Como faço para ganhar peso para jogar futebol?

Como faço para ganhar peso para jogar futebol?


De acordo com o site American Dietetic Association EatRight.org, muitos atletas amadores virar para ganhar peso como um caminho para maior resistência e desempenho. A prática de ficar em forma superior se estende além do campo de futebol e sala de musculação aos hábitos nutricionais diárias de cada jogador. Enquanto muitos podem considerar as refeições de alto teor calórico e fast food um método eficiente de adicionar peso, a ADA e outras autoridades nutrição proeminentes expor métodos alternativos para ganho de peso saudável.

Instruções

Obtenha os factos

1.

Converse com seu médico antes de iniciar qualquer mudança radical na dieta. Seu médico sabe o seu corpo e será capaz de aconselhá-lo sobre formas saudáveis ​​para ganhar peso, de acordo com o seu índice de massa corporal, ou IMC.

2.

Fale com seus treinadores. Treinadores em todos os níveis deve saber os pesos ideais, necessários e realistas de seus jogadores para cada posição, juntamente com formas responsáveis ​​para adicionar peso sem sacrificar a sua saúde.

3.

Consulte com os colegas e companheiros atuais que também tiveram a ganhar peso para atender a uma exigência ou recomendação.

Traçar uma dieta saudável e estilo de vida

4.

Manter uma dieta bem balanceada composta de frutas, legumes, carnes magras, leites e nozes. Evite alimentos, bebidas e lanches que são ricos em açúcares, sais, colesterol e gorduras saturadas.

5.

Aumente a sua ingestão diária de calorias por 500 a 1000, adicionando mais amidos como massas, e alimentos ricos em calorias, como peixe, frango e queijo.

6.

Coma seis refeições de tamanho moderado em intervalos consistentes durante todo o dia. Sua ingestão calórica ideal por refeição varia de acordo com a quantidade diária de calorias que você deseja consumir. Por exemplo, a ingerir 2.500 calorias por dia, consumir cerca de 415 calorias por refeição. Para 3000 calorias, consumir cerca de 500 calorias por refeição.

7.

Adicionar suplementos alimentares, como shakes de proteína que contêm proteínas do leite e do soro de leite para aumentar a massa muscular e força.

8.

Coma lanches saudáveis ​​embalados com proteína, como iogurte, nozes, legumes, frutas, e amendoim e manteiga de amêndoa ao longo do dia e antes de ir para a cama.

9.

Consuma alimentos ricos em calorias, como abacate, azeitonas e azeite, pães, queijo ralado e os ovos para aumentar a sua ingestão calórica, sem o colesterol de carnes como carne moída ou carne de porco.

10.

Levantar pesos três dias por semana. Siga cada sessão de exercício com pelo menos 48 horas de descanso para permitir que as fibras musculares para curar e crescer mais forte. Levantar pesos não só constrói massa muscular (e, portanto, aumenta o peso), aumenta sua força e energia.

11.


Pesar-se pelo menos uma vez por semana e acompanhar seu progresso.


Mantenha o controle de seu progresso. Se você não está adicionando 1-3 libras por semana, considerar a adição de mais 250 calorias por dia para sua dieta.

Dicas:

  • Fique em um horário de refeição e treino consistente.
  • Evite cair em hábitos alimentares pouco saudáveis ​​durante a tentativa de ganhar peso. Há uma infinidade de condições adversas de saúde que podem resultar de maus hábitos alimentares, incluindo diabetes, doença cardíaca e pressão arterial elevada.
  • Nunca trabalhe com pesos sem a ajuda de um detetive particular ou personal trainer. Forma deficiente ou simplesmente levantar mais do que você é capaz de fazer pode resultar em grave muscular, costas e lesões na medula espinhal.

Por graxa Urso Armadilhas?

Por graxa Urso Armadilhas?


Interceptação ursos é legal em apenas alguns estados nos Estados Unidos e em algumas províncias canadenses. Mesmo que ela é legal, poucas pessoas realmente optar por armadilha para ursos. A demanda por armadilhas de urso é baixo, fazendo com que ambos raros e muito caros.

Da fábrica

Uma vez fabricadas, as armadilhas de urso são revestidos com uma camada de Cosmoline, um tipo de gordura utilizada para prevenir a formação de ferrugem em aço bruto e ferro. Isto assegura as armadilhas não desenvolvem qualquer ferrugem antes de serem comprados.

Trocar a graxa

A graxa fabricante usa tem um odor ursos pode detectar facilmente, o que poderia ajudá-los a evitar ser preso. Tenha caçadores remover a graxa Cosmoline e lubrifique as armadilhas com um revestimento à base de parafina sem perfume.

Encerramento velocidade

Armadilhas são máquinas e uma máquina bem lubrificada funciona melhor. Além de adicionar uma medida de proteção contra a ferrugem, uma armadilha bem lubrificado trabalha mais suave e as garras da armadilha vai fechar mais rapidamente, aumentando a chance de pata do urso que está sendo realizada de forma segura.

Caça Pública no Texas

Caça Pública no Texas


Caça Pública no Texas dá-lhe a sua escolha quando se trata de variedade. O estado é conhecido pela sua carneiros selvagens, aves aquáticas, antílopes pronghorn, veados, porcos selvagens e outras possibilidades de vida selvagem. O Texas Parks and Recreation Department oferece opções de caça públicos através de seus dois sistemas de caça público. A 48 dólares a licença anual de caça público permite o acesso a todo o ano de caça em quase 1,2 milhão de hectares de terra. Caçadores também pode se inscrever através do sistema de desenho caça público por supervisionadas, caças desenhados também. Se você gostaria de um caça guiada ou preferem um caso mais particular, caça público no Texas oferece uma experiência única desportiva ao ar livre.

Zonas de caça Públicas

O Texas Parks and Recreation Department cada ano publica mapas de terreno aberto para a caça público em mais de 1 milhão de hectares de terras públicas. O acesso pode ser tido por meio da licença de caça pública anual para a caça, enquanto uma licença de uso público restrito permite o acesso para fins de lazer e pesca. O site do departamento dispõe de mapas de áreas públicas disponíveis para a caça, que estão disponíveis para download.

