O manequim de madeira é um instrutor tradicional e uma ferramenta utilizada para a prática de Wing Chun Kung Fu. É o parceiro de treino perfeito. Você nunca vai feri-lo e nunca haverá um momento em que ele não deseja praticar. O manequim é geralmente feito de teca e é relativamente ao tamanho de uma pessoa. Ele tem "braços" de madeira e um "corpo" em forma de log contra o qual praticar golpes, bloqueio e footwork.
Marcante
O manequim é sólido, por isso não golpeá-lo tão duro como você pode. Além disso, Wing Chun é uma forma de kung fu que depende de socos rápidos e chutes baixos construídos para precisão em vez de poder. Portanto, você não vai querer atacar o boneco tão duro como você pode. Você vai querer ir devagar no início para garantir a técnica de perfuração adequada, ou arriscar uma lesão na mão ou no pulso. Batidas da palma, chutes baixos e socos verticais são as greves que você vai querer se concentrar em quando se trabalha com o manequim. Sempre soco ou bloqueio ao longo do centro do seu corpo, chamado de "centro". Esta é uma linha imaginária que divide o corpo uniformemente em lados direito e esquerdo.
Um exemplo de um exercício de iniciante marcante no manequim é a broca Double Strike Palm. Fique na frente do manequim com o pé direito para a frente e as mãos no guarda. Traga a sua mão direita para a frente e bateu no centro do manequim na altura do peito, com a palma da sua mão. Vire a palma da mão para os lados, como você atacar. Traga a sua mão direita para trás sobre a guarda e atacar com a palma da mão esquerda. Volte sua mão esquerda para a guarda. Agora, repita na altura da cabeça, mas bateu o manequim com uma palma vertical.
Bloqueio
Existem vários blocos diferentes no Wing Chun, embora menos do que em outros estilos de kung fu. Ao usar o boneco para o bloqueio, certifique-se de bloquear solidamente o suficiente para condicionar os braços e as palmas das mãos, mas não tão difícil que você se machuque. Se você estiver machucado, no dia seguinte você provavelmente bateu com muita força. Wing Chun é uma in-próximo estilo de luta para que permaneça perto do manequim ao fazer exercícios de bloqueio. Saus Tan, Bongo saus, e saus pak são apenas alguns dos blocos que você pode praticar no manequim, embora em blocos de Wing Chun não são realmente blocos. Eles são pontos de transição para a criação de ataques ou movimentos. Ao executar um bloco na tentativa manequim para segui-lo imediatamente com uma greve.
Footwork
O manequim também é usada uma ferramenta para se deslocar para imitar evitando greves. Imaginem os braços do boneco são socos e você precisa evitar ser atingido por eles. Passo para o direito do manequim e jogar um bloco de direita, como um sau bong, para o exterior do seu braço esquerdo. Olhe para o braço do manequim. Se qualquer parte de seu corpo está em linha com o braço, você foi atingido. Você quer ter certeza de se mover completamente para o lado do braço. Prática caminhar para a lateral e no centro do manequim usando diferentes blocos e greves. Isto é mais fácil no manequim do que trabalhar com um parceiro ao vivo, porque os braços do manequim permanecer no local, mas os benefícios se traduzem em vida real sparring, enquanto seus músculos se acostumar com movimentos rápidos. Nunca passo para trás, como Wing Chun ensina só para a frente e passos laterais.