Celulite é a formação de excesso de gordura em seu corpo que se parece com covinhas. É mais freqüentemente encontrado em torno de uma mulher coxas, bumbum e barriga. Embora muitas pomadas e injeções pretendem reduzir a celulite, a sua validade e eficácia é difícil de provar. Felizmente, alguns métodos comprovados naturais podem ajudá-lo a eliminar a celulite feio do estômago e outras partes de seu corpo.

Instruções

1.

Reduzir a sua ingestão de gorduras saturadas e trans. Em última análise, a celulite é apenas excesso de gordura corporal. Ao reduzir a ingestão de coisas, como alimentos fritos, barras de chocolate, bolo e fast foods, você está ajudando a diminuir a ingestão de gordura total. Coma mais frutas e legumes, frango, peixe, feijão e cereais integrais.

2.

Evite refrigerantes, bebidas esportivas e sucos. Opte por água velha lisa em seu lugar. Não só você vai reduzir ainda mais a ingestão de calorias, mas você também vai ajudar seu corpo a eliminar a gordura corporal. Beba de oito a 10 copos de água diariamente.

3.

Faça uma combinação de exercícios aeróbicos e musculação. Exercite-se pelo menos 40 minutos 4-5 vezes por semana para resultados máximos. Realize exercícios de cardio em dias que você não está fazendo o treinamento de força. Corrida, caminhada, natação e polichinelos são todos os exercícios de cardio simples que você pode fazer em qualquer lugar. Algumas boas de treinamento de força específica do estômago inclui crunches, perna levanta e pranchas. É importante trabalhar o seu braço, peito, costas, pescoço e músculos da perna também.

4.

Procure a laser e tratamento de sistemas de rádio-freqüência. Segundo a Clínica Mayo, "Ambos os sistemas oferecem melhorias para celulite depois de uma série de vários tratamentos duas vezes por semana."

Dicas:

• Os resultados do tratamento a laser e sistemas de rádio-freqüência só pode durar até seis meses.