Tomando uma aula de ioga pode ser uma experiência física e emocional ricamente recompensadora. No entanto, diferentes estilos de ioga são mais adequados para diferentes tipos de pessoas. Algumas pessoas podem apreciar uma baixa rotatividade, aula de yoga espiritualmente focado enquanto outras pessoas possam desfrutar de uma classe mais fisicamente extenuante yoga. É melhor entender algumas das diferenças nos tipos de ioga antes de se matricular em uma aula de yoga para garantir que a classe será uma gratificante experiência relaxante.

Hatha Yoga Classes

Hatha yoga é a forma mais popular de yoga nos Estados Unidos e é a base para todos os outros estilos de yoga diferentes. Aulas de Hatha Yoga concentrar em poses fluidos e metódicos chamadas asanas e incluem a integração respiração dentro de cada movimento. Aulas de Hatha Yoga são geralmente começando aulas de yoga que permitem que os profissionais de aprender yoga poses básicas que diminuem o estresse, alongar e alongar o corpo e aumentar a massa muscular.

Bikram Yoga Classes

Aulas de yoga Bikram são o tipo mais convencional de aulas de ioga. Aulas de yoga Bikram são realizadas em salas que foram aquecidos entre 95 a 105 graus Fahrenheit. Este tipo de yoga é baseado no princípio de que o corpo vai ser limpo de impurezas através do suor e músculos afrouxamento que os participantes experimentam realizar este tipo de yoga. Bikram yoga incorpora a resistência muscular e força com técnicas de redução de peso e técnicas de flexibilidade cardiovasculares. Este estilo de yoga é dito ser benéfico para a promoção óptima flexibilidade, incentivando a prevenção de lesões.

Classes Ashtanga Yoga

Aulas de ioga Ashtanga não é para o início de entusiastas da ioga. Ashtanga Yoga é uma forma atlética de yoga que coordena técnicas de respiração com séries postura contínua que resulta em intensa transpiração e abrangente calor interno. Este tipo de yoga poder extenuante é altamente exigente fisicamente e, finalmente, melhora o praticante da flexibilidade, circulação e vigor. Ashtanga Yoga também leva a uma mente clara e corpo firme.

Kundaline Yoga Classes

Kundalini Yoga é um tipo de yoga mais espiritual. Este tipo de aula de yoga é mentalmente e fisicamente exigente. Os praticantes se concentrar em ativar a energia do spine de sua base e para cima levando-o através da respiração, mediação e cantando técnicas enquanto se aprofundar através de uma série de movimentos rápidos poses.

Kripalu Yoga Classes

Aulas de yoga Kripalu são aulas de ioga consciência consciência que não estão focados em sucesso exterior medido. Rahter, kripalu yoga ensina os profissionais a descobrir inibições espirituais e emocionais que podem estar prejudicando suas vidas. Kripalu yoga envolve três etapas. O primeiro passo explora o potencial do corpo, enquanto estudava as posturas. O segundo passo cultiva a consciência e concentração interior, mantendo as poses para períodos de tempo prolongados. A terceira etapa envolve a meditação guiada através de movimentos espontâneos e inconscientes de postura.