Legislação interna

Texas legislação de caça para armas, espécies legais, limites de saco e datas de temporada são emitidos pelo estado do Texas, mas variam de acordo com o município. Pesquisar regulamentos locais da área que você vai ser a caça.

Caça Juventude

Jovens com menos de 17 deve ter uma licença de caça Texas, mas não são obrigados a ter uma licença. Eles devem estar na companhia de um adulto que possui a licença.

Caça em Áreas de Gestão da Vida Selvagem

O Texas Parks and Wildlife Department designou cinco áreas de gestão da vida selvagem nas florestas e savanas do Texas nacionais. A caça é permitida, mas os caçadores devem ter as adequadas Texas licenças de caça público do Texas Parks and Wildlife Department. Regras e regulamentos são diferentes de outras áreas de caça no Texas, de acordo com o município.

Áreas Selvagem

Essas áreas são especialmente conseguiu proteger a sua natureza selvagem, mas as terras estão disponíveis para Texas caça público. Todos os caminhos dentro das áreas selvagens estão fechados, e motorizadas e veículos mecanizados são proibidos. As cinco áreas de selva incluem Turkey Hill, Upland Island, Big Slough, Indian Mounds e Little Lake Creek. Embora mais difícil de acessar devido à proibição de veículos, deserto oferecer melhores oportunidades de caça, devido à sua natureza remoto.

Gramados

Texas pastagem nacionais fornecem um habitat muito favorável para a caça. Setenta por cento das pastagens Texas nacional é a pradaria aberta, enquanto o resto é arborizada. A pastagem é o lar de coelhos, pombos, perus selvagens, e codornizes. Esquilos Fox pode ser comumente encontradas perto de zonas arborizadas perto de riachos.

Como aprender faca borboleta Técnicas

A faca borboleta foi descoberto pela primeira vez pelos americanos durante a Segunda Guerra Mundial. Os soldados americanos encontraram a faca em uso nas Ilhas Filipinas. A faca foi trazido de volta para a América, onde ele rapidamente pegou. Abrindo uma faca borboleta é essencialmente uma operação simples. No entanto, os movimentos elaborados de a faca ter sido desenvolvido para a abertura que são fascinantes para assistir. Aprender a abrir uma faca borboleta envolve alguns movimentos básicos com a mão.

Instruções

1

Segure a faca borboleta em sua mão dominante. Posicione a faca de modo que o ponto de rotação da pá se estende para a frente de sua mão e a ponta da lâmina está de volta.

2

Segurar um dos lados da faca segurar firmemente e permitir que a lâmina e a alça oposta rode e caia.

3

Balance a cabo e lâmina para baixo e para a frente e permitir que a alça para girar na sua mão. Gire a alça para fora para o seu lado enquanto a lâmina permanece em uma posição para a frente.

4

Permitir que o impulso da lâmina e cabo livre para girar o cabo da faca em sua mão. Gire a alça livre para baixo sob a sua mão e, em seguida, de volta para a frente. Dobre o punho para mover tanto o cabo da faca e lâmina livre ao seu lado para que a lâmina leva o punho para o exterior.

5

Mova o pulso para trás em direção a você para trazer a alça livre da faca de volta para a sua mão com a lâmina estendida para a frente.

Como fazer um Y-Saldo em Cheerleading

O Y-equilíbrio ou Heel estiramento é uma habilidade fundamental cheerleading. Cheerleaders pode executar Y saldos no chão ou como parte de um golpe. Flexibilidade, equilíbrio e força são todos necessários para o domínio de um Y-equilíbrio, mas é uma parte essencial do repertório de qualquer torcida.

Instruções

1

Estique as pernas, especialmente os músculos da virilha, completamente. Às vezes demora um pouco para ganhar a flexibilidade necessária para realizar uma cheerleading Y-equilíbrio, por isso não desanime.

2

Fique em sua perna dominante (a perna sobre a qual você tem melhor saldo). Segure-se em um bar, cadeira ou na parede, se necessário, e levante o joelho tão alto quanto você pode, sem dor para o lado do seu corpo.

3

Segure o seu arco ou calcanhar e estenda a perna, tanto quanto você pode, sem causar dor. O Y-equilíbrio é muitas vezes mais fácil se você colocar o seu braço em direção ao interior em vez do lado de fora de sua perna.

4

Mantenha o equilíbrio e aumentar o seu outro braço em uma diagonal com a mão em um punho. Manter uma boa postura e manter o queixo para cima. Neste ponto, seu corpo deve se assemelhar a um Y.

5

Segure o Y-equilíbrio por 15 a 30 segundos e, em seguida, mudar e tentar o Y-equilíbrio com a outra perna.

6

Repetir o Y-equilíbrio duas a três vezes em cada lado.

Dicas:

  • Fortaleça seu isquiotibiais, glúteos e virilha, levantando pesos. O treinamento de força ajuda a alcançar o Y-equilíbrio.
  • Se você sentir dor em algum ponto, parar. Estique mais, em seguida, tentar o Y-equilíbrio novamente. Alongamento diário melhora a sua flexibilidade.

Como inspecionar sua bicicleta Depois de Bater

Alguns ciclistas depilar as pernas em caso de acidentes, alguns mostrar seus cortes e contusões, alguns como uma boa queda e qualquer um que já esteve em uma moto caiu em algum ponto. Depois de medicar-se, verifique a sua bicicleta antes de andar longe da cena do acidente.

Instruções

1

Levante a extremidade dianteira de sua bicicleta e girar a roda da frente. Olhe para ver que a roda não tem oscilação e não está esfregando contra seus freios.

2

Ajustar os freios se a roda é um pouco fora de sintonia e obter a roda fixa quando chegar em casa.

3

Levante a parte de trás da bicicleta e girar a roda traseira para verificar se ele ainda está sintonizado.

