Avance na sua prática de yoga para o próximo nível com um retiro de yoga Bikram. Em um retiro, você será capaz de praticar as 26 poses de ioga, com acompanhamento de exercícios de respiração em uma sala aquecida, sem se preocupar com pendulares, atender o telefone ou a preparar o jantar. Levando-se em um retiro é um presente para o seu corpo e espírito. Para quem gosta de tomar umas férias activas e trabalhar em si mesmos dentro e por fora, em vez de apenas sentar-se em uma praia, este tipo de retiro pode ser para você.

Reserva

Retiros de yoga Bikram não são tão abundantes como outros tipos de férias de ioga e retiros. Bikram certificação de professores de yoga só é dado aos professores que tenham completado 9 semanas de treinamento, com 500 horas de estudo, de acordo com Yoga College of India de Bikram. Retiros de ioga nos Estados Unidos são organizados ou hospedados por Bikram Yoga Norwalk, Connecticut, e experiência de cura completa em Haleiwa, Hawaii. Miindful Tropical Journeys em St. Lucia e Willka T'ika Garden Guesthouse em Urubamba, Peru, também têm retiros de yoga Bikram. Yogi Jason Swinn hospeda retiros em locais exóticos (consulte Recursos).

Benefícios

Capacidade de manter Bikram Yoga Poses para períodos mais longos de tempo aumenta com a prática. Ao participar de um retiro de yoga Bikram, os profissionais podem dedicar-se aos aspectos físicos, emocionais e espirituais de sua prática, sem interrupções de vida e atividade cotidiana. Benefícios da Bikram Yoga incluem tonificado e músculos, perda de peso, melhorar a flexibilidade reforçada e diminuição do estresse. Este tipo de yoga também é benéfico para qualquer pessoa com uma lesão no joelho, de acordo com Yoga College of India de Bikram. A faculdade também recomenda prática contínua para manter a boa saúde em geral. A prática pode manter sintomas crônicos causados ​​por condições, incluindo artrite, de voltar.

Considerações

Retiros de yoga Bikram são melhor atendidos por pessoas em condição física superior que o praticam regularmente. Um retiro irá fornecer orientação prática e professor mais intensiva do que você pode ser usado para conseguir se você praticar em casa ou em uma classe. O retiro vai envolver mais de uma aula por dia, bem como atividades de recreação opcionais com companheiros praticantes de ioga. Se você quiser expandir sua base social e conhecer outras pessoas interessadas em intensa prática de yoga Bikram e treinamento, considere indo para um retiro. Um retiro pode também ser precursor à formação de professores de yoga Bikram. Porque aulas de yoga Bikram estão em quartos aquecidos, você pode estar perdendo algum do cenário local, se você viajou para um local exótico. Considere-se um local de retiro de ioga com aulas ao ar livre, se você quer o melhor de ambos os mundos.

Geografia

Retiros de yoga Bikram pode ter lugar nas proximidades de sua cidade ou estado. Alguns tomam lugar fora do território continental dos Estados Unidos ou em países estrangeiros. Um retiro em um país estrangeiro pode ser uma aventura e férias exóticas. Estúdios locais podem organizar retiros de yoga Bikram para outros países ou estados. Viajar com um grupo de pessoas que você conhece pode ser uma boa opção para viajantes pouco frequentes. Se você não consegue encontrar um retiro de yoga Bikram em uma área que você gostaria de visitar, considere os tipos semelhantes de retiros, incluindo retiros de ioga quente.

Embalagem

Pacote de ioga roupas leves, que são fáceis de lavar e secar rapidamente. Porque este tipo de yoga intensiva é praticada em uma sala aquecida, você vai suar através de suas roupas mais rapidamente do que em uma aula de yoga Hatha ou Kripalu. Pode haver mais do que uma aula por dia, e pode haver tempo de estúdio aberto. Você pode precisar de mais do que uma mudança de roupas de yoga por dia. Considere a compra de roupas Dri-fit, embora você pode ser acostumado a usar tecidos mais naturais.