Como colocar uma Yamaha 350 Guerreiro 1988 in Reverse

O 1988 Yamaha Guerreiro 350 foi um dos primeiros veículos de competição todo-terreno do mundo. Ele apresentava um motor de quatro tempos 348 cc, início recuo elétrica, transmissão de seis velocidades, e uma distância ao solo de 5,3 polegadas. O seu design elegante e leve o torna ideal para a obtenção de altas velocidades e executando saltos perigosos. A capacidade de conduzir este veículo em sentido inverso era uma característica padrão de todos os 350s Guerreiro em 1988 No entanto, se engajado errado, a função inversa poderia causar grandes danos tanto para a transmissão eo motor.

Instruções

1.

Traga a máquina a uma paragem completa. Certifique-se de que nenhum regulador de pressão é aplicada e que o motor está em marcha lenta na velocidade recomendada pelo fabricante.

2.

Puxe na embreagem para que ele seja completamente desengatada. Isso pode ser feito por qualquer um que puxa a alavanca de embreagem no guidão ou mudando a transmissão em ponto morto.

3.

Localize a unidade de alavanca de seleção do lado direito do veículo logo acima do motor. Puxe o botão preto e, em seguida, deslocar a alavanca para trás até que ele pare. Quando você soltar o botão, ele deve pular de volta na sua posição original.

4.

Verifique se a luz reversa é iluminado. Esta luz pode ser encontrado no centro do guidão e acende-se em laranja quando o ATV está pronto para ser revertida.

Dicas:

  • Nunca tente marcha à ré enquanto o ATV está em movimento. Isto irá causar sérios danos à transmissão.

Início Exercícios para força de preensão para os Idosos

Início Exercícios para força de preensão para os Idosos


Se é devido à artrite, osteoporose ou alguma outra condição relacionada com a idade, os idosos podem perder a sua força de preensão. Isso pode fazê-los sentir que estão a perder a sua independência, pois torna-se mais difícil de fazer atividades como pegar um jarro de água, abrir um frasco, virando uma maçaneta de porta ou segurando em um andador. Fazendo algumas simples, em casa exercícios de mão pode ajudar a manter e melhorar a força de preensão.

Exercícios de aquecimento

Aqueça seus dedos e mão, antes de fazer qualquer exercícios de fortalecimento de aderência. Comece com trechos punho. Abra sua mão e coloque os dedos juntos, como se estivesse prestes a chegar a apertar a mão de alguém. Onda-lhe os dedos na palma da sua mão, feche a sua mão em um punho solto e envolva o polegar do lado de fora de seus dedos. Abra lentamente a sua mão de volta para a posição inicial e repita 10 vezes.

Pratique espalhando os dedos. Comece com os dedos eo polegar juntos e retas. Afaste-os, tanto quanto você puder, traga seus dedos eo polegar juntos novamente e repetir 10 vezes.

Crunch jornal

Antes de colocar o jornal para fora na lixeira, tomar uma seção e rasgá-la em peças únicas, meia folha. Pegue o canto de uma folha com a mão direita e começar a trituração e algodões-lo em uma bola o mais apertado possível. Uma vez que você mastigou a folha inteira, faça o mesmo com a mão esquerda e outro pedaço de papel. Até que todos os meias folhas foram triturou as mãos e repita alternativos.

Rolo de toalha e Squeeze

Mergulhe uma toalha pequena mão na água e agarrar um canto com os dedos eo polegar de sua mão direita. Segure a toalha sobre um balde ou pia, manipulá-lo com os dedos e puxe e rolar o material acima em sua palma. Esprema o máximo de água para fora da toalha que puder e, em seguida, puxe mais material em sua mão. Seu objetivo é arregaçar toda a toalha e esprema a água tanto quanto você pode com sua mão. Repita o exercício com a mão esquerda.

Squeeze Bola

Um simples exercício de-casa que você pode fazer enquanto assiste TV ou leitura é apertar uma bola. Você pode usar uma bola macia stress, um saco de feijão, uma raquete ou uma bola de tênis. Sua escolha depende de sua força de preensão e mão tamanho atual. Esprema o objeto e mantenha o aperto três a cinco segundos. Relaxe a sua mão, aguarde de 10 a 15 segundos e repita 10 vezes.

Putty Pitada

Exercício massa pode ser facilmente manipulado com as mãos para ajudar a fortalecer a sua aderência. Enrole a massa em uma bola e fazer um exercício de beliscar. Segure a bola massa entre os dedos eo polegar. Aperte a massa e cavar seu alcance para a massa até que você não pode ir mais longe. Revertê-lo em uma bola e repetir 10 vezes. Você também pode comprimir a massa entre os dedos individuais e seu polegar. Exercício massa pode ser comprado na maioria das lojas de artigos esportivos, equipamentos de fisioterapia ou comerciantes online.

Dicas de exercícios

Quantas vezes você realizar os exercícios depende de como suas mãos se sentir de um dia para o outro. Tente fazer os exercícios todos os dias, mas se as mãos sentir forte ou você sentir qualquer dor um dia depois de fazer os exercícios, fazê-las todos os dias, recomenda os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Para cada exercício, comece com um conjunto de 10 repetições com cada mão e gradualmente sua maneira de trabalhar a dois ou três sets.

Como combustível para a Meia-Maratona

Correr uma meia-maratona é um exercício intenso. Alimentando corretamente é uma parte fácil da equação corrida que pode levantar o seu desempenho e ajudar você a ter um melhor momento ao longo do caminho. Alguma variação das estratégias a seguir pode funcionar melhor para você, então sinta-se livre para experimentar.

Instruções

Abastecendo no dia da corrida

1.

Coma sua barra de energia de 30 a 45 minutos antes da corrida. Cerca de 20 minutos antes, comer a banana. Se você quiser um pouco mais de sustento antes da corrida, comer algo que digere facilmente como iogurte. Algumas pessoas não correm bem com comida no estômago, por isso a prática de abastecimento de combustível sólido em corridas de treinamento pode ajudar.

2.

Use seus géis. Pegue um pouco antes de começar e mais 45 minutos a uma hora para a corrida. Certifique-se de que você tem algo para lavá-lo para baixo com.

3.

Beba seus fluidos. Se você não quer levar uma garrafa, certifique-se de usar a água e tabelas Gatorade na rota. Não tome mais do que um pequeno bocado de cada vez.

