Rapel, ou rapel, é uma atividade recreacional popular em todo o mundo, mas também tem várias aplicações práticas. O número oito está entre o mais comum e versátil dos dispositivos utilizados em rapel por amadores e profissionais. Ao resgatar alguém preso em terreno vertical, ou baixando um objeto pesado em um rapel industrial conjunto, no entanto, uma figura oito descendente pode não ser capaz de aplicar o atrito suficiente para o sistema de redução para ser seguro e eficaz. Nestes casos, é possível colocar um invólucro adicional para o sistema para melhorar o funcionamento do dispositivo.

Instruções

1.

Puxe uma reentrância (laço de corda) de corda através do primário, ou maior, buraco da figura oito descendente.

2.

Montar o circuito da reentrância em torno da parte de trás do pescoço do oito. Esta é a configuração convencional para um oito escalada.

3.

Puxe o mesmo reentrância através do orifício primário novamente, tomando cuidado para não introduzir quaisquer torções na corda.

4.

Montar o circuito da reentrância em torno da parte de trás do pescoço do oito. A corda deve ser executado em paralelo com o cabo já que passa através do dispositivo, assentada firmemente ao lado dele.

5.

Clipe um mosquetão travamento através do orifício (mais pequeno) secundário da figura oito descendente. Este mosquetão pode ser aposta para a pessoa ou objeto a ser abaixado, então bloqueado antes do uso.

Dicas:

• Rapel sem antes receber treinamento de um profissional é perigoso e pode resultar em ferimentos graves ou morte.

A maioria das pessoas que se exercitam apreciar o valor de fazer alguns exercícios de aquecimento básicos antes de começar seu programa de exercícios. No entanto, o que muitas vezes é esquecido é o fato de que você deve aquecer todas as suas articulações e partes do corpo antes do exercício, e não apenas as áreas de seu corpo que lhe são dirigidas nesse dia. Quando você faz um "corpo inteiro" warmup você não só aquecer as articulações e áreas que estão se concentrando em, mas também as suas outras partes do corpo que ajudam a estabilizar durante o seu programa de exercícios. Isto torna-se importante, pois é fácil de ferir esses músculos "secundárias" e articulações como você se concentrar em suas principais áreas. Aqui estão algumas dicas para aquecer as articulações antes de se exercitar.

Instruções

1.

"Lubrifique" suas articulações por lentamente movê-los em seu posicionamento fisiológico. Isso permite que os fluidos nas articulações para revestir as estruturas e fornecer alguma proteção muito necessária antes de levantar pesos ou fazer a bater envolvido com a maioria dos programas de cardio.

2.

Aqueça as articulações de uma forma fácil, moda descontraída. Não há nenhum benefício real e um potencial de dano real se você hiperextensão ou "empurrar" as articulações através de um período de aquecimento. Este é o momento para você e seu corpo a trabalhar em conjunto para melhorar a sua saúde e programa de exercícios.

3.

Delicadamente estique os grandes grupos musculares, como pernas, braços, peito e costas. Mais uma vez, esses trechos não só relaxar os músculos, mas também ajudar a libertar vários produtos químicos e neurotransmissores em todo seu corpo que podem ajudar a melhorar o seu desempenho e melhorar o seu treino. Além disso, eles podem ajudar a evitar lesões!

4.

Comece sua rotina de exercícios com um peso leve ou correr para continuar o aquecimento antes intensificando o seu programa para a sua intensidade habitual. Como um personal trainer certificado e prestador de cuidados primários que geralmente instruir meus clientes a usar os primeiros um ou dois conjuntos de exercícios como aquecimento adicional de tempo, e não a contá-lo como parte de sua rotina de exercícios. Isso realmente pode ajudá-lo a construir mais músculo e melhorar o seu nível de condicionamento físico.

Dicas:

• Nunca pule aquecimento antes do exercício. Pode custar-lhe caro, induzindo uma lesão e mantê-lo fora de seu "jogo" por algum tempo.
• Sempre aquecer lenta e suavemente, mas também prestar atenção ao que seu corpo está dizendo a você. Não ignore dores e pontadas. Eles estão enviando algum tipo de mensagem! Preste atenção e nunca exercer através da dor que está limitando ou intolerável.
• É altamente recomendado que você verifique com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Além disso, o desenvolvimento de um programa de aquecimento com um instrutor certificado da aptidão é dinheiro bem gasto, uma vez que provavelmente irá ajudá-lo a prevenir lesões e melhorar seu condicionamento físico!

Milhares de corredores e espectadores cabeça para Jacksonville, Flórida, a cada ano para o River Run Gate, a cerca de 15 km (9,3 milhas) de corrida pé que corta um caminho através das ruas e pontes abrangendo o rio St. Johns da cidade. O evento, que celebrou o seu 33 anos em 2010, desenha milers de cinco minutos e corredores lentos também. A bolsa de 2011 inclui $ 80.000 dólares em prêmios, incluindo um 12.000 dólares do grande prêmio, mas para a grande maioria dos corredores, o desafio consiste em apenas terminar a corrida, especialmente quando se trata de escalar a Ponte Hart em Mile 8, também conhecido como o "monstro verde. " Não deixe a corrida intimidá-lo, no entanto. Mesmo o corredor iniciante pode ficar pronto em questão de semanas.

Instruções

1.

Seja bombeado. Ao contrário de uma instituição de caridade 5K, o portão pode ser uma besta para corredores de todos os níveis de habilidade. Mapeie uma corrida de nove ou 10 milhas cerca de uma semana antes da corrida para garantir que você está confortável com a distância. Existem programas de treinamento, também, alojadas pela 1 Coloque Esportes e JTC duração de Jacksonville. Pense em um programa de "couch-a-meia-maratona". Pode parecer um exagero, mas a distância não é assim muito mais tempo.

2.

Registre-se. Inscreva-se on-line no site oficial River Gate Run ou transformar em uma forma de Jacksonville primeiro lugar Sports pessoalmente ou via US Mail.

3.

Confronto expo do corredor. Dorsais e chips de cronometragem eletrônica são distribuídos nos dois dias que antecederam a corrida. A localização expo pode ser sujeito a alterações, mas geralmente é realizada no Fairgrounds Jacksonville ao lado Everbank Field.

4.

Encontre a linha de partida. The Gate River Run começa entre Metropolitan Park e Everbank Field (casa de Jacksonville Jaguars da Liga Nacional de Futebol). Existem milhares de lugares de estacionamento no lote adjacente, mas alguns corredores podem querer tirar proveito de parquímetro centro - as taxas não são cobradas nos fins de semana, a menos que postou outra forma - para que eles possam fazer uma corrida de uma ou duas milhas para o linha como um aquecimento inicial.

5.

