Tornando-se um bom lutador de ensino médio requer muito tempo e esforço, mas uma pessoa dedicada pode alcançar este objetivo através da aplicação de uma ética de trabalho soild. O melhor momento para começar a preparar antes de entrar é o ensino médio. Mas se você já está lá, você ainda tem tempo. Os três elementos principais que são necessários são a força, técnica e agilidade. Ao praticar e fortalecer todos os três destes elementos ao mesmo tempo, você pode se tornar um lutador realizado.

Instruções

1

Fale com o treinador de wrestling da escola e anunciar a sua intenção de se juntar à equipe wrestling. O treinador pode executar programas de formação específicos durante o verão você vai precisar para participar.

2

Construa a sua força, trabalhando com pesos três ou quatro vezes por semana no ginásio da escola. Porque lutadores usam todos os seus grupos musculares quando lutando, use todas as máquinas de exercício no ginásio. Brincando com uma bola de medicina é um exercício excelente para trabalhar todos os grupos musculares.

3

Comece uma dieta que é rica em proteínas. Porque você está trabalhando fora, você vai precisar de tais alimentos para desenvolver a sua força muscular. Evite os alimentos da sucata.

4

Desenvolver técnica, participando de jogos de luta e aprender movimentos de luta do treinador. Pratique essas técnicas sempre que possível, com os amigos e outros lutadores. Não só você vai melhorar sua técnica, você vai ganhar força e agilidade por praticar.

5

Melhorar a sua agilidade por etapas em execução, um exercício em que você se movimenta para cima e para baixo um conjunto de escadas do estádio até chegar a exaustão. Os passos curtos irá melhorar o seu jogo de pernas. Bombear os braços no ritmo com seus passos para melhorar a sua mão e braço agilidade.

6

Seja o primeiro a chegar no treino de wrestling e os últimos a sair. Pratique todas as técnicas de wrestling até que você já domina-lo. Pergunte ao treinador de wrestling para grau de sua técnica diariamente até que você está recebendo o mais alto grau possível.

7

Não desista. Cada atleta corre em um momento difícil em sua carreira. Os bons atletas são os que continuam a praticar e melhorar em face da adversidade.

Dicas:

• Os lutadores são divididos em categorias de peso, por isso, perder peso, você pode mover-se para baixo para uma classe inferior em que você pode ter uma vantagem.
• Tenha cuidado de descer de categoria de peso, no entanto. Extrema perda de peso pode resultar em fraqueza.