4

Verifique se o seu guidão não se posicionaram novamente no outono. Se eles são torcidos, use uma chave allen no fone de ouvido para redefinir o guidão.

5

Verifique se o seu cadeia ainda está na frente e nas costas coroas. Se ele caiu fora, pegue a corrente e colocá-lo de volta em uma roda dentada.

6

Olhe para ver se ambos os pneus estão cheios de ar.

7

Reajuste o assento da bicicleta se é torto.

8

Monte sua bicicleta lentamente no início, ouvindo e sentindo-se por qualquer de peças desafinados.

Dicas:

  • Se a sua moto foi realmente através do liquidificador, corrigi-lo o suficiente para ir para casa e, em seguida, repará-lo onde você tem espaço e as ferramentas corretas.
  • O ciclismo é um esporte fisicamente exigente, que pode resultar em ferimentos graves. Recomendamos que você procure o equipamento e treinamento adequado antes de realizar esta atividade.

Como definir um Batter Up para um Riscado

O riscado é uma parte integrante do pitching. Riscando uma massa mantém um lançador de bater a bola em jogo, evitando erros e acertos e reduzindo a quantidade de corredores de base e corridas. Ocasionalmente jarros enfrentar situações de jogo onde um strikeout é necessário para manter o outro time de pontuação. Configurando a massa para um strikeout depende dos arremessos um jarro joga e como ele usa esses arremessos.

Instruções

1

Chegar à frente na contagem. Isto significa jogando greves no início do no bastão. Um rebatedor deve ficar duas greves sobre ele antes que ele possa ser inutilizadas. Quanto mais fundo no buraco a massa cai, o mais provável é que ele vai oscilar em tons que estão fora da zona de strike, resultando em mais eliminações.

2

Alterar as velocidades durante o curso do no bastão. Cada passo se aproxima da massa em velocidades diferentes. Evite jogar apenas bolas rápidas ou apenas curveballs durante o curso de um at-morcego. Uma mistura de tons e velocidades irá manter a massa fora de equilíbrio e adivinhar o que você pode jogar em seguida.

3

Jogue arremessos para locais diferentes na placa. Isso inclui arremessos nos cantos, dentro e fora junto com a mudança da altura dos arremessos, também chamado de mudar o nível dos olhos do rebatedor.

4

Evitar o estabelecimento de padrões na seqüência pitching. A seqüência passo é o arranjo de campos dentro de um no bastão. Por exemplo, não comece a cada massa com uma bola e jogar uma bola curva, quando ele atinge duas greves. Rebatedores procurar padrões e se for estabelecido que pode antecipar o que está vindo e ter uma melhor chance de colocar a bola em jogo.

5

Faça o balanço do rebatedor em passo de um jarro. Arremesso de um jarro é uma bola que está fora da zona de strike que a massa vai quer perder ou se colocar em jogo não vai bater duro. Arremessos que se parecem com uma greve para o rebatedor da mão do arremessador, mas acabam fora da zona de strike são um tipo de arremessos do jarro. Sliders, bolas de curva e dedo divisão, ou bolas de garfo são todos os arremessos que podem realizar esta tarefa.

6

Jogue bolas rápidas que "subir a escada". Subindo a escada faz referência a altura de um campo. Se as duas primeiras greves são na zona de ataque, jogando uma bola acima da zona de greve é ​​um passo efetivo para induzir strikeouts. A bola rápida duro acima da zona de greve é ​​um campo difícil de acertar.

7

Conheça a sua massa e ter um plano. Ter um relatório de aferição sobre a massa, mesmo que seja apenas o anterior no bastão, vai proporcionar o conhecimento jarro de pontos fortes e fracos do lançador. O goleiro eo ponteiro pode então conceber uma seqüência passo ou um plano para definir a massa para um riscado de forma mais eficaz.

O que é Granola Made From?

O que é Granola Made From?


Granola é um ingrediente popular em cereais, pratos e lanches. Granola é rica em fibras e proteínas, mas algumas variedades - como barras de granola processados ​​- pode ser rica em açúcar, gordura e calorias.

Identificação

Granola é feita principalmente de aveia em flocos. A aveia rolada é uma aveia integral ou aveia sêmea que tem o casco exterior removido, é cozido no vapor, laminados planos e em flocos. Outros ingredientes de granola são nozes, como amêndoas, sementes de girassol e outros frutos secos. Frutas secas também é um ingrediente popular em granola. Passas secas são as mais comuns, enquanto pedaços de maçã seca, pedaços ou bocados de banana secas damascos secos também podem ser encontrados em algumas misturas de granola.

Usos

Granola é popular como um cereal. Como um cereal tradicional, o leite pode ser derramado sobre granola e comido com uma colher. Frutas frescas podem ser adicionadas em cima de um cereal de granola. Granola também pode ser usado em sobremesas, tais como lascas de frutas. Barras de granola também são populares, embora o processamento pode fazer algumas barras de granola ricos em açúcares e gorduras.

História

As raízes de granola levar de volta ao século 19, quando Sylvester Graham criou o biscoito de Graham. Em meados do século 19, o Dr. James C. Jackson levou o biscoito de Graham e, depois de um processo de quebra do biscoito de Graham-se e assá-lo, criou o que ele se referia como "Granula." No final do século 19 o Dr. John Harvey Kellogg levou à terra aveia integral, cozido-los e quebrou-los; Kellogg também se referiu a este prato como granula, mas foi processado por Jackson e Kellogg mudou o nome para granola.

Como substituir o açúcar em Baking

Como substituir o açúcar em Baking


Muitos substitutos do açúcar estão disponíveis para utilização em panificação. Você pode querer usar uma alternativa ao açúcar, se você está procurando uma alternativa de baixo teor calórico ou você pode ter uma condição médica, como diabetes, onde o consumo de açúcar é severamente limitada. Você ainda pode fazer deliciosas sobremesas e pratos que gosto tão bom, se não melhor, do que os originais, seja através de alternativas naturais ou adoçantes artificiais.

