São Bikram Yoga Poses energizante como o sono?

São Bikram Yoga Poses energizante como o sono?


A prática regular de yoga, se Bikram ou outros estilos, pode resultar em uma série de melhorias visíveis, de pele mais atualizada e com aparência jovem para a melhoria do funcionamento dos órgãos internos. Se você estiver se sentindo cansado ou grogue ultimamente, você pode querer tentar incorporar uma aula de yoga Bikram em algum lugar em sua rotina de exercícios regulares durante a semana, porque ele só poderia aumentar seus níveis de energia, deixando você sentir como renovado e revigorado, como faria a partir de uma boa noite de sono.

Sobre Bikram Yoga

Bikram Yoga foi desenvolvido no final do século 20 por Bikram Choudhury e é composto por 26 exercícios de postura yoga específicas. Aulas de yoga Bikram são realizadas em uma sala com a temperatura ajustada para cerca de 105 graus Fahrenheit, com uma média de 50 por cento de umidade relativa. Realizando posures em uma sala aquecida é dito para melhorar a flexibilidade, permitindo que o corpo se mover mais livremente e profundamente em cada pose.

Aumentar a energia Benefícios

Bikram Yoga é dito para aumentar os níveis de energia, ajudam a limpar a mente e fortalecer o corpo inteiro, bem como aumentar significativamente o consumo de oxigênio. Praticar yoga Bikram não só ajuda a aumentar a oferta do corpo de oxigênio, mas também ensina como usar esse oxigênio mais eficientemente através do controle da respiração. Quando técnicas de respiração adequada são utilizados, o oxigênio é transportado de forma mais eficiente através do corpo. Bikram Yoga também é dito para ajudar a aliviar a fadiga e melhorar a cognição, possibilitando melhor foco e aumento da energia e consciência.

Outros Benefícios

Além temporariamente energizar você gosta de dormir, Bikram Yoga pode oferecer outros benefícios significativos para a saúde. A prática regular de Bikram pode melhorar a concentração, ajudando você a se sentir energizado e revigorado. A temperatura elevada da sala aumenta o número de calorias queimadas por sessão, ajudando você a queimar gordura corporal mais rapidamente. Bikram Yoga também é venerado por ajudar a estimular os principais órgãos e fluxo de sangue no corpo, melhorando o funcionamento do órgão e a capacidade do corpo para eliminar toxinas naturalmente.

Considerações

Aulas de yoga Bikram só deve ser conduzido por professores de Bikram certificados, para garantir que as poses são realizadas corretamente e com segurança. Embora os efeitos de aumento de energia de Bikram Yoga são impressionantes, ainda é importante manter um horário de sono adequado. Recomenda-se uma noite inteira de sono de oito a 10 horas, e é adicionalmente benéfico para tentar manter um padrão de sono regular para maximizar os níveis de energia ao longo do dia.