A máquina de remo é uma ferramenta de treinamento popular em academias e residências. Tem resistência ajustável e algumas das versões home pode realmente ser dobrado e convenientemente armazenados em um armário ou porão. Remo máquinas têm inúmeros benefícios.

Função

Remo máquinas são usadas para segmentar todo o corpo. Eles simulam um movimento de remo real em uma máquina que tem um assento deslizante.

Parte superior do corpo

Máquinas de remo trabalhar suas costas, ombros e braços. Toda vez que você puxar os braços para trás e flexione o cotovelo, todos estes músculos trabalham.

Núcleo

Ao usar uma máquina de remo, contrair os músculos do núcleo para estabilizar seu corpo. Eles também se envolvem ativamente quando você está puxando para trás.

Pernas

As pernas são trabalhados cada vez que empurrar para trás na plataforma. Os principais músculos alvo são os quads, glúteos e isquiotibiais.

Cardio

Não só uma máquina de remo trabalhar o seu corpo, mas você também terá um treino cardiovascular também.

Benefícios

Trabalhar para fora em uma máquina de remo é um exercício de alta intensidade. É conveniente para as pessoas que estão com pressa. Um bom treino pode ser atingida em 20 minutos.

Identificação

Porque uma máquina de remo é usado na posição sentada e os braços e as pernas são fixas, é um exercício sem impacto sobre as articulações. Isto é especialmente bom para as pessoas que têm problemas nas articulações.