Como obter um pacote de seis por fazer abdominais ou curl-ups

Como obter um pacote de seis por fazer abdominais ou curl-ups


Six-pack abs são caracterizados por firme, tonificada músculos abdominais com baixo teor de gordura do corpo em cima deles. Tendo músculos firmes, não é suficiente, e ter baixa gordura corporal também não é suficiente - para obter um pacote de seis, você precisa trabalhar em ambos. Uma maneira de queimar um pouco de gordura e construir músculos é fazer sit-ups regulares e curl-ups. Estes ajudam a construir os músculos do estômago e torná-los mais visíveis. No entanto, todas as flexões e curl-ups do mundo não lhe dará um pacote de seis a menos que você reduzir sua gordura corporal também.

Instruções

Abdominais

1.

Deite-se no chão com os joelhos dobrados e as costas retas.

2.

Concentre-se em um ponto na frente de você.

3.

Sente-se todo o caminho até ao envolver os músculos abdominais. Manter as costas retas você vai forçar a pressão fora de sua espinha e envolver os seus músculos, que vai incentivá-los a crescer ao longo do tempo. Esta é uma sit-up.

4.

Executar três conjuntos de 12-15 repetições cada segundo dia.

Onda-Ups

5.

Deite-se na mesma posição que você fez para abdominais.

6.

Concentre-se em um ponto acima de você.

7.

Traga o seu corpo ligeiramente para cima, tendo o cuidado de manter sua parte inferior das costas no chão. Este é um encolhimento.

8.

Executar três conjuntos de 12-15 repetições cada segundo dia.

Cardio e Estilo de Vida

9.

Combine sentar-ups e curl-ups com treinamento cardiovascular regular, como corrida, natação ou ciclismo. Para obter os melhores resultados de perda de gordura, intervalo trem trabalhando tão duro como você pode por 30 segundos, em seguida, abrandar por um minuto, em seguida, repetir até que você tenha vindo a trabalhar para um total de 20 minutos.

10.

Reduzir a ingestão de carboidratos simples (como pão branco, arrozes e massas) e aumentar a sua ingestão de carboidratos complexos (como legumes e pão integral).

11.

Eliminar o álcool, fast food e refrigerantes de sua dieta.

12.

Elimine pelo menos 500 calorias de sua dieta por dia. Você não necessariamente tem que fazer isso através da mudança de sua dieta, mas deve fazê-lo através de dieta e exercício. Então, se você eliminar 200 calorias de sua dieta, você precisa queimar 300 off através do exercício.

Oito semanas de treinamento Sprint Triathlon

Oito semanas de treinamento Sprint Triathlon


Triatlos estão se tornando cada vez mais popular para o "atleta de fim de semana". Há muitas mais opções, e as distâncias, disponível que torna mais possível concluir que uma pessoa razoavelmente em forma. A corrida de velocidade-distância com um mergulho de meia milha, 12 milhas passeio de bicicleta, e uma corrida de 5k é algo que pode ser treinado para em menos de oito semanas. Se você não exercitar-se regularmente, então você deve consultar o seu médico antes de iniciar o treinamento. Além disso, você deve ser capaz de nadar moderadamente bem-- nadadores iniciantes devem considerar um programa de treinamento mais longo.

Introdução

Formação de um triatlo sprint distância não deve retomar a sua vida. Quando haverá trabalho para fazer, que só deve demorar entre cinco e oito horas por semana. Você vai treinar em todas as três disciplinas - natação, ciclismo e corrida -, mas também haverá força, alongamento e dias de descanso incluídos. A beleza de treinamento de triathlon é que enquanto você pode estar trabalhando em uma disciplina, você está recebendo o benefício para todos os três. Então, se você estiver executando em seguida, você irá melhorar a sua resistência cardiovascular que ajudará nas outras duas disciplinas. Embora seja importante que treinar duro para a corrida, você não quer entrar em overtraining e lesões a si mesmo. Também é muito importante para esticar cada dia após o treino para reduzir a possibilidade de lesões.

Traing Programação



Defina sua agenda


O programa de treinamento será dividido em oito semanas separados. Cada semana será composto de dois a três dias de bicicleta, dois dias seguidos, um a dois dias de natação, um dia de pesos, e um ou dois dias de descanso. Alguns dias você vai fazer várias disciplinas - você pode correr por 30 minutos e, em seguida, nadar 400 metros. Você irá aumentar gradualmente distâncias e os tempos a cada semana. Não se deve aumentar a sua distância e tempo em mais de 10 por cento ao longo de qualquer período de uma semana para semana. É uma boa idéia para configurar o seu programa de treinamento com antecedência antes de começar, pois isso vai ajudá-lo a programar seus treinos.

Natação

A secção de natação é a primeira parte da corrida e, para muitos pilotos início, o mais difícil. Se você não for um bom nadador, as aulas são uma boa idéia. Não acho que aulas de natação são apenas para crianças - há muitos programas para adultos disponíveis, principalmente como resultado do aumento do interesse em triatlos. Duas vezes por semana, nada deve começar com piscina a 400 metros (sem parar) na primeira semana. Isto não inclui um warm-up ou período de aquecimento para baixo. A cada semana você vai querer aumentar em cerca de 50 a 75 metros. Por sete semanas você deve ser capaz de nadar, pelo menos, 900 metros sem parar. Como você se sentir mais confortável e em melhor forma, você vai querer fazer um pouco de treinamento em águas abertas nada para ficar mais confortável neste local. Nadar no mar aberto pode ser muito diferente do que nadar em uma piscina com marcadores de pista. Você não quer que seu primeiro mergulho no mar aberto para ser no dia da corrida.

Formação de bicicleta

A parte de um triathlon que a maioria das pessoas são menos medo é da seção de bicicleta. Todo mundo cresceu andando de bicicleta assim aprender não é um problema. Além disso, tende a ser o menos fisicamente desgastante dos três eventos. Isso não significa que você não tem que treinar para isso. Formação de bicicletas deve ser composto de passeios de 30 a 45 minutos em um bastante alta intensidade duas vezes por semana. Isto não é um passeio de domingo, mas é um passeio de treinamento. Você deve estar respirando com dificuldade durante todo o passeio. Encontre uma rota onde você terá que subir alguns morros - chances são muito boas que você vai correr em uma colina ou dois na pista de corrida e você quer estar preparado para eles. Você não precisa necessariamente de aumentar a sua distância, mas sim escolher uma distância de 10 a 15 milhas e tentar melhorar seu tempo a cada vez.

Correndo

Correr é a última disciplina de um triathlon. Você está geralmente muito cansado neste momento para que este é o lugar onde todo seu treinamento em todas as disciplinas irá beneficiá-lo. Na primeira semana você vai querer correr duas ou três vezes. Sua primeira corrida da semana deve ser de cerca de 20 minutos em linha reta depois de um período de aquecimento. Esta deve ser uma corrida confortável agradável, onde você está respirando bastante difícil, mas não estão fora do ar. A segunda execução deve consistir em intervalos onde correm bastante difícil por um minuto e, em seguida, muito fácil para um par de minutos. Repita os intervalos de sete a 10 vezes em um período de treinamento.