4.

Após a corrida, começar sua fase de recuperação. Comida para baixo em uma barra de proteína dentro de 15 minutos e começar a substituir os eletrólitos e água. Você pode encontrar barras de proteína na mercearia, no mesmo lugar, como barras de energia, mas eles embalagem de 20 gramas ou mais de proteína. Consumir carboidratos complexos dentro da primeira hora após a corrida. Você pode encontrar alguns bagels na linha de chegada, que é um bom exemplo. Outros exemplos incluem a sandwich-- ou dois-- com pão integral, massas e cereais ricos em carboidratos, mas pobres em açúcares.

Dicas:

  • Experimente com diferentes variações, tendo o combustível sólido mais ou menos. Também não se esqueça de comer alimentos que são ricos em carboidratos complexos na noite anterior, como macarrão de trigo integral, cuscuz ou algum outro tipo de grão. Pesquisando saborosas refeições pré-competição pode levar a algumas outras ideias para abastecimento adequado na noite anterior.
  • Não bebo muita água. A hiponatremia, ou toxicidade da água, pode levar à morte por causa do desequilíbrio de sódio. Você pode absorver apenas oito onças de água por 15 minutos, igualando um quart por hora.

Exercícios para evitar com um Bad Manguito Rotador

Exercícios para evitar com um Bad Manguito Rotador


Um manguito rotador ruim pode causar dor com a rotação do braço, dependendo da extensão e localização da estirpe. Você ainda pode exercer com um manguito rotador ruim, e fisioterapeutas podem até prescrever exercícios para ajudar a recuperar a força e movimento. No entanto, existem alguns exercícios que devem ser completamente evitados ou modificados se você tem um manguito rotador ruim. Consulte seu médico antes de tentar qualquer um destes.

O peso livre Militar de Imprensa

A imprensa militar é um exercício de resistência onde você está com tanto halteres ou uma barra e pesos de imprensa acima de sua cabeça. Isso pode ser ruim para o manguito rotador, porque normalmente você levantar os pesos na frente de você e acima de seus ombros antes de levantar-se. O movimento circular e peso adicional pode colocar uma pressão indevida sobre o manguito rotador, causando mais dano ou dor. Desde pesos livres são mais difíceis de controlar, tente usar uma máquina de exercícios projetados especificamente para a imprensa militar, com o mínimo de resistência de peso. Você pode controlar o movimento melhor e descobrir as limitações de seus punhos rotador.

Push Ups isométricos

Embora o foco principal impulso de cima é desenvolver força superior do corpo, dos braços e do manguito rotador também estão envolvidos. Formulário ou empurra isométrica ups incorretas, que envolvem repetições mais lentas, também pode colocar ruim pressão sobre os punhos. Tente usar flexões alternativas que agreguem mais controle do braço, como flexões com os joelhos no chão ou trazendo seus braços dentro da largura dos ombros.

Natação Freestyle

Nado livre pode realmente taxar as algemas rotador. O braço nado livre curso utiliza uma rotação completa do braço cima e através da água, o que aumenta mais a resistência. O mesmo pode ser dito para o nado de costas. Se você é um ávido nadador, não deixe cair nadando completamente. Utilize golpes como o cãozinho de remo, nado de peito ou nadar de costas com braços presos a seus lados. Você pode adicionar mais lento, o movimento do braço controlado para ajudar a reconstruir a sua força do manguito rotador.

Boxe

O boxe é um outro esporte ou exercício que usa armas exclusivamente. Boxe contra a resistência como um saco de pancadas ou pessoa irá agravar o manguito rotador. Alguns golpes de boxe, como o soco ou um gancho em cima também afetará um manguito rotador ruim com os movimentos, enquanto jabs e socos em linha reta pode causar menos tensão. Se você estiver indo para usar o boxe como um exercício, tente sombra de boxe com luvas muito leves ou sem luvas em tudo. Pratique os socos devagar para ver suas limitações do manguito rotador.

Natação Plano de Exercício

Indo para a piscina pode ser divertido e relaxante, mas a natação também é uma ótima maneira de exercitar e obter um treino. Estar na água ajuda a tirar a pressão e peso fora do corpo e articulações, reduzindo a dor após o treino. Porque o exercício na água cria um exercício de baixo impacto sobre o corpo, um plano de exercício de natação pode ser ideal para pessoas que estão com sobrepeso ou idosos. Usando as ferramentas e técnicas na piscina vai ajudar a aumentar a sua força e dar-lhe o plano de exercícios que se adapta às suas necessidades.

Instruções

1.

Determine que tipo de rotina é ideal para você e quanto tempo você gostaria de passar a natação. Fale com o seu médico para recomendações sobre quanto tempo e vigorosamente você deve exercer. O seu médico pode sugerir um período de tempo específico para exercícios aeróbicos ou cardio. Reserve uma hora três ou quatro dias por semana para praticar o seu plano de exercício de natação.

2.

Deixe seu corpo pronto fazendo elevadores à beira da piscina e mergulhos. Para fazer um levantamento, posicione-se na borda da piscina com as mãos em seus lados. Lentamente, levante-se e manter o seu equilíbrio durante cinco segundos. Abaixe-se e descansar durante cinco segundos. Para fazer um mergulho, mantenha as mãos na borda da piscina e mover-se lentamente a metade inferior do seu corpo na água. Estique os braços, levantando-se para fora da água. Mantenha a posição por cinco segundos e aliviar-se de volta para descansar durante cinco segundos. Repita estes exercícios três vezes. Quanto mais você pratica, mais você será capaz de manter-se e você pode realizar mais repetições.

3.

Nadar em intervalos de 30 segundos. Nade em um ritmo constante, puxando-se com os braços por 30 segundos. Descanse por 30 segundos e repita dez vezes. Se a área da piscina não tem um relógio que é visível, use um relógio à prova d'água com uma segunda mão para você mesmo tempo.

4.

Chute ao redor da piscina em intervalos de 30 segundos. Posicione a placa de pontapé sob seu peito e segure-o na posição com as mãos. Use seus pés para impulsionar a si mesmo por 30 segundos. Descanse por 30 segundos e repita dez vezes.

5.

