Ao contrário dos saltos e abóbadas em parkour, o spin palma é mais um movimento ornamental do que uma maneira de superar um obstáculo. É versátil, no entanto, e você pode jogar um em seu repertório em qualquer lugar. As únicas coisas que você precisa são suas mãos, seu corpo e uma borda elevada.

Instruções

1

Encontre uma borda elevada, como um corrimão, mesa ou parede, para girar sobre. Mesas de piquenique funcionam bem, mas algo sólido e aderente como um muro baixo de pedra é provavelmente o melhor.

2

Caminhe até o objeto e coloque as mãos na borda. Os dedos de sua mão esquerda deve enfrentar para a frente, enquanto os dedos de sua mão direita deve ser girado para fora e de frente para você. Este é o aperto que você vai usar durante a rodada.

3

Dê alguns passos para trás do objeto e visualizar onde você está indo para colocar suas mãos.

4

Construir a velocidade como você correr em direção ao objeto. Não digite o spin em um sprint cheio, mas gerar uma dinâmica suficiente para passar o spin. Um pouco de velocidade também vai fazer o movimento mais elegante.

5

Coloque as mãos sobre o objeto e saltar para cima do chão. Dobre as pernas por baixo e começar a girar para a direita.

6

Levante sua mão esquerda a partir da borda e do poder durante a segunda metade do spin. Agora você deve estar de costas para o objeto.

7

Levante sua mão direita fora da borda e desça para o chão.

Dicas:

• Certifique-se de fazer o spin palma em um objeto sólido que é estável. Spinning algo que é instável ou liso pode levar a lesões graves.