Quando se trata de decidir entre as bandas de estiramento ou cordas de treino (conhecido como ondulação treino) para o seu programa de condicionamento físico, é melhor pesar os prós e contras de cada um. Bandas de estiramento (também chamados de bandas de resistência e exercício tubulação) vai proporcionar grandes resultados para você por causa de seus muitos benefícios. Este, por sua vez, terá maior impacto sobre sua capacidade de ficar com um programa de exercícios.

Simplicidade

Bandas de estiramento são leves em peso, de tamanho pequeno e pode ser tomado com você quando você viaja, usado em sua casa, no escritório ou no exterior. Cordas de treino, por outro lado, exigem um grande espaço designado devido ao seu enorme tamanho; eles são 1,5 a 2 polegadas de diâmetro e vêm em uma variedade de comprimentos variando de 20 a 60 pés.

Bandas de estiramento são simples porque não necessita de equipamentos ou de montagem adicional, como é o caso com as cordas. A corda deve estar em loop através de uma base de apoio forte e estável, como chaleira sinos pesados. Você segura as pontas em uma ou ambas as mãos e criar ondas de movimento, como o que você faria quando agitando uma folha ou um tapete. Bandas são fáceis de segurar, enquanto as cordas poderiam causar calos da mão ou lascas.

Custo Efetivo

Bandas de resistência, tanto básicos e elaborados, são muito menos caros do que cordas de treino. Isso permite que você tem ter uma maior variedade de bandas sem gastar uma fortuna. Não são apenas as cordas treino caro, mas seu tamanho e peso vai custar-lhe taxas de transporte mais elevados.

Variedade de níveis de resistência

Bandas de estiramento vêm em uma variedade de resistência de luz para pesados ​​e são codificados por cores para o reconhecimento. Isso permite que você execute exercícios que são apropriados para o tamanho do músculo, força e modalidade de exercício. Cordas de treino são grandes, volumosos e pode não ser apropriado para todos os níveis de aptidão e pessoas com limitações. Embora você possa progredir de fácil de exercícios rígidos com cordas, o nível de resistência realmente não pode ser alterado.

Amigo do usuário

Bandas de estiramento pode ser usado por qualquer pessoa a partir de um adulto jovem ao idoso, e vêm com descrições de exercícios e fotos. Exercícios de banda podem ser encontradas online ou em livros e são fáceis de entender e aprender sem a ajuda de um profissional. Uma vez que as bandas são feitas de material emborrachado, as pessoas que os usam estão em baixo risco de lesão. Os cabos, por outro lado, podem requerer instrução e supervisão adequada para utilização e podem ser difíceis de encontrar.

Versatilidade

Bandas de estiramento pode ser usado para o treinamento de força, alongamento, exercícios de mat pilates tais como e yoga, terapia física e rotinas de exercícios para aqueles que estão de cadeira de rodas ou têm limitações. Eles podem ser usados ​​dentro de casa durante o mau tempo, ao ar livre com boot-acampamentos, aulas de grupo em uma academia ou no escritório para um treino rápido.

Cordas de treino são ótimos para atletas ou qualquer um que está olhando para aumentar a resistência ea força. O treino ondulação com cordas requer o uso de seu corpo inteiro, como você precisa para se manter firme, mantenha seu banco / coluna em alinhamento adequado e ter um aperto forte nas cordas.

Tendências de Fitness

Para tomar a decisão final de se ir com bandas de resistência ou cordas de treino, olhar para o seu atual estilo de vida, orçamento eo que você quer realizar. A atual tendência de fitness está inclinando-se para mais rentável e hora treinos eficientes. Afinal, você quer ser capaz de atingir e manter uma rotina de exercícios que funciona para você.