Celebridades manter a forma por vários meios e muitos revelaram seus segredos de treinamento para o público. De Jennifer Aniston e Reese Witherspoon dos movimentos relaxantes yoga para atividades ao ar livre desportivo de Sheryl Crow e mudança de Jennifer Hudson na dieta, cada celebridade segue uma combinação única destes métodos para atingir suas metas de fitness individuais.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston usa tonificação movimentos de ioga que esticam seus músculos para criar uma figura longa e magra. Mas para uma queima de calorias extra, ela faz um intenso treino de 22 minutos de treinamento intervalado no elíptico antes da rotina de yoga, alternando um minuto de cardio intenso com dois minutos a um ritmo lento. Se ela tem alguma energia sobrando, Aniston também corre por 10 a 15 minutos na esteira de 5,7 mph em uma inclinação de 1,5.

Sheryl Crow

Sheryl Crow gosta de atividades esportivas ao ar livre, incluindo ciclismo, tênis e paddle surf. Ela mistura-se sua rotina, fazendo uma combinação de corrida, ciclismo, musculação, artes marciais e yoga. Cross-training em toda uma série de exercícios diferentes mantém seu corpo em forma. Corvo também tem um ginásio em casa consiste em um, uma bicicleta estacionária elíptica e um StairMaster para dar-lhe acesso rápido e fácil para um treino de cardio a qualquer momento.

Reese Witherspoon

Reese Witherspoon se concentra na construção de força e resistência através de um treino de yoga com um toque musical. Duas vezes por semana, Witherspoon tem uma aula de 90 minutos conhecido como Yoga Hop, que combina diferentes posturas de yoga com música de alta energia que vão do rock e pop ao hip-hop. A primeira hora da classe consiste em manter posições de yoga por algumas respirações e fazer um conjunto de cinco a 10 flexões entre cada pose. A última meia hora da classe diminui com foco na flexibilidade, mantendo poses por um minuto ou mais. Witherspoon faz muitos side-ângulo representa para esticar o peito e construir a sua força nas pernas.

Jennifer Hudson

Jennifer Hudson combina uma dieta saudável com exercícios para manter a forma. Hudson incorpora mais fibras e legumes em suas refeições, mas também se permite ter pequenas porções de alimentos menos saudáveis, uma vez que o espectáculo. Ela segue um treino de circuito de 25 minutos, cinco dias por semana, que consiste de cardio, prensas de ombro, lunges e flexões e termina com uma corrida de 25 minutos.