Pesos e de lazer

Formação de um triatlo pode ser difícil para o seu corpo. É importante ajudar a recuperar com o repouso, bem como a realização de alta repetição, treinamento leve. Cada um deve ser realizada uma vez por semana. Normalmente, você pode fazer um treinamento de corrida e, em seguida, adicionar um treinamento com pesos para o mesmo dia - de preferência uma de manhã e uma à noite (mas pode ser feito um após o outro).

Semana Amostra

Na segunda-feira, bicicleta por 30 minutos e alongamento. Terça-feira, correr por 20 minutos, seguido de treinamento de peso leve e alongamento. Quarta-feira nadar para 400 jardas e alongamento. Bicicleta quinta-feira por 40 minutos e alongamento. Sexta-feira você deve descansar. Sábado executar intervalos e nadar 450 metros - isso é chamado de um dia de tijolos onde você faz duas das disciplinas em uma linha no mesmo dia. Domingo, bicicleta por 40 minutos e alongamento. Aumente distâncias e os tempos por cerca de 10 por cento a cada semana. Pela oitava semana, reduzir seus exercícios que você não quer estar cansado de formação no dia da corrida. Complete cada uma das disciplinas, mas reduzir o tempo ea distância para cada um por cerca de metade do seu valor mais alto.

Ballet Avançado Alongamentos para Pernas

Ballet Avançado Alongamentos para Pernas


Ballet é uma forma graciosa de arte que requer enormes quantidades de força e flexibilidade. Esta flexibilidade não vem por acaso. Bailarinos passar horas a cada dia fortalecimento e alongamento seus músculos. Se você já tem uma grande dose de flexibilidade, alongamentos avançados ballet perna pode ajudar a aumentar ainda mais a sua flexibilidade, se você é uma bailarina ou apenas desfrutar de muitos benefícios de saúde de alongamento.

Instruções

Quad Trecho

1.

Stand com os pés juntos e os braços ao seu lado.

2.

Tome um longo passo em frente com a perna esquerda. Dobre a perna esquerda em 90 graus. Dobre a perna direita, mantendo o joelho do chão. Ao mesmo tempo, levante o braço esquerdo para o lado e seu braço direito na frente de você. Seus braços devem estar paralelos ao chão.

3.

Retorne à posição inicial. Repita oito vezes com cada perna.

Alongamento da panturrilha

4.

Sente-se no chão com as pernas estendidas na frente de você e seus braços ao seu lado.

5.

Levante sua perna direita para cima e coloque o calcanhar direito em cima de seus dedos do pé esquerdo.

6.

Incline-se para frente e manter as pernas retas. Segure por 20 segundos. Repita no outro lado.

Alongamento do Tendão

7.

Deite-se no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.

8.

Levante a perna direita para o ar. Agarre seu joelho direito com as mãos. Levante sua cabeça do chão.

9.

Abaixe a cabeça de volta para o chão e puxe a perna em direção a você.

10.

Flexione o joelho e estenda a perna novamente. Repita seis vezes em cada lado.

Outer Trecho

11.

Deite-se no chão com as pernas plana contra uma parede.

12.

Flexione os pés e apontá-los para a parede atrás de você. Mova lentamente o pé direito para o lado, tanto quanto você puder. Certifique-se de que você não eleve o quadril do chão.

13.

Mantenha o pé direito na mesma posição e mover lentamente o seu pé esquerdo para o lado, tanto quanto você puder. Segure por 20 segundos. Repita cinco vezes.

Pernalta Barre Trecho

14.

Coloque o pé esquerdo sobre a barra. Coloque o pé direito contra a parte inferior da parede. Coloque as mãos sobre a barra.

15.

Deslize o pé esquerdo para a esquerda e seu pé direito para a direita, tentando fazer as separações. Mantenha-se por se agarrar a barra.

16.

Mantenha a posição por 20 segundos. Repita até que você começar a sentir dor.

Side Barre Trecho

17.

Fica de frente para a parede. Levante seu pé esquerdo sobre a barra. Fique em pé com os braços no ar.

18.

Inclinar para a esquerda, tanto quanto possível, trazendo a mão direita sobre a sua cabeça e sua mão esquerda para o lado.

19.

Segure por 20 segundos. Repita no outro lado.

Dicas:

  • Converse com seu médico antes de iniciar qualquer novos trechos ou exercícios.

Como remover a bateria de uma Harley

Como remover a bateria de uma Harley


O que poderia energizar ou relaxar mais do que cruzar a estrada em sua motocicleta Harley Davidson em um bom dia? Mas se você tem uma bateria descarregada, você não vai a lugar nenhum até que você remova a bateria velha e substituí-lo por um novo. Em vez de avançar o capô como se fosse em um carro, você precisa remover o assento da motocicleta. Essa tarefa levará mais tempo para realizar.

Instruções

1

Remova o parafuso que prende o assento para a parte superior do pára-choque traseiro com uma chave de fenda Phillips. Coloque o parafuso em um lugar seguro, porque você vai precisar dele mais tarde.

2

Localizar os parafusos na parte inferior do assento sobre os lados esquerdo e direito inferiores do assento. Estes parafusos fixar a cadeirinha no motociclo. Coloque esses dois parafusos com o parafuso de modo a não perdê-los.

3

Segure o banco com as duas mãos e deslize-o em direção à luz da cauda da bicicleta. Conforme você desliza o banco para trás, levante-quadro da motocicleta. Os assentos podem ser removidos de forma diferente em alguns modelos, por isso consulte o manual da sua moto Harley especial para a remoção de assento adequado serviço.

4

Examinar o topo da pilha e encontrar o cabo preto, que é o cabo negativo da bateria e o cabo vermelho, conhecido como o cabo positivo.

5

Remova o cabo negativo da bateria. Solte o parafuso de parafuso do terminal com uma chave. Levante o cabo para cima e longe da bateria.

6

Repita o passo 5 com o cabo vermelho (positivo).

7

Desligue a cinta da bateria, se sua moto tem um. Remova a bateria antiga e substituir por um novo.

Dicas:

  • Se os terminais da bateria tem alguma corrosão sobre eles, removê-lo com uma escova de arame antes de instalar a nova bateria.
  • Nem todas as baterias da motocicleta são os mesmos. Consulte o manual de serviço para o tamanho ea voltagem correta que a sua moto necessitar.
  • As baterias contêm ácido sulfúrico, que pode queimar gravemente a sua pele. Use uma viseira de proteção, luvas de borracha e roupas de proteção ao trabalho
  • com baterias.

Como fazer Portagee ferraduras

Como fazer Portagee ferraduras


Ferraduras Portagee, ou "lavar pitching," é uma recreação ao ar livre apreciada pelos entusiastas do Texas ao Havaí. Ele integra a peça básica de ferraduras tradicionais em um formato mais compacto e menos fisicamente extenuante, substituindo as ferraduras com anilhas metálicas. Você pode fazer uma configuração de máquina de lavar lançando em casa com a técnica correta e alguns materiais acessíveis.

Instruções

1

Viu um buraco no centro da placa de contraplacado de 5 centímetros de diâmetro, com um quebra-cabeças.

