Quer a sua fraqueza é a casas de gengibre, gemada ou ganso assado, as férias de inverno apresentam um desafio para manter seu regime de fitness. À medida que o tempo fica mais frio, é tentador para se sentar junto à lareira com um copo (ou dois) de cidra e hibernar. No entanto, isso vai fazer suas cinturas e auto-estima não favores. Aqui estão algumas dicas simples sobre como atender às suas metas de fitness e aproveitar o tempo com a família e amigos enquanto você fazê-lo.

Put Down the Egg Nog e levá-la fora

A menos que haja uma tempestade de neve ofuscante fúria fora, reunir alguns membros da família, agrupar-se e ir para uma caminhada. Se você for à noite, você pode se maravilhar com as luzes e decorações. No entanto, estar preparado para ser flexível, e ir sempre que puder. Se há um parque próximo, fazer uma caminhada cênica. Não ser dissuadido pela neve no chão, como se movendo através de neve queima mais calorias. Apenas certifique-se de usar o calçado adequado. Andar em um ritmo que deixa você um pouco abaixo de fôlego, e não se esqueça de parar e construir um boneco de neve ou fazer anjos de neve se o momento se apresenta. Se o tempo é simplesmente insuportável, considere ir ao shopping no início da manhã, antes das lojas abertas, para poder `caminhar e vitrine.

Stress Relief (e Tone que Body) com Yoga

Shopping, enfrentando multidões e hospedagem família-- todos os ingredientes para uma receita de estresse e pode deixá-lo cambaleando, e em seguida, tomando um mergulho em um lote de biscoitos de férias. Certifique-se de agendar algum "me tempo" e considerar entregando-se a yoga. Não só irá melhorar a sua flexibilidade e postura, mas você também vai ter tempo para meditar e limpar sua mente de toda a azáfama de férias. Para garantir a boa forma, ter uma aula, ou assistir a um vídeo que fornece instruções visuais para que você possa praticar em casa.

Treine a força em sua própria casa

Volte para o básico e construir a força com antiquados flexões, polichinelos e flexões. Aperte esses exercícios em algumas vezes por semana e você nunca vai se sentir pressionado a fazer uma aula de fitness na hora. Invista em algumas peças acessíveis, como uma corda de pular e peso de mão. Comboios entre o Natal caroling e aparar a árvore, e você está pronto.