Aulas de yoga para crianças têm muitos dos mesmos recursos que classes de adultos, tais como uma qualidade meditativa e posturas como enfrentando o cão eo bebê Cobra. Porque as crianças necessitam de um tipo diferente de atenção do que os adultos, no entanto, aulas de yoga para crianças muitas vezes parecer brincadeira - e eles são. Através da brincadeira, movimento e aprendizagem criativa, aulas de yoga para crianças pode favorecer a aptidão física, foco e senso de inteireza desenvolvido através de yoga para adultos.

Estilos de Yoga e Ensino

Os estilos de yoga praticada nas aulas de crianças geralmente se enquadram na categoria "Hatha" de yoga, que envolve uma sucessão lógica de poses e seqüências. Hatha Yoga é o termo genérico para as muitas linhagens de yoga que os adultos praticam atualmente, como Vinyasa, Anusara e restauradora. O estilo de ensino em sala de aula de uma criança vai ser diferente, no entanto. Mais atenção pessoal, o reforço positivo, demonstração, e do disparate pode ser esperado. Uma boa dose de disparate é saudável para qualquer aula de yoga, mas você pode esperar que isso um maior grau em uma classe para as crianças.

Outras atividades

Classess Yoga para crianças incorporar jogo como o principal modo de aprendizagem. Porque muitas poses de ioga têm nomes de animais como gatos, vacas e cães, e figuras arquetípicas, como o guerreiro, você pode ouvir as crianças mugindo, ronronando, ou gritar para encarnar cada pose mais plenamente. Instrutores Kids 'também pode incorporar atividades que não se parecem com yoga tradicional, como o desenho, canto ou dança. Finalmente, não é incomum para um instrutor para iniciar desaquecimento lendo uma história para preparar seus alunos para Savasana, ou postura final de descanso.

Benefícios

"Quando apresentadas em linguagem de uma criança, a ioga pode ajudar a combater o estresse experimentado por jovens que vivem em um mundo-pressa", diz Marsha Wenig de YogaKids no Jornal Yoga. Embora as crianças não parecem ser "estressado" na forma como os adultos muitas vezes são, a ioga pode abordar os fatores que criam adultos estressados, como estilos de vida insalubres e vibração mental constante. Yoga pode ajudar a promover uma auto-estima positiva, consciência corporal dentro do contexto de compaixão e apoio, em vez de através de esportes competitivos, e também pode apoiar o desenvolvimento de uma maior criatividade.

Encontrar uma classe

Muitos estúdios de ioga já oferecem aulas de yoga para crianças. Se os estúdios em sua área não ensinar yoga para crianças, basta solicitar que uma classe ser adicionado ao calendário e incentivar seus companheiros de estúdio freqüentadores a fazerem o mesmo. Com demanda suficiente, aulas de yoga para crianças pode se tornar cada vez mais popular.