2

Remover o fundo da lata de café com um abridor de latas.

3

Coloque a lata de café para o buraco na placa de contraplacado. Deve caber confortavelmente com o lábio superior da lata, mesmo com a superfície da placa de contraplacado.

4

Corte a placa de 2-por-4 em duas partes de 1 pé e duas peças de 15 1/2 polegadas.

5

Disponha os cortes 2-por-4 peças para que eles formam um quadrado. As peças de 1 pé deve ficar entre as peças 15 1/2 polegadas.

6

Parafuso as 15 peças de 1/2 polegadas para as peças de 1 pé com broca e bit motorista, por meio de três parafusos em cada um dos quatro cantos.

7

Centralize a placa de contraplacado para a praça 2-por-4 para que as bordas do quadrado e do conselho são mesmo.

8

Parafuso da placa de contraplacado para a praça 2-por-4 com uma broca e bit driver.

9

Repita essas etapas para produzir uma segunda caixa de máquina de lavar pitching.

Dicas:

  • Regras de pitching máquina de lavar e especificações do equipamento variam, mas a maioria dos entusiastas sugerem colocar as caixas de pitching máquina de lavar cerca de 20 metros de distância.
  • Use luvas de trabalho e óculos de segurança ao cortar madeira com ferramentas elétricas.

Partes de um Bronc da sela

Partes de um Bronc da sela


Equitação do bronc Saddle é um evento de rodeio, que exige que o cavaleiro monta um cavalo bucking por oito segundos. Pilotos Bronc segurar os cavalos levar corda em uma mão e são necessários para estimular o cavalo com cada dólar. A sela que é usado na equitação do bronc da sela é especialmente feita, mas é semelhante a uma sela ocidental sem um chifre.

Árvore e Assento

A árvore do selim bronc é feito de madeira e proporciona a armação da sela. A árvore é então coberto em couro cru. O assento da sela é onde o piloto senta bronc. A sede de uma sela cavaleiro do bronc é mais profundo do que o assento de uma sela ocidental e é projetado para ajudar o piloto manter a posição de condução correcta no bronc.

Cantle e Swell

O swell é a parte da frente levantou da sela. O swell de uma sela ocidental é o que o chifre está conectado, mas selas bronc não tem um chifre. A patilha é a porção levantada na parte de trás do assento. Uma sela bronc geralmente tem uma fatia maior do que a maioria das selas ocidentais para ajudar o piloto sente-se mais profundamente no banco. A patilha e sede do bronc da sela é projetado de modo que as pernas do piloto chegar sob o swell para manter os pés do piloto na posição correta para estimular.

Stirrup e Stirrup Leathers

Selas Bronc tem estribos que estão ligados à sela com loros. Enquanto uma sela ocidental tem pára-lamas largos sobre os loros, sela bronc não. Isso é para se certificar de que o piloto não seja impedido, enquanto estimulando o bronc. Os estribos podem ser feitas de fibra de vidro ou madeira e pode ter ou um plano ou um fundo redondo.

Latigo, cilhas Billet

A sela bronc está ligado ao cavalo com a moleza. O boleto é uma correia de couro que atribui à d-anel de sela e à moleza. O latigo é uma correia de couro já que está ligado ao outro d-anel e depois dobraram ou ligada à moleza. O latigo é apertado para assegurar que a sela é segura sobre o cavalo. Selas Bronc também têm uma moleza para trás ligado à sela com tarugos. A moleza volta é mais flexível do que a moleza frente e ajuda a prevenir a sela de balanço sobre o cavalo.

Como tom um Midriff Com Bandas

Como tom um Midriff Com Bandas


Bandas de resistência são uma ferramenta eficaz para a construção de força muscular em várias partes do corpo, incluindo o diafragma. Profissionais do exercício muitas vezes referem-se aos músculos do diafragma como os "abdominais" ou músculos "core" e reconhecem que exercícios que visam o núcleo pode dar-área meados da uma aparência mais tonificada. Ao adicionar uma faixa da resistência à sua rotina de núcleo, os abdominais vai trabalhar ainda mais eo resultado pode ser a barriga tonificada que você deseja.

Instruções

1

Loop uma banda de resistência em torno de um poste ou corrimão resistente. Deite de costas com o pólo além de sua cabeça, os pés no chão ombros afastados na largura e joelhos dobrados. Segure cada extremidade da banda em uma das mãos, coloque as mãos perto dos lados de sua cabeça e dobre os cotovelos em direção ao teto. Envolver os músculos do estômago como você levantar a cabeça e os ombros um pouco fora do chão. Manter a posição de seus braços como você mastigar e liberar 10 a 15 vezes.

2

Sente-se no chão com as costas retas e as pernas estendidas na frente de você. Coloque a faixa de resistência em torno das bolas de seus pés, reunir as extremidades da banda e apertar as mãos. Envolver os músculos do estômago como você torce para a direita, mantendo as mãos em linha com o centro do seu peito. Volte para o seu centro antes de torcer para a esquerda. Repetir a torção de lado-a-lado 10 a 15 vezes.

3

Coloque a faixa em torno de um poste ou corrimão resistente. Fique com o pólo ou corrimão ao seu lado com os pés afastados na largura dos ombros. Segure as extremidades da banda em suas mãos, posicione as mãos um pouco abaixo do peito e pressione os cotovelos em seus lados. Envolva os seus músculos abdominais como você girar longe do poste, mantendo as costas retas. Evite apoiar na torção. Segure o brevemente torção durante cinco segundos, voltar para o seu centro e repita 10 a 15 vezes.

4

Sente-se no chão com as costas retas, os joelhos dobrados e saltos pressionando no chão. Aponte os dedos para cima e loop a banda em torno das bolas de seus pés. Segure uma das extremidades da banda em cada mão e mantenha as mãos um pouco abaixo do peito. Lentamente, abaixe o tronco em direção ao chão cerca de 45 graus, enquanto torcer ligeiramente para a direita. Segure a torção por cinco segundos antes de girar para trás e voltar para uma posição vertical. Repita a torção para a esquerda. Repetir a torção de lado-a-lado 10 a 15 vezes.

Dicas:

  • Verifique sempre a sua banda de resistência para furos e rasgos antes do uso. Substitua a banda se apresenta sinais de desgaste.

VPPB Início Exercícios

Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) é um tipo de vertigem que causa tonturas, náuseas e tontura. É comumente causada por lesões na cabeça ou difamação no ouvido interno que faz com que detritos na orelha interna. Os sintomas da VPPB pode ser reduzida com exercícios simples casa.

Exercício de Brandt-Daroff

O exercício de Brandt-Daroff é um exercício de casa comumente prescritos para a VPPB. É recomendável que você faça este exercício 2-3 vezes ao dia. Comece sentando-se na borda de uma cama ou sofá. Deite-se rapidamente do seu lado. Vá para o lado em que você se sente mais náuseas. Lie até que os sintomas diminuem ou 30 segundos se passou, o que for mais cedo. Sente-se. Permanecer sentado por 30 segundos. Incline-se para baixo e repita do outro lado.

