Flácida sob os braços é uma maldição para muitas mulheres. Enquanto as mulheres envelhecem, o tônus ​​muscular sai pela janela. Isto não significa, no entanto, tem que afetá-lo. Você não tem que entregar o seu corpo para flacidez fraco. Na verdade, existem maneiras que você pode corrigir braços flácidos que já elevaram suas cabeças feias. Existem algumas coisas simples que você pode fazer para ajudar a si mesmo. Você não tem que gastar centenas ou milhares de dólares em tratamentos ou lipoaspiração não aprovado pela FDA. Você pode fazer algumas coisas simples em casa para se livrar de sua flácida sob os braços. Na verdade, você pode realmente começar a ver resultados dentro dos primeiros dois meses de trabalho. Utilize este guia para se livrar de seus braços flácidos.

Instruções

1.

Comer uma dieta cheia de carnes magras, frutas e legumes. Deixar de fora os gordos, os alimentos fritos. Para a maioria das pessoas, flacidez começa com excesso de peso. Você normalmente não terá um problema no braço flácido, se você peso que você deve. Certifique-se de alterar sua dieta e da flacidez do braço irá, naturalmente, fixar-se.

2.

Stand com os pés largura dos ombros, com um peso de mão de luz em cada mão. Uma dieta saudável é grande, mas ele não funciona muito rapidamente em seus braços. Você terá que fazer um pouco de musculação para realmente fazer a diferença. Saiba que 5 pesos lb deve fazer o truque. Levante os pesos sobre sua cabeça com os polegares e os dedos voltados para dentro.

3.

Dobre os braços na altura do cotovelo para baixo atrás de seu ombro. Lentamente levantar os pesos de volta à posição em linha reta acima de sua cabeça. Não há necessidade de pressa através deste exercício. Na verdade, o mais lento você fizer isso, mais controlada seus músculos. Repita este movimento 10 vezes.

4.

Tem em suas mãos e joelhos e andar as mãos para a frente até que haja uma simples linha reta de costas com os joelhos. Agora é hora de algumas flexões.

5.

Reduza o seu corpo para o chão, mantendo os joelhos no chão. Levante de volta. Esta é a modificação de flexão. Ele vai ajudar a tonificar os braços por baixo e músculos peitorais. Faça 10 repetições de flexões modificadas a cada dia e você vai ver uma grande diferença.

Dicas:

• Suspensão da pele sob o braço causado pela perda de peso rápida não pode ser corrigido com o exercício. Procure um cirurgião plástico para outras opções.
• Não trave seus joelhos quando você faz qualquer tipo de exercício em pé. Ela impede o fluxo de sangue. Em vez disso, dar aos seus joelhos uma ligeira curva, nem mesmo visíveis a olho.