Correr é o esporte perfeito para melhorar a saúde cardiovascular, redução da gordura corporal e reduzir o estresse. Muitas vezes, os corredores de longa distância ajustar o horário de trabalho, plano de nutrição e reorganizar os calendários sociais, a fim de entrar em milhas suficientes. Embora existam muitos benefícios para a corrida, muito de uma coisa boa pode ser ruim - e em execução não é excepção. Os altos corredores começar a partir de seu esporte pode ser extremamente viciante.

A alta do corredor

Alta do corredor é um suposto estado de euforia que os corredores experiência durante ou depois de uma corrida. Alguns relatam sentindo uma onda poderosa de emoções intensas, calma, prazer físico ou a felicidade, todos os quais podem ter um efeito viciante. A hipótese por trás alto do corredor é o efeito bioquímico de execução, o lançamento do cérebro de endorfinas sentir-se bem. Estes produtos químicos são opiáceos ocorrem naturalmente no cérebro. Durante anos, a alta do corredor foi considerado lore new-age, mas um estudo de 2008 em "Cerebral Cortex", confirmou a ligação entre juncos endorfina e em execução.

Finalidade Evolutiva

David Raichlen, um antropólogo da Universidade do Arizona, acredita que os cérebros humanos foram com fio para encorajar engajar-se em funcionamento e outras atividades aeróbicas. Uma afinidade para running ajudou seus antepassados ​​para perseguir animais para alimentação e evitar tornar-se presa a si mesmos. Ao mesmo tempo, o cérebro humano pode ter começado a libertar endorfinas para encorajar funcionamento, o que, em última análise encorajados sobrevivência. Devido a isso, algum nível de alta do corredor poderia ser nas raízes evolutivas dos seres humanos, devido à seleção natural.

Exercício Vício

Addiction exercício pode ser atribuído à alta do corredor. Pesquisadores da Universidade de Tufts dizer exercício pode ser tão viciante quanto drogas. No entanto, não é necessariamente viciantes através da placa. Algumas pessoas podem responder a correr com o vício, enquanto outros nunca ter passado a sensação de náusea e dor que eles associam com corridas intensas.

Comentários

Além de obter uma correção de endorfina, as pessoas podem se tornar viciado em correr por causa do comentário sobre o esporte dá-lhes, como um corpo magro, sentimentos de bem-estar e elogios de outras pessoas. Em casos extremos, esse tipo de dependência induzida-feedback pode levar a transtornos compulsivos, tais como o exercício bulimia, em que os indivíduos se tornam obcecados com os rituais de exercício para queimar as calorias que consomem. Exercício bulimia é perigosa e pode conduzir a desnutrição, perda de peso grave e a depressão.

Precauções

Fale com o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Se suspeitar que você tem um vício saudável para o exercício, procure a ajuda de um terapeuta.