A manobra Semont

A manobra Semont geralmente é melhor realizado por um médico em um escritório, mas pode ser feito em casa. Você deve ter pelo menos um médico demonstrá-lo uma vez antes de tentar ter alguém fazer isso em casa. Comece sentando-se em linha reta em uma cama. Tenha o seu médico ou zelador incline a cabeça para os lados em direção ao ouvido que não é afetado com detritos e vertigem. Deite-se de lado com o ouvido afetado para cima. Sua cabeça vai ser inclinado para que seu rosto está voltado para o teto. Após três minutos, deitar-se no lado oposto, com a cabeça virada para baixo, mais uma vez por três minutos. Depois, sentar-se com alguém segurando sua cabeça. Este movimento deve ser feito rapidamente para mover os destroços em uma parte mais segura do canal auditivo, onde ele não vai causar problemas.

A manobra de Epley

A manobra de Epley é semelhante ao Semont mas é considerada mais segura e mais eficaz, especialmente para uso doméstico. Você deve ainda ter este mostrado a você uma vez por um médico antes de tentar. Sente-se direito e ter o seu médico ou amigo vire a cabeça para os lados em direção à orelha com os detritos nele. Agora você vai colocar para baixo, enquanto sua cabeça está sendo realizada pendurado em um ângulo de 45 graus. Permaneça nesta posição até que todos os sentimentos de tontura abate. Está, então, posicionado no seu lado do bom ouvido com a cabeça ainda em um ângulo de modo que você pode ver o chão. Mais podem ocorrer tonturas. Permanecer onde está até que ele diminui. Sente-se novamente enquanto sua cabeça está agora inclinada para baixo para permitir que os detritos se mudar para o utrículo do canal auditivo, onde ele não vai causar problemas.

Parte interna da coxa exercícios com bandas

A parte interna da coxa é uma área que é muito difícil de tom. As mulheres estão constantemente buscando a cada novo treino milagre, creme de pele e dieta para reduzir a gordura ea celulite para tonificar a parte interna da coxa. Faixas de resistência exercício são uma maneira simples, acessível, que pode ajudar a isolar a área e foco de um treino para ajudar no esforço para tonificar coxas traquinas. Eles são eficazes e melhor do que qualquer dieta gimmick ou creme.

Exercícios

Tonificar e fortalecer a parte interna das coxas envolve exercícios de adução que movem a perna para fora do corpo. Isso pode ser feito de pé, sentado ou deitado. Os exercícios mais básicos têm as pernas em linha reta, começando juntos, então mover a perna do outro lado da outra perna. Este é o melhor alcançado com a banda sentados ao redor ou ambos os joelhos ou os tornozelos. Este método básico pode ser feito em pé, sentado ou deitado. Outro exercício efectivo parte interna da coxa é sentar-se no chão com os joelhos para cima. Colocar uma faixa em torno de um joelho e segurando-o com a mão do mesmo lado, você irá adicionar resistência ao colocar o joelho em direção ao centro do corpo. Isso reforça a tonificação, alargando a amplitude de movimento.

Aumento da resistência

A banda irá adicionar resistência ao movimento. Quando em pé, a banda manteve no mesmo comprimento terá menos resistência do que quando você está sentado. A razão é que, como as pernas tornam-se não suportar o peso, o suporte natural dos outros músculos da perna diminuir, forçando a parte interna da coxa para fazer todo o trabalho. Você também pode ajustar a resistência, colocando as faixas elásticas em várias áreas da perna. Quanto maior o banco, menor a resistência que existe. Comece com menor resistência e aumentar o que você é capaz.

Regime eficaz

Músculos mais fortes trabalhando e, em seguida, serem autorizados a descansar e reconstruir. As coxas não são diferentes. Se você é novo para trabalhar fora desta região, certamente você vai senti-lo no dia seguinte. Não exercer esta área mais de três vezes por semana. Deixe-a descansar e nos dias de folga, fazer uma extensa alongamento para manter a área flexível. Se você tonificar os músculos, você está fortalecendo-os e pode reduzir a flexibilidade, se você não for cuidadoso. Certifique-se de alongar antes do exercício, bem. Manter a flexibilidade ajudará a prevenir lesões, manter a sua rotina de exercícios e ajudá-lo a obter as coxas tonificadas que você deseja.

Como decorar Muffins moldados

Como decorar Muffins moldados


Usando uma lata do muffin moldado é uma maneira lunática de apresentar biscoitos ou bolos para aniversários ou outras celebrações. Estes moldes podem ser em forma de castelos, flores, animais ou outros projetos e estão amplamente disponíveis. Enquanto estes moldes produzir bolos e biscoitos que são bonitos, eles podem ser difíceis de decorar. No entanto, existem várias opções criativas que você pode usar para decorar um bolinho moldado.

Instruções

1

Polvilhe o muffin com açúcar em pó. Coloque o açúcar em pó em um shaker ou coador e agite-o levemente sobre os muffins. Isto irá adicionar uma fina camada de açúcar bastante sem esconder o projeto moldado por baixo.

2

Adicionar gear com um saco de confeitar. Usando um saco de confeitar preenchido com geada e equipado com dicas de decoração, você pode delinear características do bolinho moldado com diferentes cores e formas. Usando um saco de confeitar lhe permite cobrir o cupcake com geada sem perder a concepção do molde, como espalhá-la com uma faca faria.

3

Adicionar acentos. Coloque pinceladas de gelo sobre a superfície do bolo ou queque e colocar doces como hots vermelhos ou botões de chocolate. Você também pode gear parte da parte superior do muffin e adicionar polvilha ou outros enfeites comestíveis para ele, deixando o resto do top simples para o contraste.

4

Use frutas ou flores. Apor flores comestíveis ou uma peça de fruta para o topo do bolo usando uma bagatela de geada ou inserir um palito (embora se você fizer isso, avisar seus convidados em primeiro lugar).

5

Use invólucros decorativos. Muitos trabalhos adoráveis ​​do queque estão disponíveis e irá adicionar beleza para um muffin sem ter que decorar o topo.

Cabines isoladas em Helen, Georgia

Cabines isoladas em Helen, Georgia


Helen, Georgia é uma réplica vila alpina definido na base da gama Blue Ridge Mountain. Todos os anos, muitas lojas de Helen, Alpine schnitzel, trilhas e grande variedade de esportes ao ar livre atraem milhares de pessoas de todo o mundo. Além disso, as suas muitas cabines da montanha isolada apelar para casais que procuram uma escapadela romântica e para famílias e solteiros apenas olhando para fugir.

Blue Ridge Cabin Rentals

Blue Ridge Cabin Rentals oferecem várias cabines de luxo isoladas, como o de um quarto de cabine "Lovebird". Apresentando um grande cama king size e em forma de coração banheira de hidromassagem, esta cabana de madeira de pinho custom-built está situado nas montanhas do Norte da Geórgia. Outras amenidades incluem uma lareira a lenha, TV satélite e leitor de DVD, ar condicionado central, ventilador de teto, lençóis, um rastreados em deck, banheira de hidromassagem, churrasqueira a gás e cozinha totalmente equipada.