Entra no pacote. Se você é um speedster, chegar o mais próximo à linha de partida possível. Existem milhares de pessoas que enchem juntos no início e aglomerados desses corredores definitivamente retê-lo se você planeja qualquer coisa abaixo de um ritmo de oito minutos. No entanto, se você pretende fazer uma corrida a pé ou gostaria de empurrar um carrinho de bebê, você pode ser mais confortável a partir mais para trás. Corredores experientes e elite podem se inscrever para cargos semeadas se pode validar tempos de corrida do passado.

6.

Aguarde até que a arma. Devido ao número de pessoas que competem no evento, os organizadores pedir a todos para estar na linha de 08:00 Ouça o tiro de canhão às 8:30 da manhã para começar o percurso. As 25 principais mulheres corredoras, será dada uma vantagem inicial cinco minutos para que eles possam competir estritamente entre si.

7.

Aproveite a paisagem. Acenar para os moradores e espectadores que se alinham a rota para animar os corredores. Assista o rolo de St. Johns sob a ponte de Main Street e bater contra o Southbank como você passar pelo bairro de San Marco.

8.

Hidratar. Certifique-se de manter-se hidratado com um pouco de água, que é entregue em copos ao longo do curso.

9.

Dimensionar o "monstro verde". Não muito tempo depois de passar o marcador Mile 7, vai ser dirigido a Ponte Hart. Não permita que o declive na sua cabeça. Ele só passa para a meia milha eo restante da corrida é literalmente downhill.

10.

Comemorar. Chefe de volta para a área de exposição, onde existem snacks e cerveja. Brag sobre sua realização para outros corredores. Mas seja educado e ouvi-las brag, também.

Dicas:

• Se você trabalha em Jacksonville, pergunte ao seu gerente se a sua empresa é patrocinadora do River Run Gate. A empresa pode ter sido dado alguns pontos de entrada no retorno. Se você pode se deparar com um, você não terá que pagar a taxa de entrada. Em 2011, a taxa de entrada foi considerado a partir de $ 25 a $ 45, dependendo da sua idade e como perto a corrida que você entra.
• Como a corrida é realizada em março no norte da Flórida, o tempo pode ser sempre agradável. No entanto, pode haver calor ou chuvas torrenciais na corrida. É melhor se vestir adequadamente após a verificação do forcast.

Construir grandes músculos pode parecer um desafio difícil, mas é possível com esforço, paciência e uma abordagem realista. Há muitas maneiras erradas de percorrer cerca de musculação. Se você quiser construir o músculo de uma forma saudável, segura, faça sua pesquisa de antemão e formular um plano para o exercício e nutrição, que funciona para o seu corpo e suas necessidades.

Instruções

Plano de treino

1.

Treinar com pesos elevados e poucas repetições. Use boa forma, mas você precisa para desafiar seus músculos cada vez que você levantar. Empurrando seus músculos ao limite é o que estimula o corpo a ficar mais forte e aumentar a sua massa muscular. Realize cada repetição lentamente para maximizar a sua eficácia. Treinamento com pesos mais elevados significa que você vai ser capaz de completar menos pesos por set. Usando pesos mais baixos e mais repetições incentiva o aumento da resistência e perda de peso, em vez de aumento muscular e ganho de massa magra.

2.

Gradualmente aumentar a quantidade de peso que você está usando. A regra de ouro é aumentar os pesos por £ 5 ou 5%, o que for menor.

3.

Mesmo se você se concentrar na construção muscular em um grupo muscular específico, como o bíceps, treinar cada parte do seu corpo. Não negligencie nenhum grupo muscular e treinar ambos os lados do corpo igualmente. Desequilíbrio em seu programa de levantamento de peso pode levar a tensão e lesões.

4.

Fazer cardio ocasionalmente para queimar gordura. Embora a queima de gordura não é o foco do seu treino, qualquer excesso de gordura vai esconder o músculo que você está construindo. Desde que você está se concentrando em ganho de peso e construção muscular, fazer cardio não mais do que duas vezes por semana para sessões de 30 minutos. Para perder gordura, mantendo o músculo, tente realizar intervalos de sprint ou outro treinamento cardio intervalo --- alternando um ritmo constante com rajadas curtas de velocidade.

5.

Construir dias de recuperação regulares em seu plano de treino. Não treinar o mesmo grupo muscular em dias consecutivos. Deixe pelo menos 24 horas de descanso entre as sessões para qualquer grupo muscular. Antes e depois de cada treino, alongue os músculos para evitar lesões.

Plano de refeições

6.

Elaborar um plano de refeição que incorpora uma variedade de alimentos saudáveis. Não se concentrar apenas na alta proteína, embora seja importante para a construção muscular. Além de aumentar a sua ingestão de proteínas, também consumir carboidratos complexos, água adequada e gorduras saudáveis ​​como o óleo de peixe, manteiga de nozes e azeite de oliva. Tente comer 4-6 refeições por dia. Para ganhar peso, manter sua ingestão de calorias alta.

7.

Coma alimentos ricos em proteínas, incluindo o atum e outros peixes, ovos inteiros, carne moída magra, leite, magra (carne branca) frango, iogurte grego (que tem o dobro do teor de proteína de iogurte regular), lentilhas, e, opcionalmente, pó de soro de leite , como um suplemento dietético. Adicione uma colher de soro de leite em pó em shakes ou quase qualquer tipo de alimento. Incorpore proteínas em quase todas as refeições. Consumir proteína após seus treinos. Este é o momento mais importante consumir proteínas, se você está tentando construir músculos.

8.

Coma alimentos ricos em hidratos de carbono complexos, incluindo aveia, pão integral, arroz integral, frutas e legumes. Consumir carboidratos cerca de uma hora antes do treino, e continuar a comer boas fontes de carboidratos depois para garantir que seu corpo está adequadamente abastecido.

9.

Os suplementos dietéticos, como multivitaminas, soro de leite em pó e suplementos de construção de massa são recomendados por alguns treinadores, mas estes são opcionais. Consumir muita proteína ou muitos suplementos dietéticos pode não ser benéfica; o corpo irá eliminar o excesso de nutrientes que não pode usar imediatamente. No entanto, se você está preocupado com a sua alimentação ou ingestão de proteína, você pode encontrar suplementos benéficos para o treino e regime de nutrição.

Dicas:

• Mesmo ritmo. Não tente realizar muito, muito rápido. Um treino excesso de zelo leva a lesões e problemas de saúde.
• Nunca execute seus exercícios de cardio depois de levantamento de peso. Mantenha os exercícios separar.

A mini moto estoque X8 é rápido - até que você decida tomar a corridas de moto. Então você descobrirá rapidamente que outras motocicletas de sua turma estão indo um pouco mais rápido. A maior parte do tempo, a diferença entre uma moto rápida e uma bicicleta mais rápida é a quantidade de dinheiro vertida para fazer certas modificações. A este respeito, o céu é o limite, se você tem os fundos para combinar. Caso contrário, você pode fazer o seu mini-X8 moto mais rápida alterando alguns componentes de fábrica. Os requisitos básicos são um bom grau de conhecimento mecânico e sua caixa de ferramentas de métricas.

