Se você quiser diminuir a quantidade de carboidratos em sua dieta, encontrar alternativas para espaguete macarrão é um bom lugar para começar. Quando você substituir o macarrão, você não vai ter o mesmo mastigável, mas macio, sensação de boca que fornece massa, ou, na sua maior parte, a diversão longos fios de espaguete. Mas você vai ter a oportunidade de experimentar novas receitas e novos legumes, e você vai ganhar muito mais vitaminas e minerais do que você começa a partir de espaguete.

O nome diz tudo

Espaguete squash é a alternativa um macarrão espaguete que vem perto de fornecer longos fios que são agradáveis ​​para comer. Quanto maior o squash, o mais grosso dos fios e o sabor de squash mais pronunciada que você receberá. Depois de assar, vapor ou microondas o squash, remover os fios raspando-as para fora da casca não comestível com um garfo. Use os fios da mesma forma que você usaria macarrão espaguete, superando-os com o molho e queijo parmesão.

Stick com a Squashes

Enquanto polpa de espaguete é a única variedade que separa em fios, outras polpas de Inverno par bem com molho de tomate e queijo parmesão. Sirva fatias grossas ou pedaços de bolota, butternut, delicata ou mesmo doces, abóboras abóbora em miniatura da mesma maneira como você faria espaguete. Roasting uma abóbora dá-lhe um delicioso bronzeado e caramelizado superfície, mas leva pelo menos 45 minutos no forno. Cozinhando e microondas são mais rápidos, cerca de 15 minutos no microondas ou 30 minutos em um navio a vapor, mas você não vai ter um exterior duro.

Clássico italiano e americano Favorita

Cozinhados até que seja meltingly macio e envolta com queijo e molho de tomate, berinjela fornece uma alternativa cremoso e rico para espaguete, com a mesma sensação italiana. Se você usar um fresco berinjela, você não precisa de sal-lo em primeiro lugar; economizar mais tempo e confusão por pan-fritar a berinjela como-é em vez de panificação estava queimada,-lo. Camada o prato como seria de lasanha, alternando o queijo, molho de tomate e berinjela, e asse-o em uma pré-aquecido 450 graus Fahrenheit forno por aproximadamente 15 minutos até que ele é bolhas.

Mantenha a mente aberta

Uma série de produtos hortícolas sabor delicioso quando você assá-los, adquirindo um interior exterior e macio duro. Couve-flor, erva-doce e raiz de aipo, também chamado de aipo-rábano, são apenas alguns dos vegetais que você pode cortar ou cortadas em pedaços, assado e em seguida, cubra com os seus spaghetti favoritos Noodle cobertura. Estes vegetais par bem com molho de tomate, com um rico molho de queijo ou uma simples cobertura italiana de azeite de oliva, alho e migalhas de pão torrado.