Yoga é uma ótima maneira de desacelerar e centralizar sua mente. Felizmente, yoga não conhece limites de idade. Jovens e velhos benefícios iguais a partir da prática. Os adolescentes são uma população particularmente difícil para abrandar, ainda "Yoga Journal" afirma que os adolescentes de hoje são soulful. Embora correndo daqui para lá é sobre a programação diária para o adolescente típico, desta alma torna-os grandes candidatos para yoga. É ainda mais importante para eles aprender a ser consciente em uma idade jovem e de oferecer aulas voltadas só para eles.
Ativa Yoga
Os adolescentes podem se cansar com facilidade, se não permanecer em movimento. Uma classe organizada de hatha yoga mais vigorosa funciona bem para o nível de energia de um adolescente. Saudações ao sol e poses ativas, como guerreiro e triângulo em pé poses manter os adolescentes em seus dedos. Incentive seus adolescentes de se relacionar uns com os outros, antes e depois da aula e manter contato com eles você mesmo através de redes sociais, fazendo anúncios sobre classe através desse meio.
Música Moderna
Tradicionalmente, o tipo de música tocada durante as aulas de yoga é clássica ou de natureza meditativa. No entanto, a sujeição de um adolescente a música que eles podem achar estranho, bem como uma forma de exercício fora de sua norma, pode desligá-los. Incorporando as formas modernas de música descontraída em uma aula de yoga tradicional é fácil de fazer para satisfazer a orelha de um adolescente. As últimas canções de amor funcionar bem durante o aquecimento e resfriamento e seleção de hoje de canções pop trabalhar bem durante poses ativas.
Mindfulness Modern
Ser calmo e consciente é um desafio até mesmo para o participante yoga experiente. Ritmo de hoje se move muito rápido e se acalmando, mesmo para uma hora é difícil. Classes com foco em trazer a atenção plena para as preocupações de um adolescente ajudá-los a relacionar a esta prática antiga. Isso pode incluir chegando com sua própria "mantra" moderno que aborda um problema na adolescência, como "Eu sou bonita", para a menina que se sente pouco atraente, ou "Eu sou forte", para o atleta enfrenta um grande jogo.
Encurtar a Classe
Com a tecnologia moderna disponível em um instante, vamos enfrentá-lo, capacidade de concentração de todos é menor hoje em dia - o adolescente não é excepção. Alguns adolescentes são mais propensos a ficar com uma classe que encontrar não cãibras sua programação. Aulas oferecidas apenas depois da escola com cinco minutos de warm-up encurtada, conjunto 20 minutos de poses ativas e uma meditação de cinco minutos no final são susceptíveis de inflamar a lealdade de um adolescente.