso privado à praia crescente é fornecido. As instalações do resort incluem uma piscina olímpica aquecida, quadras de shuffleboard, quadras de tênis e sala de ginástica. Cada apartamento tem dois quartos, dois banheiros, uma cozinha totalmente equipada, três televisões, acesso gratuito à internet de alta velocidade e uma varanda privada. Há uma semana de estadia mínima.

Siesta Key Condos

6415 Midnight Pass Rd., Unidade 605

Siesta Key, Sarasota, FL 34242

440-835-5288

siestakeycondos.com

Como Oferta em carros de aluguel

Como Oferta em carros de aluguel


Oferecendo em veículos pode potencialmente salvar-lhe dinheiro na despesa global de alugar um carro. Licitação permite que você nomeie seu próprio preço e ver se a empresa vai aceitar a taxa que você propor ou rejeitá-la. Porque muitas empresas de aluguer de automóveis apresentarão o seu inventário para Priceline, um portal de licitação on-line, a maioria das propostas razoáveis ​​tem uma chance de ser aceito. "Razoável" é a palavra importante nessa frase; certifique-se de que o preço que você oferece é apropriado para o tipo de carro que você deseja alugar.

Instruções

1

Navegue até Priceline, uma visão de viagens on-line que permite aos usuários para nomear seu próprio preço para um número de diferentes tipos de viagem.

2

Clique no botão "compre" guia localizado na seção "Name Your Price" carros.

3

Escreva seu captador e drop-off local nos campos apropriados. Depois, selecione o tamanho do carro que você deseja alugar no botão drop-down "Tipo de carro".

4

Selecione o captador e drop-off data ea hora nos campos apropriados e clique em "lance agora."

5

Preencha as informações de voo opcional solicitado. Esta informação opcional auxilia a empresa de aluguer em se manter a par de possíveis atrasos nos vôos.

6

Digite o nome do motorista e idade nos campos apropriados.

7

Digite o preço por dia que você deseja concorrer. Se não tiver certeza de quanto a oferta, ver as taxas de mercado, clicando no "loja e comparar" link. Após o seu preço por lance dia é inserido, selecione "Avançar". Você será avisado se o preço é muito baixo. Além disso, você será dado sugestões sobre o que os lances têm uma boa chance de ser aceito.

8

Reveja a página de resumo do pedido. Essa página inclui os impostos e taxas para um resumo completo de suas acusações. Você será solicitado a digitar suas iniciais no campo "inicial aqui". Clique em "Avançar".

9

Digite suas informações de cartão de crédito nos campos apropriados. Clique no link "Compre meu carro alugado agora".

10

Espere cerca de 2-3 minutos, enquanto o seu lance está sendo revisto. A página decisão vai lançar. Se a sua proposta não for aceite, você será dado a oportunidade de oferecer outra vez. Se o preço for aceito, você será levado para a página de confirmação do pedido. Além disso, uma cópia da sua confirmação e itinerário será enviado para o endereço de e-mail fornecido anteriormente.

Hotéis em Mount Revelstoke, British Columbia

Hotéis em Mount Revelstoke, British Columbia


No oeste do Canadá, Parque Nacional Monte Revelstoke é esculpida nas montanhas de Colômbia. No verão, a montanha é inundado em um mar de flores silvestres coloridas, que são o que levaram os cidadãos locais a buscar proteção para a área em 1914. No inverno, as montanhas são pontilhadas com os esquiadores e snowboarders que usam a montanha para recreação. Inúmeros hotéis próximos proporcionar um acesso conveniente para o parque e as montanhas.

Regent Hotel

Localizado junto ao Grizzly Plaza, no centro de Revelstoke, o Regent Hotel oferece fácil acesso tanto para a cidade e atividades recreativas. Por mais de 35 anos, 112 Restaurant and Lounge do hotel tem servido hóspedes, bem como os moradores locais. Conhecido por seu sofisticado combinado com pratos favoritos acessíveis, os clientes podem escolher o atum ahi em crosta de gergelim com molho aioli de wasabi ou resolver sobre o conforto de um hambúrguer de queijo bleu. Regent convidados a escolher entre vistas do centro da cidade ou para a montanha, e alguns quartos de luxo oferecem vistas duplas de ambos.

Gateway Inn

O viajante preocupado com o orçamento vai encontrar alojamento limpo, confortável e acessível no Gateway Inn. O Gateway oferece um serviço de transporte diário gratuito do hotel para o Revelstoke Ski Resort. Descontos também estão disponíveis para o museu local, campo de golfe, esqui e do Revelstoke Aquatic Centre. Uma sala de fitness e banheira de hidromassagem estão disponíveis para começar um dia saudável ou para de-stress após um dia de explorar. Os quartos incluem Internet sem fio e são ideais para estadias mais longas com a sua inclusão de um microondas e geladeira. Um livre, pequeno-almoço continental ligeiro é servido todas as manhãs.

