O soco de uma polegada é derivado da forma Wing Chun de artes marciais, que é um estilo de Kung Fu de lutar proveniente de Hong Kong. Como Krav Maga, Wing Chun é um estilo de luta perto de combate que enfatiza marcantes repetitivos, desvios e chutes no corpo e no rosto de um adversário para mantê-lo fora de equilíbrio. Wing Chun é baseado em movimentos curtos e compactos, sem perda de força. O soco de uma polegada é um movimento básico em Wing Chun, que gera energia a partir de todo o corpo como você dar um golpe no peito, costelas ou estômago do oponente.

Instruções

1.

Instrua outra pessoa para ficar na frente de você segurando uma almofada impressionante para proteger o peito.

2.

Levante um pé além da pessoa. Cerrar o punho de sua mão marcante. Levante a mão como se estivesse segurando um taco de beisebol, com a palma virada para fora, em vez de paralelo ao chão. Alinhe o punho para o centro da meta. Visualize acertar o alvo com apenas seus três últimos dedos.

3.

Respire fundo para expulsar a tensão e para centrar sua energia. Lentamente, estenda o punho até que toque o alvo e dobrar o punho em direção ao chão.

4.

Recoil seu punho para trás uma polegada a partir do alvo com seu pulso ainda apontada para baixo e bater com força. Estique o seu pulso como um soco e torcer o quadril que está no mesmo lado que a sua mão de pancadas. Atingir o alvo com seus três menores nódulos e sua junta topo ligeiramente levantada para centrar sua soco. Tire o seu punho em contato, para gerar potência máxima.

Dicas:

• Expire como você soco para liberar ainda mais energia e força para o soco.
• Gerar mais energia através da realização de punho e antebraço exercícios de fortalecimento, que você pode encontrar por navegar na Internet.
• Pratique o soco diariamente para se tornar mais eficiente.
• Não perfure com o seu pulso em uma direção para baixo, o que pode causar-lhe a entorse ou quebrar seu pulso.
• Não praticar em outra pessoa sem o uso de uma almofada ou equipamentos de proteção. Um soco de uma polegada pode quebrar costelas e causar hemorragia interna.