O jogo de basquete pode ser apreciado por jogadores de todas as idades. Treinos de basquete incutir a técnica adequada para jogadores interessados ​​em melhorar o seu conjunto de habilidades. Brocas muitas vezes nos concentramos formação do jogador em técnicas ou ofensivas ou defensivas. A furadeira de impacto permite que o jogador ofensivo para aprender uma técnica eficaz para combater a pressão defensiva. Em um jogo de basquete, a verificação de mão permite que o jogador de defesa para interferir com o timing e equilíbrio do jogador de basquete ofensivo. O movimento martelo pode contrariar esta manobra defensiva.

Instruções

1.

Definir as diretrizes. Desenvolvimento de habilidades e disciplina treinamento destacar os objetivos de qualquer sessão de treino de basquete. Diga cada participante prática as expectativas de formação, as regras de contato e as rotações do jogador. Participantes furadeira de impacto deve ser dividido em jogadores ofensivos e defensivos. Cada jogador tem a oportunidade de praticar o que fazer, tanto a ofensiva e defensiva final. Comece e prática final com uma sessão de discussão e feedback.

2.

Execute o broca Hammer. Jogadores de ataque se libertar de um cheque entregue em mãos pelo defensor durante uma viagem para a cesta ou movimento ao driblar. O termo "martelo", descreve o balanço conquistou-punho de não babar a mão do jogador ofensivo para reposicionar a mão do defensor, que está em contato com o corpo do jogador ofensivo. O balanço deve ser disciplinado e rápido. O atacante deve usar um balanço rápido curto para evitar ferir o jogador defensivo e evitar uma chamada de falta. Cada jogador deve percorrer este broca em grupos de dois, de frente para cada cesta, até satisfatoriamente concluída. Os jogadores também podem praticar o movimento de balanço, sem um jogador presente na defensiva.

3.

Dê feed back. Realizar uma sessão de feedback após a conclusão da broca de martelo. Demonstrar a técnica adequada e permitir aos jogadores para fazer perguntas sobre forma e uso. Fale individualmente para jogadores que buscam orientação one-on-one. Reiterar as metas da broca e reforçam a necessidade de desportivismo e fair-play. Se necessário, video-gravar a prática de feedback mais tarde e comparação.