Ao planejar uma refeição para a família, é uma boa idéia para cozinhar pratos saudáveis. Ao cozinhar pratos saudáveis, você está garantindo que a sua família recebe nutrição adequada, o que pode prevenir a doença e doença. Ao preparar receitas saudáveis, lembre-se de sempre lavar as mãos. Aqui está uma refeição saudável que você pode se preparar para sua família.
Latas de atum
Para esta receita, você vai precisar de: 4 fatias de pão torrado de trigo integral, 2 fatias de tomate, 1/2 xícara de queijo cheddar ralado afiada, 2 colheres de sopa. de maionese baixo teor de gordura, 12 onças de conservas de atum pedaço de luz na água, 1 colher de sopa. de suco de limão, 2 pitadas de sal e uma pitada de pimenta. Escorra o atum. Misture o atum, queijo, maionese, suco de limão, sal e pimenta. Colher o atum-se para o pão. Corte o tomate e coloque cada fatia sobre os sanduíches. Salpique com sal. Asse no forno em 350 graus, por 10 minutos.
Broccoli Salad Bacon
Para esta receita, você vai precisar de: 1 dente de alho picado, 1/4 xícara de maionese baixo teor de gordura, 1/4 xícara de creme de leite, 1 colher de chá. açúcar, 4 xícaras de coroas de brócolis picado, 1 8 onças lata de castanhas de água picadas, 4 fatias de bacon esfarelado cozido e 3 pitadas de pimenta. Misture o alho, creme de leite, maionese, açúcar e pimenta em uma tigela. Fold nos ingredientes remanescentes.
Melancia Fresca
Para esta receita, você vai precisar de: 8 copos de melancia sem sementes em cubos, 1 xícara de água, 1/3 xícara de açúcar, 1/4 xícara de suco de limão, 1 litro de refrigerados club soda e um limão cortado. Em um misturador, mistura dividida quantidades dos ingredientes. Leve à geladeira até que a bebida é refrigerada. Decore com uma fatia de limão.
Roasted pêssego Sundaes
Para esta receita, você vai precisar de: 3 pêssegos maduros; cortados ao meio e sem caroço, 1 colher de sopa. de açúcar mascavo, 2 colheres de chá. de suco de limão, 3 xícaras de não-gordura iogurte de baunilha congelados e 6 gingersnaps desintegrado. Misture os pêssegos, açúcar mascavo e suco de limão em uma tigela. Coloque os pêssegos, corte lateral para cima, em uma assadeira. Coza os pêssegos no forno, em 350 graus, durante cerca de 20 minutos. Coloque os pêssegos em uma tigela e cubra cada um com uma pequena colher de iogurte congelado. Polvilhe as migalhas gingersnap no topo.