Obtendo seus filhos a comer uma salada pode sentir como o Santo Graal de crianças de jantar. Muitas crianças não vai sequer olhar para vegetais de folhas verdes de qualquer tipo e muito menos uma salada. Para fazer uma salada que as crianças vão comer, começar com ingredientes frescos. Escolha cores brilhantes e atraentes se esqueça de incluir todos os vegetais e frutas que seus filhos já gostam de comer. Se você pode deslumbrar os olhos de seus filhos com a salada, eles certamente virá ao redor para comê-lo.

Instruções

1

Fazer compras na mercearia ou mercado dos fazendeiros com seus filhos. Pergunte a seus filhos a escolher itens que eles querem para a sua salada. É completamente bem para misturar legumes com frutas. Isso pode ajudá-los a experimentar a salada também.

2

Lave e corte os legumes e frutas juntos. Lave as alfaces e enxágüe com um coador. Escolha alfaces de todos os tipos diferentes. Lave todas as frutas cuidadosamente e cortar cenouras em fatias finas com uma placa de corte e faca. As crianças mais velhas deve ajudar na preparação e as crianças mais jovens podem ajudar com a lavagem.

3

Prove todos os legumes e frutas durante o tempo de preparação. Permitindo que as crianças para roer os ingredientes da salada abre-se para tentar novos sabores.

4

Organizar todos os ingredientes da salada em pratos ou travessas coloridos. Se os seus filhos têm placas especiais, usá-los. Se lhe parece atraente, as crianças vão mais provável dar-lhe uma tentativa. Coloque frutas como laranja segmentos para o saladas. Muitas crianças gostam de alimentos doces e adicionando frutas funciona bem com salada. Adicione o queijo favorito dos seus filhos sobre a salada também.

5

Puré morangos no liquidificador até que é suave. Adicione o vinagre de vinho tinto, néctar de agave, azeite e uma pitada de sal e pimenta para criar um molho de salada de morango. Esta salada doce deve apelar mais para as crianças do que simples vinagrete italiano.

6

Despeje molho de salada sobre as saladas miúdos e pedir a seus filhos para tentar uma mordida. Não force ninguém, mas definir uma salada procura atraente para que as crianças vão querer experimentar.

Dicas:

• Dar às crianças facas maçantes para cortar legumes e frutas com.
• Você pode usar alguns legumes cozidos em sua salada, se ele apela para o seu filho.
• Escolha os mais frescos vegetais sazonais e frutas para a salada de seus filhos.
• Algumas crianças podem desfrutar mergulhando suas verduras em um pequeno recipiente de molho.
• Seja paciente e esperar para o seu filho para vir ao redor para salada. Se você forçá-los a comê-lo, eles serão mais propensos a evitá-lo.