Embora seja tentador para permanecer em casa e acampar no sofá durante todo o inverno, você vai se arrepender vem a primavera. Fitness é um hábito que deve ser mantida durante todo o ano --- e é bom para a mente, corpo e espírito. Aqui estão algumas maneiras de evitar o clima de dissuadir seus objetivos de fitness.

Aproveite o tempo para esticar

Uma vez que o frio faz com que seus músculos para encolher, é melhor para esticar por pelo menos 15 minutos para aquecê-los. Da mesma forma, uma vez que você terminar o exercício, você também deve esticar um adicional de 15 minutos para garantir a flexibilidade e diminuir a dor pós-treino.

Trabalhar com o Weather --- não contra ela

Em vez de temer a sua corrida matinal, tirar proveito de atividades de inverno que vêm com o tempo mais frio e fazer o seu treino agradável. Em vez de marchar através da neve em tênis de corrida, tente raquetes. Considere esqui, snowboard e patinação no gelo, que não são apenas diversão, mas também oferecer um treino de corpo inteiro.

Bundle Up --- em Camadas

Usar camadas de roupas que você pode descascar fora como você se exercitar. Por exemplo, uma jaqueta pode ser amarrado em torno de sua cintura ou um headband pode ser enrolada em seu braço uma vez que você se aquecer. Escolha tecidos como a fibra de poliéster leve que proteger da humidade do seu corpo ao invés de absorvê-lo.