Blue Ridge Cabin Rentals
PO Box 1016
Helen, Georgia 30545
706-878-7728
blueridgecabinrentals.com

Chaminé Sombras Cabins

Estas propriedades particulares e cabines família operado apresentam interiores pinho, pisos de madeira, lareiras a gás, aquecimento central e ar condicionado, cozinhas totalmente equipadas, front-rockers varanda e back-varanda banheiras Jacuzzi. As comodidades adicionais incluem lençóis macios e toalhas, lavadora e secadora unidades, ventiladores de teto, grades do carvão vegetal, jogadores de televisão por satélite e DVD. Chaminé Sombras Cabins estão situados em quase dois hectares de terra densamente arborizada, proporcionando a paz, privacidade e vistas arborizadas, tudo a poucos minutos do centro da vila de Helen.

Chaminé Sombras Cabins
Helen, Georgia 30545
706-865-4935
helengacabin.com

Montanha Getaway Cabins

Para grupos de quatro ou mais pessoas, a cabine da pata de urso oferece vistas arborizadas e de montanha, dois quartos, dois banheiros e um envoltório grande em torno da varanda. Dispondo de uma cama king-size, uma cama queen size e duas travessas sofá, a pata de urso acomoda até oito pessoas confortavelmente. Atividades de cabine incluem jogos de tabuleiro, jogos de setas, caminhadas e ferraduras. As comodidades incluem televisão por satélite e DVD / VCR combo, banheira de hidromassagem jacuzzi, lençóis macios e toalhas, máquina de lavar e secador de unidades, uma cozinha totalmente equipada, área de loft, churrasqueira a gás e uma lareira a gás.

Refúgio da Montanha Can Férias
182 Tammen unidade
Blue Ridge, Georgia 30513
866-862-2246
mtngetawaycabins.com

Rústico Country Cabins

Auto-proclamado "Especialistas da lua de mel," Rústico Country Cabins apresentam uma decoração ocidental, quartos loft com camas king trenó, mão colocada lareiras rock, banheiras de hidromassagem interiores com banheiras perfumadas bolha, roqueiros da varanda, grades back-varanda, TV satélite, VCR e sistemas de som. Localizado a apenas 15 minutos de Helen na Reserva Nacional Chattahoochee Floresta, Rustic Country Cabins é cercado por lagos, trilhas, cachoeiras e rios Chattahoochee e Sequo.

Rústico Country Cabins
10786 State Highway 197N.
Clarkesville, Georgia 30523
706-947-3704
rusticcountrycabins.com/index.htm

Motéis na I-91 em Connecticut

Motéis na I-91 em Connecticut


Interstate 91 abriu em Connecticut em 1950, trazendo o turismo e uma rota de viagem rápida para o estado. Ao longo do caminho, os motoristas podem parar para ver edifícios históricos e livros na Universidade de Yale em New Haven, caminhar através de Sleeping Giant State Park em Hamden e visitar a Casa de Mark Twain em Hartford. Motéis estão disponíveis à direita da Interstate.

Super 8 Enfield

Super 8 Enfield está localizado na saída 46 da I-91 no norte do Connecticut. O recurso de sala de TV a cabo, refrigerador, secadores de cabelo, ferros e tábuas de engomar, para preparar chá e café fazendo instalações, despertadores e acesso à Internet sem fio. Motel serviços incluem um balcão de recepção 24 horas, uma lavanderia e estacionamento para trailers. Para não-fumadores e acesso para deficientes físicos quartos estão disponíveis. Animais de estimação são permitidos por uma taxa adicional.

Super 8 Enfield

1543 King St.

US Route 5

Enfield, CT 06082

860-741-3636

super8.com

Red Roof Inn Enfield

Red Roof Inn Enfield está localizado na saída da I-47E 91 no norte de Connecticut. Este quartos de hóspedes casas motel com para preparar chá e café fazendo instalações, TV a cabo, chamadas locais gratuitas e acesso gratuito à Internet sem fios. Alguns quartos têm microondas e geladeiras. Motel serviços incluem estacionamento gratuito e fácil acesso à Interstate 91 e restaurantes locais. Animais de estimação são bem-vindos.

Red Roof Inn Enfield

5 Hazard Ave.

Enfield, CT 06082

860-741-2571

redroof.com

Motel 6 Hartford

Motel 6 Hartford está localizado na saída 24 da I-91 na periferia sul de Hartford, a 20 milhas a partir de Mt. Southington Ski Area. Este motel ideal para a família, tem quartos com TV a cabo, chamadas locais gratuitas, acesso sem fio à Internet para uma taxa nominal, e Chá comodidades para fazer café. Motel serviços incluem estacionamento gratuito e uma lavanderia. Animais de estimação são bem-vindos.

Motel 6 Hartford

1341 Silas Deane estrada

Wethersfield, CT 06109

860-563-5900

motel6.com

O que é o menu clássico do Subway?

O que é o menu clássico do Subway?


Subway é uma franquia de sanduíche de todo o mundo, oferecendo uma série de menus com sanduíches, saladas e sopas. Seleções de menu em diferentes franquias variam de acordo com gostos culturais, costumes e preferências religiosas.

Função

Menus de metrô incluem Classic, Select, Assinatura, Gourmet, Make-It-a-refeição e Kids-Side-Extras. O menu clássico oferece aos clientes cinco sanduíches originais, enquanto outros apresentam menus derrete sanduíche, carnes assadas, alternativas e sanduíche comba refeições.

Tipos

Menu Clássico do Subway apresenta três submarinos frios - presunto, Veggie Delite and Cold Cut Combo. Os clientes podem adicionar coberturas, como alface, tomate, cebola, queijo e condimentos. Sub sanduíches quentes no menu clássico incluem Meatball Marinara e Pizza.

Características

O menu clássico atende a diferentes necessidades e preferências alimentares. Os clientes podem escolher um sanduíche de 6 ou 12 polegadas em diferentes pães. De baixa caloria e baixo teor de gordura seleções de 6 polegadas no menu clássico incluem o sanduíche crocante Veggie Delite com 240 calorias e 3 gramas de gordura ea massa fina e crocante de presunto com 285 calorias e cerca de 5 gramas de gordura. O consciente de 6 polegadas sanduíche Meatball Marinara menos saúde tem 580 calorias e 23 gramas de gordura, enquanto o frio Cut Combo tem 410 calorias e 16 gramas de gordura eo sub Pizza tem 448 calorias e 22 gramas de gordura.

Como a cozinhar salmão em uma chaleira de peixes

Como a cozinhar salmão em uma chaleira de peixes


Chaleiras peixes provar mais útil quando a caça furtiva salmão inteiro, que medem cerca de 22 polegadas ou mais - grande demais para a maioria dos potes. Chaleiras de peixe não só acomodar o tamanho do salmão inteiro, eles fazem levantando-a na caça furtiva líquido sem quebrar mais fácil, também, com um rack removível perfurada. Você pode caçar salmão duas maneiras com uma chaleira de peixes: frio e profundas. Cold-caça furtiva, ou trazendo líquido para ferver, em seguida, cozinhar peixes nela enquanto esfria, é o método mais suave de cozinhar salmão, ea chaleira torna ainda mais delicada, porque a sua tampa apertada impede vapor escape.

