Se você é como a maioria das novas mães, você quer perder rapidamente o peso do bebê que você ganhou durante a gravidez. Nós todos olhamos para as celebridades de TV e estrelas de cinema, quando se trata do corpo perfeito. Se você está procurando um modelo de papel, tente Jamie Pressly. O "My Name is Earl" estrela perdeu o peso do bebê em um período relativamente curto de tempo.

Instruções

1.

Estabeleça uma meta para perder peso do bebê enquanto você ainda está grávida. Jamie Pressly, 29, disse: "Eu quero perder o peso do bebê antes do meu aniversário de 30 anos." Programação-se meses antes do nascimento do bebê ajuda a se concentrar no seu objetivo de perda de peso.

2.

Iniciar um programa de dieta e exercício, o mais rapidamente possível após o parto. Jamie Pressly estava no ginásio dentro de duas semanas depois de entregar seu filho; no entanto, isso pode ser muito cedo para a maioria das mulheres. Consulte o seu médico sobre quando começar a se exercitar depois de entregar um bebê.

3.

Vá na desintoxicação dieta da sopa de repolho durante uma semana. Jamie Pressly elogiou esta dieta como a forma como ela perder peso do bebê após o nascimento de seu filho. Se necessário, continuar a dieta novamente, mas não exceder usando esta dieta mais de uma vez a cada três meses.

4.

Siga uma alta proteína, dieta baixa em carboidratos. "Definitivamente, é tudo sobre alta proteína e carboidratos de baixo", Jamie Pressly disse. Atenção também a ingestão de gordura e beber bastante água.

5.

Exercite-se duas horas por dia, cinco dias por semana. Se possível, contrate um treinador como Jamie Pressly fez para desenvolver um programa que é certo para você. Jamie gosta de incorporar kickboxing em sua formação.

Dicas:

• Iniciar não antes de seis semanas de exercício após o parto.
• Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.