Usando faixas de resistência é uma ótima alternativa para levantar pesos livres para o treinamento de força. Muitas variedades de bandas estão disponíveis com diferentes níveis de habilidade e resistência níveis representados. Compre bandas com base em seu nível de habilidade e os músculos que você deseja trabalhar.

Instruções

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Encontre bandas com base em sua resistência. Bandas são codificados por cores com base no nível de resistência, mas todas as empresas rotular e código de cor as suas bandas de forma diferente. Leia a embalagem para ter certeza de encontrar a resistência banda certa que você está procurando.

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Escolha uma variedade de níveis de resistência para um treino completo. Os iniciantes devem começar com bandas de resistência mais leves, mas também pode usar uma faixa mais difícil para trabalhar diferentes músculos.

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Escolha bandas que estão confortáveis ​​em suas mãos. A maioria das bandas têm pequena, borracha ou alças acolchoadas, mas algumas são feitas de plástico ou maior. Certifique-se que a banda se sente confortável em sua mão enquanto você esticá-lo antes de comprá-lo.

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Olhe para as bandas que não vai precisar alças de substituição. Se você escolher uma banda de resistência que tem substituição lida disponível, você pode querer comprá-los imediatamente ou você vai ser preso à procura de substitutos mais tarde.

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Comprar acessórios para ir com suas bandas. Selecione um anexo de porta que lhe permite garantir a banda para uma porta para uma variedade de exercícios de força. Opte por algemas de tornozelo e alças ajustáveis.

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Considere a compra de um vídeo de treino banda de resistência ou livro para ajudá-lo a usar as faixas.

Dicas:

• Se a sua compra de suas bandas primeira resistência, procure algo simples. Há muitos projetos complexos para mais avanço de treinos.
• A maioria das bandas de resistência vêm com instruções. Leia o material e se concentrar em usar as bandas corretamente para evitar lesões.