As crianças parecem viver para a hora do lanche, então fornecê-los com opções saudáveis que eles podem pegar em movimento. Snacks fornecer crianças necessário energia para ficar completo e focado. O tempo extra de qualidade é tido por fazer alguns desses lanches em casa com seus filhos. Estas idéias lanche rápido e fácil são um grampo para a família ocupada.
Biscoitos e queijo
A alternativa de lanche saudável para batatas fritas são bolachas, especialmente aqueles feitos a partir de grãos inteiros. Crackers e queijo com baixo teor de gordura pode ser facilmente dividido em individuais de tamanho lanche-malas para jogar em lancheiras e mochilas.
Frutas e Vegetais
Para lanches saudáveis na corrida, frutas e legumes frescos não podem ser batida. Rodelas de laranja e maçã, morder-size brócolis, couve-flor e cenoura podem ser misturadas e armazenadas em handy baggies tamanho lanche-. Para a proteína extra, de manteiga de amendoim em um pequeno copo de papel pode ser usado para mergulhar a maçã termina em.
Uvas verdes ou roxas, drenados e pêssegos ou peras e bananas cortadas são também livre de confusão, lanches saudáveis para a always-on-the-go família.
Trail Mix
Esta é uma nova rodada sobre o velho mix tradicional lanche. Os seguintes ingredientes podem ser medidos para fora em 1/2 xícara ou 1 copo medidas de cada um. Multigrain Cheerios, farelo de aveia ou simples mini-pretzels, uvas passas, peixes dourados bolachas, batatas fritas de chocolate ao leite e amendoim são os ingredientes na mão necessários para esta mistura da fuga. Depois de misturar todos os ingredientes em um grande saco plástico, medir menor, 1/2 xícara porções que podem ser armazenados facilmente, permitindo porções individuais para ser colocado no porta-luvas, bolsa ou saco de desporto.
Cereal seco
Para a idade da criança, de tamanho lanche-baggies de cereais é sempre uma idéia conveniente. Cheerios é um "finger food" ideal para os mais jovens. E para uma opção ainda mais saudável, Cheerios estão agora em multigrain, aumentando o teor de fibras. Rice Krispies é outro cereal que é bom para petiscar. Esta é uma adição bem-vinda a qualquer console saco de fraldas, bolsa ou carro. Esses lanches podem ser deixados para vários dias de viagem, uma vez que não necessitam de refrigeração e têm uma vida útil mais longa.