Instruções

Carburador e combustível

1

Retire o filtro de ar. Desconecte a linha de combustível e do cabo do acelerador do carburador. Leve o carburador estoque da moto.

2

Consulte as especificações no manual do seu serviço X8 para o tamanho do carburador estoque. O tamanho é dado em milímetros, como 16 milímetros ou 18 milímetros.

3

Substitua o carburador estoque com um que é de 2 mm maior. Isso aumenta o volume de combustível e dá-lhe mais velocidade na faixa de topo em cada engrenagem.

4

Substitua o filtro de ar a cada vez que você está indo para a velocidade. Um forte fluxo de ar de admissão traduz a eficiência máxima do carburador.

5

Adicionar um impulsionador da octanagem quando você enche o tanque de gasolina. Outra opção é misturar de alta octanagem do combustível de corrida com a gasolina que você usa normalmente. Certifique-se de não exagerar a proporção ou corre o risco de queimar as válvulas. Normalmente, uma mistura de três partes de gasolina com uma parte de combustível de corrida torna a moto mais rápida e não prejudicar o motor durante as corridas longas.

Exaustão e Engrenagem

6

Encontre um tubo de escape aftermarket que não tem um silenciador restritor ou conversor catalítico. Esta configuração não é street-legal em algumas áreas, e você deve limitar o uso para o autódromo. A redução da pressão de volta com este tipo de escape acrescenta perceptível de torque low-end.

7

Remova o defletor do tubo de escape. Algumas bicicletas X8 sujeira têm um único defletor que você pode retirar antes de uma corrida para reduzir a pressão de retorno. Isso economiza o tempo que leva para puxar o off escape fábrica e parafuso em um escape aftermarket.

8

Trocar a coroa dentada para um com menos dentes para adicionar velocidade de ponta. Este sacrifica um grau de torque em baixa ao sair de curvas apertadas. Você pode compensar a perda de torque low-end por redução de marchas em um canto para manter a rotação do motor na faixa de potência.

Se você fizer muito caiaque, em pouco tempo você provavelmente vai encontrar-se com uma coleção de barcos que você só tinha que ter e não há maneira de transportá-los. Está aqui um projeto simples reboque de três caiaque que você pode remendar sobre uma estrutura velha lancha com ferramentas básicas.

Base de Dados

Primeiro você vai precisar encontrar um trailer lancha usada, que muitas vezes podem ser encontrados em comunidades do lago e em marinas. Alguns podem ser tido relativamente barato. Tente encontrar um com uma distância entre eixos de largura agradável e bons pneus. Lavá-lo, verifique as luzes, fiação e refletores, e certifique-se que os pneus não têm podridão seca. Remova todos os berços de barco ou rolos que ficam no caminho da moldura para o rack de caiaque.

Frente e para trás

Encontre dois pontos do lado de fora do quadro onde você pode fazer um furo e fecha um 2x4 em uma inclinação em direção ao centro do reboque, que irá criar dois triângulos na frente e traseira do chassis trailer. Tranque dois dos 2x4s 8 pés com um único parafuso de carruagem através do quadro na base dos 2x4s. Toda a madeira utilizada neste projeto deve ser tratada sob pressão. Traga os topos das pernas 2x4 juntos e sobrepõem-los, em seguida, faça um único furo através de ambas. Fazer o mesmo na parte dianteira da estrutura de reboque. Você pode ter que cortar a base das 2x4s criativa para torná-los aptos e encosta junto ao topo. Quando estiver pronto você, terá dois triângulos isósceles parafusadas na frente e de trás do quadro de reboque.

Cume

Cortar uma crista 2x4 que liga os vértices de dois quadros triangulares. Parafusos parafuso lag através das duas pernas em cada extremidade e nas extremidades da placa do cume. Isso vai endurecer o quadro.

Brace

Faça um furo no suporte do guincho do reboque e fecha um 2x4 do guincho corrida para o ápice das pernas triangulares frente do quadro. Você vai precisar cortar o 2x4 em um ângulo e cinta-la contra o pico do ápice. Use parafusos de madeira galvanizado para prender a cinta ao topo do quadro para endurecer ainda mais o quadro.

Membros da Cruz

Parafuso dois pressão de 8 pés 2x4s tratada em toda a base das pernas de cerca de 6 ou 8 polegadas acima do quadro de reboque. Usar um único parafuso de transporte, em cada um dos dois pontos em que o elemento transversal cruza as pernas dos triângulos. Isto cria uma forma A, com braços que se estendem para além do lado de fora das pernas do "A."

Tie-Downs

Parafuso de 3/8 polegadas de ilhós nas extremidades dos elementos transversais e o pico das pernas triangulares da armação. Isto fornece um ponto de amarração útil para bungees ou catraca tie-downs. Anexar ilhós para as pernas logo abaixo de onde os membros Cruz Cruz para fornecer pontos de amarração para os barcos no centro.

Estofamento e pintura

Escolha uma cor agradável para pintar o trailer e moldura de madeira. Use uma tinta de esmalte ou de epóxi com base para assegurar um revestimento durável e de protecção a partir de água e os elementos.

Carregando os Kayaks

Os dois caiaques no lado de fora da A-frame será amarrado em seus lados entre os braços cruzados. O caiaque no centro é empurrado através da abertura na A-frame na parte traseira e fica entre as pernas do A. O design proporciona uma fixação segura para caiaques viajando em terreno acidentado ou em viagens longas. Você pode construir uma caixa de velocidades útil para o equipamento e fecha-la plana acima do quadro trailer. Dobradiça do topo e colocar um cadeado nele para armazenar seus coletes salva-vidas e remos.

Encontrar o tamanho certo em uma bota de Gore-Tex-alinhado pode significar a diferença entre a caminhada feliz e miséria abjeta. Um bom ajuste terá muito espaço para os dedos dos pés, enquanto ainda mantém o pé confortavelmente e confortavelmente no lugar. A marca particular de boot, as meias que estão vestindo e até mesmo a hora do dia afetam boot-dimensionamento. A poucos passos simples vão garantir o ajuste adequado ao investir em um novo par de botas Gore-Tex-alinhados.

Instruções

Como Goretex Forrado Botas Tamanho

1

2

Meça seu pé usando um dispositivo Brannock se você não sabe o seu tamanho. Caso contrário, comece com um tamanho que tem funcionado bem para você no passado.

3

Tente em ambas as botas Gore-Tex alinhados, certificando-se de que as meias não ficam amontoados.

