Miomas são tumores no útero, que são geralmente inofensivas, mas podem ser dolorosas e até mesmo levar à anemia ou infertilidade. A cirurgia é uma opção para remover miomas, mas o exercício pode ajudar a tratar e prevenir.

Exercício aeróbico

Quando uma mulher não está ovulando regularmente, miomas são mais prováveis ​​de ocorrer e os sintomas vão piorar. Exercícios leves, como caminhar diariamente vai garantir a ovulação regular. Não há necessidade de fazer exercício extremo ou se exercitar em uma intensidade elevada. Natação, ciclismo, hidroginástica e yoga são formas úteis para o exercício de miomas. Alguns exercícios como dança do ventre e hula hooping pode ser ainda mais benéfica para miomas como eles melhorar o fluxo de sangue para a região pélvica. A medicina chinesa diz que a falta de fluxo de sangue para a região pélvica pode resultar em uma estagnação do sangue, o que irá incentivar o crescimento do mioma. Portanto, exercícios como usar um bambolê vai ajudar a reverter os efeitos, aumentando a circulação.

Os efeitos dos hormônios e Peso

Muitas mulheres têm miomas e sentir nenhum sintoma, e nunca fazer. Mas a obesidade, diabetes e pressão arterial elevada pode aumentar a probabilidade das mulheres de conseguir miomas e tendo problemas. Trinta minutos por dia de luz para o exercício moderado irá ajudar você a perder peso e manter uma cintura saudável. O exercício também pode ajudar a aliviar a pressão arterial elevada e diabetes.

O exercício regular também reduz a produção de hormônios que estimulam o crescimento dos miomas, de modo a tentar incorporar algum tipo de exercício em sua rotina diária.