Como usar um pedômetro para medir Cadence

Como usar um pedômetro para medir Cadence


Para a pessoa que caminha para o exercício casual, tudo o que é realmente necessário é colocar um par de sapatos confortáveis ​​e começar a andar. Para a corrida de andador ou a pessoa à procura de melhorar significativamente o seu nível de condicionamento físico, no entanto, pode ser necessário para ser um pouco mais metódica sobre o processo de caminhar. Uma maneira de monitorar seu progresso é medir a sua cadência, ou o número de passos dados por minuto. Você pode fazer isso, basta contar o número de passos dados no tempo de um minuto, mas você também pode experimentá-lo usando um pedômetro.

Instruções

1.

Redefinir o pedômetro para "0" pressionando o botão "Reset" do dispositivo. Não começar a andar ainda.

2.

Comece a andar e pressione o botão "Iniciar" no seu cronômetro ao mesmo tempo. Se você não tem um cronômetro, você também pode usar um temporizador de telefone ou relógio com uma segunda mão para monitorar o tempo. Andar normalmente, com a mesma velocidade que você normalmente faz, ou a velocidade em que você anda durante o exercício.

3.

Pare o cronômetro na marca de um minuto e parar de andar. Se você estiver usando um relógio, parar de andar quando um minuto se passou.

4.

Observe o número de etapas em seu hodômetro. Este é o número de passos que você tenha concluído a tempo de um minuto, também chamado de "cadência".