A técnica de forehand é usado no tênis como uma forma de adicionar mais poder ao bater a bola para o adversário. A técnica de forehand cresceu em popularidade como raquetes de tênis transferido de madeira para materiais mais duráveis. Se você está interessado em fortalecer seu curso forehand, você deve seguir várias técnicas.

Instruções

1.

Mude a sua aderência ao método de aperto Oriental. Para fazer isso, segure a raquete de tênis pelo eixo de modo que é na frente de você, com a mão esquerda, se você é destro ou sua mão direita se você for canhoto. Segure a raquete assim suas cordas são perpendiculares ao chão e agarrar o fim de cordas da raquete com a mão livre. Mova a palma da sua mão segurando o eixo em direção ao seu corpo e parar quando sua mão está no final do eixo.

2.

Enrole os dedos em torno do eixo, mas certifique-se de colocar um pouco de espaço entre cada dedo. Verifique se a junta baixa de seu dedo indicador está descansando no terceiro chanfro do eixo raquete e seus envolvimentos polegar ao redor do outro lado do eixo. Se feito corretamente, o espaço entre o dedo indicador eo polegar vai criar uma forma de V apontando para o ombro direito, ou no ombro esquerdo. Este aperto irá fornecer-lhe mais topspin sem perder o controle ou poder.

3.

Acelerar a raquete em direção à bola, mantendo o punho em posição estática. Não mover o seu braço, mantendo a parte de cordas da raquete no mesmo plano que a sua mão. Como você se envolver no acidente vascular cerebral, mova seus ombros com o seu braço para aumentar a força do balanço do forehand.

4.

Seguir com o golpe de forehand envolvendo seu braço em torno de seu pescoço até que o cotovelo do braço bater é na frente de seu nariz. Embora isso possa não ser possível durante um jogo, enquanto pratica seu forehand que você deve focar completamente através do seguinte com o acidente vascular cerebral. Isto irá adicionar o poder e controle para o acidente vascular cerebral, de acordo com o United States Tennis Association.

Dicas:

• Pratique sua postura aberta e quadrado, atirando uma bola de medicina vai-e-vem com seu parceiro. Certifique-se de manter as pernas afastadas, ombros largos e os joelhos ligeiramente dobrados.
• Não praticar um golpe de forehand se você não sabe como segurar corretamente a raquete, pois isso pode levar a memória muscular negativo, o que vai prejudicar o seu jogo.