O martelo, por vezes referido como "a sobrecarga", é uma ferramenta essencial para qualquer jogador de final, independentemente do nível de experiência. Quer jogar em jogos de pick-up na praia ou o quad, ou tentar entrar para uma faculdade ou clube de elite equipe, o martelo é algo que todo jogador deve aprender e dominar. Enquanto o mais óbvio lança - o filme de forehand e backhand - são utilizados para jogar em um único plano vertical, o martelo é jogado por cima da defesa permitindo que o atirador para acertar os receptores que não estaria disponível se ele estivesse contando exclusivamente na lança mais básico. O martelo é por vezes considerado uma espécie de circo lance, no entanto, com a prática você vai descobrir que ele pode se tornar mortal precisa. Devido à velocidade gerada a partir do "over-the-top" jogando o movimento do martelo é uma arma excepcional para conseguir o disco em espaços apertados no último segundo possível.

Instruções

1

Segure a borda do disco, como você pode com um forehand, com o seu dedo indicador e médio pressionado firmemente contra a borda do disco. É essencial para agarrar firmemente o disco de modo a proporcionar rotação, e, por conseguinte, a precisão, para o arremesso.

2

Traga o seu braço para trás como se estivesse jogando uma bola de beisebol ou futebol. Puxados para trás, seu braço deve ser parrallel para o chão, seu cotovelo dobrado em um ângulo agudo e sua mão jogando um pouco atrás de seu ombro.

3

Levando em primeiro lugar com o seu cotovelo, puxe sua mão (e do disco) para a frente sobre a sua cabeça. O disco deve ser ligeiramente inclinada - por um atirador destro da margem direita do disco, em sua mão, deve ser posicionado abaixo da borda exterior.

4

Solte o disco, assim como a mão limpa na frente de sua cabeça, endireitando seu braço como você seguir adiante. Para um atirador destro disco deve viajar em um arco suave indo primeiro para cima e para a esquerda, antes de cortar para trás para baixo, da esquerda para a direita.

5

Prática e problemas atirar. Uma ligeira vibração no disco através do lance significa que você não está segurando-a com força suficiente - ou liberá-lo também vertically.If o disco viaja em um caminho em forma de S, em vez de um arco suave, você está liberando-o com a borda externa abaixo sua mão.

Dicas:

• Pratique o movimento de arremesso, sem soltar o disco para se acostumar com o caminho de seu braço deve viajar para completar o lance.
• Desenhando o disco de volta ainda mais em seu wind-up irá criar mais poder e distância.
• Aponte onde você quer que o disco para terminar - e não o arco que você quer o disco para viajar em - como você se acostumar com a forma como o lance reage ele vai se tornar uma segunda natureza.
• Para suaves martelos, mais curtos, você pode tentar parcelamento de seus dedos em um "V", enquanto segurando o disco. Você vai perder uma grande quantidade de energia desta forma, mas pode achar mais fácil para fazer um teste controlado com o mínimo de wind-up.