Instruções

1

Determinar qual a alternativa que você deseja usar para o açúcar. Você pode selecionar a partir de qualquer adoçantes naturais ou adoçantes artificiais. Todos os adoçantes não são criados iguais. Algumas alternativas adoçante natural ao açúcar são mel, xarope de bordo, melaço ou xarope de milho. Opções de adoçantes artificiais são sacarina, aspartame, acessulfame de potássio e sucralose.

2

Converta a sua alternativa em seu equivalente açúcar. O mel é um adoçante natural que é mais doce que o açúcar e requer 3/4 xícara para cada xícara de açúcar em uma receita. Xarope de bordo tem a mesma conversão. Você também pode usar o melaço, que não é tão doce quanto o açúcar e, portanto, requer um 1/3 xícara para cada xícara de açúcar. Você também deve reduzir outros ingredientes líquidos por 2 colheres de sopa. ao usar mel ou xarope de bordo para compensar usando um líquido em vez de açúcar seco. Sacarina, que é de 200 a 700 vezes mais doce que o açúcar, requer apenas 6 gramas para cada 1/4 de xícara de açúcar. Há 201 gramas em um copo. Também é possível utilizar a sucralose, que tem uma taxa de conversão igual a açúcar.

3

Misture os ingredientes juntos. Se a textura parece estranho, você pode precisar adicionar mais substituição de açúcar ou de adicionar outros ingredientes secos para engrossar a mistura.

4

Faça um teste de gosto quando você terminar de assar. Você pode querer tentar uma alternativa diferente se o gosto não se compara a utilização do açúcar tradicional.

Dicas:

  • Muitos fabricantes recomendam usar substitutos com açúcar em vez de uma alternativa. É possível substituir metade do açúcar em uma receita com uma alternativa, enquanto a utilização do açúcar para a outra metade, por exemplo.

Hotéis e resorts da região Flathead Lake of Montana

Hotéis e resorts da região Flathead Lake of Montana


Flathead Lake da Northwestern Montana representa um dos maiores e mais limpas lagos de água doce a oeste do rio Mississippi. Rodeado por um cenário de montanha cênica, a cidade vizinha de Bigfork na costa nordeste fornece um bom lugar de descanso com acesso conveniente para Flathead Lake e Glacier National Park. Os hotéis da região oferecem quartos simples para aqueles que planejam passar mais seu dia fora.

Bay Club at Marina Cay

O Bay Club at Marina Cay tem vista para Bigfork Bay e Flathead Lake. Design de pedra e madeira, o hotel dá-lhe uma sensação cabine de luxo combinando arredores acidentada da área. O hotel oferece quartos deluxe, suites e condomínios privados. Todas as acomodações contam com banheiro privativo e ar-condicionado. Os hóspedes têm acesso a uma piscina exterior sazonal aberto e banheira quente, bem como aluguel de barcos. Opções inclui um bar desportivo e um restaurante casual.

Bay Club at Marina Cay
180 Vista da pista
PO Box 663
Bigfork, MT 59911
406-837-5861
marinacay.com

Bigfork Grand Hotel

Os hóspedes do Grand Hotel Bigfork dormir na cidade de Bigfork a poucos passos do lago Flathead. A fachada do hotel assemelha-se a um posto de Old trading Oeste e quartos apresentam um design simples do país, com camas de madeira natural e piso. As comodidades incluem serviços de ar-condicionado e limpeza. O deli gourmet nas proximidades oferece pão fresco, doces, café marca, refrigerantes e snacks.

Bigfork Grand Hotel
425 grande movimentação
Bigfork, MT 5991
406-837-7377
grandhotelbigfork.com

Timbers Motel

O Timbers Motel, localizado perto de Flathead Lake e do centro Bigfork, coloca os hóspedes em quartos de hotel padrão repletos de amenidades modernas. No quarto, os hóspedes têm acesso a Internet gratuita sem fio, microondas e geladeiras. Todos os hóspedes recebem um pequeno-almoço continental gratuito pela manhã. O hotel tem uma piscina exterior sazonal, banheira de hidromassagem, solarium, poços de ferradura e mesas de piquenique. Este é um estabelecimento aceita animais de estimação.

Timbers Motel
8540 Highway 35
Sul Bigfork, MT 59911
406-837-6200
timbersmotel.com

Como faço para resgatar Milhas vantagem?

Como faço para resgatar Milhas vantagem?


Se você tiver acumulado Milhas Advantage suficientes para começar a redimi-los, American Airlines oferece uma ampla gama de opções para você. Voar em determinados dias exige que você gaste menos milhas de vantagem do que outros; Além disso, você pode usar suas milhas para muitas outras coisas além de viagens, ou até mesmo reservar as suas férias inteiras usando próprio portal férias do americano.

Decidir para onde ir

Ir para o site da American Airlines, e, em seguida, a seção "Advantage". Clique no link que diz: "Resgatar Milhas vantagem." Na página seguinte, há um portal de reservas semelhante à que você usaria para reservar uma viagem regular. Determine onde você está indo e digite o destino desejado e datas de vôo, e aperte o botão "ir". Se você está indeciso, verificar o link "hotspots" para obter sugestões de destino.

Seleção de datas e horários

Se você selecionar a opção "datas flexíveis" no portal de reservas e clique em "ir", você verá uma opção de datas deslizante que lhe diz exatamente quantas milhas você vai gastar para viajar nessa data. Quanto mais flexível você está com seus planos de viagem, mais fácil será para selecionar as opções de economia e salvar suas milhas de viagem para redimir em outras coisas. Para a maior parte, American Airlines permite que você seja tão firme ou tão flexível quanto você precisa estar, oferecendo os assentos estão disponíveis; Basta estar preparado para gastar mais milhas em dias de pico de viagens. Selecione as datas e os voos que você quer, então vá até o final da página. Aqui você vai ser convidado a dar o seu número Advantage e senha e login. O site irá guiá-lo através do resto do processo para resgatar suas milhas.

