Batidos são uma sobremesa popular, e eles podem ter um monte de calorias. Calorias de uma vitamina de banana vir de carboidratos, proteínas e gorduras. Alguns tipos de calorias são mais fáceis de digerir do que outros para algumas pessoas. Por causa disto, algumas pessoas metabolizar sobremesas melhor do que outros.
Em média, um 16 oz milk-shake é 345 calorias. Isso é usar 1/2 xícara de sorvete, 8 onças leite e uma banana.

Instruções

Características

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Um milkshake regular é feita de três partes: bananas, leite e sorvete de baunilha. Às vezes, xaropes ou molhos, como caramelo e chocolate, são usados. Há muitos fatores que podem mudar contagem de calorias de uma vitamina de banana. O tipo de banana, a percentagem de leite ou do tipo de sorvete pode mudar drasticamente as calorias de uma vitamina de banana. Mesmo um molho de cobertura pode mudar significativamente a quantidade.

Tipos

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Diferentes bananas têm diferentes contagens de calorias. Uma banana comum tem 172 calorias, enquanto dedo senhora e açúcar bananas tem 95 calorias.
Embora a receita geral para o gelado é o mesmo, diferentes marcas de gelados têm diferentes contagens de calorias. Cada 1/2 xícara servindo de Ben & Jerry baunilha tem 240 calorias, baunilha caseiro do Breyer tem 140 calorias, baunilha da Haagen-Dazs tem 270 calorias, e de Edy Grande French Vanilla tem 150 calorias. Há também diferentes tipos de baunilha (francês, feijão de baunilha) e sorvetes de baixo teor de gordura.
O leite utilizado em uma vitamina de banana também faz uma grande diferença. Cada 8 onças servindo de leite desnatado contém 80 calorias, 1 por cento de leite tem 100 calorias, 2 por cento de leite tem 120 calorias e leite integral contém 150 calorias.

Equívocos

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Há milkshakes baixo teor de gordura feitos com iogurte, iogurte congelado ou apenas leite gelado em vez de sorvete, usando açúcar para compensar a doçura. Por vezes é utilizado mel em vez de açúcar. Algumas pessoas não usam leite de vaca para milkshakes, mas líquidos similares, como o leite de amêndoa e leite de soja.

Tamanho

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A quantidade de calorias em uma vitamina de banana também depende de seu tamanho. Em média, 3/4 xícara de um milkshake de fast-food tem 280 calorias, embora não muitos restaurantes usam em suas bananas milkshakes. A contagem de calorias de bananas muda de acordo com o tamanho. Um pequeno médias de bananas de 80 calorias, um meio de médias de bananas de 100 calorias e um grande médias de banana 115 calorias.

Benefícios

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A vitamina de banana pode ser saudável, apesar das calorias. Os melhores ingredientes fazer o melhor milk-shake. Bananas são saudáveis ​​para usar em sobremesas. Atletas comer bananas para restaurar os minerais e vitaminas utilizados durante o exercício. Duas bananas são suficientes para um treino de uma meia-hora.