4

Verifique se o comprimento de cada inicialização está correta para os pés. Deslize seus pés o mais à frente nas botas como possível; os dedos dos pés devem tocar a frente das botas. Mantendo o pé no chão, dobrar o joelho um pouco e sentir o espaço atrás do calcanhar usando seu dedo indicador ou médio. Se você pode caber um dedo confortavelmente atrás do calcanhar, o comprimento está correto. Se o seu dedo se encaixa muito confortavelmente ou não se encaixa em tudo, as botas são muito pequenos. Se você pode empilhar dois ou mais dedos por trás do salto, as botas são muito grandes. Um bit de comprimento extra é OK, enquanto o resto do processo de montagem vai bem.

5

Assente o seu calcanhar de volta na Copa do calcanhar das botas e laço-los confortavelmente.

6

Subir e descer a rampa nas botas. Preste especial atenção ao calcanhar como você ir para cima, e deslizando como você ir para baixo. Se você tiver mais do que cerca de 1/4 de calcanhar ou sentir seus pés deslizando ao redor, em seguida, tente outra marca ou estilo de bota.

7

Caminhe ao redor nas botas por pelo menos 10 minutos, prestar atenção em como eles se sentem em seus pés. As botas podem sentir-se mais duro do que você está acostumado, mas não deve machucar os pés. Se eles são desconfortáveis, experimente outro par.

8

Dicas:

• • Ir para uma caminhada ou uma caminhada, ou esperar no final do dia antes de tentar as botas. Andar a pé ou caminhadas antes botas tentando fará com que seus pés a se espalhar e inchar, para que sua sessão de adaptação é mais preciso.
• • Ajustar o maior pé primeiro, se você tem um pé maior que o outro. O pé menor, muitas vezes, se encaixam bem no mesmo tamanho por laçar as botas mais apertado.
• • Uma bota mal ajustados podem causar bolhas dolorosas. Aproveite o tempo para obter o ajuste certo.
• • Não compre um par de botas que é muito pequeno! Se você não tem muito espaço na frente de seus dedos, você pode sentir dor ou até mesmo perder as unhas dos pés ao usar as botas.

A reboque da bicicleta Schwinn é uma revelação na facilidade e prazer. Eles vêm em diferentes configurações, são acessíveis e são facilmente montados. Eles se juntam para a moto através de um dispositivo de acoplamento simples que permite a tração de reboque facilmente, e todo o quadro é envolto em tubos de alumínio para proteger a sua preciosa carga. Sobre a parte mais difícil de possuir um reboque Schwinn está ficando tudo pronto para montar - e que só leva alguns minutos.

Identificar as partes

A primeira coisa a fazer é abrir a caixa, retire todo o conteúdo, colocá-las e descartar todos os sacos de plástico. Agora, verifique as instruções para se certificar de que todas as peças estão lá. Alguns modelos de converter para carrinhos também. Identificar as peças e colocá-las de volta na caixa. Quando estiver pronto, coloque o marceneiro quadro para a habitação moldura marceneiro até encaixá-lo no lugar, em seguida, montar o dossel sobre o quadro. Agora coloque a mão no assento de lona e empurre para baixo; se parece solto, aperte a sede da copa, puxando as duas alças que correm por baixo.

Canopy e Escudo Chuva

Jogue a cobertura sobre o quadro, com o logotipo voltado para a parte de trás. Agora olhe para o encaixe em todos os quatro cantos e encaixá-los no lugar. Então junte-se a copa para a aba traseira com a fita de gancho e laço. Há um escudo chuva que pode ser enrolada ou encaixado no lugar. Há também gancho e laço de fita na parte inferior do escudo chuva que devem ser unidas depois de carregar o trailer.

Rodas vêm em seguida

Coloque o trailer de lado, com a barra de reboque em cima, e desbloqueá-lo. Gire a barra de reboque para a frente e insira o eixo de bloqueio pin todo o caminho através da barra de suporte e de reboque. Agora saia as rodas e empurrar a roda para o receptor do eixo até que se encaixe. Isso pode levar um pouco de força, então tenha absoluta certeza de que ele se encaixe no lugar. Faça dos dois lados, então o estresse testar-los, tentando puxá-los para trás fora.

Acoplador e Receiver

Agora pegue sua bicicleta e liberar o mecanismo de liberação rápida na roda traseira. Continue afrouxá-lo e tomar ambos os lados off: alavanca, porca, molas e tudo. Agora puxe o espeto completamente fora, mas deixe a roda com a moto. Agora pegue o dispositivo acoplador e arruela que acompanha o kit e inseri-lo no espeto. Agora deslize o espeto com o acoplador e arruela de pressão de volta para o cubo do eixo, em seguida, colocar as duas extremidades do palito para trás e aperte-a. Certifique-se que a máquina de lavar bloqueio encaixe no lugar no receptor abandono da moto.

Uni-las e passeio

Deslize o reboque até a moto, e se encaixam no final da barra de reboque para o receptor que você acabou de colocar no eixo da moto. Será parecido com o ângulo está fora, mas a primavera está aí para tensão da articulação e dar-lhe a flexibilidade (você vai entender quando você começar a equitação). Agora coloque o pino do cabo através do acoplador e receptor em sua bicicleta. Você está pronto para montar. Apenas lembre-se: Trailers são mais largas, não tome curvas fechadas, e prepare sua moto quando parar. Não bata solavancos muito difícil, e seguir todas as regras da estrada sobre motos.

Você pode fazer suas próprias rampas tech deck para executar e aperfeiçoar seus truques. Faça rampas, plataformas e tubulações, cortando pedaços de papelão para o tamanho certo, e depois colá-las. Use tinta ou marcadores para fazer as rampas parecem ter um grão de madeira, ou pintá-los olhar como cimento.

Instruções

1

Corte pedaços de papelão com o tamanho. Faça os lados da rampa na forma da letra "C" para criar o arco para você subir e descer. Corte ambos os lados ao mesmo tempo para garantir que eles são idênticos.

2

Faça a superfície da rampa, cortando outra seção de papelão para caber. Fita-lo de forma segura para os lados, debaixo de sua rampa.

3

Insira pedaços de papelão dentro da rampa para reforçar o seu design. Ele vai durar mais tempo durante o uso regular.

4

Adicionar um fundo e fixá-lo no lugar usando fita.

5

Pinte o papelão para imitar a aparência de madeira, ou você pode pulverizá-lo com textura de pedra tinta spray para que ele se parece com cimento. Comprar esta pintura em qualquer loja de artesanato.

6

Use marcadores coloridos para replicar grafite em suas rampas.

Dicas:

• Você também pode cobrir a sua rampa de tech deck com fita adesiva para a estabilidade e para dar-lhe uma aparência uniforme, se você não quer pintá-lo.

Desgaste e a prática popular de tingimento varas do lacrosse pode fazer restringing uma cabeça lacrosse necessário. No entanto, como a maioria das varas do lacrosse são comprados pré-amarrado, muitos jogadores de lacrosse estão em uma perda a respeito de como restring-los. Há muitas maneiras de amarrar uma cabeça lacrosse para alcançar determinada tensão das cordas e cabeça chicote, e uma gama diversificada de cordas e malhas estão disponíveis. Amarrando sua própria cabeça lacrosse permite personalizá-lo para sua própria sensação e estilo de jogo, e poupa-lhe dinheiro ao fazê-lo você mesmo.