Dicas adicionais

Desde que você pode usar as milhas para mais do que apenas a passagem aérea, a American Airlines tornou possível reservar suas férias inteiras (incluindo hotel e aluguel de carro) e "pagar" por tudo isso usando suas milhas vantagem. A partir da página "Resgatar Milhas Advantage", clique no link "Oportunidades de Non-Air Mileage redenção." A partir daqui, você pode usar suas milhas para reservar hotéis e aluguel de carros você mesmo, ou clique no link "AAVacations", e reservar toda a viagem em um local usando suas milhas.

Também na página "Non-Air Mileage Oportunidades de resgate", você encontrará links para usar milhas para assinar revistas ou jornais, certificados de compra do presente, ou até mesmo comprar flores. Se você tiver algumas milhas de sobra, você pode usá-los para estas coisas; mas considerando o valor do dólar de cada milha que você viajou, é mais econômico usar suas milhas acumuladas em viagens.

De acordo com o site da American Airlines, se você reservar a sua viagem-prêmio on-line pelo menos 21 dias antes de viajar, não há encargos de serviço adicionais serão aplicadas. Reserva por telefone ou no aeroporto normalmente custar-lhe uma taxa extra. Planeje com antecedência e reservar on-line para economizar dinheiro.

Actividades para Crianças em Brigantine, New Jersey

Actividades para Crianças em Brigantine, New Jersey


Algumas milhas ao norte da agitada Atlantic City fica a ilha barreira da Brigantine. A cidade de Brigantine, Nova Jersey casas parques, praias e animais e atrações históricas. Atracções históricas, como o farol Brigantine extinta. Esta ilha calmo e acolhedor faz fronteira com Nova Jerseyâ € ™ s maior refúgio de vida selvagem. Nas praias Brigantine, as famílias podem desfrutar da natureza caminhadas, surf e 4-wheeling. Para esqui aquático, pesca e passeios de barco, a ilha possui seis marinas.

Brigantine Praias

Praias na ilha do Brigantine são bem cuidados. Badges são necessários de junho através do Dia do Trabalho. Outras actividades de praia disponíveis para os visitantes incluem passeios de barco, construção areia castelo, kitesurf e 4-wheeling. Salva-vidas estão de plantão durante os meses de Verão, mantendo um olho em banhistas e surfistas. Os Brigantine Beach Waveriders oferecem torneios e clínicas para crianças. A Patrulha da praia patrocina competições de natação e remo e clínicas de natação.

Vida Selvagem

Marine Mammal Center e encalhamento Sea Life Center Educational & Museum resgata mamíferos marinhos de vias navegáveis ​​New Jerseyâ € ™ s e reabilita-los. Os lançamentos centro encalhado animais de volta na natureza. No museu, as crianças aprendem a importância do centro encalhe marinho. No extremo norte de Brigantine Island, pais e filhos podem ver aves ameaçadas de extinção, como o falcão-peregrino, a águia americana eo Pato preto americano na Edwin B. Forsythe National Wildlife Refuge. O parque oferece mapas e listas de verificação de condução para observação da vida selvagem. É melhor para visitar na primavera e outono. Também no norte do Brigantine Island é a parede de mar, onde as crianças podem manchar golfinhos brincando na natureza.

História

O Historical Society Museum & Brigantine Beach exibe artefatos e uma coleção de fotografias dos séculos XIX e XX. Crianças descobrem a história colorida de pequena ilha do Brigantine que inclui piratas notórios como Captain Kidd e Blackbeard. Histórias de tesouro abundam como mais de 300 naufrágios mentir ao longo da costa Brigantine, alguns que datam de 1700. O Museu Histórico está localizado ao lado do Marine Mammal encalhamento Center.

Parques

Com uma taça de cimento cobra slithering, o Skate Park Brigantine oferece trilhos para moer e rampas para saltar. O parque em Bayshore Avenue é gratuito. Acionamento completo é necessário para andar de skate. Durante a temporada de verão, a fábrica Sorriso em Brigantine Avenue serve-se jogos de estilo calçadão, incluindo skee bola, tiros de basquete e corrida de carros. Há também um retrofit arcade com máquinas de pinball. Tubarão Park, também localizado Brigantine Avenue, é uma área de playground mágico alojados com um castelo cheio com torres e muitas reviravoltas.

Tipos de All-Inclusive planos de pacote

Tipos de All-Inclusive planos de pacote


O termo "all-inclusive" não tem uma definição exata. Dependendo de onde você está hospedado, pacotes com tudo incluído pode ou não incluir todas as refeições, bebidas ou atividades. Sempre pedir, em caso de dúvida. Hotéis individuais dentro de uma cadeia pode variar até mesmo em seus planos, por isso só porque você esteve em um dos locais da empresa, isso não significa que as coisas serão a mesma em outro.

Sem Drinks

Club Med foi o criador do resort all-inclusive, embora não inclui bebidas às suas acomodações. Alguns hotéis, como Skytop Lodge nas Poconos Resorts, incluem todas as refeições ea maioria das atividades, mas não qualquer uma das suas bebidas, exceto para o chá gelado e talvez café durante as refeições. Uma política semelhante foi adotada pela maioria das linhas de cruzeiro, embora alguns tenham acrescentado restaurantes de especialidades que não estão incluídos no plano de refeições.

Sua Escolha

Alguns lugares permitem que você decida o que você quer "tudo incluído" para significar. Paradisus Resorts possui um serviço real que inclui menu de almofadas personalizadas e serviço de mordomo. Celebrity Cruises introduziu uma seleção completa de planos de bebidas para que você possa escolher e pagar antes de navegar, com pacotes que incluem vários níveis de bebidas alcoólicas e não-alcoólicas. Eles até têm um plano que inclui tudo, desde licores de prateleira para cappuccinos e Vitamin Water, sem limite para o quanto você recebe.

