Wrestling é um dos esportes ensino médio mais fisicamente exigentes. Não só estes lutadores empurrar-se quando atingem a concorrência, mas a preparação real é mais extenuante. Se é a intensa exercícios diários ou ter que cortar as suas categorias de peso, lutadores do ensino médio enfrentam uma série de lesões e colocar uma grande quantidade de tensão sobre seus corpos.

A Importância das classes de peso

Ganhar uma vantagem sobre seus adversários é um aspecto importante de qualquer esporte. No wrestling, categorias de peso são muitas vezes utilizados para ajudar a criar essas vantagens. Um lutador cujo peso natural é £ 150 pode tentar reduzir a 135, então ele teria uma vantagem de força sobre o adversário. Esta desempenha um papel na criação do melhor elenco para uma equipe como alguns lutadores podem estar dispostos a perder mais peso do que os outros, permitindo que um treinador para organizar uma equipe com os melhores atletas e não aqueles que apenas fazem peso.

Perigos do corte de peso extrema

A perda de peso é uma meta para muitas pessoas quando trabalham fora. No entanto, o corte de peso que é praticado em alguns quartos de wrestling e ginásios vai muito além de circunstâncias normais. Alguns lutadores têm feito grandes esforços para perder até 10 libras. em uma semana para fazer peso para as suas partidas. Essa prática é extremamente saudável, especialmente para adolescentes e seus corpos em desenvolvimento. Preparação para a temporada de wrestling normalmente começa no final de outubro, ea temporada começa em novembro. Começando um programa de treinamento em agosto permitiria que um lutador de perder peso de forma segura para a próxima temporada. Um programa cuidadosamente estruturado pode permitir uma perda de 2 libras. por semana, o que colocaria um lutador em uma posição privilegiada para competir ao mais baixas classes de peso. A construção de um plano de dieta que elimina lixo alimentos e outros itens menos nutritivos enquanto participa de treinamento físico moderado é mais seguro do que esperar até a temporada começar e, em seguida, tentar perder grandes quantidades de peso.

Quando as pessoas começam a perder peso, eles perdem as células de gordura extra que foram armazenados longe. Estas perdas são saudáveis ​​para seus corpos, porque eles podem cortar peso que pode levar a problemas como dor nas articulações, diabetes ou ataques cardíacos. No entanto, os atletas do ensino médio têm muito poucas dessas células de gordura. Lutadores que continuam a perder grandes quantidades de peso está realmente perdendo massa muscular e de outras células vitais para seus corpos.

Os sinais físicos começarão a mostrar através de como o seu corpo se esforça com súbita, perda de peso drástica. Dores de cabeça crônicas, dores musculares graves, hemorragia nasal e tendinite pode estar começando sinais de problemas. Casos extremos ter visto o corpo desligar do stress e desidratação, o que levou a morte. Sessões de treinamento de alta intensidade, juntamente com lutadores usando camadas e camadas de roupas não é seguro. Os transtornos alimentares também começam a aparecer em lutadores como eles tentam "purga" se em um último esforço para fazer peso. É importante compreender os seus limites quando a perda de peso para os padrões de concorrência e não empurrar-se para a zona de perigo.

Estratégias para cortar com segurança Peso

Treinadores, escola autoridades esportivas e pais interessados ​​têm trabalhado para colocar salvaguardas para manter lutadores do ensino médio de colocar-se em perigo. Quando seguidas corretamente, esses regulamentos ajudar um lutador perder peso de forma segura, enquanto continuam sendo capazes de competir em alto nível. Por exemplo, no início de cada temporada, os lutadores são obrigados a fazer um teste de hidratação para garantir que cada participante está bem hidratado. Se um lutador estava a falhar no teste, ele não seria autorizado a competir até que ele passou com êxito no teste.

Secretarias estaduais de educação começaram a administrar este teste em diferentes pontos durante a temporada para se certificar de sua equipe é ficar saudável. Carolina do Sul, por exemplo, tem treinado testadores que fazem visitas aleatórias às escolas para realizar exames como o teste de hidratação. As autoridades também usaram tais regulamentos dentro testes de índice de massa corporal para determinar o quão baixo um lutador pode ir ao cortar peso antes de entrar em uma área perigosa.

Os pais devem trabalhar com seus filhos para se certificar de que eles estão fazendo as decisões corretas quando se trata de perder peso de forma segura. Infelizmente, nem todos os treinadores intervir no momento certo para manter seus atletas de fazer as escolhas erradas sobre a sua própria saúde, por isso os pais também devem fazer um esforço consciente para saber exatamente o que está acontecendo.

Outras Lesões Enfrentando alta Wrestlers Escola

Lutadores enfrentar outras lesões durante a competição. A pesquisa mostrou que lesões nos ombros e joelhos são mais prevalentes. Essas articulações muitas vezes encontram-se contorceu em posições anormais, devido à natureza física e velocidade do esporte. Essas lesões podem ocorrer a partir do impacto de uma batida, durante uma disputa por posição na esteira ou em qualquer outro momento durante a prova. Aprender técnicas adequadas não só irá melhorar suas habilidades como lutador, mas ajudá-lo a ser mais seguro assim, pois você vai lutar com mais know-how e de controle.

Um estudo de 2006 conduzido pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças em lesões relacionadas com esportes entre os estudantes do ensino médio encontrado luta para ser o segundo para o futebol quando se trata de lesões totais. Como acontece com qualquer atividade, o risco de lesão estará sempre presente, por isso é importante que os envolvidos aprendem a reduzir esses riscos.

Passos para evitar lesões

O melhor passo para evitar ferimentos graves é através da preparação. Treinamento diário adequada mantém lutadores na forma necessário para ficar pronto para a competição. Porque jogos de luta pode contorcer o corpo, um lutador deve ter certeza de trabalhar em sua flexibilidade. Adicionar um programa de alongamento para o treino. É importante trabalhar em todos os pontos de seu corpo para tentar evitar uma lesão que pode ocorrer a partir de hiperextensão.

Outras partes do plano de treino diária deve incluir exercícios aeróbicos e musculação. Programas para jovens começaram a mostrar os atletas como para se preparar adequadamente para ser um lutador amador. Estes programas têm ajudado crianças e adultos jovens entender a perda de peso segura, bem como técnicas de treinamento corretas. No ensino médio, é importante para os treinadores para monitorar seus alunos e manter os pais envolvidos com o treinamento para os rigores de uma temporada de wrestling.

Os pais precisam manter uma linha de trabalho de comunicação com os treinadores e seus filhos. Alguns alunos podem sentir a pressão de competir enquanto mágoa ou tomando medidas perigosas para cortar peso, a fim de "ajudar" a equipe. Estas situações devem ser evitadas e diálogo honesto é a melhor maneira de fazê-lo. Como em todos os esportes, as lesões estão prestes a acontecer e quando o fazem, a resposta correta é o primeiro passo para garantir uma rápida e saudável se recuperar.