Instruções

Passos

1

Remova quaisquer cordas velhas e malha.

2

Molhe a nova malha e esticá-la, endireitando-lo para um melhor ajuste à cabeça. Isto tornará mais fácil de corda e ele vai criar uma bolsa melhor.

3

Cadeia parte superior da cabeça. Dê um nó duplo em uma das extremidades da corda top 24 polegadas. Passe a corda através de um diamante top-canto da tela e no orifício superior da parede lateral. Puxe-o apertado e amarre-o. Alimente a corda através da parte de trás da cabeça, e, em seguida, em torno e através da frente da malha. Coloque a corda em torno do pedaço de corda entre a malha e o lado de trás da cabeça, e, em seguida, a cadeia alimentar através da parte traseira da malha e a extremidade frontal do mesmo orifício da cabeça. Puxar o fio através do orifício e através do laço de cadeia que pode ser exposto na parte de trás da cabeça. Puxe-o firmemente. Repetir este processo para o restante dos furos no topo da cabeça, saltando um losango da malha cada vez.

4

Cordas paredes laterais. Dê um nó duplo no final de uma das cadeias laterais de 16 polegadas. Pegue a corda lateral e puxe-o através do buraco da parede lateral superior do lado de fora da colher para dentro. Puxe-o todo o caminho até o nó. Coloque o fio através do lado da frente do diamante no canto superior da malha, em seguida, ir ao redor do exterior da cabeça e para o interior através do segundo orifício da parede lateral. Puxe-o firmemente. Vá até a frente do próximo buraco disponível na malha, e desta vez tecer o fio pelo lado suplente do diamante abaixo dela, bem como, antes de repetir o processo de alimentar o fio pelo próximo buraco na parede lateral. Repita esse processo até o fim até que não haja buracos deixados na parede lateral. Use os mesmos procedimentos para a segunda cadeia lateral.

5

Cadeia do fundo. Pegue o pedaço de corda de 8 polegadas e dê um nó em uma das extremidades. Alimente a corda através de um dos buracos para muito longe do lado esquerdo ou direito da parte inferior da cabeça, de fora para dentro. Tecer a corda através da linha de malha horizontal, pular o primeiro diamante e último diamante da linha. Volte de outra direção tecelagem através dos furos que você pulou, e dê um nó.

6

Tecer em suas cordas de disparo. Pegue um de seus laços de hóquei e dê um nó em uma extremidade. Coloque o laço através do orifício superior da parede lateral; este buraco já vai ser amarrados com corda lateral, assim você terá que trabalhar isso aí. Puxe a corda através de fora para dentro, puxando corda suficiente através assim você pode facilmente envolvê-la em torno da largura da cabeça; esta irá certificar-se de que você tem corda suficiente para incorporá-lo corretamente. Tecer a corda através da segunda maior fileira de diamantes, em seguida, tecer-lo de volta ao longo da mesma linha, cobrindo toda a malha exposta com rendas. Repetir o mesmo processo usando os restantes dois cordões de hóquei para tecer uma segunda e uma terceira linha abaixo do primeiro, deixando uma fileira de diamantes como o espaçamento entre cada cadeia de disparo.

7

Use a tesoura para aparar as pontas do excesso de corda e use o isqueiro para queimar as extremidades das cordas cortadas para protegê-los de futuro desgaste.

Dicas:

• Para melhores resultados, amarrar sua corda mais grave tiroteio frouxo, e seu topo mais apertado cadeia de tiro. Para trabalhar rapidamente em um bolso em uma vara recém amarrados, enfiar uma t-shirt molhada no bolso e não removê-lo até que esteja seco. Não faça até nós; use nós de marinheiro básica. Sempre corte mais corda do que você acha que vai precisar, apenas no caso. Atacadores de hóquei encerados podem ser melhor do que un-encerado para laços de tiro, pois eles podem ser mais durável e mais fácil de enfiar.
• Difícil malha e malhas mais suaves estão disponíveis e têm diferentes vantagens e fraquezas. Malhas rígido geralmente suportam mais velocidade em lances, embora eles podem oferecer menos controle do que malhas mais suaves. Em uma recente pesquisa realizada pela E Lacrosse, malhas duras foram classificadas melhor do que as alternativas por causa de sua consistência, durabilidade e "capacidade de oferecer nitidez e limpa com as larguras estreitas de cabeças populares e profundidades mal legais e atirando configurações de cordas de bolsas em estilo . "Amarrando uma cabeça lacrosse pode ser difícil e demorado; pode ser aconselhável consultar alguém que é experiente. Kits amarrando Lacrosse também são recomendados para o novato como eles irão fornecer cordas apropriadas e instruções básicas.

Sua trilha snowmobile é essencial para passeios de sucesso. Com um bom piso, seus apertos de trenó na neve muito melhor, o que torna o passeio muito mais agradável em geral. Da mesma forma, um piso pobre é como um carro com um pneu careca. Ele desliza para fora mais fácil, é muito menos estável e é mais perigoso. É bom verificar a sua faixa, sempre que possível, mas no mínimo uma vez ao redor no meio do inverno. Aqui estão alguns passos sobre como saber o que procurar.

Instruções

1

Faça uma inspeção visual completa para grandes danos. Você não será capaz de ver qualquer problema se você não olhar bom e fechar. Obter no chão e olhar para todas as lágrimas óbvias ou rasgos na pista. Inspecione a seção na parte de trás que você pode ver claramente, em seguida, montar a frente alguns metros e fazer a mesma coisa. Isto irá assegurar que você está examinando toda a extensão da pista.

2

Procure por sinais de desgaste, tais como descoloração ou envelhecimento da pista. Pequenas rachaduras na borracha também indicam danos. Isto também é conhecido como delaminação, onde a borracha começa a quebrar e forma pequenas rachaduras. Procure qualquer detritos alojados na pista, tais como rochas, metal ou até mesmo vidro que enfraquece o desempenho global.

3

Examine os pregos para danos. Os pernos são pequenas ondulações metálicas, que revestem o comprimento da pista. Os pregos cavar o gelo ea neve. Sem eles, o snowmobile tem muito menos aderência. Procure por falta pregos ou parafusos prisioneiros que tenham rachado ao meio ou ter embotados para baixo significativamente. Danos Stud ocorre de dirigir na calçada

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Estar ciente do fato de que uma falha trilha na floresta cria uma situação muito difícil. A manutenção adequada ea substituição de sua pista vai manter este problema aconteça.