Use diferentes variações de natação para ajudar a tonificar diferentes partes do corpo e manter o seu plano de exercícios emocionante. Faça intervalos de 30 segundos de bruços ou de costas, em vez de chutar ou natação.

6.

Aumente o seu treino a cada semana. Comece lentamente aumentando o tempo que você nadar e diminuindo o tempo de descanso. Cuidado para não aumentar seus tempos de exercício em mais de 10 por cento em uma base semanal. Isso ajudará a diminuir as chances de lesões de exercícios relacionados.

7.

Estabeleça metas realistas. Tempo quanto tempo leva para você nadar o comprimento da piscina a uma taxa constante. Pratique por uma semana e realizar o mesmo comprimento em dez segundos menos do que antes.

Dicas:

  • Enquanto um plano de exercício de natação é ideal para pessoas de qualquer idade e tipo de corpo, é recomendado que você verifique com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Precision Body Sculpting Exercícios para um corpo do tipo 2

Precision Body Sculpting Exercícios para um corpo do tipo 2


Todo o corpo tem uma forma e composição diferente. Alguns tipos de corpo tem mais gordura e menos músculos ou vice-versa. Existem três classificações de tipo de corpo: endomorph, ectomorfo e mesomorfo. Endomorphs, ou tipo 2, os corpos são de quadris e coxas maiores, órgãos superiores menores e braços grandes e pernas em forma de pêra. Endomorphs pode ter grandes e ossos, enquanto que pode aumentar a massa muscular de forma relativamente fácil, a perda de peso é muitas vezes difícil, especialmente na metade inferior do corpo. É uma crença comum de que tipo 2 corpos têm um maior número de células de gordura e uma taxa metabólica mais baixa do que outros tipos de corpo, resultando em ganho de peso mais fácil.

Cardio, Cardio, Cardio



Andar de bicicleta é um exercício cardio eficaz para o tipo 2s.


Desde Tipo 2 corpos têm mais peso nos quadris, coxas e nádegas, com a cintura eo busto de ser pequeno, eles devem se concentrar em livrar o corpo do excesso de gordura nestas áreas. A caminhada rápida e andar de bicicleta velocidade com baixa resistência são ideais para atingir esse objetivo. Embora a escada deslizante oferece um treino de cardio suficiente, tende a adicionar tamanho para as pernas, por isso não é recomendado para aqueles com corpos em forma de pêra.

As chaves para exercícios de cardio eficazes são freqüência e duração de cada sessão de treino. Embora muitas vezes é recomendado começar com sessões de 30 minutos três vezes por semana, inicialmente - especialmente se você está começando do estado de batata de sofá - resultados vão demorar mais tempo. O ideal é quatro a seis vezes por semana, durante um mínimo ou 30 minutos, no máximo uma hora.

Um problema com a perda de gordura é o platô, quando a perda de gordura diminui ou pára. Superar esse obstáculo, alterando-se o tipo ea intensidade do exercício.

Construir o seu corpo superior



O treinamento com pesos é eficaz na construção da parte superior do corpo.


O aumento da massa no tórax, ombros e costas dá o corpo tipo 2 uma aparência mais equilibrada. Um dos exercícios mais eficazes para desenvolver o peito é o clássico push-up. Ele utiliza o próprio peso do corpo de uma pessoa como resistência. Para a área do ombro, prensas de sobrecarga são mais eficazes e halteres ou uma barra pode ser usado. Elevações laterais também pode criar massa ombro.

Antiquado puxa ups e queixo são mais eficazes para a parte de trás, mais uma vez usando o próprio peso corporal como resistência. Para construir músculos, é necessário o uso de um peso maior com menos repetições, dizer oito ou 10.

O Fator Diet



Frutas e vegetais frescos são boas fontes de carboidratos.


Uma vez que muitos endomorphs tem metabolismo lento, eles tendem a ser sensíveis aos carboidratos. De acordo com a queimar a gordura: Endomorph Tipo de corpo Secrets, uma predisposição genética para carboidratos intolerância é freqüentemente um fator em famílias com tendências diabéticos.

O tipo de carboidratos tipo 2 corpos consomem é importante. Boas fontes são frutas e legumes e grãos integrais como aveia, arroz integral e trigo integral. Mais proteína magra tem de ser comido e menos gordura. Peixe, frango e manteiga de amendoim são excelentes fontes de proteína. Quarenta por cento de proteína, 40 por cento de carboidratos e 20 por cento de gordura é uma divisão típica para a perda de gordura na endomorph. Beber de seis a oito copos de água aumenta a sensação de saciedade.

Como fazer o Kukkutasana Pose na ioga

Como fazer o Kukkutasana Pose na ioga


Os kukkutasana posar em yoga também é conhecido como o galo ou galo representar. Kukkutasana é uma yoga mais avançada colocam que pode ser difícil de dominar inicialmente. No entanto, uma vez que você tem, você vai encontrá-lo um revigorante representar.

Instruções

1.

Sente-se no chão com as pernas estendidas em linha reta na frente de você, e os calcanhares juntos. Mantenha a coluna reta como você se sentar de altura.

2.

Flexione o joelho direito e coloque o pé direito em cima de sua coxa esquerda. Você pode usar as mãos para ajudar a tirar o pé nessa posição. Em seguida, coloque o seu pé esquerdo em cima de sua coxa direita.

3.

Mova os braços através do espaço entre as coxas e panturrilhas. Mantenha os braços perto de seus joelhos e descansar as mãos no chão abaixo de você.

4.

Expire e levantar seu corpo do chão. Todo o seu peso será apoiado e equilibrado nas palmas de suas mãos. Suas pernas será mais ou menos paralelo a seus cotovelos.

5.

Mantenha essa postura por alguns segundos, antes de voltar para o chão. Você pode experimentar alguns balançando em seus braços nas primeiras vezes que você executa a pose. Quanto mais você praticar a pose, a mais forte você se tornará. Destinam-se a aumentar a quantidade de tempo que você mantenha a postura cada vez que você executá-lo.

Dicas:

  • Tente dominar o loto pose antes de tentar a kukkutasana representar.
  • Mantenha o seu núcleo apertado como você segurar a pose. Você vai se sentir seus músculos abdominais trabalhando como você manter a postura.
  • Nunca empurrar seu corpo passado os seus limites. Se você sentir qualquer dor, pare o que está fazendo.

