"Eu quero ser capaz de olhar para trás e dizer, 'Eu fiz tudo que eu posso, e eu era bem sucedido", 14 vezes medalhista de ouro olímpico Michael Phelps disse uma vez sobre sua carreira como nadador. Você deve ter uma abordagem semelhante quando se preparando para os testes da equipe de natação. Phelps exemplifica foco e determinação quando se trata de preparação, e os resultados mostram. E, embora seja improvável que você vai obter os mesmos tipos de triunfos em sua carreira de natação, o sucesso é tudo sobre ser o melhor que você pode ser.

Instruções

1

Ajuste sua dieta para uma que promove o crescimento muscular e ajuda a evitar cãibras. Um pequeno-almoço saudável é uma obrigação nos dias e semanas que antecederam a testes. Coma alimentos como frutas, torradas de trigo integral e ovos brancos.

2

Contacte o treinador da equipe e pedir dicas. O treinador irá informá-lo de que pincel será incluído no tryout. Um relacionamento anterior com o treinador de natação pode ser útil durante as eliminatórias.

3

Criar um treino baseado em torno dos traços necessários no tryout. Passe pelo menos 30 minutos na piscina, nas semanas que antecederam a testes. Corra e levantar pesos para complementar o seu trabalho na piscina.

4

Tenha uma boa noite de sono na noite anterior testes. Chegue cedo para eliminatórias e entrar em um bom trecho.

Dicas:

• Não excesso de exercer-se nos estágios iniciais de preparação. Lentamente construir o seu caminho para cima.
• Entrando em uma piscina sem um salva-vidas de plantão pode ser extremamente perigoso para o início nadadores.