Instruções

A caça furtiva frio

1

Prepare uma caça furtiva líquido para o salmão. Você pode usar algo simples, como dashi ou estoque, ou você pode fazer uma rápida bullion tribunal, que é basicamente de caldo de legumes - água, cenouras, cebolas, aipo, tomilho e louro - com suco de limão e vinho branco seco para gosto. Esfrie a caça furtiva líquido na geladeira antes de usá-lo.

2

Cortar as guelras do salmão se presente. Coloque todo o salmão ou os filetes de salmão sobre o rack na chaleira de peixes. Despeje o líquido a caça furtiva sobre o salmão até pouco coberto.

3

Coloque a chaleira de peixe ao longo de dois queimadores do fogão e definir o calor em ambos a alta. Cobrir a caldeira de peixe e deixe o líquido a caça furtiva vir a uma fervura.

4

Remova a chaleira de peixes do calor quando a caça furtiva líquido começa a ferver. Deixe o salmão sentar por 30 minutos sem tomar a tampa fora.

5

Descubra a chaleira de peixes e levante as alças do rack para levar o salmão fora. Deixe a caça furtiva líquido escorrer o salmão e transferir o rack para uma superfície de trabalho.

6

Deslize o salmão da prateleira e para a superfície de trabalho. Retire a barbatana dorsal - a fin no topo do peixe - e descartá-lo.

7

Adicione um fatia vertical através da pele da parte superior para a direita inferior atrás da cabeça em ambos os lados do salmão. Segure a pele e puxe-o do corpo na direção da cauda, ​​quase como descascar uma meia apertado, exceto mais fácil. Se a pele adere à carne, a qualquer momento, você pode raspá-lo facilmente com uma faca.

8

Sirva o salmão como é ou decore com ervas fresco picado e rodelas de limão.

A caça furtiva profunda

9

Coloque os filés de salmão ou salmão inteiros na prateleira na chaleira de peixes. Pour líquido caça suficiente na caldeira para cobrir o salmão por 3 ou 4 polegadas.

10

Coloque a chaleira de peixe mais de 2 queimadores do fogão e definir o fogo para médio. Verifique a temperatura do líquido de caça após 10 a 12 minutos usando um termômetro de cozinha e ajuste o calor como necessário para que fique entre 160 e 180 graus Fahrenheit.

11

Poach salmão inteiro por 20 a 25 minutos e filetes de 15 a 20 minutos. Retire o suporte e chuva o salmão. Pele salmão inteiro antes de servir.

Dicas:

  • Verificar a temperatura interna de salmão inteiro, se desejado, através da inserção de um termómetro de leitura instantânea na cavidade; verificar filetes de salmão, inserindo o termômetro no centro. Salmão deve ter uma temperatura interna mínima de 145 F.

Como fazer um Álcool Ainda Diagrama

Como fazer um Álcool Ainda Diagrama


Álcool destilado tem mais usos do que beber por intoxicação. Etanol serve como um medicamento, em algumas culturas, e como uma fonte de combustível nos outros. Etanol não polui como outros combustíveis homem feito; na verdade, Indianapolis 500 motoristas a usar etanol e tem mais de 80 anos. Quando devidamente filtrada, etanol produz um álcool potável do mais alto grau. Alguns dos melhores fabricantes de vodkas ter dominado este processo de filtração. Destilação de álcool é uma tarefa simples. Quer ou não a destilação é legal é decidido pelos governos.

Instruções

1

Pegue um pedaço de elaboração de papel e um lápis. Sente-se em seu balcão da cozinha e imaginar o processo de fabricação do etanol. Lembre-se que você está desenhando uma vista lateral que significa que você ver no interior dos potes e dentro da pia. Visualize a pia e panelas cortado pela metade.

2

Desenhe um pote de cinco galões no fogão no lado esquerdo do papel elaboração. No lado direito do papel desenhar a pia com um pote de três litros sentado nela. Conecte a panela no fogão com a panela na pia com duas linhas paralelas que representam tubo de cobre.

3

Olhe para o desenho. Certifique-se de que a tubulação de cobre no desenho tem uma inclinação para baixo, uma vez que se estende desde a panela no fogão para a panela na pia. A inclinação permite que o líquido flua livremente como a pressão aumenta na panela no fogão. Esta é a filtragem. Quanto mais o etanol é filtrada quanto maior o grau de álcool.

4

Ajuste as linhas que você desenhou para a tubulação de cobre que ela sai da panela no fogão. O tubo se estende a um ângulo de 45 graus fora da tampa do pote de 18 polegadas. Desenhe uma ligeira curva na tubulação de cobre e, em seguida, chamar a linha inclinada vez que atinge a panela na pia.

5

Adicionar ao desenho da panela na pia uma bobina de cooper. Desenhe a serpentina dentro do pote na pia para que ele atribui a um bico na parte inferior do pote. Também desenhe a torneira sobre o dissipador de modo que é capaz de jorrar água directamente no pote.

6

Inserir no desenho de um longo termômetro que fura fora da tampa da panela no fogão. O ângulo é de 45 graus, tal como o tubo de cobre. Desenhar a termómetro no outro lado da tampa. Seu álcool ainda diagrama está terminado.

Dicas:

  • Use panelas que são de aço inoxidável e chumbo livre. Ferro fundido excreta minerais para o etanol.
  • Em alguns países, estados e municiplities é ilegal para destilar álcool.

Como obter um bom negócio em um Las Vegas Hotel Room

Las Vegas, NV tem sido um dos destinos turísticos mais populares nos Estados Unidos. Conhecido por sua tira infame preenchida com cassinos, Las Vegas tornou-se realmente conhecida por ser um destino de diversão em família, com uma abundância de amenidades kid-friendly, teatros, palcos de concertos e muito mais. No entanto, encontrar um lugar para ficar sem pagar um braço e uma perna para ele pode ser um grande desafio.

Instruções

1

Go on-line. Confira os principais sites de viagens online como Expedia, Travelocity ou Orbitz e olhar para promoções em Las Vegas quartos de hotel. Quanto mais longe você planejar, melhor o negócio vai ser. A mesma regra se aplica para a quantidade de flexibilidade que você tem em seu planejamento de viagem. Se você pode ser flexível sobre datas, você pode achar que você pode marcar uma grande sala de hotel de Las Vegas para até 75 por cento fora do preço regular. Você também pode ir diretamente para o site do hotel e ver que tipo de especiais da Internet que eles estão oferecendo, como hotéis geralmente preferem-lo quando você reservar on-line, de modo que eles oferecem incentivos para fazê-lo.

2

Ligue para o hotel e pedir diretamente sobre promoções. Faça isto especialmente se você já esteve lá antes. Las Vegas se orgulha de cuidar de visitantes de retorno e os hotéis, a maioria dos quais estão ligados aos casinos, não são excepção. Eles premiar os clientes para o negócio da repetição, por isso vale a pena tentar telefonar para o hotel, explique que você já frequentado o seu estabelecimento no passado e ver o que eles podem estar dispostos a oferecer por meio de um desconto ou sala especial.

