Artes marciais coreanas datam de 50 aC a uma forma conhecida como "Taek Kyon." Foi em 1957 que o rótulo de "Taekwondo" entrou em uso para se referir a um estilo de luta similar ao Tae Kyon. Taekwondo usa muitos chutes, socos e diferentes técnicas de bloqueio. Um movimento popular no Taekwondo é o ajudante.

Instruções

1.

Puxe o joelho em direção ao peito. Os dedos dos pés devem ser puxado para trás eo calcanhar apontado para baixo. Além disso, o joelho deve estar nivelado ou apontou para não mais do que um ângulo de 45 graus.

2.

Estendeu a perna, batendo com o calcanhar ou a parte inferior do pé. O pontapé deve ser prorrogado até que a perna está totalmente bloqueada.

3.

Puxe a perna para trás na direção do peito e coloque o pé de volta no chão. Este movimento deve ser feito rapidamente para se preparar para contra-ataque do adversário ou lançar um outro movimento.

Dicas:

• Faça um throrough warm-up antes de tentar esse chute. Um regime de streching regular pode aumentar a altura de um ajudante. Colocando uma mão na parede é uma boa maneira de praticar esse chute. Olhe por cima do ombro para o alvo chutar.
• Ao puxar o joelho de volta para chutar, não deixe o joelho apontar para baixo.