Como assumir uma posição Tiger em Wushu

A postura de tigre é freqüentemente usado no sul da Wushu (kung fu) sistemas, que enfatizam largura, posturas baixas e batidas poderosas.

Instruções

1.

Olhe para a frente, mantendo os pés paralelos.

2.

Estender um pé totalmente para fora a partir do lado do corpo, mantendo o seu pé para a frente com o calcanhar no chão.

3.

Dobre o joelho a 45 graus na outra perna, o pé dobrando ligeiramente para fora.

4.

Formar um punho virado para cima (lado da palma para cima) na frente de seu estômago com a mão mais próxima de sua perna estendida.

5.

Levante seu outro braço acima do joelho dobrado com o punho virado para fora ao nível da cabeça.

Dicas:

  • As artes marciais são fisicamente exigente. Aqueça-se com trechos antes de tentar qualquer técnica de artes marciais.
  • Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade.

Como Rig o Zoom Super Fluke

Como Rig o Zoom Super Fluke


Poucas iscas imitar um baitfish ferido, bem como jerkbaits plásticos macios, como o Zoom Super Fluke. Quando manipuladas corretamente, esta atração dardos de lado a lado ou logo abaixo da superfície por contraindo levemente a ponta da haste. Pausar a atração permite que ele afundar lentamente em uma espiral preguiçoso. A imitação minnow 5 polegadas apresenta uma cauda bifurcada e uma barriga de fenda que permite a fácil manipulação. Rig do Super Fluke weedless, e lançá-lo para largemouth e smallmouth, e pique na primavera, verão e outono.

Instruções

1.

Amarre em um cilindro giratório para a principal linha de sua vara com um nó Trilene. Corte um pedaço de 18 a 24 polegadas de monofilamento que é o mesmo teste como sua linha principal. Prenda o líder monofilamento para a outra extremidade do barril giratório. O Zoom Super Fluke pode ser ligado diretamente à sua linha de pesca, mas cria a torção da linha como você recuperá-lo. O barril giratório reduz a quantidade de a torção da linha e adiciona uma pequena quantidade de peso para ajudar a afundar a isca.

2.

Anexar uma lacuna extra larga 4/0 ou 5/0 off-set gancho para o líder. Este gancho proporciona melhores jogos de gancho porque a diferença de largura permite que o ponto de gancho para limpar plástico macio da isca, espessura.

3.

Segure a isca na vertical e insira o ponto de gancho no nariz do Super Fluke. Traga o ponto de gancho para um quarto para 3/8 de polegada abaixo do nariz do isco. Puxe o gancho através da atração até que o olho gancho é confortável com o nariz.

4.

Rodar o gancho de modo que o ponto de gancho é paralela ao topo da Super Fluke. Antes de inserir o gancho no ventre da isca, colocar o gancho no lado da isca para determinar onde o ponto de gancho vai descansar em cima do isco. Marque este local com os dedos.

5.

Aperte a cauda eo nariz da atração juntos suavemente até formar um "U". Empurre o ponto de gancho através da barriga de fenda da isca e desenhá-lo na parte de trás. Solte o rabo do isca. A isca deve ficar em frente do gancho e não deve aparecer para ter uma "quebrada de volta." O "Texposed" ponto de gancho devem descansar firmemente contra a parte superior da isca. Puxar o nariz do isco sobre o olho do gancho e o nó.

Dicas:

  • A Super Fluke fraudada weedless também pode ser usado como isca em um Carolina ou tiro de gota rig. Para o equipamento de Carolina, deslize a ¾ de uma onça Peso de bronze e um vidro e latão algumas esferas em sua linha principal antes de colocar o barril giratório. Para a gota tiro rig, amarre seu gancho abertura extra-larga para a linha principal com um nó Palomar, deixando uma linha de tag de 18 a 24 polegadas. Clipe de 3/8 a 3/4 oz queda de peso tiro no final da linha de tag.
  • Use um gancho ponderada para obter a sua Super Fluke mais profundo. Estes ganchos com intervalos largos geralmente vêm com uma pequena farpa de arame ou parafuso no olho gancho. Empurre ou parafuso a farpa no nariz do Super Fluke e desenhar o ponto de gancho para cima através da parte de trás da isca.

Como é que um lança Gun funciona?

Como é que um lança Gun funciona?

Tipos de Armas de

Em um arpão elástico potência, a lança é colocado em uma pista e puxou de volta contra elásticos, esticando-os e travando no lugar. Puxar o gatilho libera os elásticos poderosos e dispara a lança.

Um arpão pneumático usa ar comprimido que é mantido na arma após disparo, semelhante ao de uma espingarda de ar baixo orçamento.

A arma movido a gás usa cartuchos de CO2 para disparar a lança eo gás é liberado após cada fogo.

O menos popular é a arma carga lança explosivo, que utiliza uma pequena carga explosiva para disparar a lança.

Tipos de Configurações

A configuração do equipamento de velocidade envolve o arpão estar conectado a uma bóia por uma corda float. A corda flutuador é demitido pelo spearfisher e se conecta com o peixe nas brânquias. O peixe fica deslizou sobre a corda e viaja até a linha como os banhos de mergulhador e, eventualmente, vem para descansar embaixo da bóia.

Uma sonda de ruptura é semelhante à plataforma velocidade, mas permite que a corda de flutuação para separar da arma após disparo de modo que o pescador pode agarrar a arma. Isso ajuda não só porque você tira o risco de perder a arma, mas você pode afastar os tubarões também.

A bobina na configuração arma é semelhante a uma cana de pesca, em que a pistola tem uma bobina que está ligado à lança. Isso permite que o pescador a trabalhar o peixe e usá-lo nas águas em que reboca uma bóia não é possível.

O mais difícil de todas as configurações é o livre-eixo. Aqui a lança não está ligado à pistola ou uma bóia e só pode realmente ser usado em águas claras, onde o pescador pode acompanhar o peixe.

Como construir um balanço instrutor PVC

Como construir um balanço instrutor PVC


Um instrutor do balanço é utilizado para ajudar os golfistas a aperfeiçoar o seu swing. A forma do formador balanço é destinado a imitar a forma do ângulo e em que o taco de golfe percorre ao bater uma bola de golfe. Muitos golfistas profissionais usam esse mesmo tipo de equipamento para ajudá-los a prática. A maioria dos modelos são até mesmo construídos com tubos de PVC. Este tipo de treinamento é barato e facilmente construído em poucas horas. Posicione-se atrás da sapata do cavalo, e descansar o clube nas tubulações. Fique acima dos tubos quando balançando, então você não acertar as costuras dos conectores.

