Resistência bandas costumavam ser associada principalmente com a fisioterapia, mas já foram incorporados Pilates e outras formas de treinamento de força. Trabalhando contra a resistência de um peso banda, máquina ou livre fortalece os músculos. Algumas bandas vêm desmontados para que você possa mudar as alças para diferentes faixas de "ponderados".

Instruções

Como montar faixas da resistência

1

Inspecione suas bandas para quaisquer rasgos ou rachaduras. Troque as faixas novas, se você encontrar quaisquer imperfeições.

2

Pegue uma das extremidades de um tubo a parte do cabo e uma das alças. Inserir o tubo para dentro do orifício no centro da pega e um nó na tubagem.

3

Para bandas com um recurso de encaixe, trazem o tubo através do orifício e encaixar o suporte de plástico no lugar, ou espremer a base do punho, e comprimir a tubagem.

4

Repetir o procedimento na extremidade oposta do tubo. Tentar usar tão pouco do cabo quanto possível, de modo a não sacrificar comprimento. Repita todos os passos para os outros cabos no seu conjunto.