3

Visite a sua agência de viagens local e reservar um pacote de viagem. Pacotes de viagem são as mãos para baixo a melhor maneira de poupar dinheiro em uma viagem global. Os agentes de viagens têm geralmente o skinny sobre os melhores pacotes de viagem lá fora. Os pacotes geralmente incluem passagem aérea, hotel regime e às vezes passa ou admissão na clubes locais ou parques de diversões. Para efeitos de encontrar um bom negócio em um quarto de hotel em Las Vegas, você provavelmente vai achar que você paga menos, se você reservar o seu voo e quarto em um pacote contra pagar por cada um separadamente.

4

Vá durante a semana. Todas as despesas de viagem geralmente pode ser encontrado a um custo reduzido durante a semana e os hotéis de Las Vegas não são excepção. Se você reservar de segunda a quinta-feira, às vezes você pode obter um quarto de hotel por mais de US $ 50 por noite do que o que você pode pagar, durante o fim de semana. Pedir o hotel se eles têm tarifas especiais para reservas durante a semana e se não o fizerem, você pode considerar chamar ao redor. Há muitos que fazem e que vale a pena salvar dólares substanciais por noite; afinal de contas, isso é dinheiro que poderia ser melhor gasto nas mesas de craps.

5

Utilize programas oferecidos por sua empresa de cartão de crédito. Estes dias, empresas de cartões de crédito estão se curvando para trás para oferecer aos seus clientes o maior número de prêmios e descontos possíveis. Quartos de hotel e outras comodidades de viagens são muitas vezes parte do negócio. Verifique com sua empresa de cartão de crédito para ver se eles oferecem qualquer recompensa e explique que você está procurando um bom negócio em um quarto de hotel em Las Vegas. Você pode apenas ser agradavelmente surpreendido com o que eles podem lhe oferecer.

Crianças Camps em Sierra Madrid, Espanha

Crianças Camps em Sierra Madrid, Espanha


Passar um verão no exterior é uma experiência esclarecedora para qualquer criança. Aprender os costumes de uma cultura diferente vai beneficiar em aprender e aceitar as diferenças entre as pessoas. Se a criança aprende uma nova língua no processo, os benefícios da vida são inúmeras.

A partir de 2010, a população espanhola em os EUA é em uma ascensão constante, por isso, um verão na capital da Espanha, Madrid, é uma decisão mais lógica, e campos de língua espanhola vai ajudar na tomada de conversa em casa com pessoas que podem não falam Inglês.

Enfocamp Madrid

O acampamento de verão idioma espanhol oferecidos pela Enforex está alojado no campus principal da Universidade Francisco de Vitoria. Esta propriedade exuberante e verde é capaz de suportar 120 a 180 campistas na faixa etária de 5 a 18 anos de idade. Campistas são supervisionados de forma diligente e eles têm interação freqüente com os habitantes locais já que há uma relação de 60-40 por cento entre os estudantes espanhóis e internacionais, respectivamente.

Sendo uma grande universidade, todas as comodidades são oferecidos para tornar a criança confortável: três refeições por dia; uma sala de recreação / TV; um ginásio, incluindo tênis, paddle e quadras de basquete, campo de futebol e um campo de atletismo multi-purpose. Existem também laboratórios de informática com acesso à Internet para que seu filho internacional pode se manter em contato. Se toda a família está de férias em Espanha, há uma opção de dia de campo disponíveis.

Enforex também oferece excursões. Passeios de um dia completo é destinado para outras cidades de Espanha, tais como Toledo, Salamanca e Segóvia. Viagens de campo dia parciais em Madrid incluem parques aquáticos e museus.

Escritório Enforex Cabeça
Alberto Aguilera, 26
28015 Madrid, Espanha
011 (+34) 915 94 37 76
enfocamp.com

Don Quijote Madrid

Hospedado pelo Colegio Mayor Universitario Chaminade, perto de uma das maiores universidades da Europa, de acordo com o site para Don Quijote, este acampamento oferece três programas: um acampamento completo, um acampamento de dia e um idioma único programa.
O acampamento é capaz de suportar 280 alunos e oferece todas as comodidades que vivem. Futebol, um jardim, ténis, andebol e de basquetebol, um ginásio e natação na piscina são todos os esportes opcionais aqui. Como o site para Don Quijote afirma: "Os alunos são agrupados por idade e gênero e tentamos misturar diferentes nacionalidades", quando estão em causa os salões da residência.

Don Quijote Madrid
C / Placentinos, 2
37008 Salamanca, Espanha
011 (+34) 923 26 88 60
dq-madrid.com

EduKick Madrid

Para crianças muito ativas, 10 aos 18 anos, que não querem gastar todo o verão em um ambiente baseado na escola, há uma alternativa: o Verão de Futebol EduKick Curso de Formação em Madrid. Os jogadores terão sala cheia e tábua na Universidade de Cantoblanco Erasmo Residence Hall. Os jogadores viajar 20 minutos no total a cada dia para o complexo desportivo Polideportivo Municipal Dehesa Boyal onde EduKick Madrid Academy Futbol é realizada.

O acampamento tem a duração de 20 dias e os jogadores são observados e acompanhados por todas as atividades 24 horas por dia pelos conselheiros bilíngües / treinadores empregados. Aulas de línguas também estão incluídos na mensalidade durante duas horas, de segunda a sexta-feira.

EduKick - EUA Escritório Corporativo
3501 N. Southport Ave. # 115
Chicago, IL 60657
1-866-338-5425
edukick.com

O ID que eu preciso para viajar de um território dos EUA?

O ID que eu preciso para viajar de um território dos EUA?


Territórios dos EUA como Puerto Rico, as Ilhas Marianas do Norte, Guam e Samoa Americana são considerados parte dos Estados Unidos para fins de identificação, o que significa que você não vai precisar de um passaporte para voltar para os Estados Unidos, assumindo que sua viagem é direta. Como resultado, se você é um cidadão dos EUA, a gama de formas aceitáveis ​​de identificação é muito mais ampla do que é o caso de viagens internacionais, para os quais o passaporte é obrigatório para praticamente todos os destinos. Se você é um cidadão de um país no exterior, você precisará verificar a sua identidade e cidadania com um passaporte válido para qualquer viagem a partir de um território dos EUA.

Primária ID

A viagem a partir de um território dos Estados Unidos de volta para os Estados Unidos exige uma identificação fotográfica válida emitida pelo governo federal ou estadual, embora dentro desta categoria, a Transportation Security Administration aceitará uma gama bastante ampla de documentos. Ambos os livros e cartões de passaporte são aceitáveis, enquanto você também pode usar um cartão de "viajante confiável", como NEXUS ou Global Entry. Carteiras de motorista fornecer outra opção, se os funcionários da TSA ou DHS-reforçada, e estado-emitiu também aceitará um cartão de residente permanente, cartão de passagem de fronteira ou um americano de identificação com fotografia tribal nativo.

Secundária ID

Se você não possuir qualquer destas identificações, você perdeu-los, ou esquecido de trazê-los com você quando você viajar, você ainda vai ser autorizados a continuar sua viagem para os Estados Unidos a partir de um território dos Estados Unidos, desde que TSA funcionários podem confirmar sua identidade e cidadania. Você precisará ser capaz de mostrar duas IDs alternativas, incluindo uma confirmação de sua data de nascimento, endereço ou sexo. Idealmente um ID deve ter sua fotografia. As opções possíveis incluem uma certidão de nascimento, cartão da Segurança Social ou cartão de crédito. Tenha em mente que você é susceptível de ser adiada na verificação de segurança enquanto os funcionários tentam confirmar a sua identidade.

