O exercício é uma parte importante da vida diária de muitas pessoas. A StairMaster é uma máquina de exercício que é encontrado em muitos clubes de saúde e academias particulares em todo o mundo. Esta máquina fornece um excelente treino cardiovascular e pode ajudar as pessoas a perder peso devido às grandes quantidades de calorias queimadas durante o exercício.

História

A StairMaster 5000 foi fabricada e colocada no mercado em 1983. Houve vários modelos novos e melhorados, de 1984 a 1987, no entanto, foi em 1988 que o Gauntlet nasceu. The Gauntlet foi o primeiro StairMaster que usou uma escada de rotação em vez de pedais de metal pé, e foi um enorme sucesso. The Gauntlet ainda é encontrado em academias de hoje, juntamente com as versões mais recentes das máquinas StairMaster.

Tipos

Existem vários tipos diferentes de máquinas de exercício StairMaster disponíveis hoje. Os modelos de step tem pedais que você pisar e se movem em um para cima e para baixo movimento. Este é o StairMaster mais popular e é normalmente encontrado em casa ginásios e clubes de saúde. A versão mais avançada do StairMaster é o stepmill. Este modelo tem uma escada giratória que se move muito parecido com uma escada rolante. Este modelo se assemelha a uma escada StairMaster real e oferece um ótimo treino.

Benefícios

A StairMaster oferece um bom treino cardiovascular, tornando-se uma atividade saudável coração. Esta máquina também ajuda o corpo a queimar uma grande quantidade de calorias, devido ao fato de que é um treino intenso. Máquinas StairMaster também têm diferentes configurações que podem ser pré-selecionados antes do exercício, para garantir que você obtenha o tipo de treino que você quer. Outro Golpe do StairMaster é que os músculos glúteos, isquiotibiais e quadríceps tem que trabalhar duro durante este exercício. Os resultados podem ser um tonificado corpo, bem torneadas inferior. O exercício também ajuda a diminuir o estresse e diminui os níveis de ansiedade. Isso pode ajudar muitas pessoas a baixar a pressão arterial, atingir e manter um peso corporal saudável.

Considerações

Há algumas coisas a considerar quando você embarcar em um progama exercício com o StairMaster. Se você já teve dor no joelho ou cirurgia de substituição do joelho, o StairMaster pode não ser para você, pois ele pode colocar pressão sobre os joelhos. É necessário começar com apenas alguns minutos de exercício no início, e aumentar o tempo de exercício de tolerância. A StairMaster pode ser intenso ea maioria das pessoas realmente se exercitar quando usá-lo, por isso certifique-se de usar calçados esportivos para não escorregar. Como acontece com qualquer equipamento de exercício, parar de se exercitar, se você se sentir fraco, tonto ou doente e procurar o aconselhamento de um profissional médico.

Potencial

A StairMaster pode ajudar você a perder peso, bem como melhorar a sua aptidão cardiovascular e resistência. É uma boa maneira de queimar gordura e tonificar os isquiotibiais, quadríceps, panturrilhas e glúteos. Quando combinado com uma dieta saudável, a StairMaster pode ajudá-lo a melhorar o seu nível geral de saúde e fitness.