Fiação painéis solares para uma bateria é uma forma conveniente e de baixo custo para manter o fornecimento de energia totalmente carregada. Isto é especialmente útil para equipamentos ao ar livre, tais como carrinhos de golfe, barcos a motor e tratores que podem não receber diariamente ou mesmo o uso semanal. As conexões são fáceis de fazer. Fazer o trabalho direito requer um pouco de matemática simples para calcular quantos painéis solares são necessários para carregar uma bateria com uma classificação específica amp. Este artigo explica como fazê-lo.

Instruções

1

Determinar a classificação amp-hora da bateria a ser carregada. Uma bateria de célula molhada perde cerca de 1 por cento da sua amperagem por dia quando não estiver em uso. Isso significa que o painel solar a cada dia terá que fornecer um por cento do total de amperagem da bateria para manter a carga completa. Por exemplo, um painel solar tem de ser capaz de produzir 0,5 ampères-hora de energia por dia para manter a carga de uma bateria de 50 amp. Mas os painéis solares são classificados em watts, por isso, um pouco de matemática simples conversão é necessária.

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Converter a classificação painel solar de watts a amperagem dividindo classificação watt do painel de 15. A de 50 watts painel solar teria uma classificação de cerca de 3 1/3 amperes. Permitindo nuvens, mau tempo e obstruções durante o nascer eo pôr do sol, um painel solar deve entregar cerca de quatro horas de produção média por dia. Então, um painel de 50 watts produz 4 x 3 1/3 ampère-hora por dia, ou 13 1/3 ampère-hora - mais do que o suficiente para manter uma bateria nominal de 50 amp em carga completa.

3

Ligue o fio positivo a partir do painel solar a um cabo de bateria, com um elo de ligação fusível entre a bateria e o painel solar. Isso ajudará a evitar um incêndio ou explosão da bateria em caso de um curto-circuito nos fios.

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Ligue o cabo negativo do painel solar ao terminal negativo da bateria.

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Para conectar painéis solares em conjunto para carregar uma bateria, ligar os painéis em um circuito paralelo. Isso permite que você use vários painéis de menos caro, potência menor em conjunto para alcançar o mesmo resultado que um painel mais poderoso.

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Painéis solares de arame em paralelo por ligar o fio positivo do primeiro painel solar para o terminal positivo do segundo painel e assim por diante.

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Ligar os fios negativos em conjunto na mesma forma, e os fios fora do último painel no circuito paralelo estão ligados à bateria.

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Calcule amperagem total de painéis solares ligados em paralelo, adicionando a saída amp de cada painel. Os painéis ligados em paralelo manter a mesma tensão através do circuito, enquanto que a amperagem se acumula. Por exemplo, 10 painéis solares cinco ampères renderia 50 ampères de potência com tensão constante.

Dicas:

• Os painéis solares produzem potência máxima quando posicionado perpendicular ao sol.

Molinetes são usados ​​por pescadores para pegar uma variedade de espécies de peixe fresco e jogo da água salgada, de menor bluegill a cavala e até Tarpon. O ajuste adequado de um molinete é essencial para ligar com sucesso, jogando e desembarque de um peixe. Algumas linhas, como tranças, têm pouco ou nenhum trecho e ajuste de arrastar adequada é essencial para usá-los bem.

Instruções

1

Fixe firmemente um molinete para o assento do carretel em uma haste de giro. Abra o prendedor da bobina e puxar a linha de pesca da bobina sobre a bobina para baixo através de cada olho ao longo do comprimento da haste.

2

Puxar 3 a 4 metros de linha a partir da extremidade da haste. Fechar o prendedor sobre o carretel e amarrar o fim da linha para o gancho na extremidade de uma escama de peixe.

3

Segurar a vara em um ângulo de 45 graus. Ter um ajudante puxar a escala para baixo até que o arrasto no carretel começa a escorregar. Note-se a leitura libra indicada na escala no ponto em que o arrasto deslizado.

4

Determinar a configuração de arrastar para o carretel, tomando a-libra teste da linha e dividindo por 4. Por exemplo, se estiver usando 20-lb. teste, divida 20 por 4 para obter um teste quilo de 5. Jogo este número contra a leitura da escala para aumentar ou diminuir o ajuste na bobina de arraste.

5

Ajuste o botão na frente do carretel para aumentar ou diminuir a quantidade de arrasto. Mantenha a barra de modo que você está enfrentando a frente do carretel. Gire o botão para a esquerda para diminuir o arrasto e para a direita para aumentar o arrasto.

6

Gire o botão para diminuir o arrasto, por exemplo, se você está pescando 20-lb. linha de teste e da escala indica o ponto de arrastar deslizamento está em £ 7. Verifique o arrastar de novo, uma vez que é ajustado para continuar discando-lo.

Paradise Island é um pequeno pedaço de terra ligado à principal ilha de New Providence, Bahamas por uma ponte sobre o canal que corre entre os dois. Com a abertura do complexo resort Atlantis em 1998 e sua expansão em 2007, Paradise Island foi transformado a partir de um local de férias correr para um dos mais grandiosos de relaxamento destinos no mundo. Enquanto vários outros hotéis e resorts de luxo existem em Paradise Island, a Atlântida rouba o show com inúmeras atrações abertas aos não hóspedes em outros lugares.

Atrações Atlantis água

O Parque Aquático Atlantis oferece toboáguas, rio passeios, piscinas e escalada.

Atlantis Water Adventures permitir que os visitantes para mergulhar, mergulho, snuba, desfrutar de aventuras tubarão, piscinas e coleção beaches.Atlantis dos habitats marinhos apresenta mais de uma dúzia de paisagens marítimas únicas, incluindo 9 Lagoas, borda da água, The Dig e Cenote.

Atrações Atlantis na Terra

Para quem gosta de atrações interior existem os discoteca, teatro, clube de comédia, bares, lounges e, claro, o casino.

O resto da ilha

O One & Only exclusivo resort em Paradise Island também possui Dune Bar, uma grande procura e noite local popular para pessoas bonitas que ficou famosa pelo filme 007 "O mundo não é o bastante."

Sobre a ponte

Reserva de viagem de Eslovénia para a Suíça vai exigir dois passeios de trem. O trem 4 horas da Eslovénia para Veneza, e em seguida, o trem de noite de Veneza a Zurique, Genebra ou Lucerna. Embora o Eurail abrange grande parte da viagem de trem da Europa, a rota da Eslovénia para a Suíça devem ser comprados separadamente, como o Eurail não oferece uma rota direta da Eslovénia para a Suíça. Claro, se você não está com pressa para começar a partir de Eslovénia para a Suíça, em seguida, por todos os meios comprar um Eurail Pass para ter amplo acesso à maioria dos países europeus de trem.

Instruções

Reserve sua viagem de trem entre Eslovénia e Suíça

1

Reservar bilhetes on-line através do site da Eurail, entre em contato Eurail diretamente via e-mail ou ligue para (866) 6-EURAIL reservar os seus bilhetes e obter mais informações (consulte Recursos).