Praticamente tudo

Certas cadeias de resort adotaram "ultra" tudo incluído e "super" políticas com tudo incluído, de modo que você raramente tem que chegar em sua carteira. Resorts como Secreto e Royal Plantation incluem extras com garçons na praia e na piscina, bem como serviço de quarto 24 horas, para trazer-lhe todos os vinhos premium e beber. Algumas linhas de cruzeiro de luxo, como a Silversea, também estão adotando a política de incluir tudo, desde bebidas a excursões.

Considerações

Certifique-se de verificar em gratificações quando você tem um pacote com tudo incluído. Alguns lugares incluí-los e outros não. Você pode achar que você quer dar um pouco mais, mesmo em locais que incluem dicas. Os navios de cruzeiro geralmente cobram dicas para o seu quarto todos os dias automaticamente. Se você tem uma objecção à quantidade gratuidade, não se esqueça de informar o balcão de relações de clientes o mais rapidamente possível. Por outro lado, alguns países, como a Sandals Resorts e Silversea Cruises, nem sequer permitem que os funcionários a tomar dicas.

Como ler códigos de expiração no Refrigerantes

A segurança alimentar é uma questão importante para muitos produtos de fabricantes de etiquetas com as datas de expiração.
As datas de expiração, no passado, eram muitas vezes em um código, mas agora eles são mais fáceis para os consumidores a ler. Verificar as datas de vencimento tranquiliza clientes os produtos que eles estão comprando são frescos e seguros para o consumo.

Instruções

Como ler códigos de expiração no Refrigerantes

1

Procure por um código gravado na garrafa de refrigerante ou lata. Não vai ser fazer parte do projeto da etiqueta impressa. Ele provavelmente será pequeno e um pouco difícil de encontrar.

2

O mês será escrito em três letters.Look capital para as três primeiras letras de cada mês. Janeiro será JAN e fevereiro serão fevereiro, março será MAR, e assim por diante até o resto dos meses do ano.

3

Olhe para os quatro dígitos que seguem o código de um mês. Os dois primeiros será o dia do mês, enquanto os dois últimos ficar para o ano.

Dicas:

  • De acordo com a Segurança Alimentar e Serviço de Inspeção produto namoro não é normalmente exigido por lei Federal.

Como enviar dinheiro para a Espanha

Como enviar dinheiro para a Espanha


Em determinadas circunstâncias, pode ser necessário enviar dinheiro para a Espanha. Por exemplo, o seu senhorio para um aluguer de férias pode exigir pagamentos em euros com antecedência, ou o seu filho pode precisar de dinheiro extra quando viajam no estrangeiro, em Espanha. Fiação dinheiro para Espanha não é complicado, mas pode ser caro. No topo das acusações de trocar seus dólares para euros, serviços bancários e fios poderá cobrar taxas de transação para a transferência bancária internacional. Compare as taxas de câmbio e taxas de transacção com algumas diferentes bancos ou agências de notícias antes de instalar o seu dinheiro para a Espanha.

Instruções

1

Determine o tipo de transferência bancária que funciona melhor para seus propósitos.

Se você estiver fiação dinheiro para um negócio em Espanha ou a um residente espanhol, transferir o dinheiro diretamente de sua conta corrente para a conta espanhol. Esta transferência bancária directa é a sua opção mais barata e mais rápida. A maioria dos grandes bancos norte-americanos, como o Bank of America, Wells Fargo e Citibank, o dinheiro vai diretamente para uma conta bancária internacional.

Se você estiver fiação dinheiro a uma pessoa que não tem uma conta bancária espanhola, use um serviço de arame que vai enviar fundos para a Espanha para ser pego em pessoa no escritório local do serviço. Agências de notícias, como a Western Union ou Xoom, são configurados para mandar dinheiro para um agente em Espanha para o coletor. O destinatário da transferência vai visitar o escritório do agente em Espanha e devem apresentar identificação com foto ou um passaporte para receber o dinheiro. As empresas que fornecem transferências bancárias internacionais geralmente têm dezenas de escritórios de representação em cidades espanholas. Por exemplo, a Western Union tem cerca de 50 escritórios em Barcelona.

2

Visite o serviço de transferência bancária ou fio em pessoa ou, se você é transferir fundos confortáveis ​​on-line, visite o banco ou do serviço de fio correspondente site.

3

Especifique o nome da empresa ou a pessoa que recebe os fundos.

Para uma empresa ou residente espanhol com uma transferência bancária direta, você precisará do nome, número de conta bancária internacional (IBAN), número de identificação bancária e número de conta pessoal para os fundos diretamente na conta de arame.

Para uma pessoa que utiliza um serviço de fio, você precisará de seu nome, cidade e país.

4

Especifique o montante da transferência.

Se você estiver transferindo dinheiro pessoalmente na agência do seu banco ou escritório local da Western Union, você pode usar o dinheiro, um cartão de crédito, ou o seu número de conta bancária para fornecer os fundos para transferência.

Se você estiver fiação dinheiro online, você deve pagar com cartão de crédito.

Lembre-se que a transferência vai trocar seus dólares para euros à taxa de câmbio atual. Você também pode ter que pagar taxas adicionais para a transferência bancária internacional.

5

Mantenha o seu recibo como prova da transferência bancária ocorreu na data certa, para a quantidade certa, para o destinatário certo. Você irá precisar dessa informação, se houver problemas ao transferir seus fundos para a Espanha.

Dicas:

  • Serviços fio, tais como Western Union, cobrar taxas substancialmente mais altas de transferência de fundos para a Espanha do que os bancos fazem. Se possível, use serviços de transferência bancária do seu banco local.

Férias canadenses estrada de ferro

Férias canadenses estrada de ferro


Em 1977, o Canadá nacionalizou o serviço ferroviário de passageiros primária, a criação de um serviço nacional de transporte ferroviário de passageiros conhecido como VIA. Com 78 locomotivas e 396 carros de passageiros, VIA transporta mais de quatro milhões de passageiros por ano. VIA oferece um e dois noite specials única cidade, de três e quatro noites de inverno pacotes de esportes, e cheios semana spa passeios temáticos. Considerando VIA abrange todo o país, outras ferrovias no Canadá oferta específica da região de viagens e passeios.

