Muitas famílias americanas têm caído no hábito de comer comida do restaurante de dois ou três dias por semana e preencher o restante da semana, com algo de um micro-ondas. Embora poucas pessoas têm tempo para assar todo o seu próprio pão e produzir sua própria manteiga, é possível criar muito melhor refeições para sua família. Não somente sua família ser mais saudável por causa disso, você pode ser agradavelmente surpreendido com o quanto mais barato é para cozinhar as suas próprias refeições.

Family Time

Comece girando cozinhar em um assunto de família. Obter um livro de receitas de base e sentar-se com sua família para marcar as receitas dentro desse som saborosa. Se você tem filhos, começar com uma interessante como um livro de receitas da Disney ou o livro de receitas Harry Potter. Separe um ou dois dias por semana, durante o tempo de cozimento da família. Cozinhar uma receita a partir do seu livro de receitas e tentar fazer extras para as sobras que podem ser usados ​​para outra refeição. Varie suas receitas a cada semana e tentar incorporar novas frutas e legumes em cada prato, para a nutrição e variedade.

Invista em um Wok

Se você não tiver um wok, investir em um uma qualidade feita de aço restaurante grau. Se você já tem um wok, desenterrá-lo do armário onde ele está atualmente escondido. Faça amigos com o seu wok, porque pode ser a fonte de algumas refeições surpreendentemente rápida e saborosa. Aqueça o wok com um pouco de óleo e você está pronto para fazer uma oferta quase infinita de pratos diferentes e saudáveis. Pique qualquer carne que você gosta em pedaços pequenos e frite-os. Adicione os pedaços picados de qualquer vegetal que você gosta, a partir de vegetais congelados chinesas para abobrinha e brócolis de seu jardim. Polvilhe sobre alguns de soja garrafa ou molho teriyaki, ou algum suco de fruta, e servir o seu prato com arroz.

Mercado de Produtos Agrícolas

Pesquisar jornal local ou anúncios on-line para encontrar um mercado do agricultor curta distância de carro. Fazer uma viagem para o mercado um passeio em família. Permitir que cada membro da família para escolher uma variedade de fruta ou vegetal e decidir o que fazer com ele. Seu menu irá obter algum boa variedade, e os membros da família será motivado a comer alimentos mais saudáveis ​​quando eles escolhê-los. Tente um novo alimento a cada semana se o seu mercado é grande o suficiente para ter uma grande variedade.

Fogão lento Cooking

Comprar um fogão lento e investigar os milhares de receitas on-line ou em livros de receitas. Para as famílias que têm vidas extremamente ocupadas direito até a hora do jantar, o fogão lento é uma maneira útil para sair da armadilha fast food. Coloque o alimento na panela antes de sair para o dia e você vai voltar para casa para uma refeição preparada, necessitando apenas agitação e escavar em placas ou em taças. Pegar pedaços de pão duro e salada ensacado para uma refeição completa que é saudável e ainda se encaixa com suas limitações de tempo.