Instruções

1

Conecte um conector "L" para ambas as extremidades de um tubo de PVC de seis metros. Ligue ambos os lados na mesma direção. Isto será conhecido como a parte de trás.

2

Inserir uma secção de quatro pés de tubo de PVC, em todas as aberturas existentes no conector de "L". Certifique-se de que cada extremidade partidas uns aos outros. Anexar uma cotovelada no final de dois tubos de quatro pés do mesmo lado. Anexar um tee nos outros dois lados.

3

Conectar uma secção de dois pés de tubo nas extremidades abertas do cotovelo. Anexar um T para ambos os tubos. Conecte os dois tees com uma seção de dois metros. Este lado vai ser conhecida como a dianteira.

4

Insira seis, tubos de seis polegadas em todos os quatro tees.

5

Conecte um T para os dois tubos de seis polegadas na frente. Coloque um pedaço de um pé em ambos os tees na frente. Posicione os tubos de um pé para o outro. Conecte ambos os tubos de um pé com um tee. Este será apertado e os tubos terão de dobrar. Forçar a curva para baixo. Inserir uma seção de um pé de cachimbo no tee. Vire o tee para cima. Conecte um tee para o topo.

6

Insira um tubo de seis metros nas duas aberturas no tee na frente.

7

Anexar um cotovelo para a extremidade exterior do tubo de seis polegadas na parte de trás. Conecte o tubo de seis metros até o cotovelo na parte de trás. Isso vai ser apertado, e os tubos tem que dobrar. Forçar a curva para baixo. Repita com o outro lado.

8

Insira um tubo de 4 metros no tee na frente. Este último é o conector instalado na etapa 5.

9

Anexar um cotovelo para a extremidade interior do tubo de seis polegadas na parte de trás. Conecte o tubo de um metro até o cotovelo. Isso vai ser apertado, e os tubos tem que dobrar. Forçar a curva para baixo. Repita com o outro lado.

Dicas:

  • Aplique primer e cola para todas as juntas para fornecer suporte extra.

Como Bandeja para Gems na Pensilvânia

Como Bandeja para Gems na Pensilvânia


Algumas das maravilhas naturais da Pensilvânia, as suas cavernas e grutas, também são locais para a pedra preciosa panning. Essas cavernas e grutas são parques históricos com inúmeras outras atividades, incluindo caverna e passeios de animais selvagens, passeios de Halloween, zoológicos carinho e atividades de outras crianças. Bandeja para pedras preciosas, como esmeraldas, ametistas, ágata e jaspe. Como garimpeiros de centenas de anos atrás, você vai ter que garimpar pedras preciosas que fluem através de grandes chutes de água. Alguns parques caverna tem a opção de transformar suas pedras preciosas encontradas em jóias.

Instruções

1

Pesquisa variados locais da caverna e parque caverna Pensilvânia para encontrar o mais próximo de você. Visite os parques como uma viagem de um dia ou planejar a visita como uma atividade de férias, como uma visita ao Crystal Cave, que está localizado no coração da Província holandesa da Pensilvânia. Cave and Wildlife Park de Penn no Centre Hall, Indian Caverns em Spruce Creek, e Indian Echo Caverns em Hershey; todos incluem a oportunidade de garimpar pedras preciosas.

2

Pesquise a opção gem garimpando em cada parque caverna. Também descobrir se é ou não de pedras preciosas panning é aberto todo o ano. Gem Moinho Junction é aberto a partir de Memorial Day para o Dia do Trabalho em Indian Echo Caverns, enquanto Indian Caverns oferece uma panorâmica para pedras preciosas e visão panorâmica para a atividade pontas de seta em sua loja de presentes durante todo o ano. Cave and Wildlife Park de Penn apresenta pedra preciosa panorâmica no centro do seu visitante, que inclui esmeraldas e pontas de flechas, também uma atividade durante todo o ano.

3

Planeie a sua visita parque. Confira o site de cada caverna para todos os cupons ou códigos de descontos. Os ingressos também estão muitas vezes mais barato quando comprado online. Indian Echo Caverns.com oferece um cupom para download em sua página informações sobre os ingressos, enquanto indiana Caves apresenta uma opção de cupom impresso no seu website. Encontre cupons para Crystal Cave na seção Leitura-Pottsville de Entertainment.com.

4

Imprima ou escreva as instruções e duplas horas parque cheque.

Como fazer Layups contestadas

Como fazer Layups contestadas


Os jogadores de basquetebol muitas vezes consideram a bandeja um dos mais fáceis - se não o mais fácil - tiros no jogo. Enquanto que talvez seja verdade para layups não contestados, não é o caso para layups tentadas quando os defensores estão perto. Quando você tenta layups controvertidas, corre o risco de ter o seu remate ser interceptado ou a bola despojado. Mas se você executar o tiro corretamente, você provavelmente vai fazer a cesta e também pode ser derrubado no processo, o que lhe dá uma oportunidade para outro ponto através de um lance livre.

Instruções

1

Fique assim por um ombro enfrenta o aro. Se você está no lado esquerdo, o ombro direito deve enfrentar o aro. Se você está no lado direito, o ombro esquerdo deve enfrentar o aro.

2

Coloque a mão esquerda por baixo da bola e sua mão direita no lado direito da bola, se você está no lado esquerdo do aro. Se você está no lado direito do aro, coloque a mão direita por baixo da bola e sua mão esquerda no lado esquerdo da bola.

3

Ir com ambos os pés para cima e em direção ao aro. Segure a bola com firmeza e levantar as mãos como você saltar.

4

Solte a bola no alto de seu salto. Estenda os braços totalmente. Como você soltar a bola, use o lado você tem embaixo da bola para direcioná-lo para o aro e depositar-lo fora da tabela e na cesta.

