Uma salada fresca do jardim é uma alternativa ao fast food. É uma ótima maneira de degustação para começar a comer uma dieta mais saudável. Faça uma salada jardim com apenas alguns ingredientes simples e os passos seguintes.

Instruções

1

Lave cuidadosamente as verduras, tomando cuidado para não machucar eles. Seque-os, colocando-os em toalhas de papel dobradas. Coloque as verduras lavadas e secas em uma tigela grande.

2

Corte os tomates, cebolas, cenouras, brócolis e pepinos. Coloque estes na tigela bem.

3

Faça croutons. Corte fatias de pão do dia-velho em cubos ½ polegadas. Derreta 1 colher de sopa. de manteiga em uma frigideira, adicionando um pouco de óleo. Adicionar vários temperos e os cubos de pão. Frite até que a luz na cor marrom.

4

Adicione os croutons às verduras e legumes. Regue a salada luz sobre os verdes do jardim, legumes e croutons caseiros.

5

Atire a salada levemente para cobrir toda a salada com o molho.

Dicas:

• Tente fazer um molho caseiro usando um pouco de azeite, vinagre e especiarias que complementam a salada.
• Loja, comprei croutons funcionar tão bem como croutons caseiros.
• Seja criativo com a salada. Só porque ele é saudável, não significa que tem que ser chato.
• Em vez de alface, tente substituir de alface ou espinafre.
• Tenha cuidado ao manusear as saladas verdes. Eles podem machucar facilmente.
• Sempre tenha cuidado ao manusear uma faca afiada.