2

Compre sua viagem de trem da estação de Veneza Santa Lucia para a Suíça, indo para o Web site de Railway Italiano (consulte Recursos). Você pode se registrar para se tornar um membro e reservar bilhetes on-line. Você deseja reservar bilhetes para o Trem Cisalpino PT "Roma".

3

Contacte a estação ferroviária italiana diretamente para reservar o seu bilhete de Itália para a Suíça. Desta forma, você pode comprar o seu bilhete e reservar um lugar ao mesmo tempo, o que pode lhe poupar tempo e energia.

4

Dirigir-se para uma das estações de trem locais eslovenas ou estações de trens italianos em pessoa para compras também.

5

Reserve sua viagem de trem da Eslovénia para a Itália via e-mail com a estação de trem de Ljubljana (consulte Recursos). Você também deve chamar para reservar o seu lugar específico, pelo menos, nove dias antes do tempo. O seu número de telefone local é 01 29 13 332. (Se ligar de Estados Unidos ou Canadá, é 011 (386) 1 29 13 332. Caso contrário, o número internacional é 00 (386) 1 29 13 332.)

Aproveite sua viagem de trem entre Eslovénia e Suíça

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Facilitou as coisas para si mesmo e não se preocupar muito com a aparente complexidade dos sistemas de trem europeus. Se você se sentir desconfortável reserva directamente a si mesmo, se aproximar de um agente de viagens para lidar com os detalhes. Eles podem ser capazes de encontrar os melhores descontos para toda a sua viagem.

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Viajar com sua moto como eles são permitidos nos trens na Itália, gratuitamente, se garantiu em um saco especial. Informe-se sobre este na estação de trem. Bagagens no trem noturno para a Suíça é coberto até 250 libras.

Dicas:

• Não cancelar os seus bilhetes de trem de Eslovénia para a Suíça como você pode incorrer em grandes custos para o fazer.

Bolos terminar a festa para aniversários, aniversários e casamentos. Estas sobremesas comemorativos também aparecem em menus do restaurante como um toque doce ao final de uma refeição. Fabricação de bolos em casa não requer mistura caixa, mas você precisa culinária e panificação habilidades básicas. Os resultados serão uma doce recompensa pelo seu esforço.

Instruções

1

Aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.

2

Espalhe uma fina camada de gordura vegetal ou spray spray de cozinha no interior de ambas as bandejas de bolo e pó-los com farinha. Dica as panelas para bater qualquer farinha extra das panelas.

3

Bata quatro gemas de ovo, dois ovos inteiros, 1 xícara de leite e 2 colheres de chá de extrato de baunilha em uma tigela pequena. Reserve.

4

Combine 3 xícaras de farinha de bolo, 4 colheres de chá de fermento em pó, 1 colher de chá de sal e 1 ¾ xícaras de açúcar granulado na tigela da batedeira. Misturar a baixa velocidade para combinar.

5

Adicione 12 colheres de sopa de manteiga em cubos para a mistura de farinha e açúcar e bata em velocidade baixa média de incorporar a manteiga na farinha.

6

Despeje lentamente o ovo e mistura de leite na mistura da farinha, açúcar e manteiga, tal como o misturador opera em baixa velocidade média, parando para raspar as laterais da tigela com uma espátula, conforme necessário.

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Divida a massa de bolo entre as duas bandejas de bolo preparados.

8

Coza os bolos na prateleira do meio do forno a 350 graus centígrados durante 35 a 45 minutos ou até que uma faca inserida no meio de cada bolo sai sem quaisquer migalhas anexas.

9

Coloque as bandejas de bolo em rack de arrefecimento de um padeiro para permitir que os bolos esfriar por 10 minutos.

10

Segure cada uma das bandejas de bolo com luvas de forno, e transformá-lo de cabeça para baixo sobre o rack de arrefecimento para depositar o bolo para o rack. Deixe os bolos esfriar completamente sobre o rack antes de decorar.

11

Os bolos de gelo, se desejar. Coloque um bolo em um prato. Use uma espátula para espalhar uma camada uniforme de geada na parte superior do bolo de fundo usando um copo de geada. Empilhe o segundo bolo no bolo gelado, e cobrir o bolo restante na parte superior e os lados com uma xícara de cobertura do bolo.

A manga é uma fruta doce cultivada principalmente na Índia e na China. Ele tem aproximadamente 63 calorias em uma fruta e 16 gramas de carboidratos. A manga também é uma fonte de vitamina A, niacina, proteínas e cálcio. Você não pode comer todas as partes da fruta da manga; você deve cortar através dele, a fim de comer a fruta.

Pele

A pele da manga varia de acordo com seu local de origem e pode ser verde, laranja, amarelo ou vermelho, dependendo maturação. A pele não deve ser comido por causa de seu sabor amargo e possível exposição a seiva da árvore. A pele é difícil de proteger a semente interior à medida que amadurece.

Polpa

A polpa é a parte comestível da manga e deve ser separado da pele antes de comer. É suculento, macio e cor de laranja.

Cova

O poço é o pedaço de disco no centro do fruto. Pode ser peludo ou fibrosa e tem uma única semente entre 4 e 7 mm de comprimento. A semente tem um fino revestimento cobrindo-o. O poço é significativamente mais leve na cor do que a polpa. A cova é uma camada adicional de proteção para a semente e também não é comestível e deve ser descartado quando comer a fruta.

Gosto

A manga é suculenta e doce no paladar. A carne pode ser semelhante em textura para uma ameixa sobremaduros ou mais firme, semelhante a um melão.

Haste

A haste da manga conecta à árvore para fornecê-lo com nutrientes essenciais para o crescimento. A haste também indica se um manga está madura. Se a haste quebra a manga facilmente a partir da árvore, ele está pronto para ser escolhido. Se ainda é difícil, as manga deve ser deixado sozinho por um tempo adicional para crescer.

A Florida Keys são um arquipélago de cerca de 2.000 ilhas localizado a 15 milhas ao largo da costa sudeste da Flórida. Eles são reputably fantásticas ilhas em férias por causa de sua sensação tropical e vastidão do espaço. Porque há tantas ilhas, muitas delas são tomadas desabitada para a exploração fantástica para o viajante curioso. Você pode encontrar muitos resorts ao longo das costas de Florida Keys, principalmente nas ilhas maiores.

Cheeca Lodge and Spa

Estabelecido como um ponto quente romântico para os turistas, o Cheeca Lodge & Spa é um resort all-inclusive, que oferece aos seus hóspedes muitos luxos e opções de hospedagem. A partir de suites espaçosas, a beira-mar, quartos de estilo cabana, o Cheeca Lodge and Spa oferece aos seus hóspedes muitas opções. Você também pode encontrar uma variedade saudável de restaurantes e centros comerciais nas proximidades se você quiser sair dos limites do resort.

