Keri Russell é uma famosa atriz e petite estrela de cinema que recentemente deu à luz ao filho River. Embora Keri é naturalmente pequena, ela tem muitos truques e dicas para equilibrar a maternidade e perder peso ao longo do caminho.

Instruções

Obter Seu Corpo

1.

Fique realista quando se trata de derramamento quilos da gravidez após o parto. Embora Keri foi fotografado olhando magro e guarnição apenas duas semanas pós-parto, o corpo da mulher média leva tempo para voltar a um tamanho saudável.

2.

Mantenha-se activo durante a gravidez como Keri, continuando o exercício moderado. Keri manteve em forma, alternando entre hora treinos longos em máquinas de Pilates (chamado de "Reformador") a cada dois dias, e 20 minutos diários anda em torno de um parque montanhoso perto de sua casa.

3.

Mantenha-se activo no seu dia-a-dia, especialmente quando se trabalha com um cronograma pais ocupados. Embora Keri muitas vezes ignora os treinos diários, ela caminha todos os dias (a execução de recados) e carrega o peso de seu filho. Simplesmente usando o peso de seu bebê (em uma bolsa transportadora ou do bebê), enquanto permanecer ativo pode ajudar a queimar calorias ao longo do dia.

4.

Comer tudo com moderação. Keri é se descreve como naturalmente magras, mas ela também gosta de escolhas saudáveis ​​de alimentos como legumes, ovos e salada. Ela valoriza nutrição ainda mais porque ela está amamentando e ela pula sobremesas saudáveis ​​e doces sempre que possível.

5.

Tente amamentação pós-parto para ajudar a reduzir o peso e queimar calorias. Embora Keri citado bons genes amamentação e como a principal ajuda na sua perda de peso para as novas mães que não podem amamentar, continuam a pagar a mesma atenção a nutrição adequada. Tente tratar o seu corpo com cuidado e equilíbrio após o parto e você vai se sentir bem em nenhum momento.