VIA Rail Canada

A mãe de todas as férias da estrada de ferro na América do Norte só pode ser a de 14 dias de costa a costa VIA voyage "Train assinatura". Experimente um pouco de tudo que o país tem a oferecer em dois dos trens emblemáticas da frota, o canadense eo Oceano. Esta aventura afasta Halifax e conclui em Vancouver, enfatizando as principais cidades do Canadá: Jasper, Niagara Falls, Toronto, Ottawa, Quebec e. Os preços começam em 6.300 dólares americanos, a partir de 2010. O pacote de férias inclui passeios das cidades, um tour vinícola e um vôo panorâmico sobre Vancouver. Desfrute de vistas sobre os sloughs de Saskatchewan e os picos das Montanhas Rochosas canadenses enquanto tomam vinho no carro de jantar, ou relaxar no segundo andar sala de observação a todos os vidros do carro park. No final de cada dia, retirar-se para uma cabina para um, dois, três, ou quatro; para a altura de luxo reservar uma suíte que oferece as comodidades adicionais de flores frescas, champanhe, chocolates e café da manhã na cama.

VIA Rail Canada
895 De La Rue Gauchetiere OUES
Montreal, QC H3B4G1 Canadá
888-842-7245
http://www.viarail.ca/en

Rocky Mountaineer

Esta ferrovia de propriedade privada oferece mais de 70 pacotes turísticos em todo Alberta e British Columbia. Faça uma viagem de três horas entre Whistler e Vancouver ou entrar no seis dias Canadian Rockies excursão Destaques de Vancouver a Calgary via Banff e Kamloops. A partir de aproximadamente US $ 1.800 em 2010, esta "primeira passagem para o Ocidente" pacote temático inclui dois passeios de helicóptero cênicas, e Lake Louise, Banff e Calgary passeios turísticos. O trem Rocky Mountaineer tem refeições e observação carros e muitas vezes viaja apenas durante o dia; a ferrovia tem afiliações com muitos hotéis e resorts para dormidas.

Rocky Mountaineer
Suite 101, 369 Terminal Avenue
Vancouver, BC V6A 4C4 Canadá
877-460-3200
http://www.rockymountaineer.com/en_US/

Alberta Prairie Railway Excursions

Leve toda a família nesta aventura de um dia na vasta pradaria do leste da Alberta. Stettler partida para uma caminhada seis horas que inclui um assalto a trem, e buffet com entretenimento ocidental-temático a bordo. Um dia inteiro, com tudo incluído pacote é de US $ 150 por pessoa em 2010. A empresa também organiza passeios de teatro e jantar mistério de assassinato a bordo de sua pequena frota de vapor e diesel trens, com uma opção para tomar um de dois a três dias Conestoga wagon viagem de trem também.

Alberta Prairie Railway Excursions
PO Box 1600
Stettler, AB T0C 2L0 Canadá
800-282-3994
http://absteamtrain.com/

Treinar um Vapeur / Locomotiva a Vapor

Este vapor 1907 trem segue o Rio Gatineau, através de Hull e Chelsea, a pitoresca e histórica Wakefield, onde o motor é ligado em torno em uma plataforma giratória manual para a viagem de regresso. Todos a bordo para o brunch de domingo ou um jantar por do sol no carro de jantar, ou tomar uma caixa de almoço em uma folha de queda tour. Faça um período de férias do que com uma estadia de uma ou multi-noite em Wakefield; single-stay escapadelas são 364 dólares por pessoa em 2010.

Treinar um Vapeur / Locomotiva a Vapor
165 rue Deveault
Gatineau, QC J8Z 187 Canadá
800-871-7246
http://steamtrain.ca/

Como fumar um 70-Pound Pig

Como fumar um 70-Pound Pig


Nada traz amigos e membros da família juntos como carne defumada sobre a grade. No entanto, em vez de churrasco fatias de carne em seu próximo encontro, tentar fumar um porco inteiro. Você pode cozinhar a sua própria 70-lb. porco em casa, enquanto você tem um fumante grande o suficiente para caber o animal. O processo leva cerca de 11 horas, mas quando terminou, o porco vai fornecer carne suficiente para servir 70 pessoas.

Instruções

1

Comprar, alugar ou pedir emprestado um fumante grande o suficiente para caber e cozinhar a sua 70-lb. porco. Meça o seu porco eo fogão para garantir que o animal vai caber dentro.

2

Prepare o porco antes de ser cozido. O talho deveria ter raspado o animal para remover os pêlos e a primeira camada de pele. Certifique-se o porco ainda tem sua pele, cabeça e orelhas em anexo. Use uma faca para cortar os tendões do porco em cada tornozelo para evitar que os pés de enrolar durante a defumação. Esfregue o animal da cabeça até o bumbum com um molho barbecue, esfregue ou qualquer temperos que você deseja.

3

Obter o fumante pronto para o porco por aquecimento 10 libras. de carvão vegetal nele. Preencha suas panelas de água com água. Coloque a tampa para baixo e aquecê-lo para cerca de 250 graus.

4

Coloque a barriga de porco para baixo na grade com suas pernas para fora plana. Se o porco não vai ficar na posição horizontal, levá-la para fora e deslocar seus quadris puxando os tornozelos e pressionando com firmeza seus pélvis. Cubra as orelhas e cauda, ​​com uma folha de alumínio do animal para que eles não queimar enquanto cozinha.

5

Divida as brasas uniformemente sob o porco e churrasqueira usando uma pá. Acrescente um punhado de lascas de madeira na mistura com cada shovel's-estima de carvão vegetal. Inserir um extra de 3/4 a 1-lb. de carvão sob os ombros do porco, que levam mais tempo para cozinhar.