Estilos de sapatos de neve ao longo dos anos

Estilos de sapatos de neve ao longo dos anos


Raquetes têm sido usados ​​por milhares de anos para ajudar na viagem pé sobre a neve. Dois projetos básicos têm persistido ao longo dos anos. O raquetes de neve em forma de cauda de castor tem uma cauda longa e reta que se estende por trás do calcanhar, olhando um pouco como uma raquete de tênis. O desenho da pata de urso é ovular em forma. Raquetes tradicionais - dos quais existem cinco estilos - são normalmente feitas de uma moldura de madeira de cinzas brancas ou vidoeiro branco. Tradicionalmente, raquetes são atados com couro cru, conhecido como "babiche", que deve ser tratado com muito verniz spar para que ele não se torne encharcado de derretimento da neve. Raquetes modernas são tipicamente feitas de materiais sintéticos e de alumínio.

Tear Drop

Este projeto gota de lágrima versátil também é conhecido como o "Algonquin" snowshoe design. A lágrima tem uma ponta arredondada e longa afinando cauda de castor. O peso da cauda ajuda a trazer o dedo do pé por cima da neve com cada passo. O projeto gota de lágrima é ótimo para trailbreaking na neve profunda ou para longas caminhadas. A cauda longa pode interferir com curvas de raio apertado ou navegar através de pincel grosso.

Bear Paw

O projeto pata com raquetes de neve urso é menor do que a gota de lágrima e não tem uma cauda de castor longa afinando. Este projeto pode ser difícil na neve profunda, porque o dedo pode ter uma tendência a mergulhar sob a neve. O desenho da pata de urso é o mais adequado para caminhar através escova ou madeira caída.

Pata de urso modificado

O projeto pata com raquetes de neve urso modificado é, basicamente, uma pata de urso que foi esticada. A cintura do raquetes de neve é ​​mais fino, mas o comprimento total é maior. A pata de urso modificado não fornecer o máximo de flutuação como um sapato de neve mais ampla, mas oferece a vantagem de trabalhar bem em escova.

Ojibway

O snowshoe Ojibway é normalmente muito longo - até cinco ou seis pés. Com um dedo apontado que é rabo arrebitado e longo castor, o Ojibway é um grande quebra-raquetes de neve trilha. A concepção deve ser modificado - feita mais curta -, a fim de funcionarem bem na escova.

Montaignais

O snowshoe Montaignais é curto e redondo com uma cauda de castor atarracado. Olhando um pouco como uma raquete raquete-bola alargada, o design de sapatos de neve Montaignais era tradicionalmente usado pelo inuítes do norte de Quebec para a neve profunda e condições lamacentas.

Moderno

Os projetos modernos pode parecer ter pouca variação --- mais são finos, sapatos de neve estilo pata de urso. Raquetes de neve modernos utilizados para montanhismo em condições de gelo terá crampons abaixo a bola do pé. Grampos são pontas de metal que proporcionam tração extra. Outros usos, como caminhar na neve macia, não necessitam de crampons. Algumas raquetes modernas são feitos inteiramente de plástico, com muito poucas partes móveis. Outros raquetes modernas são basicamente desenhos tradicionais replicados com materiais sintéticos.

Tipos de Plataformas Diving Board

Tipos de Plataformas Diving Board


O esporte do mergulho é popular internacionalmente e é um esporte competitivo nos Jogos Olímpicos. Mergulho Competitiva segue as normas estabelecidas pela Fina, a Federação Aquática oficial internacional com sede na França. Mergulho engloba ambos os eventos de mergulho individuais, bem como eventos da equipe, como mergulho sincronizado. Existem seis tipos diferentes de mergulhos em mergulho competitivo. Eles são o grupo para a frente, para trás do grupo, o grupo reversa, dentro do grupo, grupo de torção e braço de stand grupo.

Trampolins

Trampolins são o que a maioria pensa quando se ouve o termo "trampolim". Estas plataformas de mergulho flex com o peso do mergulhador e catapultar o mergulhador para o ar. Trampolins tem fulcros ajustáveis ​​que aumentam ou diminuem o flex criada pelo mergulhador & rsquo; s de peso. Trampolins recreativas variam em altura, mas trampolins competitivos são colocadas em alturas de 1 e 3 metros acima da água. As dimensões padrão de trampolins são 16 metros de comprimento e 20 centímetros de largura. O próprio conselho de mergulho é coberta com um revestimento que reduz o deslizamento. Por razões de segurança, a maioria dos trampolins têm trilhos em ambos os lados que se estendem para a água & rsquo; s borda; a ponta do trampolim estende entre 5 e 6 metros além da borda da piscina.

As plataformas de mergulho

Plataformas são maiores do que trampolins. Plataformas de competição são 10 metros de altura. Alturas de plataformas alternativas são 5 metros e 7 1/2 metros. Esta altura adicional cria um risco adicional. Devido à sua altura excessiva, plataformas de mergulho estão cercados em três lados pelo corrimão. As superfícies das plataformas de mergulho também são projetados para reduzir o deslizamento. Para uma decolagem mais previsível e maior segurança, plataformas de mergulho são feitas de concreto e não criar o efeito de lançamento trampolins têm. Eles também são largas, permitindo espaço suficiente para eventos da equipe, como mergulho sincronizado. Suas dimensões padrão são 20 metros de comprimento, e entre 6 e 7 metros de largura.

Blocos de mergulho

Blocos de mergulho também são conhecidos como blocos de partida ou começar plataformas. Os blocos de partida são utilizados em corridas de natação competitiva. Eles são revestidos com uma superfície muito áspera para que um nadador pode obter um empurrão sólida para começar a corrida. Os blocos estão localizados na extremidade mais profunda da piscina. Isso contribui para uma maior segurança quando os nadadores estão entrando na água. Blocos começar também inclinação para a frente; isso serve para colocar o nadador na ponta dos pés e permitir maior explosão no início da corrida. As plataformas estão situadas a cerca de meio metro sobre a água, e as partes superiores das plataformas são geralmente um meio metro quadrado.

Como Rig um barco de pesca pequeno

Como Rig um barco de pesca pequeno


Pequenos barcos de pesca exigem que você aproveite ao máximo o espaço disponível. Organização é a chave para o aparelhamento com sucesso um pequeno barco de pesca. Além de ser organizado e mapeamento do plano de antecedência, você deve considerar o número de pessoas que vão estar a pescar a partir do barco, a quantidade de equipamento que você vai trazer em cada viagem eo número de corpos extras, incluindo animais de estimação. Pequenos barcos podem ser manipuladas para o jogo grande ou pequeno, bem como para o dia e viagens durante a noite.

