Cozinhar baixo teor de gordura é uma das melhores maneiras de reduzir a quantidade total de gordura na sua dieta, especialmente gordura insaturada. Comer uma dieta de baixa gordura pode afetar drasticamente os riscos de doenças cardíacas. Métodos de cozimento e os tipos de alimentos consumidos são as áreas onde você irá reduzir a gordura na sua dieta. Aqui está uma olhada em alternativas para o óleo vegetal na culinária.

Instruções

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Use spray de cozinha para revestir suas panelas em vez de cozinhar na manteiga ou óleo de cozinha regular. Sprays de cozinha estão disponíveis no supermercado e agora vêm em muitos sabores. Apesar de terem algumas gorduras no spray, você pode reduzir a quantidade usando apenas a quantidade mínima de pulverização necessário para revestir o pan.

2

Óleo Enova substituto em suas receitas. Embora Enova não é óleo de baixa gordura, a sua mistura fornece menos óleo insaturado que outros óleos vegetais no mercado. Uma das principais razões para se mudar para uma dieta de baixa gordura é reduzir ou eliminar a quantidade de gordura insaturada que nossos corpos digerir. Óleo insaturado Menos é melhor para reduzir o risco de doença cardíaca.

3

Fazer uso de óleo de coco como substituto de outros óleos em receitas. O óleo de coco pode ser substituído de volume para o volume em suas receitas. É importante o uso de óleo puro, não refinado e não processados ​​para obter os benefícios. O óleo de coco é o único óleo encontrado na natureza que os processos do corpo como um hidrato de carbono e não como uma gordura.