6

Manter o fumante entre 200 e 250 graus. Verifique a temperatura a cada 40 minutos para garantir que ele não é mais quente do que 250 graus. Ajuste o calor pela adição de mais carvão e abertura ou fechamento de aberturas do fumante. Adicionar outro punhado de lascas de madeira com cada pá adicional de carvão. Isto dará à carne um sabor fumaça. Além disso, verifique as bandejas de água a cada poucas horas para garantir que eles ainda têm água. Se eles estão vazios, adicione mais água.

7

Furar um termômetro de carne na parte mais grossa do ombro do porco. A temperatura na carne deve chegar a 180 graus antes que esteja pronto para tirar do fumante e comer.

Dicas:

  • Nunca perfurar a pele do porco. Esta camada realiza em todos os líquidos do animal e torna a carne mais saborosa.

Como fazer Sopa Com Leftover Jantar Boiled

Como fazer Sopa Com Leftover Jantar Boiled


New England jantares cozidos consistem de corned beef e repolho cozido junto com vegetais de raiz, tais como nabos, cenouras e batatas. Tradicionalmente, este jantar, que tem origem irlandesa-americana, é feita em torno do dia St. Patrickâ € ™ s. Jantares cozidos são geralmente grandes e pode fornecer muitas sobras. Fazendo a sopa é uma forma eficaz de usar sobras sem ter que repetir a mesma jantar mais tarde na semana.

Instruções

1

Em uma panela grande estoque, derreta a manteiga e adicione a cebola eo aipo. Refogue estes juntos até que eles são translúcidos, ou cerca de cinco minutos.

2

Adicionar 6 xícaras de frango baixo teor de sódio ou caldo de legumes e calor. Se tiver reservado o líquido do seu jantar cozido, use esta em vez disso.

3

Rasgar ou cortar o corned beef, e adicioná-lo ao caldo. Adicionar a lata de tomates em cubos e os vegetais misturados a ela e trazê-lo para ferver por 10 minutos.

4

Pique as couves, batatas, cenouras e outros vegetais que eram parte do jantar fervida.

5

Adicioná-los durante os últimos 10 minutos de tempo de cozimento. Porque estes já estão preparados, o objetivo é aquecê-los sem mais cozinhar.

6

Polvilhe com salsa flocos para enfeitar e sirva com pão quente.

Como fazer para churrasco costelas em seu Crock Pot

Como fazer para churrasco costelas em seu Crock Pot


Cozinhar em uma panela de barro é o caminho a percorrer quando você está fora o dia todo e precisa de jantar quando você voltar para casa. Costelas de churrasco é um dos favoritos para muitos. Aqui está uma receita que combina tanto para um prato de água na boca.

Instruções

1

Costelas de churrasco em sua panela de barro é fácil, as costelas são concurso, eo resultado final é uma grande refeição.

2 xícaras de qualquer molho de churrasco engarrafada
1 xícara de ketchup
1 1/2 xícaras de água
1 cebola média, cortada. (Isto pode ser deixado de fora, sem prejudicar o sabor)
1 1/4 xícara de açúcar mascavo
Pitada de molho Worcestershire
4 £ costelas desossadas

2

Misture o molho juntos certo em sua panela de barro. Adicione as costelas (sem necessidade de marrom primeiro), assegurando o molho cobre-los. Cozinhe em fogo baixo por pelo menos 5-6 horas.

A limpeza é uma brisa.

3

Sirva com purê de costelas de churrasco ou sua batata ou pão favorito. Esta receita foi-me dado por vovó e nós apreciamos a água na boca o gosto por anos.

Aproveite seu jantar.

Dicas:

  • Costelas de churrasco em sua panela de barro é fácil, as costelas são concurso, eo resultado final é uma grande refeição.
  • Esta é uma idéia jantar rápido e fácil para os pais que trabalham.
  • Use esta receita fogão lento para libertar-se da cozinha.

Como derreter o queijo em Nachos Uniformemente

Como derreter o queijo em Nachos Uniformemente


Nachos são um petisco popular para muitos americanos. Você pode encontrar nachos em salas de cinema, jogos de bola, eventos esportivos, shows, carnavais e feiras. Algumas pessoas optam por adicionar coberturas para seus nachos. Coberturas como pimenta, jalapenos, creme de leite, tomate e salsa são alguns no topo opções comuns. Claro, a melhor parte para muitos é o queijo cremoso que sempre acompanha nachos. Fazendo este deleite saboroso em casa é fácil e rápido, especialmente quando você usar o microondas. Descubra o truque em seu queijo derreter uniformemente por todo o seu lanche nacho.

Instruções

1

Coloque como muitos nacho chips como você deseja em um microondas seguro tigela. Tortilla chips vêm em muitas formas e variedades. Encontre o seu favorito e usá-lo para o seu nacho criação lanche.

2

Cortar um pedaço de queijo. O tamanho do pedaço vai depender de quanto você gosta de queijo em seus nachos. Um lanche nacho procurando média tem 1 a 2 onças de chips, com 3 onças de queijo.

3

Pegue o pedaço de queijo e corte em cubos pequenos. Use uma faca ou cortador de queijo afiada para cortar o queijo em cubos.

4

Top sua nacho chips com os cubos de queijo. Espalhe a tão regularmente nas fichas possível. Tuck alguns cubos debaixo da primeira camada de aparas, de modo que o queijo irá derreter em chips perto da parte inferior da bacia.

5

Furar a tigela no microondas. Aqueça o lanche por 1 minuto em média-alta. Após o minuto é para cima, use pinças para misture delicadamente as nacho chips em torno do queijo.

6

Furar a tigela de volta no microondas por um minuto em média-alta. Leve a tigela e usar o alicate para misturar as batatas fritas e queijo juntos novamente. Continue esse processo até que o queijo tenha derretido completamente.

Dicas:

  • Adicionar a seus salsa nachos para fazer o queijo derreter mais suave.
  • Poderes de microondas variam, assim você pode precisar de ajustar a energia ou tempo para seus nachos.