Instruções

1

Rig de um sistema de âncora ao largo das costas do barco. Execute o corda de âncora através de metal ou tubos de PVC e enrole a corda em um carretel com uma manivela. Isso impedirá que a corda fique enrolado com a engrenagem e vai permitir que você controle a âncora a partir do assento do barco.

2

Adicionar suportes da haste para a frente do barco e sair da plataforma ou da área de fundição que está aberta. A frente do barco irá agir como a área de pesca principal. Adicionar titulares de vara extra para a parte de trás do barco para armazenamento de vara e múltiplo de pesca rod.

3

Instalar bancos corridos com compartimentos de armazenamento. Divida os compartimentos em várias seções da tampa. Isto irá permitir o acesso de passageiros no barco.

4

Coloque a downrigger por trás dos suportes de haste instalados na parte da frente do barco. A parte da frente do barco é uma zona de pesca dedicado eo downrigger estará fora do caminho, mas facilmente acessível.

5

Montar o localizador de peixe e profundidade ao lado do downrigger. Só então será fácil de ver, enquanto aparelhamento e ajustando o downrigger. Ele também vai deixar o lado oposto do barco aberto para o desembarque de peixes de grande porte.

6

Montar um motor eléctrico para a proa do barco. Fio do motor para que ele possa ser controlado a partir da popa. Isto irá permitir que você dirija em uma única posição, enquanto os pescadores estão na frente do barco.

Dicas:

  • Adicionar recursos personalizados para o barco como armazenamento haste nas amurada e uma plataforma para um cão.
  • Não use um pequeno barco na água grande, a menos que você é experiente eo barco da Guarda Costeira é aprovado.

Hotéis em Kleinburg, Ontario

Hotéis em Kleinburg, Ontario


Kleinburg é uma cidade pequena na cidade de Vaughan, em Ontário, Canadá. Embora ela só tem 1.000 habitantes e ocupa apenas quatro décimos milhas quadradas de terras, vários lugares estão disponíveis para ficar em e ao redor Kleinburg. A cidade fica a 30 milhas de Toronto e oferece boas ligações de transportes. Kleinburg é um dos refúgios favoritos para estrelas de cinema e fãs, como é o lar para os estúdios de cinema Internacional de Toronto. Outras atrações incluem a Galeria de Arte McMichael, onde filme de 2006 "The Sentinel" foi filmado, Kleinburg Golf Club, e festival anual queda Binder Twine, que recebe em torno de 25 mil visitantes por ano.

Kleinburg Inn

O mais acessível lugar para ficar em Kleinburg é o Kleinburg Inn, um hotel rural de gerência familiar. Ele está localizado na acres seis e meio pelo rio Humber por isso, é popular entre os entusiastas ao ar livre e piqueniques. O Kleinburg Inn oferece diversas tarifas dependentes do tamanho do quarto e duração da estadia. Ele fica próximo ao Aeroporto Internacional Pearson, Maravilhas do Canadá e Copper Creek Golf Course. O hotel ganhou o Prêmio Escolha do Leitor Vaughan Citizen duas vezes. Os restaurantes locais incluem Chartreuse restaurante e casa do médico.

Vaughan Inn

A Vaughan Inn é de seis milhas, ou a 13 minutos de carro, a partir de Kleinburg. Ele oferece 50 quartos e tem quatro hectares de terra para os hóspedes a explorar. Negócios e lazer os hóspedes podem aproveitar os sistemas do hotel no quarto de entretenimento e internet sem fio. A Vaughan Inn está próximo hipódromo e Casino, National Golf Club, Humber College e Wild Water Kingdom. Outras actividades locais mais populares incluem ciclismo, bowling, caminhadas e cavalgadas. Restaurantes na área incluem Sakura Sushi, Maple Garden Chinese Restaurant e Chicago Pizza Kitchen

Hilton Garden Inn

O Hilton Garden Inn também está localizado em Vaughan, apenas nove milhas, ou a 19 minutos de carro, a partir Kleinburg. Os hóspedes podem escolher um quarto básico com uma cama king ou queen-size, uma suíte com cama king size e sala de estar, ou um quarto executivo, com uma cama king size e banheira de hidromassagem. A piscina, banheira de hidromassagem e centro de fitness estão no local, bem como um restaurante, o Great North American Grill. As atracções locais incluem Maravilhas do Canadá, Vaughan Mills Shopping Mall e do Woodbine Entretenimento Race Track.

Courtyard Toronto Vaughan

Os 141 quartos, três suites e duas salas de reuniões do Courtyard Toronto Vaughan estão distribuídos por seis andares. O hotel está a 10 milhas, ou a 20 minutos de carro, a partir Kleinburg perto do Black Creek Pioneer Village, Royal Ontario Museum e Kortright Centro de Conservação. Os quartos dispõem de Internet sem fio, TV a cabo, mini-frigorífico, uma cafeteira e uma banheira de hidromassagem. O Courtyard Toronto Vaughan tem um centro de fitness, piscina interior e jacuzzi. Ele também tem dois comer e beber locais: The Courtyard Cafe eo Cocktail Lounge Fireside. É popular entre os jogadores devido à sua proximidade a vários clubes de golfe, incluindo o Ninho de Eagle Golf Club, Copper Creek Golf Club e Angus Glen Golf Club.

Como travar bodião na Chesapeake

Como travar bodião na Chesapeake


A Chesapeake Bay oferece uma importante fonte de lazer e de negócios para os estados ao longo de sua costa, e é o lar de inúmeras espécies de animais selvagens, incluindo muitas variedades de peixes. O bodião, também conhecido como o Robalo, é "espécies de peixes comerciais e de lazer mais importantes," de Maryland acordo com Departamento de Recursos Naturais do estado.

Instruções

1

Candidate-se a uma licença de pesca do estado, onde você será pesca. Residente anual e licenças não-residentes de curto prazo estão disponíveis a partir maioria dos estados.

2

Use um médio a haste de heavy-ação, que proporciona maior flexibilidade e sensibilidade para este peixe indescritível.

3

Utilize pelo menos 200 jardas de linha, monofilamentos ou trançado. Linha de fluorcarbono é mais forte - embora mais caro - e menos detectáveis ​​por bodião.

