Exercícios de resistência podem ser propício para alcançar muitos objetivos diferentes, de melhorar o desempenho atlético para a queima de gordura. Mas se o seu objetivo é aumentar drasticamente a sua força, e não todos os exercícios de treinamento de resistência vai valer a pena o seu tempo. Exercícios complexos, como a parada de mão push-up pode ter benefícios enormes de força, como eles desafiam vários músculos ao mesmo tempo. A parada de mão push-up pode ser difícil e potencialmente perigoso para executar, por isso sempre tem um spotter nas proximidades, e pergunte ao seu médico antes de iniciar um plano de treino.

Ombros

O principal beneficiário das enormes vantagens de resistência do pino push-up são os músculos do ombro, conhecidos como os deltóides. Estes músculos ajudam a rodar o seu braço e movê-lo em direção e para longe do centro do seu corpo. Ombros fortes fornecerá energia para atividades como socos e arremesso, eo desafio da parada de mão push-up pode ajudar a aumentar a resistência desses músculos para se preparar para tarefas repetitivas, tais como lançamento de múltiplas entradas.

Brasão

Realizando handstand flexões também ajuda a aumentar a força de seus braços de uma forma significativa. O exercício baseia-se na tríceps para fornecer força para endireitar o seu braço e empurrá-lo para cima. Estes músculos ajudá-lo a empurrar as barreiras e proporcionar força quando você joga uma bola de futebol, entre outras tarefas. Além disso, handstand flexões ajudar a desenvolver a força de seus bíceps, como esses músculos têm que trabalhar duro para manter o corpo estável e equilibrado durante todo o movimento.

Peito

Tal como acontece com padrão push-ups, o pino push-up pode ajudar a desenvolver os músculos do peito. Mas o efeito pode ser mais significativo no handstand flexões, como todo o peso do corpo está diretamente acima de seu peito, e não distribuído, como acontece com padrão flexões. Os músculos do peito ajuda a coordenar o movimento entre os seus ombros, braços e costas, o que lhe permite combinar a sua força quando você precisa para produzir grande força para arremessar e movimentos de tiro no esporte.

De volta

Regulares flexões envolve apenas um músculo das costas, os eretores da coluna, então uma outra maneira em que handstand flexões proporcionar benefícios enormes de força é que eles trabalham mais do que os músculos das costas regulares flexões. Especificamente, a parada de mão push-up funciona seu trapézio e levantador da escápula. Músculos das costas como esses ajudam a promover uma melhor postura e também produzem a força necessária para puxar os braços para trás em direção ao seu corpo. Assim, se você é um remador ou apenas gosta de trabalhar fora na máquina de remo, os benefícios de fortalecimento das costas de handstand flexões pode ser bastante útil. Como ambos os exercícios trabalham alguns músculos das costas, usando tanto parada de mão e padrão flexões em sua rotina de exercícios pode ser benéfico.