A dieta de alimentos crus é comer alimentos à base de plantas que não foram quimicamente alteradas ou aquecidos e são considerados cru e vivo. Os alimentos crus, como frutas, legumes, brotos, grãos e legumes em forma germinados, nozes, sementes, algas frescas e sucos oferecer nutrientes necessários para a saúde do seu corpo e bem-estar. Siga os passos abaixo para saber como encontrar dieta alimentos crus receitas.

Instruções

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Procure livros para você começar em princípios gerais da dieta e de encontrar grandes receitas. Livros como "The Raw Food Detox Diet", "Vivendo no Live Food" e "Raw Food Made Easy para 1 ou 2 pessoas" estão disponíveis em livrarias ou online.

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Inscrever-se ou ler revistas que dão informação e novas receitas a cada vez que publicar. Olhe para revistas como a "Nutrição Viver" e "puramente delicioso", bem como revistas vegetarianas e de saúde com características especiais sobre os alimentos crus e receitas. Você também pode ser capaz de se adaptar receitas normais usando alimentos crus e vivos.

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Procurar sites alimentos crus, como living-foods.com e rawfoodsdiet.wetpaint.com para receitas atualizadas e maneiras de comer. Muitos sites dão listas de receitas de nutricionistas, bem como entusiastas alimentos crus regulares.

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Procure por dicas sobre restaurante comer e perda de peso e benefícios de saúde da dieta de alimentos crus. Alguns restaurantes, como "de Karyn Cafe" em Chicago, "Raw de Juliano" em Los Angeles e "Bonobo do" em New York City oferecem menus de alimentos crus. Esses pratos podem dar-lhe ideias para levar para casa com você e criar em seu próprio país.

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Encontre receitas com ingredientes orgânicos, não transformados, não cozidos, que são verdadeiramente cru e não apenas vegetarianos. A Foodist Viver ou crudivorista come pelo menos 75 por cento de estar e alimentos crus.

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Compartilhar e encontrar receitas usando blogs, grupos de dieta e nutricionistas. Encontre grupos para se juntar a mantê-lo motivado e dar-lhe acesso a novas informações que você precisar.

Dicas:

• Seja paciente e compreensivo. Esta dieta é parte de uma mudança de estilo de vida e pode levar algum tempo extra e energia para se acostumar com uma forma diferente de preparar e escolher alimentos.
• Evite iniciar uma dieta de alimentos crus sem pesquisar alimentos e como obter ajuda em aprender as maneiras corretas de ser saudável com a dieta. Desde o estilo de vida restringe muitos tipos de alimentos e métodos de preparação, recebendo assistência no primeiro pode garantir que você obtenha uma nutrição adequada durante a transição para a matéria viva e dieta alimentar.