Aprender Tai Chi Chuan (Taijiquan escrito como em Pinyin), quer para o exercício, saúde e auto-defesa, exige paciência e disciplina. Ele também exige que você desenhar o seu conhecimento a partir de um número de fontes diferentes, começando com a supervisão de um instrutor qualificado.

Instruções

1.

Pesquise as diferentes formas de Tai Chi Chuan e escolher um ou dois que melhor atender às suas metas de personalidade e de formação. Chen Style, por exemplo, é a forma mais longa e inclui manobras mais marciais, incluindo uma seqüência de Pao-Twi explosivo. Estilo Yang é a segunda mais longa e tem duas aplicações marciais e benefícios à saúde. Wu Estilo é curta e explosiva, que combina bem com Hsing Yi Chuan, outro de estilo suave (ou "interna") arte marcial. Sun Estilo é circular, o que combina bem com o estilo circular de Bagua Zhang.

Eliminando os estilos que não parecem se encaixar vai diminuir consideravelmente a sua pesquisa para a escola certa. Algumas escolas ensinam vários estilos de artes marciais; se você não tiver certeza sobre qual estilo combina com você uma dessas escolas pode ser o melhor lugar para começar.

2.

Encontre uma escola formal, que ensina o estilo de Tai Chi Chuan você gosta. A opção por uma escola formal é importante, porque as aulas para iniciantes em escolas formais são bem supervisionado, com os alunos mais avançados que servem como instrutores aprendiz enquanto instrutores sênior vigiar a classe para fazer correções. Em contraste, uma classe informal Tai Chi Chuan em uma academia de ginástica não especializada não tem essa estrutura crucial.

Escolas de Tai Chi Chuan locais podem ser encontrados em suas páginas amarelas sob "instrução de artes marciais." Você também pode procurar on-line; a maioria das escolas formais têm sites. Faça uma lista de várias escolas em sua área que se encaixam no seu cronograma e necessidades.

3.

Assista a várias aulas introdutórias antes de escolher uma escola. A maioria das escolas convidar os futuros alunos a participar das aulas de um novato antes de entrar. Este é um passo importante: nem todas as formas de Tai Chi Chuan são ensinados da mesma forma e estilo de ensino de cada professor varia. Você não vai ter uma noção real da classe até que você participar.

Dito isto, também é útil para simplesmente observar uma aula. O melhor momento para isso é no meio de um início ou curso intermediário. Observe como os instrutores sênior comunicar com os alunos para ver se sua abordagem está de acordo com o seu processo de pensamento. A maioria das pessoas são pensadores visuais, mas algumas pessoas são pensadores auditivas ou cinestésicas. Um excelente professor pode identificar esses estilos individuais de aprendizagem e ajustar sua abordagem para melhor se comunicar com cada aluno.

4.

Estude os materiais didáticos recomendados pela sua escola de escolha. As escolas formais costumam fornecer manuais uma vez que seus alunos aprendem todo o formulário. Nesse ponto, a instrução torna-se mais acadêmica.

Tai Chi Chuan só pode ser aperfeiçoado com instrução pessoal que corrige eventuais desvios. No entanto, livros e vídeos ajudam a preencher essas lacunas de instrução quando você não está na escola. Existem muitos materiais de aprendizagem online para Tai Chi Chuan; vídeos em sites como o YouTube pode ser muito útil --- apenas certifique-se de verificar em as credenciais dos cartazes antes de seguir suas instruções. Por exemplo, no YouTube, Erle Montaigue, o homem selvagem do Tai Chi, ensina a sequência de Yang Cheng Fu Tai Chi completa em várias partes com os princípios do yin e yang (consulte Recursos). Muitos mestres de Tai Chi Chuan também publicar DVDs de instrução e livros. Se você não sabe em quem confiar como uma autoridade, pergunte ao seu instrutor para recomendações.

5.

Seja ativo em seus estudos --- "aluno" não é igual "passiva". Os professores de escolas formais amor para seus alunos a fazer perguntas sobre os métodos de instrução. Se você se deparar com uma peculiaridade no método de treinamento da escola que não se aplica ao clássico Tai Chi Chuan, que devem ser autorizados a questionar essa peculiaridade. Você pode ter que mudar de escola depois que seu entender de Tai Chi se torna mais refinado.

6.

Trate Tai Chi como um estilo de vida. Sua instrução em Tai Chi Chuan é sempre com você --- nos negócios, no lazer, e mesmo quando você dorme. Tai Chi Chuan vai ajudar a restaurar o equilíbrio de sua vida e integridade física; você vai respirar, pensar e mover-se de forma mais elegante em todas as partes de sua vida. Por exemplo, se você fosse um motorista imprudente, você pode achar que depois de se tornar um praticante de Tai Chi, não somente você um mais atencioso e cauteloso na estrada, você também é capaz de evitar perigos graças a sua consciência aguda e reflexos rápidos.

Dicas:

• Ao pesquisar escolas, olhe para biografias instrutor, linhagem do mestre-escola, e os métodos da escola e metas de instrução Tai Chi Chuan. Entenda o tipo de Tai Chi que está sendo ensinado, e olhar para as referências a outros instrutores e materiais de aprendizagem. Você quer saber o que os instrutores estão aprendendo, a fim de determinar authenticity.When de uma escola escolher uma escola, estudar cuidadosamente o horário das aulas. Tai Chi Chuan exige um compromisso de tempo sério --- certifique-se que você vai ser capaz de chegar a aulas semanais.
• Não há necessidade de se cansar em Tai Chi Chuan para "benefícios para a saúde." Você pode começar em qualquer nível de formação em qualquer idade e aplicar mais esforço como suas licenças de aptidão física. Por exemplo, "Dsao Dun" é um exercício de treinamento de flexão do joelho profunda para praticantes avançados, mas não faz parte da sequência de Tai Chi Chuan, então questionar um instrutor que introduz tais exercícios para iniciantes.