Você queima cerca de duas vezes mais calorias mochila no inverno do que você faz durante a sua vida diária normal. Você precisa comer quantidades abundantes de alimentos quentes e alimentos ricos em calorias para se manter aquecido, então esqueça sobre como iniciar essa dieta até que você esteja fora de perigo.

Instruções

1.

Planeje em levar mais alimentos do que você faria para a mochila em climas mais quentes. Você vai precisar de pelo menos 2 1/2 lbs. de preparação de alimentos rápidos diários para cada adulto.

2.

Escolha alimentos que necessitam de um número mínimo de etapas de preparação. Você vai ser cozinhar com luvas, e tarefas como cortar ou medir ingredientes vai ser mais difícil.

3.

Escolha alimentos que cozinham rapidamente e não requerem longos períodos de chiar. Você vai precisar de mais combustível para trazer a água para ferver e manter a comida quente em um clima frio.

4.

Manteiga Pack, margarina ou uma garrafa de azeite de oliva. Isto irá adicionar gordura necessária e sabor adicional para praticamente qualquer refeição é provável que você se preparar.

5.

Traga sopa instantânea. Estes são fáceis de preparar e pode salvá-lo de hipotermia, aquecendo-o rapidamente e ajudar você a manter-se hidratado.

6.

Embale lotes de pequenas, lanches ricos em carboidratos, como frutas secas, granola, barras energéticas, GORP, doces, salgadinhos de milho e biscoitos. Você vai precisar de comer estes em intervalos regulares em condições de frio para se aquecer.

7.

Pacote de um estoque de emergência de lanches de açúcar, tais como barras de chocolate ou M & M, que irá metabolizar rapidamente e pode ser comido, se alguém começa a mostrar sinais de hipotermia ou hipoglicemia.

8.

Pacote de alimentos ricos em gordura, como queijo, manteiga de amendoim ou soja nozes. Jantares mais elevados em gordura vai ajudar a mantê-lo aquecido no seu saco de dormir durante toda a noite, e mantê-lo de acordar de fome.

9.

Traga temperos de jazz até o sabor ou refeições pré-embaladas. Curry é ótimo com arroz; flocos de cebola, alho em pó ou tamari é bom com sopa, misturas de arroz e ensopados; sálvia e manjericão são agradáveis ​​misturado com manteiga.

Dicas:

• Evite consumir álcool quando mochila durante o inverno. Não só o álcool desidratá-lo, também é um depressor que vai fazer você perder o calor do corpo rapidamente.