Little Palm Island

Localizado na sua própria ilha em Florida Keys, o Little Palm Island Resort é um hotel com tudo incluído ainda isolado. É um dos poucos resorts no Keys que ocupa a sua própria ilha separada, tornando-se uma das melhores escolhas para a sua estadia. Não apenas você pode desfrutar de discrição e reclusão, mas os inúmeros passeios de barco, praias e passeios a pé pode deixá-lo perder-se no labirinto das ilhas. Os hóspedes podem escolher a partir de grandes e espaçosas suites, com quartos familiares com vista mar, ao escolher o repertório de alojamento que Little Palm Resort tem para oferecer.

Hilton Key Largo Resort

Localizado na pequena ilha de Key Largo, perto do centro das chaves, o Hilton Key Largo Resort é um resort localizado directamente nas praias de areia branca do Caribe. Suas costas para mais de 13 hectares de floresta tropical selva e está situado a apenas três milhas a muitas oportunidades de compras e restaurantes na cidade de Key Largo, no centro da ilha. É também a apenas seis milhas da capital do mergulhador do mundo, John Pennekamp National Marine Sanctuary.

Hawks Cay

Um lindo resort localizado na ilha de 60 hectares de Duck Key, Hawks Cay é o vencedor do prêmio Quatro Diamantes mundialmente famoso e é um dos mais prestigiados locais e acomodando no mundo. Localizado diretamente na borda do Caribe, Hawks Cay oferece atividades para toda a família, incluindo mergulho, snorkeling, pesca, natação, observação de golfinhos, e muito mais. Os hóspedes podem escolher entre suites, villas ou quartos espaçosos.

Meatloaf, um alimento básico americano, muitas vezes é amado ou odiado. Existem várias variações da receita, e pode ser preparado de uma série de maneiras. A maioria das pessoas tendem a cozinhar bolo de carne em um pão pan vidro, mas existem outros tipos de panelas disponíveis. A bandeja do naco de silicone vai cozinhar bolo uniformemente e a carne vai deslizar com facilidade quando cozido. Pão panelas de silicone são fáceis de limpar e pode ser enrolado para fácil armazenamento.

Instruções

1

Prepare bolo de carne, como faria normalmente.

2

Preaqueça o forno a 350 graus.

3

Coloque o pão pan silicone em uma assadeira de metal. Porque pão panelas silicone são maleáveis, removendo-os do forno pode ser difícil. Colocar a panela pão em uma superfície dura irá torná-lo mais fácil de manobrar.

4

Colher o seu bolo de carne na panela pão silicone. Não há necessidade de óleo ou graxa os lados da bandeja. Silicone permite que o alimento para deslizar para a direita para fora da panela quando é feito cozinhar. Ele não vai ficar para os lados ou o fundo da panela pão silicone.

5

Coloque o bolo eo assadeira no forno e cozinhe por aproximadamente uma hora e 15 minutos. Os tempos de cozedura vai variar dependendo do tamanho do pão.

6

Retire o bolo do forno usando luvas de forno. Retire o bolo de carne, agarrando a folha de cookie. Se você pegar o pão pan silicone, você corre o risco de a torção panela e a comida que cai no chão.

7

Retire o bolo e sirva. Se você virar o pão de silicone ao longo do tabuleiro, o bolo irá simplesmente deslizar para fora. Ou você pode usar para garfos longos, inseri-los ao longo dos lados da comida e retire o bolo de carne para fora.

Dicas:

• Bakeware Silicone pode ser utilizado como qualquer outro bakeware.

Com uma enorme população jovem e uma cultura que siestas à tarde e fica fora até tarde da noite, Barcelona é uma grande cidade para visitar, se você ama a vida noturna. Casas noturnas na faixa Barcelona de clubes sofisticados abertas para a praia de bares escondidos em cavernas de pedra antiga. Com uma reputação para as artes e uma cena musical local próspera, você não terá problemas para encontrar o clube de noite perfeita em Barcelona, ​​Espanha.

Carpe Diem Clube

Carpe Diem, o que significa aproveitar o dia em latim, é um dos clubes mais quentes em Barcelona. Com um enorme terraço de frente para o Mar Mediterrâneo, branco camas cortinas que você pode lounge e assistir a multidão, estátuas budistas e velas espalhadas por todo o espaço, e uma grande pista de dança, Carpe Diem é o local popular para boates em qualquer dia da semana .

Carpe Diem Clube
Passeig Maritim 32
Port Olimpic
Barcelona, ​​Espanha 08003
+ 34-93-224-04-70
cdlcbarcelona.com

Sidecar Fábrica Clube

Mantendo-se com seus grunge e rock-n-roll raízes desde 1982, Sidecar hospeda bandas locais todas as noites, e nos fins de semana interessantes Barcelona DJs tunes de spin. Todos os tipos de música é bem-vindo do indie rock ao electro ao breakbeat. Não perca segunda-feira noites para o anti-karaoke, onde as pessoas se vestem como artistas famosos e sincronia labial para músicas clássicas.

Sidecar Fábrica Clube
Plaça Reial, 7
Barcelona, ​​Espanha 08002
+ 34-93-302-15-86
sidecarfactoryclub.com

Antilla BCN Latina Clube

Sede do Centro Cultural Caribe, em Barcelona, ​​o Antilla BCN Latin Club, também abriga a maior cena de dança do latim na cidade. Nos fins de semana, salsa ao vivo é tocada por uma orquestra completa até a hora wee de 06:00 Se você estiver enferrujado em dançar salsa, tomar uma das muitas aulas oferecidas durante a semana.

Antilla BCN Latina Clube
Carrer Aragó 141
Barcelona, ​​Espanha 08002
+ 34-93-451-45-64
antillasalsa.com

Elephant Club

Para uma noite elegante para fora, cabeça para o elegante Elephant Club. Decorado com estátuas de ouro de elefantes, velas, cortinas de seda e sofás ocultos, este clube decadente está alojado em uma mansão restaurada. Famosa por suas pistas de dança ao ar livre nos terraços em meio a jardins suspensos, Elefante é imperdível ao visitar Barcelona.

Elephant Club
Avenida de los Tilos, 1
08034 Barcelona, ​​Espanha
+ 34-93-334-02-58
elephantbcn.com

Razzmatazz

Se você não sabe que tipo de música você está no humor para, Razzmatazz é o clube para você. Este insanamente enorme clube está dividido em cinco áreas separadas, cada um focando um estilo diferente de música. Para indie rock, tente o Razz Club. Para techno e house, bateu o Loft. Techno pop está no Lolita quarto apropriadamente chamado. Electro pop está no Bar Pop, e electro rock no quarto Rex. Sua taxa de cobertura normalmente irá ganhar-lhe acesso a todos os quartos.

Razzmatazz
Carrer Pamplona, ​​88
Barcelona, ​​Espanha 08018
+ 34-93-320-81-67
salarazzmatazz.com