Powder Springs Inn

Após um dia inteiro andando em torno da pitoresca cidade ou explorar o parque nacional nas proximidades, os hóspedes podem voltar para o Poder Springs Inn e seu pub de estilo Inglês, The Last Drop, para desfrutar de uma cerveja dura ou um toddy quente. Situado no coração do centro histórico, os hóspedes podem tirar proveito de pacotes de esqui, pacotes de golfe da pousada ou spa no local. Em 2008, os proprietários começaram uma remodelação do hotel, atualizando quartos, comodidades e decoração.

Glacier House Hotel and Resort

Snowmobilers fazer o seu caminho para baixo do cume Frisby ou Boulder Mountain e andar diretamente para o Glacier House Hotel e Resort. Apenas cinco minutos ao norte da cidade, os visitantes do Glacier House pode escolher entre três tipos de quartos no lodge ou três tipos de cabines. Uma piscina interior, hidromassagem, sauna e banheiras de hidromassagem privadas combinar com o Bear Paw Bistro ea barra de café para fazer o resort um destino one-stop. Alguns quartos Lodge e cabines incluem lareiras e terraços privativos. A alta temporada de inverno exige tanto uma sexta-feira e sábado à noite estadia.

Healthy Fruit Shakes

Healthy Fruit Shakes


A única coisa que você pode fazer para fazer um shake de frutas não é saudável para carregá-los com ingredientes proibidos como o açúcar branco e sorvete. Furando com ingredientes saudáveis, como frutas frescas ou congeladas e adicionando adoçantes naturais (se você realmente precisa deles), tais como o mel, você pode criar lanche saboroso e nutritivo que mesmo as crianças vão desfrutar.

Comece com a Fruit

Algumas frutas vai fazer um shake mais saborosa do que outros. É geralmente uma boa idéia para ficar com os tipos mais suaves de frutas como bananas e uvas, porque eles tendem a misturar-se mais fácil. Uma banana purê vai muito mais rápido do que uma maçã ou uma pêra, por exemplo. Berries são grandes em shakes e estão disponíveis fresco no verão e congelado durante todo o ano. Qualquer tipo de berry vai fazer, mas morangos e mirtilos são comumente usados. Algumas frutas que não são tão comuns em shakes, mas são realmente saborosos são mangas, kiwis e melancia. Se você quiser usar o suco de maçã ou laranja, gostaria de sugerir ou sumo isso usando separadamente ou simplesmente produto fresco ou concentrado comprado em loja. Ao experimentar um pouco, você provavelmente vai encontrar diversas combinações deliciosas.

Adicione um pouco disto e daquilo

Você pode certamente manter o seu shake puramente fruto, mas é bom para adicionar um pouco algo apenas para dar-lhe alguma textura para que você obtenha que "agitar" tipo de sensação ao beber-lo. Bananas, mais uma vez, são um bom lugar para começar, porque bom gosto, são carregados com o potássio e fornecer um espessante natural. Mas você também pode misturar um pouco de iogurte desnatado ou o kefir a granel até seu shake e dar-lhe algum "glamour". Mel faz um bom aditivo bem; ele adiciona alguma espessura e um pouco de adoçante extra. Algumas pessoas também gostam de misturar proteínas em pó ou outros suplementos; o sabor da fruta tende a mascarar o sabor de alguns pós.

Blend It Up



Liquidificadores de imersão são grandes quando se trata de chicotadas até batidos de fruta. Eles fazem o trabalho rapidamente e são super fáceis de clean.Put os ingredientes em um frasco de conservas quart-size e furar o liquidificador de imersão na direita e misturar distância. Você também pode beber o shake direita para fora da jarra quando ele é feito, por isso é realmente uma espécie de one-stop de negócio. Um liquidificador regular, ou até mesmo um mini-processador de alimentos, irá fazer o truque tão bem; ele só leva um pouco de esforço mais clean-up no final. Uma nota rápida sobre misturando frutas congeladas: isso pode ser feito tão facilmente como fresco, você realmente não precisa mesmo de descongelá-lo se você tiver um bom liquidificador. Ele pode mudar a textura de sua bebida para usar somente frutas congeladas, e se esse erro, você pode colocá-lo no microondas por alguns segundos apenas para suavizar-lo um pouco antes da mistura.