Crianças

Os requisitos de identificação para as crianças são muito menos onerosa. Na verdade, os menores com idade inferior a 18 não precisa de um ID para voos domésticos; segurando um cartão de embarque para seu vôo é suficiente para que possam ser autorizados a entrar no avião. No entanto, não é aconselhável viajar sem ID para o seu filho, então você pode querer trazer a sua certidão de nascimento com você, ou seu passaporte se possuir um.

Viagem indireta

Se você estiver viajando de um território dos EUA para um país terceiro, você terá de cumprir os requisitos de identificação para esse país. Por exemplo, embora, como um cidadão dos EUA você não precisa de um passaporte para visitar Puerto Rico, se você voltou para os Estados Unidos via vizinha de Puerto Rico República Dominicana, que você precisa para estar em conformidade com os requisitos Dominicana ID, através da realização de um passaporte válido. Verifique sempre os requisitos de entrada para qualquer destino internacional você pretende visitar no site do Departamento de Estado, bem antes da data de partida.

Creme Whipper Instruções

Creme Whipper Instruções


Chantilly é uma delícia culinária cuja preparação é bastante simples. A noção de que você pode converter o creme de leite com alto teor de gordura para uma luz no topo, espumante para sobremesas e bebidas quentes ou frias empresta o processo de chicotear um ar quase mágico. Na verdade, o ar é o ingrediente fundamental na transformação. Chicotear incorpora ar no creme, alterando desse modo a textura da substância. Claro, se você permitir chantilly para sentar-se por muito tempo, o ar vai se dissipar.

Instruções

1


Colocar os batedores no congelador, juntamente com o creme e bacia.


Coloque o creme de leite, tigela e batedores no congelador. Deixe-os por 20 minutos. Não se preocupe que o creme vai congelar. De creme de leite tem um elevado teor de gordura, de modo que o seu ponto de congelação é menor do que a de leite, por exemplo. Se você estiver usando uma batedeira, você só precisa colocar os batedores destacáveis ​​--- que entrarão em contato com o creme --- no congelador. Se você estiver usando um batedor de ovos manual ou whisk, colocar a coisa toda no congelador.

2


Creme aumentos no volume quando chicoteada.


Despeje o creme na tigela. Abra o creme de leite e despeje um copo na tigela gelada. Use uma bacia profunda que acomoda pelo menos dois quart, como o creme de leite aumenta de volume durante o processo de chicotadas.

3

Bata o creme. Você vai querer manter-se ir até você ver os picos macios quando você levantar os batedores da bacia. Esta é uma fase preliminar de aeração. Se você estiver usando uma batedeira, de acordo com StartCooking.com, definir o mixer para velocidade média para começar, em seguida, aumentá-lo para alta.

4


Adicione o açúcar após formar picos moles.


Adicione o açúcar. Se você estiver edulcorantes seu chantilly, você pode adicionar açúcar granulado ou em pó nesta fase. Você também pode adicionar aromatizante, tais como baunilha, limão ou extrato de amêndoa.

5


Chantilly não irá criar picos firmes.


Bata o creme um pouco mais. Você vai querer continuar a bater o creme de leite até formar picos moles novamente. O tempo necessário depende do teor de gordura do creme e a temperatura do creme, tigela e batedores. Tenha em mente, você não vai ver picos tão acentuada como os formados ao criar merengue acirrada de ovos brancos.

6

Colher para sobremesas. Você pode colher o creme fresco batido em bebidas ou sobremesas. Ou, você pode preencher uma pipeta refrigerados para criar desenhos decorativos. Certifique-se de refrigerar todo o creme não utilizado. Como o aquecimento do creme, o ar começa a dissipar-se.

Dicas:

  • Para sabor creme chantilly, você pode adicionar licor, como Cointreau ou Amaretto, ou especiarias, como canela ou noz-moscada, quando você adiciona seu adoçante. Você também pode adicionar cacau em pó para tanto sabor e cor.
  • Use uma tigela de metal se você puder. Metal fica mais frio já que vai ajudar a manter o creme de leite gaseificado, de acordo com a Cooking 911.
  • Use uma tigela profunda para evitar respingos durante chicotadas.

Verão Passeios a Pé na Irlanda

Verão Passeios a Pé na Irlanda


Irlanda é conhecida internacionalmente pela sua paisagem verdejante e bela paisagem. Uma maneira ideal para se sentir parte da cultura e afundar seus calcanhares no ambiente é sair na natureza. Estes três passeios na Irlanda dará a qualquer viajante uma sensação de hospitalidade irlandesa, história celta e amor verdadeiro para "craic" (pronuncia-se 'crack') --- irlandês para "ter um bom tempo."
.

Costa Oeste tour




Desfrute de um 10 dias VBT tour a pé pelo interior da Irlanda Ocidental. Este passeio é uma viagem fácil a moderado com 4-8 milhas por dia. Ao longo dos 10 dias, experimentar atividades culturais opcionais como passeios de barco, vida tradicional pub e vistas deslumbrantes sobre a costa. Disponível através dos meses de maio a setembro de acomodações para o passeio inclui oito noites em hotéis quatro estrelas ou cama e pequeno-almoço, 15 refeições e dois guias de turismo bilíngües. Em março de 2010, os preços variam entre 3,400 dólares para 2,400 dólares, dependendo da localização e se o viajante escolhe ter sua passagem aérea incluída no preço.

VBT
614 Monkton Rd.
Bristol, Vermont 05443-0711
[email protected]
1-800-245-3868

Posto de Southern




Os viajantes podem escolher uma de quatro a 10 dias passeio a pé com Wonderful Irlanda para explorar a costa sul. Este passeio permite ao viajante escolher o número de dias ea dificuldade da caminhada. Quer se trate de uma auto-guiada ou uma visita guiada, Andar de férias oferece pegar e cair fora em locais de chegada, acomodações de hotel, café da manhã, um almoço embalado e transferências de bagagem para cada localização do hotel durante toda a viagem. Em março de 2010, os preços variam entre passeios, que varia entre 340 euros para 800 euros.

Wonderful Irlanda
63 Dundrum Portão
Dundrum, Dublin 16
Irlanda
[email protected]
+ 353-877-761-3344

Posto do Norte




Escolha entre uma visita guiada ou costume em quatro locais do norte da Irlanda. Ao longo de cada tour, experimentar a vasta cultura e experimentar a comida, cerveja e aprender mais sobre a história irlandesa. País Walkers oferece fácil a moderado 7-14 passeios de um dia entre maio a setembro. Todas as acomodações do hotel são fornecidos, além de guias de turismo, alimentação e seguro de viagem básico. Em março de 2010, os preços variam dependendo da localização e duração do tour, de preço médio é 3700 dólares.

País Walkers
PO Box 180
Waterbury, Vermont 05.676
[email protected]
1-800-464-9255