Se você está lutando com uma baixa libido, cabeça para o supermercado mais próximo. Um mergulho no desejo sexual é frequentemente relacionada a um desequilíbrio de certos nutrientes e produtos químicos em seu corpo. Embora algumas pessoas podem procurar uma cura em medicamentos caros ou terapias alternativas, certos alimentos têm um impacto naturais nestes nutrientes. Chicote de refeições com ingredientes de inspiração afrodisíacas, e ver se há uma mudança em seu apetite sexual.
Peixes com espargos e arroz integral
Peixes como o salmão selvagem, cavala e arenque contêm zinco, ômega-3 ácidos graxos e vitaminas do complexo B, nutrientes essenciais para melhorar a circulação e produção de hormônios sexuais estrogênio e testosterona. Emparelhar o peixe com espargos, um vegetal que contém ácido fólico, vitamina E e protodioscin. Enquanto folato produz histamínicos, necessárias para ambos os homens e mulheres de atingir o orgasmo, vitamina E e protodioscin estimular a produção de hormônios sexuais e aumentar a excitação. Sirva o peixe e espargos sobre uma cama de arroz integral, que contém zinco e proteínas, bem como o selênio, um ingrediente que promove óvulos e esperma saudável para o desempenho sexual ideal.
Omelete com espinafre, tomate e manjericão
Os ovos contêm vitaminas B, que reduzem o estresse e os níveis hormonais equilíbrio, assim como a vitamina A, o que estimula os hormônios sexuais e nutre órgãos reprodutivos femininos. Misturar os ovos com espinafre, como este vegetal contém vitamina E e zinco além de manganês, um estimulante de hormonas sexuais estrogénio. Adicionar manjericão doce, conhecido para relaxar os músculos, melhorando a circulação - ea resposta erétil. Adicionar tomates, que contêm licopeno essencial para a saúde da próstata e virilidade esperma, bem como vitamina C, um nutriente essencial para a produção de androgénio, progesterona e estrogénio. Tomates também contêm óxido nítrico, uma substância química que causa sensibilidade sexual intensificada.
Farinha de aveia com banana, canela e nozes
Aveia é uma boa escolha para um pequeno-almoço de aumentar a libido. Não só este aumento de energia super alimentos com hidratos de carbono complexos, aveia, naturalmente, ajudar a regular os níveis de hormônios sexuais e ajuda na produção de testosterona. A aveia também são uma grande fonte de L-arginina, que melhora a resposta erétil em homens. Top sua farinha de aveia com uma banana em fatias. Esta fruta, embalado com vitaminas do complexo B, também contém bromelina, postassium e riboflavina, que ajuda na produção de testosterona e melhorar o nível de energia e humor. Nozes complementar esta refeição, ostentando doses ideais de L-arginina-impulsionando libido, ácidos graxos, zinco, selênio e vitamina E.
Turquia e abacate em todo o trigo pão com Curry Mayo
Para este sanduíche, use pão de trigo integral, porque os grãos integrais contêm níveis ideais de proteína e manganês para a produção de energia e estrogênio. Cubra com a Turquia, uma carne magra ricos em zinco e arginina. Adicionar abacate cortado, um impulsionador da energia e stamina com altos níveis de potássio e vitamina B6, um nutriente que aumenta a produção de testosterona em homens e regula a tireóide em mulheres. Misture mayo com uma pitada de curry. O curry não só adiciona tempero, mas os pimentões aumentar o fluxo sanguíneo e contêm capsaicina, uma enzima que desencadeia endorfinas modo-realçando.