Chen estilo Tai Chi é um dos estilos mais antigos da forma de arte, originada durante a dinastia Ching na província de Henan, China. Por muitas gerações, as técnicas de estilo Chen Tai Chi foram apenas transmitida aos membros da aldeia Chen, onde o sistema foi fundada. Ele gradualmente filtrada em todo o país e evoluiu para outras formas, mas o estilo Chen Tai Chi ainda é ensinada hoje e aprender que é preciso uma quantidade significativa de tempo e dedicação.

Instruções

1.

Trabalhar para melhorar sua flexibilidade e condicionamento. Chen estilo Tai Chi tem certas posturas e movimentos que exigem fluidez muscular e muitas das greves e os movimentos são executados em alta velocidade e pode cansar alguém não acostumado com o esforço. Alongar diariamente para melhorar a flexibilidade e fazer exercícios cardiovasculares como correr ou andar de bicicleta pelo menos três dias por semana.

2.

Localize um estilo Chen Tai Chi escola em sua área, verificando on-line ou na lista telefônica. Os anúncios iniciais são susceptíveis de só anunciar "Tai Chi", sem fazer referência a um estilo específico para que você provavelmente vai precisar de ligar ou visitar a escola para saber se o estilo ensinado lá tem origens Chen autênticos.

3.

Auditar a escola que você está pensando em entrar assistindo várias classes. Qualquer escola respeitável não deve ter um problema com isso. Ele lhe dá uma oportunidade de ver não só os métodos de ensino e da estrutura de classes, mas também é possível ver como funciona o instrutor e um bom relacionamento entre professor e aluno é importante no treinamento de Tai Chi.

4.

Pratique as posições básicas regularmente. Mais instruções Chen Tai Chi começará com os ensinamentos em diversas posições que são utilizados em formas de início da arte. Praticar estas posturas e as transições entre eles fora da classe vai melhorar muito o seu tempo gasto com o instrutor.

5.

Medite regularmente. Meditação e concentração mental são partes vitais da formação Chen Tai Chi e muitas escolas vão começar e terminar uma aula com meditação. Ele ajuda você a se concentrar na tarefa em mãos e empurra outro estresse e distrações de sua mente, que pode prejudicar o desempenho.

6.

Assistir às aulas quantas vezes você pode ver os melhores resultados. Pelo menos quatro dias por semana é o ideal, se você é capaz de fazer. Ele tem aulas regulares, prática e dedicação para aprender corretamente estilo Chen Tai Chi.

Dicas:

• Qualquer treinamento em artes marciais vem com o risco de lesões. Consulte um médico antes de iniciar qualquer novo treinamento ou exercício regime.