Uma laranja com café da manhã ou um recipiente de novas fatias de laranja para a equipe de futebol do seu filho pode ser considerado um alimento livre de culpa. Esta fruta prontamente disponível é embalado com nutrientes benéficos, e seu conteúdo calórico não é um motivo de preocupação. Uma laranja cru tem menos de 75 calorias.

A Low-Calorie Fruit

A laranja de umbigo de 5 onças, o que é o tipo de laranja prevalente em muitos supermercados, contém 69 calorias. Por si só, uma laranja é um lanche saudável; para além das suas baixas calorias, que é também rico em fibras e embalado com vitaminas. Ao escolher laranjas como um lanche, orientar clara de laranjas enlatados. Uma xícara de tangerina em conserva em xarope de luz contém 154 calorias, mais do que o dobro das calorias de uma laranja cru de tamanho normal.