4

Peixe em condições de baixa barométricas, quando o bodião reúnem em maior número. Tempo nublado ou chuvoso é um melhor momento para pegar Chesapeake bodião do que durante condições claras e seco. Baixa pressão barométrica muitas vezes precede frentes de tempestade que desencadeiam alimentação bodião. Março a maio é a época de pico para o bodião na Chesapeake.

5

Use isca fresca, de preferência ao vivo. Vermes de areia, barrigas moluscos, hookworms, arenque e enguia atrair bodião.

6

Aguarde até que o "puxão" que sinaliza um peixe tomou a isca. Use um leve empurrão para definir o gancho.

7

Puxe no peixe, levantando a vara e cambaleando em. Manter a linha apertada, uma vez que o bodião vai lutar para escapar.

8

Utilize alicates ou ferramentas de remoção de gancho para retirar o gancho do bodião.

Rio Lago Piscina Campgrounds na Califórnia

Rio Lago Piscina Campgrounds na Califórnia


De praias de areia para as florestas de madeira de lei, existem muitos locais diferentes para o acampamento na Califórnia. Depois de um dia cheio de atividades recreativas, os campistas provavelmente vai querer encontrar uma forma legal para relaxar. Felizmente, existem muitos acampamentos na Califórnia que fornecem acesso a lagos e rios e até têm piscinas privadas para sua diversão.

Clear Lake State Park

Clear Lake State Park está em Kelseyville, apenas duas horas a noroeste de Sacramento, no noroeste da Califórnia. Situado nas margens do lago claro, o parque oferece quatro áreas de camping com um total de 147 parques de campismo adequados para tendas, reboques e RVs. Parques de campismo tem um gramado sombreado, conexão de energia elétrica, acesso à água, uma mesa de piquenique e anel de fogo. O acampamento oferece aos hóspedes muitos serviços, incluindo banheiros e casas de banho, uma estação de aterro sanitário, loja de conveniência, lançamento do barco, marina e acesso à Internet sem fio. Campistas podem nadar ao largo da praia arenosa privada no maior lago da Califórnia. Outras amenidades incluem milhas de trilhas para caminhadas e trilhas, passeios de barco e pesca, áreas para piquenique à beira do lago e mountain bike. O parque é pet-friendly e está aberto durante todo o ano.

Clear Lake State Park
5300 Soda Bay Rd.
Kelseyville, CA 95451
707-279-4293
parks.ca.gov

Redwoods River Resort

Redwoods River Resort está em Leggett, cerca de 2 1/2 horas horas ao norte de Santa Rosa, na Califórnia ocidental. Cercado por árvores gigantes da sequóia vermelha antigas ao longo do sinuoso Rio da enguia, o parque tem 50 parques de campismo adequados para tendas, reboques e RVs de todos os tamanhos. Parques de campismo são arborizado e ter uma almofada cascalho, conexão de eletricidade, água e esgoto conexão, uma mesa de piquenique e anel de fogo com churrasqueira. O acampamento oferece uma variedade de serviços, tais como casas de banho e casas de banho, uma loja de conveniência, lavanderia operada por moedas, lançamento do barco e acesso à Internet sem fio. As características da água neste acampamento incluem acesso privado ao rio da enguia e uma piscina exterior aquecida. Outras amenidades incluem uma sala de jogos, poços de ferradura, quadras de vôlei e shuffleboard, milhas de trilhas, passeios de barco e pesca, áreas para piquenique à beira do lago e parques infantis. O parque é pet-friendly e está aberto durante todo o ano.

Redwoods River Resort
75000 Highway 101
Leggett, CA 95585
707-925-6249
redwoodriverresort.com

Yucaipa Regional Park

Yucaipa Regional Park é no sul da Califórnia, pouco mais de uma hora a leste de Los Angeles em Yucaipa. Situado no sopé das montanhas de San Bernardino, o parque oferece vários locais da barraca, bem como 47 parques de campismo adequados para reboques e RVs. Parques de campismo apresentam um pit pátio pavimentado, conexão de eletricidade, água e esgoto conexão, mesa de piquenique e fogo. O acampamento oferece diversos serviços, incluindo banheiros e casas de banho, uma loja de conveniência, loja de iscas, snack-bar e estação de aterro sanitário. A principal atração deste acampamento é o de um acre de natação lagoa, que oferece um 350 pés toboágua flume e um 290-pé escorrega de água tubo. Os hóspedes podem também alugar ciclos do aqua e paddle-barcos para uso na lagoa privada. Outras amenidades incluem acampamento cais de pesca, poços de ferradura, uma quadra de vôlei, parque infantil, trilhas ecológicas e áreas de piquenique. O parque é pet-friendly e está aberto durante todo o ano.

Yucaipa Regional Park
33900 Oak Glen Rd.
Yucaipa, CA 92399
877-387-2757
co.san-bernardino.ca.us

Como fazer café em um Cuisinart

Como fazer café em um Cuisinart


Cafeteiras Cuisinart são máquinas automáticas de gotejamento que permitem que a água aquecida para filtrar os pó de café e em um pote de café. Com uma máquina de café Cuisinart, você pode pré-programar-lo para ligar e amadurecer seu café por alguns minutos antes de acordar. Você também pode amadurecer pequenos potes de café para aliviar resíduos se apenas uma pessoa está tendo café naquele momento. As seguintes instruções são para fazer um pote normal de 10 xícara de café da manhã.

Instruções

1

Desligue a máquina de café. Encha o pote de café com água fria para o nível de 10-Copa. Abrir a tampa na parte superior da máquina e despeje a panela de água para dentro do reservatório.

2

Com o início ainda em aberto, segure a alça da cesta de filtro de café do plástico e levante-o para fora do reservatório. Desdobrar e colocar um filtro de papel N 4 para o carrinho

3

Colher a sua escolha de café na cesta de filtro alinhado. A regra geral é a utilização de pelo menos uma colher de sopa por copo, mas mais pode ser usado para bebida mais forte. Coloque o cesto cheio de café de volta no reservatório e feche a tampa firmemente.

4

Conecte o aparelho à tomada eléctrica. Rode o botão de função na parte dianteira da máquina para fabricar cerveja e pressionar o botão liga / desliga por diante. O café está pronto quando a máquina emite cinco sinais sonoros. Cuisinart recomenda mexendo o café antes de servir para misturar os sabores.