Datado de centenas de séculos, você provavelmente já viu alguns filmes Viking, onde cabem homens muscularly remavam centenas de remos enquanto se preparavam para bater terra e invadir algumas aldeias. Remo de hoje não é diferente, exceto que agora você pode fazê-lo dentro de casa em uma máquina.

Todos os grupos musculares

A técnica apropriada remo pode ajudar a desenvolver vários grupos musculares ao mesmo tempo. Os braços, costas, pernas e núcleo podem ser fortalecidos em um exercício.

Meditação

O movimento rítmico de remo também pode ser meditativo para a mente. Não só o seu corpo recebe um all-over exercício, a mente terá uma chance de relaxar e reduzir o estresse.

Coordenação

Para conseguir um acidente vascular cerebral remo útil requer uma coordenação considerável. Este desenvolvimento da coordenação pode se espalhar para outras funções do corpo, reduzindo assim o número de acidentes de tropeçar ou cair.

Baixo Impacto

Para as pessoas que estão a reabilitar de um acidente, o remo é um excelente exercício de baixo impacto para as articulações. Ajustes de tensão são fáceis de fazer, e você pode usar mais para trás e menos o braço para a linha, se necessário.

Benefícios ao ar livre

Com remo ao ar livre, as pessoas podem aumentar sua aptidão cardio pela inalação de ar fresco. Você também pode produzir vitamina D por remar em um dia ensolarado e expor sua pele aos raios do sol.