Sopas são uma ótima maneira de limpar o corpo e perder peso. Apenas sobre qualquer um pode se beneficiar de uma limpeza de corpo inteiro, mas a verdade é que nem todos podem tolerar jejum. Os seguintes sopas são projetados para limpar e nutrir o corpo, e são rápidos e fáceis de fazer. Para uma limpeza total do corpo, tente uma sopa diferente a cada dia durante cinco dias.
Sopa de Tomate saudável
Os tomates são ricos em licopeno a anti-oxidante. Esta sopa nutritiva é uma tomada fresca em sopa de tomate tradicional. Comece com 2 qt. de caldo de legumes. Adicionar 6 maduros, tomate picado (ou duas latas de tomate em cubos) e leve para ferver. Reduzir e ferver. Em seguida, adicione 3 batatas cozidas, descascadas e em cubos, juntamente com 2 dentes de alho picado, sal e pimenta a gosto. Adicione uma pequena lata de extrato de tomate para engrossar a consistência. Continue a cozinhar coberto por cerca de 20 minutos, mexendo ocasionalmente. Decore com salsa fresca picada.
Cleansing Cabbage Soup
Repolho é rico em fibras e é muitas vezes usado na limpeza de receitas devido ao seu efeito estimulante sobre o sistema digestivo. Esta sopa saudável é tanto de limpeza e enchimento. Comece com 2 qt. de caldo de legumes. Adicione 1/2 de uma cabeça de repolho verde picado e 3 tomates grandes cortados. Leve para ferver, em seguida, cubra, reduza o fogo e deixe ferver. Enquanto isso, refogue 1 cebola média, 2 dentes de alho picado e 2 pimentões cortados na manteiga até ficar macio. Adicionar legumes salteados ao estoque repolho e vegetais, juntamente com 1-2 colheres de sopa. de temporada mistura italiano. Tampe e cozinhe cerca de 20 minutos. Adicione sal e pimenta a gosto.
Sopa Ginger Asian
A raiz de gengibre ajuda a estimular a produção de enzimas digestivas e pode ajudar a aliviar cólicas e gás associado com a constipação. Esta sopa luz tem efeitos de limpeza poderosos. Além disso, o gengibre ajuda a reduzir a inflamação e congestão no corpo.
Comece com 2 qt. de caldo de legumes e 1 colher de sopa. molho de soja. Acrescente 2 xícaras de arroz selvagem não cozidas, uma pitada de sal, e 5 fatias de raiz de gengibre fresco descascado. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe coberto. Em um separado molho panela refogue 1 xícara de cubos bok choy ou couve chinesa, 1 cebola pequena cortada e 4 cenouras (cortado em tiras), na manteiga até ficar macio. Adicionar legumes salteados para estoque, tampe e cozinhe cerca de 30 minutos. Decore com cebolinha picados frescos.
Primavera Vegetable Medley
Os principais ingredientes desta sopa são abobrinha e abóbora verão. Polpas são muito nutritivo, rico em vitaminas A, B e C e rica em cálcio e outros minerais. Deixe as peles em neste sopa para adicionar fibra extra para o efeito de limpeza.
Comece com 2 qt. de caldo de legumes. Adicione 4 abobrinhas pequenas e 4 pequeno polpa amarela verão, limpos e fatiados. Adicione 2 folhas de louro, um 1tsp. de sal e leve para ferver. Em seguida, reduza o fogo, tampe e deixe ferver. Em uma panela separada, levemente vapor 1/2 um monte de brócolis, 1 xícara de neve vagens de ervilha e 4 cenouras cortadas. Adicionar legumes cozidos no vapor para o estoque, juntamente com 2 colheres de sopa. de molho de soja a gosto. Simmer juntos por cerca de 20 minutos. Decore com manjericão fresco.
Cebola e alho-poró sopa picante
As cebolas são um limpador natural e tem propriedades antibacterianas e anti-parasitários. Esta sopa é uma torção saudável sobre tradicional sopa de cebola francês. Comece com 2 qt. de carne ou caldo de legumes. Fatia 2 cebolas brancas médias e 2 alhos franceses médios. Corta-se quatro pequenas batatas vermelhas, casca. Adicione as cebolas e as batatas para o estoque e leve para ferver, reduza o fogo, tampe e deixe ferver. Tempere com 1 colher de chá. de sal, 1 colher de chá. de cominho e 2 colheres de chá. pimenta caiena (a gosto). Decore com folhas de hortelã fresca.